Holotropisk andning. Vad är det, en teknik för-och nackdelar, fördelarna med musik, hur man andas på egen hand hemma. Recensioner av läkare

Människor som utövar holotropisk andning, en bättre förståelse av deras kroppar, men har denna känsla i en trance som en helande sker vid ett omedvetet plan.

En känsla av inre frihet tillåter en person med tillförsikt för att övervinna svåra livssituationer. Under den terapeutiska kursen holonavty arbeta mer på sinnestillstånd, inte en fysisk, som inspirerar harmoni och lugn i sinnet hos varje person.

Vad är holotropisk andning?

Kholotropnoye andetag som en teknik som används i psykologisk praktiken är ett förfarande för bortskaffande av allvarliga psykiska störningar. Det var först undersökts av Stanislav Grof. Inledningsvis holotrop var ett substitut psykofarmaka.

Att genomföra ett sådant förfarande innebär psykologisk förslag mot bakgrund av intensiv patientens andning, lyssna på speciell musik.

Sitter eller personlig assistent under en session av andning hjälper patienten att mer effektivt eliminera stress och negativa känslor. Metoden hjälper till att glömma dåliga vanor, beroende, nervositet, störningar i känslomässig bakgrund. Teknik gör det möjligt för att hitta lösningar på problem på den kreativa nivån, för att utveckla förmågan att vara kreativ.

Teknik, stoppa den interna dialogen, på grund av dopp i det mänskliga medvetandet. Förfarandet öppnar upp möjligheten av moralisk frigörelse från trauma, konflikt, psykiska obehag. Sessionen gör en person återuppleva tidigare känslor som på kort tid att bli av med den ackumulerade problem, ersatta medvetande under behandlingen.

Förfarande holotropisk andning består av följande moment:

• patientens inställning med avslappningsteknik;
• holotropisk andning session självt;
• integration teknik.

Metoden möjliggör att eliminera störningar, vilket hindrar en fullständig utveckling av människan. Tekniken gör det möjligt att undvika fortsatta genomförandet vårdslöst beteende, ta bort inomhusenheter.

Mänskliga medvetandet, befriat från inre oro för gratis:

• kreativa uttryck;
• självförverkligande;
• självförverkligande.

Holotropa psykoterapeutisk teknik baserad på en person som är nedsänkt i en trance på en bakgrund av lätt musik. Sitter byggen omväxlande med avslappning andning på ett visst sätt. Tekniken är effektiv som en metod för själv esoteriska.

Fördelar och nackdelar med tekniken

Fördelar med holotropiska andningsteknik är följande:

• för att övervinna ett stort antal psykologiska hinder;
• en förändring i sinnet till en mer positiv, kreativ och framgångsrik;
• eliminering av trauma, att bli av med stress.

Nackdelar föreslår:

• minskning i blodhemoglobin grund av en trance, som orsakar död av hjärnceller;
• sessioner kan orsaka hysteri eller hallucinationer och synkope;
• Sitter antagande misstag kan leda till döden.

Innan du ansöker holotropa teknik är viktigt att behärska tekniken för korrekt andning, eller en behandling kommer inte att ge resultat.

I framtiden kan proceduren leda till allvarliga hälsoproblem. Sport, vilket oåterkalleliga konsekvenser om den inte utför mycket farlig. Coachen ska inte gå någonstans att avvika från holonavta i trance för att undvika överdrifter och ge all möjlig assistans vid behov.

Skillnader från holotropiska andningstekniker och rebirthing vivation

Holotropisk andning - det är helande en del av deras terapeutiska syftet med gruppen "Big Four":

1. Vayveyshn.
2. Fri andning.
3. Rebirthing.
4. Holotropisk andning.

Alla mekanismer ger samma resultat, men skillnaden mellan holotropom och rebirthing teknik är inte bara den som utför metoden enligt utvecklare, men också i vägen för sessionen. holotropisk andning metod baserad psykiater och rebirthing - andlig healer. Leonard Orr, till skillnad från Stanislav Grof betoning på ett individuellt förhållningssätt.

Holotrop har optimal inverkan på psyket i processen för gruppsessioner. Rebirthing är effektiv som ett oberoende förfarande, och inte bara en grupp healing teknik praktiseras av tränare. Tänkta andningstekniker har många gemensamma element, men kontraindikationer för användningen av dessa olika mekanismer.

Rebirthing sessioner rekommenderas inte lider av allvarliga psykiska störningar, för behandling som slappnar alltför mjuka tekniker förfarande. Holotoropnaya teknik rekommenderas inte för personer med stränga restriktioner i rörelse. Båda teknikerna ger den bästa patientens förståelse av hans kropp.

Använda teknik vivation personer med erfarenhet inte kräver närvaro av en coach. holotropa algoritm gör det möjligt att förflytta en hopplös livserfarenhet, assistans behövs under förfarandet obligatoriskt. Vivation har lika många kontraindikationer, hur många av dem har holotropisk healing metod.

Grundläggande begrepp holotropisk andning

Holotropisk andning som en metod inom psykiatrin registrerades av RF hälsoministeriet i 1993. behandlingssystem är associerat med trans psykologi. Total psykoterapi praktiken har 28 metoder.

Bland de delar av konst jag:

• pådrivande melodi;
• snabb andning tillräckligt djup;
• metoder för att frigöra energi från kroppen;
• konstant vård av en patient.

Dessutom kan du besöka de kreativa aktiviteter modellera, fri dans, mandala ritning. Kholotropnoye andetag - är en sådan aktiv andlig healing, som kan realiseras endast i närvaro av sitters. Professionell tränare bedriver sessioner med en holonavtom heller grupp av patienter.

Innan behandlingen påbörjas specialist bör genomföra utbildning för personer som måste genomgå en behandling. Före mötet, delar tränare deltagarna i par och förklara de grundläggande begreppen i samband med användning av teknik. Paret samverkar assistent (Sitter) och ventilerande (holonavt). förändring av rollerna mellan deltagarna sker på slutet av förfarandet.

Kontra för klasser

Aktiv metod holotropisk andning är associerad med manifestation av holontavta kroppsrörelser.

Med utgångspunkt från detta tillstånd kan kontraindikationer för användning av utrustning vara

• akut infektiös sjukdom;
• graviditet;
• stukningar och bensjukdom;
• sjukdomar i det kardiovaskulära systemet;
• sjukdom i hjärnan;
• astma;
• glaukom och okulär hypertension;
• psykiska rubbningar;
• medfödd eller förvärvad epilepsi;
• operationer.

Gravida och ammande kvinnor är strängt förbjudet klasser holotropisk andning.

Session kan störa den normala dräktigheten, som är förenad med risk för missfall. Amning kan också avbrytas mekanism. Särskild fara massage av metoden holotropa är för kvinnor med gynekologiska sjukdomar. Blodflödet är till stor del förvärrar sjukdomsförloppet.

Holotropisk andning i psykoterapi

I den ursprungliga uppfattning analytikern Stanislav Grof, tillämpning vid behandling av patienter psykedeliska droger ger effekten att accelerera preparatet sessioner holotropisk andning.

Efter ett stort antal studier, har forskare funnit att en enda applicering av metoden utökar de aktiva andnings emotionella känslor. Den modell som utvecklats av Freud, började förlora sin betydelse i jämförelse med metoden holotropa.

Forskningen får Stanislav Grof utvecklat en ny kartläggning av psyket, inklusive följande huvudområden det omedvetna:

1. Personal (Freuds) och biografiska.
2. Trans - enligt Jungs läror, som bygger på de kollektiva upplevelser.
3. Perinatal - övergången från det personliga till trans i bakgrunden av upplevelser relaterade dödsfall och återfödelse.

Effekten på det omedvetna leder till omvandlingen av den enskilda patienten, har det visat sig att öva psykiater Stanislav Grof. holotropa mekanism påverkar perinatal, är patienten i stånd att ändra psycho installation. Samtidigt de är anslutna inte bara med utvecklingen av fostret och dess födelse, men gradvisa framväxten av det mänskliga medvetandet.

Tack vare erfarenheten Grof och hans anhängare som utförs i världen sessioner tillåter en psykiater för att dra viktiga slutsatser. Efter 4000 sessioner holotropisk andning Grof visat att psykedeliska effekter på perinatal medvetslös tillhandahåller en trans nivå av det mänskliga medvetandet.

holotropa metod får höja från medvetslösa patienter psykologiska erfarenheter innan förbudet globala användningen av psykofarmaka. Technique aktiv andning kan uppnå känslomässiga tillstånd som är typiskt för patienter som tog psykofarmaka.

Detta är möjligt tack vare den musikaliska ackompanjemang av klasser. Ändra roller mellan holonavtom Sitter och leder till en mer intensiv känsla och få den önskade effekten av psykoterapi.

Lyssna på musik samtidigt med snabb andning kan du återuppleva alla de känslomässigt kaos som en person har upplevt tidigare. Detta tillstånd kan endast uppnås när du tar emot psykotropa ämnen. Efter sessionen holonavt inte längre kan följa graden av aktiv andning.

Fördelar holotropisk andnings bantning

holotropa utrustning inte speciellt utformad för viktminskning, så det inte föreskriver specifika tekniker eller utrustning för detta ändamål. Behandlingsförloppet kan associeras med att förlora vikt, om detta är känt huvudsakliga skälen till detta resultat.

Fördelarna innefattar tekniker:

• förbättrat psykologiskt tillstånd;
• normalisering av metabolism;
• stimulering av de inre organen på grundval av fördelningen av fettceller.

Som en följd av sådan exponering är en minskning i kroppsvikt hos människa. Vem som helst kan förstå fel på jobbet eller i ditt privatliv, så tekniken gör det möjligt att lösa olika psykiska problem. Mottagningar, orsakar viktminskning subliminal holonavta.

Patientens tillstånd i en session ska vara normal. Detta gör det möjligt att använda tekniken utan begränsning i tiden.

Holotropisk andning - det är djupt integrerad psykoterapeutisk behandling, tillämpas på öva under många år, vilket kräver association holonavtov i grupper för att ge den största effekten.

Om patienten inte känner några förändringar efter sessionerna hålls bör behandlingen avbrytas. Resultatet är unik, så praktiken inte alltid leder till viktminskning.

Tips för nybörjare

Före behandling av aktiv andning nybörjare måste lära sig reglerna för arbete i par. Plats för utbildning kan vara ett rum utan några extra objekt. Man i ett tillstånd av medvetslöshet kan skada dig själv om rummet kommer att tvingas av interiören.

Holotropisk andning sessioner hemma bör göras med en assistent. Sitter eller assistent bör övervaka status holonavta. Under aktiv andnings assistent måste hjälpa patienten på dennes begäran.

Före ockupationen av praktisera metoden holotropa att vara fokuserad och lugn. Klasserna är bäst i bekväma kläder, ta bort alla tillbehör. Innan en session måste du ta bort kontaktlinser. Det är bättre att äta i förväg, snarare än omedelbart innan förfarandet, aktiv andning, eller anställning på en full mage kommer att hämmas.

Välj sitters bör ta särskild omsorg. Om assistenten inte kan lita på, är det bättre att hitta en annan assistent. Andnings process är viktigt att analysera vad en stor roll att spela Sitter. Om holonavt vill avsluta en session, måste du säga ordet "Stop".

Andning i klassrummet ska inte vara inriktade på sina tankar. Efter avslutad Sitter måste se till att allt är väl med holonavtom. Patienten ska ha något att oroa sig för någonting om han slutade aktivt andas efter att ha arbetat under överinseende av en barnvakt.

Teknik för holotropisk andning: en uppsättning övningar

Det viktigaste inslaget i andningsmekanismen aktiv kan betraktas som en grupp vägen för anställning. Detta gör holonavtam återuppleva minnen förknippade med trauma tillfogas i det förflutna. En person som bedriver holotropisk andning kan minnas ett antal liknande situationer som lett till allt frukta.

"Den inre visdom av kroppen" - är en annan funktion holotropa vid namn Stanislav Grof. Öva aktiv andning kan upptäcka skador som hänt människor på en mycket tidig ålder.

Behandlingsmetoden i psykoterapi, vilket ger en intensiv andning musik, tyder på att följande uppsättning av övningar, involverar andnings rytmer följande:

Djup och långsam utan dröjsmål	Under den första 10 min.
Intensiv och djupandning	Ca 60 minuter. (För nybörjare -. 30-40 min).
Långsam och ytlig andning	Inom 20 min.
Övergången från aktiv till normal andning	Varaktighet - 5 min.

Innan en session är bättre att inte ta mat eller ett litet mellanmål när hungern inte kan övervinnas.

Hur man holotropisk andas på egen hand hemma?

För att flytta till ett annat medvetandetillstånd holonavtu bör ligga på golvet. Under de första 20 minuterna efter starten av sessionen patienten är nedsänkt i träns. Efterföljande känslor i samband med stress i kroppen, kramper eller smärta. Rytmisk andning mun måste vara gemensam, djup och kontinuerlig.

I denna process, bör den övre delen av bröstkorgen aktiveras. Intensiv andning, orsakar hyperventilation, orsakar det en person att överleva den negativa karaktären av den situation som uppstod i det förflutna.

Utandning, bör holonavt föreskriva att båda går negativa känslor, negativa tankar, olika sjukdomar och problem. Holonavt som är i ett tillstånd av trance, maximal muskelavslappnande medel. Tillsammans med den intensiva andning på bakgrundsmusik holonavt ansluter tankeprocess att jämna spänningen i olika delar av kroppen ansträngning tanke.

Under sessionen, måste en person inser att negativa ögonblick dyker upp från det förflutna, har ingen inverkan på den nuvarande. Omarbetning sin egen erfarenhet känslor i ditt sinne, förskjuter holonavt honom minnen av tidigare misstag. Efter klass, aktiv andning bättre gå till jobbet.

Mest lämplig för detta ändamål instrument kan anses vara:

• ritning;
• dans;
• gjutning och andra.

Andliga tillstånd, som utvecklats vid mötet, holonavtu behöver uttrycka kreativt. Lämpliga förhållanden i praktiken bidrar till att skapa en musikalisk ackompanjemang.

Välja lämplig musik att öva

Komponera musik kompositionsklasser ska vara på ett visst princip. All session bör ske under melodiljud, så i varje skede av sessionen smidigt vidare till nästa nivå av den aktiva andning.

För varje tidsintervall session skall väljas följande speciella musik:

1. Lätt att suggestiv musik (1-8 min.) - Ställ in intensiv andning.
2. Uppfriskande ljudet av melodi (8-20 min.) - stimulerar holotropisk andning.
3. Etnisk musik under drumbeaten (20-40 min.) - uppmanar till ett genombrott.
4. Dramatisk musik genombrott natur (40-80 min.) - kulmen på lektioner.
5. Fina melodiska ljud (80-95 min.) - i slutet av sessionen.

Under den återstående tiden efter och en halv timme från början av sessionen timme bör spela en konstruktiv melodi, vilket gör det möjligt att gå från ett tillstånd av trance. Förändrad medvetande holonavt ska känna en meditativ melodi lugn karaktär, vilket holonavtu känner din inre värld. Alla melodier från början till slutskedet ska köras växelvis.

Frekvensen och varaktigheten av sessioner

Holotropisk andning - det är helande, som används i psykoterapeutiskt praktiken. Hans metod är att genomföras i enlighet med en speciell schema, gör det möjligt att utföra sessioner rätt tidpunkt. För procedur tar vanligtvis 2-3 timmar. På ett naturligt sätt, men det finns också sessioner utdragna processen kan slutföras inom denna tid.

Efter mötet, att leda erbjudanden gå till den kreativa fasen av arbetet med kroppen, såsom dans. Detta gör det möjligt att slutföra hela processen av den aktiva andning på känslomässiga och fysiska nivåer. Kärnan i arbetet med en assistent eller sitter är att övervaka situationen i processen för andning holonavta och övervaka processen att uttrycka sig själv i någon form.

Andning i början av sessionen i 10-15 minuter. inte omedelbart bli intensiv. Processen upphör att vara svårt för holonavta efter 20 min. efter starten av klasser. Återgå till normal andning förekommer i 1-1,5 timmar. Om holonavta diagnosen schizofreni, bör varaktigheten av sessionen vara 4-5 timmar.

När kommer effekten av holotropisk andas?

Forskningsresultat av den aktiva andning tillät psykiatriker för att bestämma igångsättningen av den slutliga effekten av behandlingen. Detta sker efter 2-6 år. Människor som ständigt går i klasser holotropisk andning eller håller sessioner hemma, säg, mer positiv förändring i ditt medvetande.

Effekten av träningen i samband med utbyggnaden av medvetandet och övergången till en ny nivå, kommer efter avslappning av musklerna i det sista steget av sessionen. Efter en kort session påminner ytlig sömn, holonavt meddelanden depression problem, stress, eliminera dumma och onda tankar.

Självläkande som ett resultat av korrekt genomfört session är endast möjligt när holonavta djup koncentration på sensationer.

Effekten av träningsprogram kräver en harmoni mellan kropp och själ. En sådan förändring i tillståndet av den mänskliga själen blir omedelbar, om utövaren holotropisk andning kommer att uppfatta denna andlig healing på rätt sätt, helt lita visdom kroppen.

Video holotropisk andning, dess fördelar och de regler för genomförandet

Vad är holotropisk andning:

Stanislav Grof av holotropisk andning: