Gestaltterapi. Vad är det, tekniker, övningar, utbildning, psykologi, grunderna, essensen, workshops, metoder och mekanismer

Gestaltterapi - denna riktning i praktisk psykologi, som fokuserar på medvetenhet om patienter i deras undertryckta känslor upplevt trauma och ofullständiga livet scenarier. Sådan behandling utförs för att bli av med neurotiska tillstånd och finna harmoni med sig själv.

översikt

Gestalt på tyska betyder bokstavligen form, men i dess innebörd ordet betyder integritet, självdisciplin, struktur.

Gestalt har vuxit fram som en term för att i slutet av artonhundratalet, men den hade en aktiv utveckling i början av 20-talet, då forskare på exemplet med konstverk bildat idén om gestalt när man tittar på en bild, han ser det som en integrerad föremål irreducibel av egenskaperna hos dess enskilda element, det vill säga personen uppfattar ett konstverk som en helhet faktorer.

senare Begreppet har använts i psykologi, och efter en tid blev en integrerad del av behandlingen tack vare forskning Edgar Rubin. Forskare hävdar att människans verklighet är ett slags bakgrund och några av dess delar, vilket vässade uppmärksamhet på den person - en siffra.

När en person kan göra behoven hos siffrorna från bakgrunden och på slutförandet av reaktionen att tillåta dem att lösa det igen. Denna process kan jämföras med behovet av mat när hungriga man fokuserar på lust och tillfredsställa den, glöm Eden under en längre tid.

Tillsammans med skapandet av gestaltterapi med siffran började att associera någon process i livet - hobbies, förhållanden börjat.

Det viktigaste inslaget i Gestaltterapi är en spänning som gör att friska människor inte glömma deras behov. Helt normalt isoleras från bakgrunds vissa processer och känna ångest, så länge de är klara.

Men ofta en spänning induceras i det mänskliga psyket på grund av de många oavslutade gestalt i det förflutna, som för En lång tid orsaka människor att "spela" ofärdiga manus om och om igen, och inte föra dem till deras logiska avslutad.

Man kan dra slutsatsen att Gestaltterapi syftar till att bli av med oavslutade gestaltSom inte tillåter patienter att bygga sunda relationer med människor och leva för idag utan ständig känsla av ångest.

Där så är tillämpligt gestaltterapi

Gestaltterapi - en uppsättning tekniker och arbetsmetoder med psyket, som hjälper patienten att läka neuroser, för att bli av inre rädsla, övervinna panikattacker och få förtroende för sina förmågor.

Sådan terapi tillvägagångssätt kan tillämpas i olika allmänna utrymmen:

• arbets- och familjefrågor;
• pedagogiska aktivitet;
• Klinisk psykoterapi;
• yrkesutbildning;
• organisation rådgivning;
• utbildning för att förbättra sociala relationer, personlig utveckling.

Syften och mål gestaltterapi

Det grundläggande målet med gestaltterapi - är skapandet och stärkandet av en fullständig bild av den enskilda kunden och att bli av med sin neuros, inklusive a symtom som brist på förtroende, nedsatt kommunikationsförmåga, problem i hans personliga liv, oförmåga att bestämma syftet och livet prioriteringar.

För att hjälpa bli av med neurotiska tillstånd, måste experten finna källor till ofullständig gestalt och först därefter börjar gestaltterapi.

Målen för denna verksamhet är:

1. Arbeta med känslor. Det är bäst lämpad för gruppterapi jobb där människor kan öppna upp för andra människor att arbeta på sina egna känslor och förmågan att uttrycka dem.
2. Analys av deras tillstånd. Introspektion är nödvändigt att känna till källan för sina egna känslor. Att förstå roten till problemet är ett stort steg för att lösa det.
3. Uppmärksamhet på kroppen. Gestaltterapi innebär medveten inställning till kroppsrörelser, medvetenhet om fysiska förnimmelser som tidigare ignorerades av patienten. Allt detta tillsammans med psyko hjälper upprätta en anslutning kropp och själ, för att uppnå självkännedom.
4. Differentiering av tidigare och nuvarande. Terapi säger om förmågan att skilja det förflutna från den nuvarande, inte dölja sina känslor och leva "här och nu".

Fördelar och nackdelar med Gestaltterapi

Fördelar med gestaltterapi	Nackdelar med gestaltterapi
Tillräckligt djupgående analys som kan avslöja dolda motiv, vållar skada neuros och ångest kund	Terapi ger självständighet. Läkaren ger inte råd ansvaret för valet ligger hos patienten
Förmåga att arbeta med olika nivåer av komplexitet av psykologiska problem	Ger tillräcklig kontinuerlig drift (3 sessioner)
Lämplig behandling är inriktad på de mänskliga, är av underordnad betydelse den metod	Det kräver en tillräcklig nivå av intelligens, inte lämpar sig för barn
Orientering till behandlingsprocessen för att resultatet av patienten kommer ensam	Du måste använda känslor, känslor och upplevelser, eftersom de spelar en viktig roll i terapi

Intresserade av gestaltterapi

Gestaltterapi - det är riktningen på psykoterapeutisk verksamhet, som är inriktad på känslor, känslor och upplevelser hos patienten. Det är denna teknik lämpar sig inte för alla människor.

Normalt är gestaltterapi populär bland kvinnor på grund av deras större öppenhet om sina känslor.

Men detta betyder inte att män inte kommer att kunna dra nytta av passagen av gestaltterapi, resultaten av sessioner beror enbart på kundens öppenhet och hans brist på återhållsamhet och sina känslor känslor.

De grundläggande begreppen gestaltterapi

Lista över begrepp:

1. Figur och jord. Dessa begrepp är hämtade från gestaltpsykologin och ange patientens förhållande till verkligheten och fokusera på dess enskilda delar. Relationen mellan figur och marken är mycket dynamisk, som hos människor ofta ändra tyngdpunkten i uppmärksamhet och behov. Någon emot information består av att ändra bakgrunden och ändra siffrorna därför hela livet på patienten upplevelsen består av sådana förändringar. Vissa processer eller förändringar kan förbli ofullständig när personen finner ett nytt objekt av intresse, och då de deponeras och bildar en del synpunkter och tro på personen. En sund relation mellan figur och jord inkluderar intresse, vård och entusiasm. En person med psykiska problem och bildandet av bakgrunds siffrorna är svårt och det finns en känsla av apati, likgiltighet, tristess, ångest. Även en frisk person i livet finns det en frekvent förändring av siffrorna och bakgrunden, och dessa processer kännetecknas av perfektion och tillfredsställelse. Sick mentalitet skiljer sig fixering figur eller hennes oförmåga att bilda och slutföra gestalt.
2. klarhet gestalt. Friska verklighetsuppfattning tillåter en person att enkelt identifiera och avsluta gestalter som är tydliga att förstå. Smärtsam och ofullständig gestalt bildas som ett resultat av ofullständig erfarenhet eller traumatiska situationer, ett scenario som ofta upprepas och kan inte släppas.
3. medvetenhet. Medvetenhet - en av de viktigaste begreppen i gestaltterapi, vilket innebär tillräcklig medvetenhet och förståelse för sina interna processer. F. Perls, grundare av gestaltterapi, tyder på att sänkt medvetande är orsaken till neuros, vilket gör det svårt att slutföra gestalt, att erkänna deras erfarenhet och uppfatta sig själva och sin omgivning värld.
4. fullbordan. komplett koncept spelar en nyckelroll i gestaltterapi och är den logiska slutsatsen av levd erfarenhet. Problemet med slutet gör en man att uppehålla mig vid den grova erfarenhet, för att uppleva det igen och hålla känslor.
   
5. Integritet och identitet. Dessa begrepp är nära sammankopplade, eftersom personen i Gestalt är ett holistiskt struktur, som består av de interaktioner inom de inre förståelse, attityder, övertygelser, förbindelser med utsidan värld. En frisk person i enlighet med gestaltpsykologin består av en dynamisk inre kommunikationslänkar.

principer

Principer för Gestalt principer skiljer sig från andra metoder för psyko så att denna terapi finns det inga tydliga och strikta riktlinjer som krävs för att utföra.

Principer för gestaltterapi systemet är tillräckligt flexibelt och anger riktningen för arbetet med patienten:

1. Principen om "här och nu" - en av de viktigaste i gestaltterapi. Han talar om koncentrationen på nuet av sitt liv, uppmärksamhet på de känslor i förhållande till miljön, händelser som äger rum just nu. Princip hjälper patienten att släppas ut från frekventa nedsänkning i det förflutna eller drömmer om framtiden och känna livet i nuet.
2. Principen om "du och jag" Den spelar en viktig roll, eftersom det är en öppen kontakt personen med andra. Oftast patienter är svåra att kommunicera med människor, så under behandling, drar läkaren uppmärksamhet åt dess förhållande till andra medlemmar i gruppen genom att utföra verbala och icke-verbala övningar.
3. Principen om subjektivitet Det är viktigt i behandlingen, eftersom det tillåter dig att justera den mänskliga medvetandet, att utveckla sin egen förståelse av de problem och misslyckanden. Principen är utformningen av sitt tillstånd, till exempel, kan terapeuten be patienten att uttrycka sina tankar i form av "jag kan inte göra detta" och inte "mig gör det svårt."
4. Principen om kontinuitet medvetenhet. Medvetenhet som en av de grundläggande begreppen i den terapeutiska aktiviteten i hög grad påverkas av utvecklingen av arbetet med patienten, eftersom det bidrar till övervaka flödet av känslor och känslor, att styras i sin egen stat, identifiera orsakssamband tanke processer. Medvetenheten fokuserar på frågan "vad" och "hur" snarare än "varför" och "varför".

Vilken roll i gestaltterapeut

Gestaltterapi - det är en typ av arbete med patienten, spelar terapeuten en viktig roll i samband med sessionen:

• terapeut sätter experiment och observera processen identifierats i dess fenomen, det vill säga be personen att berätta om livet situation eller fråga och sedan titta på hans reaktioner, känslor, analyserar beteende och planera nästa steg i arbete,
  
• läkaren kan ingripa i försöket, för att vägleda honom i rätt riktning, tryck patienten att självmedvetenhet, att fokusera sin uppmärksamhet på de viktigaste delarna;
• Gestaltterapeut efter sessionen diskuterar identifierade fenomen, frågar kunden om hans förväntningar och krav, och korrelera svaren med Resultaten visade i fenomenet sessionen;
• i enlighet med den humanistiska synsätt terapi läkare utför analys av experiment tillsammans med patienten för att undvika en mentor och lärare status. Terapeuten om lika diskuterar fenomen som identifierats med kunden, avslöjas som en person och delar hans erfarenhet.

Således personliga egenskaper hos läkaren spelar en viktig roll för effektiviteten i behandlingen. En av de grundläggande begreppen i detta område av arbete är dialogen med patienten, så ingen allmänläkare rätt kvalitet bygga den mest bekväma kommunikation med kunden är omöjligt.

typer

Olika typer av gestaltterapi är indelade i "projektiva" och "dialog". "Projektiv" typ av terapi är baserad på en analys av patientens känslor, inkluderar arbete med drömmar, bildspråk, imaginära dialoger och interna tecken prognoser. Den andra tekniken är den direkta terapeuten kontakt med kunden, deras relation och dialog.

Här är en mycket viktig faktor i patientens förtroende och i allmänhet den roll som varje medlem i gestaltterapi. Det är nödvändigt att under sessionen läkaren och patienten att känna sig jämbördiga parter. Ansvaret för att besluta att patienten bär på egen hand, vilket är en viktig del av arbetsflödet.

Det bör noteras att båda teknikerna används sällan ensamt för den mest kompletta analysen av patientens tillstånd, först för att arbeta med Hans känslor, känslor och drömmar, och senare diskutera de viktiga faktorer identifieras i processen för "projektiva" tekniker i en redan "dialog" formen terapi.

Bära Gestaltterapi

Gestaltterapi i formen kan genomföras i form av grupp och individuellt arbete med klienter. Gruppterapi fokuserar på patientens kontakt med de andra deltagarna. Här analyserar kunden beteendet hos andra människor, projekt dem deras känslor, och därmed bli närmare självmedvetenhet.

Grupparbete bidrar till känna i ett litet samhälle där patienten - den del som kan att förverkliga roll, flexibilitet och variation av beteende visade från olika vinklar och hitta källan resurser. Individuellt arbete innebär personliga strategi som bygger på att identifiera friska och neurotisk i klienten.

Här spelar terapeuten roll samtals och partner som hjälper oss att förstå de interna processerna, känslor, känslor och en källa till patientens ångest.

Det viktigaste inslaget i gestaltterapi - att bygga en unik relation med varje patient, uppvaknandet av deras medvetenhet om sin egen relation med miljön, att förstå sina känslor och känslor.

Även utmärkande sessioner är kundvård till sina egna känslor, hans förmåga att skilja sina känslor från reaktioner dem, är att den viktiga roll som oberoende för varje medlem av terapi, oavsett om gruppen eller session individ.

I vilket fall som helst, patienter lära sig att själva övervaka deras tillstånd, vara ansvarig för det, att skilja mellan det förflutna och framtiden från den nuvarande och kunna fokusera på processen att uppleva problem, snarare än att hitta dess orsak.

Grundläggande tekniker och metoder för gestaltterapi

Gestaltterapi - det är en typ av arbete med patienter som inte kräver strikt hålla sig till specifika tekniker och metoder. Under en session huvudrollen spelas av en läkare kontakt och kunden, så det finns särskilda rekommendationer syftar till att bygga den mest produktiva och kompetenta dialog med patienten för att effektivt hantera sin problem.

De är som följer:

1. fokusera. I fokus för terapeuten under en session som syftar till att direkt erfarenhet av klientens situation, koncentrationen på de känslor och förnimmelser. Patient historia av tidigare händelser ska beskrivas i presens, för att uppnå de mest kompletta erfarenheter, känslor avslöjande. Terapeuten, i sin tur, bör fira icke-verbala tecken på kundernas beteende och jämföra dem med verbala uttryck för känslor att använda komplex analys för att komma till en verklig problem och patientens behov.
2. reflektion. reflektion teknik är en återvändande kund ord för att komma nära honom, för att förstå sina känslor. Ofta en patient diskutera sina problem, säger utan medvetenhet om sin egen tal, vilket i sin tur ofta är en tvångsmässig karaktär. Permanenta terapeut frågor som svar på att kundernas beteende kan bidra till vården av projektion, som är distraktion från de faktiska behoven hos patienten. Ibland högtalaren är nödvändigt att bekräfta att det lyssnade och förstod, så reflektions teknik kan ha en positiv inverkan på den fortsatta utvecklingen av terapi.
3. spegling. Denna teknik skiljer sig från den föregående av dess icke-verbal komponent. Terapeuten måste upprepas för vissa klient icke-verbala uttryck som i hans undermedvetna patienten kände förtroende och en önskan att öppna upp läkaren. Spegling hjälper till att känna hört, förstått att det är viktigt för bekvämligheten av sessionen.
   
4. Avkastningssiffror väg. "Shuttle run" kan kallas annorlunda den här funktionen arbetsflöde. Under behandlingen kan läkaren glömma en viktig begäran av patienten, att följa honom i projektion och underhåll av situationer utan en produktiv sökning Datum och det största problemet. För att undvika sådana situationer måste terapeuten att med jämna mellanrum gå tillbaka till den ursprungliga kundens begäran, inte förlora fokus och sammanfatta berättelsen, att jämföra dem med nyckeln problem.

Dessa tekniker syftar till att skapa ett förtroendefullt läkare relationer och kund och kännetecknas av sin dialog och allmän humanistisk inriktning.

övningar

Gestaltterapi är annorlunda genomföra särskilda övningar som syftar till koncentration av uppmärksamhet på känslor, självmedvetenhet, frisläppandet av uppdämda känslor. terapi övningar är indelade i flera grupper, beroende på dess orientering och genomförande av metoden.

Medvetenhet om sina egna känslor

lista:

1. motion 1. Patienten kommer att behöva fokusera på de yttre faktorer (som är inom synhåll, hörsel), och sedan koncentrera sig på sina interna förnimmelser (bilder, tankar, känslor, muskel spänning). Så småningom, behovet av att fokusera på varje intern process, försöka komma tillbaka till sitt ursprung och spåra uppstår i detta fall känslor, önskningar och handlingar.
2. motion 2. Kunden måste fokusera på kroppsliga förnimmelser, uttala, i vilken omfattning och tydlighet han ser sin kropp. Patienten bör noteras smärta och klämmor, som han inte hade betalat uppmärksamhet, att känna dem. Det är också viktigt att fråga kunden om han känner sin kropp som en helhet, om han ser sambandet mellan delar av kroppen, känslor och fysiska förnimmelser.

Integrationen av polariteter

lista:

1. motion 1. I gruppbehandling utövandet ser som spelar roller i patientens närvaro av andra medlemmar i terapi. Till exempel alltför blyg man erbjöd sig att spela rollen av en person med samma personlighetsdrag, men lite överdriva dem. Eller, om kunden är medveten om sina problem i kommunikationen, föreslås att representera personen med en helt motsatt karaktärsdrag. Efter fem minuters process rollspel terapideltagarna uppmanas att diskutera intryck emot.
   
2. motion 2. Den här övningen är lämplig för de patienter som känner sina interna konflikter och kan inte lösa dem. Kunden uppmanas att lämna in två stolar som sitter hans stridande parterna. Vidare är en person uppmanas att lämna tvisten mellan parterna säger att deras dialog, försöka hitta en kompromiss för dem med hjälp av en terapeut.

Arbeta med drömmar

lista:

1. motion 1. Kunden måste berätta sin dröm från den första personen i presens, att välja de mest känslosamma ögonblick och återge dem. Sedan behöver du försöker säga dialogen mellan karaktärerna eller delar av drömmen, att jämföra identifierade erfarenheter med sina egna livsproblem.
2. motion 2. Denna övning är lämplig för gruppterapi. En medlem i gruppen berättar en dröm, och de andra patienterna väljer en av sina objekt och skissade det. Vidare var spelet valda roller mellan deltagarna i terapi som ett resultat av vilket det är nödvändigt att notera dina egna känslor, som återspeglas i denna dröm.

vinna resistens

lista:

1. motion 1. Patienten bör noteras sina vanor. Om de verkar honom inte är effektiv eller hindra levande, uppmanas att lämna en förändring av vanliga åtgärder på något nytt. Det är viktigt att tala om för kunden att han kommer att känna en förändring av vanor, om han kommer att få nöjet att göra något annat, vare sig det kommer att kännas starkt motstånd och hur man ska kunna övervinna den.
2. motion 2. Kunden erbjuds varje morgon tänka på hur man känner och att agera i den kommande dagen som något annat. Från person är inte skyldig att fatta beslut som binder. Patienten måste visualisera dagen med små förändringar i enkla saker som är lätta att byta.

Längden på utbildningen av gestaltterapi

Gestaltterapi - det är riktningen för psykoterapeutiska aktivitet i vilken Behandlingstiden beror på många faktorer, beroende på patientens begäran och hans personlighet funktioner.

Till exempel kan en kunds problem delas in i situationsanpassat och existentiell, är det i samband med vissa livssituationer eller med globala personliga problem som plågar människans lång tid.

Gestaltterapi kan byggas i en rådgivande och djup läge.

Den första metoden innebär att arbetet med att flera möten med terapeuten, som ett resultat av som löser problemet. Den andra typen av terapi skiljer djupled och varaktighet från ett år till flera år. I varje fall fokuserar Gestaltterapi på patientens behov, så att längden på arbetet beror enbart på dess individuella egenskaper.

recensioner

En hel del patienter som svarade på gestaltterapi, konstaterade att sessionen processen - det är en enorm självstudier. Terapin inte ge svar på de frågor som tvingar sig att hitta en väg ut ur situationen och ta ansvar för sina beslut.

Nästan alla kunder tyder på att de var sin styvhet till kursen Gestalt emotionella manifestationer, skäms för sina känslor, begränsades av den allmänna opinionen, stereotyper och införde standarder.

Att arbeta med en terapeut hjälpt dessa människor att hitta inre frihet, börjar försvara personliga gränser, upphöra att ägna all sin tid åt fantasier, drömmar, tidigare misstag och börja njuta av livet "här och nu".

En sådan humanistisk inriktning, som gestaltterapi, som syftar till att hjälpa en person inte på bekostnad av att ignorera problemen och vårdas artificiellt optimism, och med med hjälp av förmågan att lägga märke till de olika aspekter av livet, att uppleva känslor i all sin mångfald, vara "här och nu", och själv ta itu med intern restriktioner.

Författare till artikeln: Anna Fleyman

Registrering av artikeln: Lozinski Oleg

Video av gestaltterapi

Vad är gestaltterapi, grunderna: