Paul Bragg fasta till förmån för hälsa, mirakel. Ljudbok. Om att ladda ner, läsa, lyssna på gratis. recensioner

Paul Bragg - amerikansk nutritionist, en av aktivisterna av rörelsen syftar till att främja goda kostvanor och livsstil. Terapeutiska kost med små perioder av svält, utvecklat naturläkare, har vida världen populär i att hjälpa människor att gå ner i vikt, förbättra och uppgradera kroppen med syftet att leva till 120 år.

Historien om fasta Paul Bragg

Paul Bragg (fasta känd dietist vill förbjuda användningen av "död" mat, förorenar och döda organismen) föddes i Indiana 1895 familj hemmafru och anställd utskrift.

Efter examen från high school, in i framtiden dietist leden av US National Guard, och efter slutförandet tjänste gifter och börjar arbeta som en försäkringsagent, och senare omklassificeras i lärarens idrott.

Under de kommande 28 åren, Bragg tillsammans med sin familj flyttade flera gånger, ständigt föränderliga plats för service. Undervisning idrott i skolan, framtida författare reningstekniker, så småningom lära sig grunderna i den mänskliga kroppen och principerna för en hälsosam kost.

Notera 29-årsjubileum av Bragg öppnar sin "Health Center", eftersom de främjar utvecklade metod för behandling av fasta med sina artiklar i tidningar.

Efter 3 år Paul Bragg sänds på en rundtur i Amerika, tala med gratis föreläsningar om fördelarna med en hälsosam livsstil, spendera extra betalt konsultation för intresserade. Samtidigt, offentliggörandet av den första boken nutritionist "Live food Bragg."

Enligt legenden i 16 år den unge Paul kunde återhämta sig helt från tuberkulos, sola och begränsa sig till makten. Utifrån min erfarenhet, författaren av svält system han hävdade att alla hälsoproblem (inklusive åldrande) uppstå på grund av felaktig kost och livsstil.

Undantag mat orsakar matsmältningskanalen utgångs ackumulerade gifter, förstör döda celler och använder dem för att generera den nödvändiga energin. Tar inte emot kalorier externt hungriga kroppen tvingas använda sina vitala problematiska celler och därmed izdyryavlivaya kroppen.

Tillsammans med sin andra hustru, flyttade Paul till Hawaii, fortsätter att främja hans läror stort antal människor.

Det löfte om ett långt och lyckligt liv, enligt Braggs åsikt är:

• i elimineringen av livsmedel "död" mat;
• i konsumtionen endast naturligt odlade produkter (rotfrukter, frukter);
• i en hel del utbildning,
• i att göra luft och sol bad;
• på gott humör, eliminering av negativ liv;
• i enlighet med det system för korttids fasta.

Själv naturopath citerade exempel rapporterar att han använder svält är inte bara att bota tuberkulos, men också fört kroppen av kvicksilverånga, liksom den yngre systern botad från anorexi.

I enlighet med sin metod för resten av livet, dör Bragg vid en ålder av 91, innan den monterade dem 120 år gammal. Den välkända nutritionist, dog av en hjärtattack, som misslyckades med att sluta på grund av den starka försvagningen av kroppens svält.

Efter hans död har sensationella fakta etablerats, gör det möjligt att avslöja de rätta teknikerna och ansåg att författaren till denna charlatan:

• enligt ögonvittnen Bragg tillskrevs yngre ålder, 14 år;
• Paul har aldrig blivit förgiftad av kvicksilverånga;
• Författare förbättra tekniken aldrig haft en yngre syster.

Trots det negativa yttrandet av läkare och öppnade upp fakta, med hjälp av metoden för behandling av hunger Bragg har världsomspännande popularitet, det har en enorm antalet anhängare, som hävdar att de kan läka din kropp och bota "hungriga dagar" plågade längre tids sjukdom.

Principerna för fasta

Paul Bragg (fastande naturläkare har fått en hel del fans runt om i världen) Det baserar sitt system på en 9-läkare:

1. Solen. Kroppen behöver en stor mängd ultravioletta strålar och produkterna i den öppna solen denominerade.
2. Air. Ren luft - grunden för ett långt liv. Man bör gå så mycket som möjligt, ständigt ventilera rummet att leva i oförorenade områden.
3. Vatten. Destillerat vatten, varma källor, vattenrening mätta kroppen fukt, toxiner.
4. Sport. Motion ökar blodcirkulationen, kropp sund kropp
5. Vacation. Luft och sol bad uppdaterar den person att ta bort stress och trötthet.
6. Fastan. Folk döda kroppen genom att konsumera en stor mängd skräpmat. För lång livslängd och bevarande av hälsan behövs råa grönsaker och frukter med låg protein livsmedel och fullständigt borttagande av salt. Korttids förkastande av mat lindrar kroppen och därmed återfick sin ungdom.
7. Mind. Kropp, tankar och handlingar av mänskliga sinnet fungerar. För återvinning konfigurera idén att eliminera de negativa, sluta oroa, oro, oro
8. Hållning. Bra cirkulation hjälper korrekt hållning med förlängd rygg, uppdragen mage och hans huvudet högt.

Funktioner Bragg läror:

1. Fastan lanserar cellförnyelsen. Stripped extern energi kroppen tvingas att ta makten från interna resurser genom att bryta fett och nekrotisk vävnad.
2. Den energi som tillbringar mag-tarmkanalen för bearbetning av livsmedel, i fallet med vägran av livsmedel skickas till destruktion och eliminering av toxiner.
3. Uteslutande av mat ger kroppen styrka för att bekämpa sjukdomen.
4. Fastan - instinkt, för att återställa den fysiska kroppen.
5. "Hungriga dagar" rensar sinnet, hjälper andlig väckelse.
6. Du bör börja svälta med en 24-timmars program. Under denna tid bör vara att helt eliminera alla födointag. Tillåts bara lite honung och citronsaft, upplöst i 1 msk vatten. Denna blandning hjälper till att snabbt rengöra kroppen.
7. 3 dag och mer svält endast utföras av utbildade personer. Under rengöring måste följa sängläge, mer sömn, eliminera kommunikation, fysisk och psykisk stress.
8. 7-och 10-dagen som fastar endast utföras under medicinsk övervakning. Under de "hungriga dagar" kan endast renas (destillerat) vatten utan föroreningar.
9. Tarmar tömmas själva. Det förbjuder användning av lavemang och laxermedel.
10. av svält utgång bör vara slät, med en gradvis övergång till ett dietintag.

Enligt Bragg, för den långa livslängden för en person måste:

• att respektera naturen av denna kropp;
• vara en daglig meny enbart från naturliga produkter;
• eliminera konsumtion av "död mat" (socker, mjöl, smör);
• älskar livet och aldrig ge efter för sorgsna tankar.

Hur många dagars fasta

Paul Bragg (fastande biolog grundar sig på principen om frivillig vägran av mat för lossning och Återhämtning organism) fullständig organism rådde Omorganisera avhållsamhet från mat för föreskriven tid.

Under de "hungriga dagar" får dricka ett obegränsat antal destillerat vatten.

Vid uppsägning av maten, den mänskliga kroppen:

• får en vila;
• startar de självreningsprocesser;
• utsignaler från sönderfallsprodukter ackumulerade toxiner;
• föryngras genom att äta döda celler.

Varaktighet svält Bragg-system:

1. Single. Tillstånd ges till alla som anges i början av wellness väg. Kärnan i kosten i avvisandet av någon form av mat och dryck (utom destillerat vatten) under 24 timmar en dag i veckan.
2. 3 dag. Lämplig för personer som snabbt, lätt bär den första etappen av rening. Den består i förkastandet av kraft för 36 timmar en gång i 3 månader.
3. 7-dag. Lämpliga endast resistenta människor. Bragg råder inte att äta 7 dagar en gång i 3 månader.
4. 10-dag (varje halvår). Det är mycket svårt att genomföra. Sam stod nutritionist säljdagar, men inte rekommendera dem oförberedda människor. Det är obligatoriskt att passera under medicinsk övervakning. Det kan åtföljas av synkope.
5. 21 dag (en gång om året). Ogenomförbart utföringsform, provocera uppkomsten av problem med matsmältningskanalen.

Denial of livsmedel bör endast vara frivillig. Påtvingad svält åtföljs av stress, vilket orsakar aktivering av kroniska sjukdomar.

Regler fasta

Fasta av Paul Bragg är att eliminera förbrukningen av alla livsmedel och drycker i flera dagar. Enligt reglerna för en dag diet behöver inte äta en gång per vecka.

Under de 24 timmar tillåtna:

• dricka en obegränsad mängd av destillerat vatten;
• äta 5 gram. naturlig honung, upplöst i 10 ml citronsaft.

Mat i dagen efter svält (ut):

frukost	150 c. sallad färska morötter och kål med 10 ml citronjuice
lunch	250 gr. bakat, stuvade, kokta grönsaker, kryddat med hackade örter
Produkter som är utestängda från kosten under 2 dagar	frön; fisk; kött; nötter; mjölk och mejeriprodukter; ägg

3, sträcker sig 7, 10-dagars diet på principen om kortsiktiga fasta.

Under detta naturläkemedel, är tidsintervallet tillåts:

• obegränsad förbrukning av destillerat vatten;
• daglig konsumtion av 5-c. honung blandas med 10 ml citronsaft.

I den slutliga "hungriga dag" får äta 4 stora tomater, skurna i bitar och fylld med kokande vatten.

Out of the diet som du behöver en 2-dagars period, under vilken uttryckt:

frukost	färskt skuren sallad rå morot och kål; 2 toast
lunch	100 gr. stuvad (i ugn), grönsaker; 150 c. morot och sallat seldereevogo
middag	förbises

Principer för kost, efter att ha lämnat dieten:

• en fullständig förkastande av salt och eventuella kryddor;
• äter bara när en stark känsla av hunger och sluta äta till mättnad;
• utarbeta den dagliga kosten av ett stort antal av färska frukter och grönsaker frukter (upp till 65% av det totala utbudet);
• konsumtion av kött, fisk, mjölkprodukter inte är mer än 3 gånger i veckan (upp till 35% av dieten);
• nödvändigtvis inkludera mat grott korn, frön, bönor;
• uteslutning från kosten stekt, fet mat, sötsaker, socker, koffein innehåller drycker. All mat bör utfodras kokt, stuvad eller bakad.

  

• dricker bara att renas (destillerat) vatten eller i varje fall inte förorena organism VVS avloppet.

Diet och "hungriga dagar" bör vara helt frivilligt. Under fastan behöver vara i avskildhet, massor av vila, minska till ett minimum kontakt med andra människor. Så mycket som möjligt bör tillbringa tid i luften, promenader, simning, sola (endast i naken).

Bragg förbjudna dietprodukter:

• raffinerat socker och någon söthet från dess tillsats;
• choklad, kakor, bakverk, glass, marshmallows, godis;
• mjöl och pastaprodukter;
• någon såser, pickles, senap;
• havre, ris flingor Snabbmat;
• smör;
• fläsk, korvar, korvar, rökt kött, köttbiprodukter;
• salt;
• kött, odlas med antibiotika och tillväxtfrämjande medel;
• kött och konserverad fisk;
• ruttna, inaktuella grönsaker;
• kaffe, te, kolsyrade saft;
• någon maträtt tillagad tidigare än 2 timmar innan du äter.

Du kan äta:

• alla bär, frukt, grönsaker;
• nötter och frön;
• olivolja, majsolja, solrosolja;
• brunt ris, bovete, råg, hirs;
• datum socker, nyskördade honung, lönnsirap.

Att rekommendera fasta

Fastan, enligt den metod som visas av Paul Brega människor som lider av:

• fetma;
• metabolism intrång;
• kroniska patologier i magtarmkanalen;
• av plack;
• hudinflammation;
• allergiska reaktioner.

Resultaten av fasta

svält system hjälper:

• stabilisera vikt;
• för att förhindra insamling av onödiga kilogram;
• celler för att tillhandahålla en tillräcklig mängd av vitaminer, mineraler, energi;
• klargöra sinnet, för att ge din kropp lätthet;
• återställa kroppen efter förgiftning;
• för att förhindra uppkomsten och utvecklingen av allvarliga gastrointestinala sjukdomar;

Kort undantag för mat orsakar stress i kroppen, utlöser processen of Health återställa och regenerering av cellstrukturer. Enligt undersökningar fasta över 8-16 timmar framkallar uppkomsten "Autophagy" - samopoedaniya hungriga kroppen av döda kropparOrsakar förnyelseprocess vävnad.

Autophagy stimulerar glukagon hormon som produceras i frånvaro av mat. Den mest effektiva 24-timmars fasta, vilket rekommenderas att utföra 17:00 en dag och 17:00 följande dag. Denial of mat på hälsomål visas 1 gånger i veckan. 2-3 gånger under de senaste 7 dagarna kan ha kommit utesluta middag.

Kontraindikationer och möjliga komplikationer

bör inte svälta de sjuka:

• tuberkulos;
• neoplasmer;
• sköldkörteldysfunktion;
• diabetes;
• allvarliga infektiösa patologier;
• psykisk sjukdom;
• anorexi.

Överensstämmelse med de "hungriga dagar" är kontraindicerat:

• neurologiska störningar;
• akuta processer som kräver kirurgisk behandling;
• låg kroppsvikt;

En endags hunger går till kroppen utan konsekvenser. Under en lång period av avhållsamhet från mat bör göras först efter samråd med läkare och strikt under överinseende av en specialist. Det är förbjudet att svälta gamla människor, tonåringar, kvinnor som är gravida.

Lång vägran av mat kan utlösa:

• exacerbation av kroniska patologier;
• utmattning;
• förgiftning sönderfallsprocesser;
• utseende anemi;
• hypoglykemi;
• hypotoni;
• svimning, nervös och fysisk utmattning;
• anorexi.

Ut ur svält bör successivt, av rädsla för att skada magen. Salt kan inte tas bort från ström helt. Natriumjoner är inblandade i metaboliska processer kommer brott som leder till allvarliga störningar. Salt mat bör begränsa, som ersätter den naturliga kryddor.

Läkare rekommenderar en fasta dag 1 (3 max). 7-och 10-dagars undantag livsmedel kan allvarligt skada kroppen, och den 21-dagars (ej tillämpligt Bragg) framkalla en dödlig utgång.

Ljudböcker och textutgåvor

Paul Bragg, författare till ett flertal böcker.

Publicerad i ljudversioner av tryckta publikationer och föreläsningar som främjar hans metod för läkning:

1. Den "Miracle av fasta" - den mest populära upplagan av författare, översatt till alla språk i världen, som beskrivs naturläkare systemet visst program, gjorde rådet ett val till förmån för fasta, hjälper till att leva till 120 år. Labor släpptes i tryck, ljud och elektroniska versioner.
2. I "Book of God och hälsosam mat" med en samling av recept, som beskrivs teser tvingar att stoppa den okontrollerade konsumtionen av "död mat" göra ett val till förmån för rå frukt och grönsaker, bär frukt.
3. Den "Motiverad sanningen om salt och vatten" listade risk medför förbrukning av normala, obehandlade dricksvatten och ätbart salt.
4. I "New Science of Health""Fasta för hälsa", "System Bragg för hälsa och livslängd", "Hur man lever till 120 år", författaren En detaljerad beskrivning av de metoder som dem bli av med sjukdomar, metoder för helande och förnyelse kropp.
5. I "Livet utan droger" Bragg innehåller argument om farorna med läkemedel och utveckla sätt att eliminera sjukdomen författaren en tillfällig avvikelse från mat.
6. Den "nervös kraft" nämnda system, vilket gör det möjligt att vara frisk och lycklig, öppna en intern potential.
7. "Friska ryggraden" är en uppsättning av övningar som tillåter flexibilitet för att återställa brosk.

Verk av Paul Bragg översatta till andra språk, publiceras i den tryckta och ljud media.

Elektronisk text av de berömda naturläkare abstracts finns på:

• LiveLib:
• Inknigi_net:
• Bookscafe_net;
• Avidebaran_ru:
• Liter.

Paul Bragg - naturläkare, nutritionist, författare läka kroppen systemet genom fasta. Tack vare hans metod (endagsprogram non-food), många människor kunde gå ner i vikt, förbättra och föryngra kroppen av skadliga livsmedel berusad.

Registrering av artikeln: mila Friedan

Videor om kosten Paul Bragg

Ljudbok av vatten och salt av Paul Bragg: