Rörelseterapi: vad det är, för Bubnovsky motion rehabiliteringsmetod för barn hemma. video~~POS=TRUNC

Varför ordinera sjukgymnastik, vad det är, vad det kan bota sjukdomar - detaljerade svar på dessa frågor kommer att ges av läkare. Denna artikel kommer att hjälpa att förstå frågan i allmänna ordalag. Vi talar inte om idrottsträning - det är en separat gren av medicinen i samband med utvecklingen av mänskliga fysiska förmågor, snarare än att återställa hälsan.

Kärnan i Rörelseterapi

Tekniken är baserad på fysisk träning. Komplexa tråkiga träning är inte avsedd att - en lektion varar 40 minuter.

I vissa sjukdomar är det nödvändigt att utföra korta ansatser på flera gånger om dagen. En uppsättning övningar väljas individuellt, baserat på sjukdomens svårighetsgrad, patologi lokalisering kondition hos patienten.

Spektrumet av sjukdomar i vilket den erforderliga rationell träning tillräckligt brett - det är inte bara sjukdom muskuloskeletala systemet, men också sjukdomar i inre organ, nervsystemet och vissa psykiska sjukdomar. Hos friska personer, utför sjukgymnastik en förebyggande funktion.

Förhållanden under vilka någon rörelse är absolut kontraindicerat, är extremt liten.

Typer Bubnovskaya gymnastik

S. M. Bubnovsky har utvecklat och fortsätter att förbättra ett antal terapeutiska övningar. De genomförs självständigt hemma, och vid speciella simulatorer. Främst avsedd för att bibehålla spinal hälsa.

Rekreation komplex är uppdelad i 2 steg:

• adaptiva gymnastik - förbereder patientens fysisk kapacitet, utbildar ryggmärg till lasten fördelas jämnt lindrar smärta och svullnad (olika typer av bålen böjning och gå på alla fyra, knän och skinkor);
• artikulära gymnastik - tränar muskelsystemet, profilaktiruet exacerbation av artros och förbättrar flexibiliteten i ryggraden. Det utförs när tidigare stadium av övningarna utförs lätt.

Utför en uppsättning övningar kan vara hemma, men det är bättre att börja träna under överinseende av sjukgymnaster som kommer att förklara det korrekta utförandet av övningen.

Inverkan på människors

Fysisk aktivitet, om det är förenligt med hälsotillståndet hos patienten, alltid hjälpsamma.

Dess välgörande effekt är enligt följande:

• förstärkning och utbildning av muskler, som utgör en muskulös korsett som stöder din hållning och minskar belastningen på ryggraden;
• eliminering av "muskel klipp" - patologiska tillstånd som hindrar den normala driften av musklerna;
• förbättra flexibiliteten och rörligheten i lederna;
• återställa rörlighet efter skador och operationer;
• ökat blodflöde i musklerna;
• stärka hjärtmuskeln, ökad motion tolerans;
• stimulering av djupandning, öka flödet av syre;
• under långa perioder - stimulering av blodcirkulationen i de inre organen och hjärnan;
• förbättring av hälsa vid kroniska sjukdomar, förebyggande av exacerbationer;
• humör förbättring, avlägsnande av kroniskt trötthetssyndrom, öka motståndskraften mot stress.

Fullt dessa effekter inträffar vid reguljär sysselsättning kommer en enda motion inte ge betydande resultat.

fördelar

Rörelseterapi (vad det är för patienten, och vilka fördelar det ger) - metod för komplex behandling och återvinning, som är effektiv i kombination med andra tekniker, innefattande medicinering.

Fördelarna med förfarandet:

• möjligheten att självadministrering hemma;
• Det kräver inte någon speciell kunskap om patienterna - metodolog gång är tillräckligt för att visa korrekt utförande av övningarna,
• Den har inga biverkningar om det görs på rätt sätt,
• en uppsättning övningar väljs individuellt;
• tillförlitligt åter rörlighet i lederna;
• Den har en komplex effekt på kroppen;
• relativt få kontraindikationer.

Terapeutiska övningar kan utföras vid några sjukdomar i leder och ryggrad - för vart och ett av de drabbade områdena av fastigheten komplex väljs. Klasserna är inte kontraindicerat, och friska människor med stillasittande livsstil och brist på fysisk aktivitet.

brister

Nackdelar är ganska konventionell, de är ofta förknippade med höga förväntningar på patienter som snabbt vill få resultatet.

Bland dem kan vi räkna:

• behovet av regelbunden motion (varje dag eller flera gånger per dag);
• behandling kan inte minska eller utesluta någon övning av ockupationen - därefter läkande effekt reduceras kraftigt;
• man måste ha 30-40 minuter. ledig tid och utrymme för motion,
• oförmåga att utföra en medicinsk komplex på jobbet eller på en fest - inte varje patient vill göra övningarna framför andra;
• behöver omfattande behandling - kombinationen med sjukgymnastik, droger massage;
• känsla av fysisk utmattning, speciellt i början av kursen.

Den sista punkten orsakar ofta patienter att vägra utföra terapeutiska övningar. Patienterna har inte tid att känna läkande effekt, men mycket trött och sluta utbildning.

vittnesbörd

Rörelsen i någon mängd som är nödvändig för personen alltid. I svåra förhållanden, även de enklaste vardagliga handlingar kan betraktas som en form av Rörelseterapi, om den maximala mängden rörelse som patienten har råd med.

Indikationer för motion ändamål:

• kroniska sjukdomar i det muskuloskeletala systemet;
• återhämtningsperioden efter trauma;
• rehabilitering efter infarkt och stroke;
• kroniskt trötthetssyndrom, neuroser;
• behandling och förebyggande av muskelatrofi.

Som en förebyggande åtgärd övningar förskrivas till patienter efter operationer.

Patienter som sängläge föreskrivna passiv (med hjälp av metodolog) övningar. Aktiva övningar väljs beroende på patientens tillstånd. I vissa fall, med hjälp av mentala övningar - presentation av rörelser, vilket minskar graden av muskelatrofi.

Kontra

Trots att rörelsen - det naturliga tillståndet för människan, för honom, det finns också kontraindikationer. Om patienten tilldelas en strikt sängläge är helt kontraindicerat i någon aktivitet. Sängläge innebär passiva övningar, och i små mängder - aktiv. Nationella åtgärder är möjlig polupostelnom läge.

Kontra till övningar:

• trasiga ligament och muskler, frakturer, dislokationer;
• blödning, vaskulära bräcklighet;
• akut trombos;
• onkologiska sjukdomar;
• exacerbation av kroniska sjukdomar;
• feber, akut smärta och andra nödsituationer;
• preinfarction och Pre-takts förhållanden.

Övning i sådana situationer kan bara förvärra patientens tillstånd och utgöra ett hot mot hans hälsa. Om trauma patienten är oförmögen att röra den drabbade extremiteten, inte helt eliminera rörelse i andra delar av kroppen.

Principen om valet av övningar

Rörelseterapi - vad det är, hur man väljer rätt träning - med behovet av att konsultera en läkare. En uppsättning övningar väljs individuellt för varje patient med hänsyn till dess egenskaper och kontraindikationer.

Algoritm val träningskomplex är som följer:

1. Kontroll, provning och fylla en särskild blankett, som gör det möjligt att identifiera de indikationer och kontraindikationer.
2. Övningar bör omfatta alla muskelgrupper.
3. Mest uppmärksamhet bör ägnas åt ryggraden och lederna, där det finns flest problem.
4. Komplexet bör omfatta andningsövningar och stretching övningar.
5. Komplexet kan justeras - om du mår dåligt underlättat patienten och komplicerad när patienten tryggt utföra övningar.

Villkor för att utföra terapeutiska övningar

Sjukgymnastik för att vara användbar, är det viktigt att göra övningarna. För att göra detta måste börja klasser alltid under överinseende av sjukgymnaster - Han kommer att förklara det korrekta utförandet av varje övning, se till att varje patient var försedd med ett individuellt förhållningssätt.

• En uppsättning övningar för att börja med en uppvärmning;
• vid körning måste du noga övervaka balansen och andas;
• ändras utan komplicerade instruktioner kan inte vara en coach;
• om du mår dåligt, kontakta läkare, kan du inte fortsätta att utöva;
• fullständig ockupation av lungorna behöver stretchövningar;
• öva hemma på egen hand kan vara i händelse av att patienten utför övningarna på rätt sätt (som regel, tränare tillåter lätt att gå till självstudier).

Övningar för cirkulation

För att stärka cirkulationssystemet behöver dynamiska belastningar som utförs med hög hastighet, men utan en hel del vikt. Speciell utrustning krävs - klasser kan utföras hemma. Avgörande betydelse är intensiteten i rörelserna - måste höja pulsen lite över normalvärdet (hur det är - kommer att ange läkaren).

• Knäböj utförs från en stående position, bredd fötterna axel isär. Du kan använda extra stöd, såsom en pinne.
• Promenader och jogging på plats. Om du inte mår bra, kan du ersätta de höga lyft knän. Obligatoriskt krav - de rytmiska rörelser.
• Fotgängare gång minst en timme.
• Motionscykel eller cykla.

På grundval av principerna för Rörelseterapi för hjärtat och de olika delarna av gymnastik och aerobics Stepovoy dök kardionapravleniya fitness och aerobics. De är utformade för att upprätthålla fysisk kondition och förebyggande av hjärtsjukdomar hos friska människor, så ladda dem ganska allvarliga.

Bättre för ryggrad övningar

Sjukgymnastik för ryggraden - de mest olika övningar för att förbättra flexibiliteten och bildar en muskulös korsett. Utför dessa övningar kan vara fallet om det inte finns någon försämring av artros och obehandlade ryggradsskador.

• Krypa - patienten måste stå på alla fyra och flyttade tvärs över rummet, dra fram varje hand i tur och ordning, varaktighet av motion - 30 minuter.
• Flexion-extension av stammen från en liggande position (känd som "rock press") och dess förändring - med böjda knän, på en särskild simulator, och så vidare.
• Lutar framåt, bakåt och i sidled.
• Vrida torso stående och liggande.
• Gå på skinkorna - du måste sitta på golvet böja knäna och tryckte dem mot bröstet för att flytta runt i rummet, vilket minskar endast gluteus musklerna.
• Promenader och löpning.
• Hoppning.
• Flexibilitet övningar.

På grundval av principerna för behandling av sjukdomar i ryggraden bildade riktning Pilates - en slags gymnastik förebyggande för friska människor med dålig muskel korsett.

Från akut smärta i ryggen

Om en akut attack av ländryggssmärta kräver stor omsorg. Skarpa rörelser och lyft vikter är kategoriskt oacceptabelt. Frågan om att tillämpa värme eller kyla till midjan, yttranden från experter skiljer sig åt.

Det finns några övningar som hjälper lindra smärta i ryggen:

• luta försiktigt åt sidan, sedan fram och tillbaka.
• Stretching musklerna ländryggen - för detta måste du ligga ner på en plan yta, lyft benet upp och stödarmar för 10-15sek. Upprepa sedan med det andra benet.
• Dra naveln mot ryggraden - som ligger på golvet och böjda knän, måste du flytta bäckenet så att midjan var på golvet, sedan tillbaka till utgångsläget.
• Cat - måste stå på alla fyra, arch ryggen och återgå till sin ursprungliga position.
• Ökningen av bäckenet från en liggande ställning med böjda knän.

Om dessa åtgärder inte ger resultat, och ryggen fortsätter att skada, måste du träffa en läkare - du kan ha en allvarlig skada. Om du misstänker att en ryggskada ska träffa en läkare omedelbart.

Bråck i ländryggen

Diskbråck justeras endast i ett tidigt skede, när det inte hände nypa. Bråck symtom - smärta, smack i fötter, ben och gångstörning känslighet (mestadels svagt). Övningarna genomförs i ett lugnt tempo, utan plötsliga rörelser, som syftar till att stärka ryggmusklerna.

• Böjning och vridning - de bäst direkt efter ett träningspass.
• Stukning - utan att böja knäet böja på högsta möjliga nivå, någon gång vara i en avslappnad position längst bak. Sedan utan att vända höfterna, rotera bålen till höger och till vänster.
• Magövningar kan utföras vid god hälsa.
• "Cat".
• Avslappningsövningar på fitball.
• Övningar för att sträcka ut musklerna.

Om symtomen observeras nypa hernia - en skarp smärta, plötslig gångstörning, "Ryggvärk" i benet obehag eller förlust av känsel i benen - inte utövar rekommenderas. Patienten bör sitta eller ligga ner i en bekväm ställning och kallar "snabb".

Bråck i halsryggen

Rörelseterapi (vad är detta bråck i halsryggen, är det viktigt att veta upplever smärta i den avdelningen) hjälper dem som lider av bråck. Neck - de mest utsatta avdelning, som är lätt att förlora rörlighet. Bråck symptom - smärta i halsen, bröstet, armen eller huvudet, en permanent plats, som härrör från rörelse eller tvärtom, långvarig sitter vid datorn.

• Stretching nackmusklerna - när huvudet lutas något mot behovet av att sätta press på sin hand, och när du lutar dig framåt - två händer kedjade till slottet.
• Flexibilitet övningar bröstkorg och ländrygg - kropp lutas framåt och bakåt, bron och polumostik.
• I god hälsa - huvudet lutas åt sidan, huvudet spinning.

Nypa livmoderhalscancer bråck är sällsynt.

Dess symptom - en skarp smärta, oförmåga att rörelse i en viss riktning, smärta i huvudet, arm och bröstkorg från nederlag. Ett sådant villkor är lätt förväxlas med en hjärtattack, så det är lämpligt vid sådana smärtor att orsaka "snabbt". Fysisk aktivitet elimineras helt.

När hals osteochondrosis

Livmoderhalscancer osteokondros - den vanligaste bland människor av en stillasittande livsstil.

För att undvika ett återfall, är det nödvändigt att utföra en rad övningar för att stärka och koppla nackmusklerna:

• Luta huvudet fram och tillbaka.
• Lutar i sidled.
• Vänder åt sidan.
• Rotationen av huvudet.
• Rotationen av axlarna.
• Stretching övningar för nacke och skuldra gördel.
• Lyft- och sänkarmarna.
• Armhävningar och pull-ups på baren.

Det är lämpligt att kombinera dessa pass med övningar för andra delar av ryggraden, samt terapeutisk massage. En uppsättning övningar att göra flera gånger om dagen - under morgonen övningar, under en paus i arbetet och vid sänggåendet.

Under försämring av fysisk aktivitet är strikt begränsad - det kan bara vara så liten och diskret hörn av huvud och skuldra rotation. Det är tillrådligt att konsultera en läkare för att tilldela en fullständig behandling.

När hip koxartros

Koxartros - är inflammation i höftleden, vilket leder till en minskning av dess mobilitet. Svårigheten med behandlingen av denna sjukdom är att förbandet är mycket dåligt till utbildning, och musklerna är vanligtvis inte kan bilda en effektiv nog muskel korsett.

För att stärka muskler som används olika typer av knäböj - djupa, delvis knäböj med stöd. Det är viktigt att hälen inte är fast på golvet - då på lårmusklerna måste den maximala belastningen.

Rotationen av låren, det så kallade öppning och stängning, förbättrar rörligheten. För denna benet böjt vid knäet, hissen, och är riktade till de (öppna höfter). Den bakåtriktade rörelsen kallas stängningen av låret. Är användbara för att höja benen framåt, bakåt och i sidled. Dessa övningar bibehålla muskeltonus, men samtidigt bidra till att minska vikten och förbättra formen på skinkorna.

För att återgå till flexibiliteten i lederna att göra utfall utövar på en maskin för att sträcka ben, tvärgående och längsgående sprickor. De mest effektiva alla dessa övningar med en total hög muskeltonus.

Övningar Bubnovskaya metod för barn

Rörelseterapi (vad det är för behandling av barn) barnläkare anses godtagbart behandlingsmetod. För barn och ungdomar har utvecklat speciella system, som är avsedda att inte bara behandla och profilaktirovat sjukdom, men också skapa motor kultur - en vana rörlighet och en hälsosam livsstil, som i vuxen ålder hjälper till att hålla längre hälsa.

Barns klasser endast hållas med en instruktör eller föräldrar.

Efter uppvärmningen utförs spela en aktiv fas, under vilken barnen utför stretching övningar alla muskelgrupper. Den andra delen - sträckning, under vilken särskild uppmärksamhet ägnas åt ryggraden och knän. Barn Services skiljer sig från en vuxen kortare tid och lägre belastningar, mer inriktad på att spelkaraktär utbildning.

Resultat lektioner Rörelseterapi

Sjukgymnastik har flera positiva effekter på kroppen. De mest betydande resultat - är att förbättra välbefinnande, minskad smärta och förbättrad rörlighet. Det yttrar sig i ca 2 veckors regelbunden motion. Mood förbättring och bättre motståndskraft mot stress kan ses från de första sessionerna.

Med tiden patienten förbättrar träningstolerans, försvinner känslan av konstant trötthet, minskar svårighetsgraden av ödem i benen, förbättrar hy och stärker immunförsvaret. I kroniska sjukdomar i inre organ exacerbation förekommer mindre ofta. Inflödet av syre och förbättra blodcirkulationen för att stimulera mental aktivitet.

Lätt att använda Rörelseterapi ger goda resultat, vilket är anledningen till patienterna kan få intrycket av att det är ett universellt botemedel mot alla sjukdomar. Detta yttrande var fel - för mycket hopp kan avsevärt minska till följd av ockupationen. Emellertid, som ett medel för förebyggande, är behandling rörelse oöverträffad i effektivitet och snabbhet av prestation.

Författare: Zantariya

Användbara video Rörelseterapi och dess effektivitet i olika sjukdomar

Hemligheter från Dr. Bubnovskaya Rörelseterapi:

Vad är sjukgymnastik: