Gymnastik Dikul: övningar med brok, osteokondros och andra sjukdomar i ryggen

dag, alla typer av sjukdomar i rörelseapparaten är mycket vanliga och dagligen orsakar allvarliga obehag de flesta. Som regel är alla dessa sjukdomar förknippade med dysfunktion av spinal kortet, som visas på grund av stillasittande livsstil, dålig hållning, exacerbation av kroniska sjukdomar, liksom ett antal andra skäl.

För att normalisera patientens tillstånd och förhindra att sjukdomen fortskrider berömda läkare Valentin Dikul har utvecklat speciella medicinska artikulära gymnastik och övningar för alla delar av ryggraden.

Vem är Dikul - historia av bildandet tekniker

Dikulberömda ryska läkare, som under många år av sitt liv har gjort en stor insats för utvecklingen av nationell och värld medicin och idag är han chef för den ryska medicinska och rehabiliteringscentrum i rörelseapparaten sjukdomar.

Vid en ålder av 15 år Dikul bli allvarligt skadad, och han fick diagnosen med en kompressionsfraktur, varefter han kunde alltid förbli bunden till sängen, men den unge mannen började träna, lyfta tunga föremål, pressa och sträcka ut musklerna.

På detta sätt i framtiden vetenskapsmannen kunde bli botad, och idag är det den vanligaste tekniken vid behandling av rörelseapparaten.

Egenskaper och regler

Dikulja övningar till baksidan redovisas idag det mest effektiva terapeutiska komplex som nästan 100% av fallen bidrar till att rehabilitera den drabbade segment av ryggraden, och tillbaka till patientens förmåga att röra sig.

holistiskt helande system övningar som syftar till att avlägsna smärta och återvinning av hela organismen.

Utbildning av läkare på personliga erfarenheter, har upprepade gånger visat sig vara effektiva i praktiken Dikulja anhängare.

Innan användning av gym bör känna till vissa regler:

• överensstämmelse med beställningen av övningarna;
• bör bära antal metoder, som är noterat i programmet;
• kan inte överbelasta kroppen, det är förberett för utbildning gradvis;
• behöver regelbundet engagera sig i en dag;
• överensstämmelse med fullständigt genomförande av amplituden behov är nödvändigt för rätt muskler varje övning;
• komplex bygger på släta, långsamma rörelser;
• drastiska åtgärder och idioter tillåtet.

Indikationer

tekniker Utsedd Dikulja övningar i följande situationer:

• av osteokondros;
• störning av funktionen hos den spinal avdelningen;
• kompressionsfraktur av ryggraden;
• intervertebral bråck;
• cerebral pares( sådan patologi hos äldre patienter som inte behandlats i enlighet med metoden tillämpas);
• störningar av hur stora fartyg och leder.

grundläggande principer och grunder

Dikulja övningar för ryggen bygger på följande grundregler:

1. En fysisk träning för att utveckla muskel är inte tillräckligt .För att uppnå det önskade resultatet kräver patienten en känslomässig vilja att arbeta länge och hårt på sig, uthållighet och förtroende för behandlingens framgång. Därför bör den behandlande läkaren i första hand införa patientens självkontroll och förtroende för sina handlingar.
2. Man bör också komma ihåg att terapeutisk övning - det bara boost för att ge dina muskler möjlighet att återigen börja växa, och det är på grund av denna övning måste utföras på en regelbunden basis, och varje yrke patienten måste läggas ut på den fulla kapaciteten hos deraskrafter.
3. också alla utfört övningar bör utföras i enlighet med kraven i den behandlande läkaren , och deras genomförande bör vara systematiskt och överskådligt.Övningarna genomförs smidigt, mjukt och rytmiskt, så att, återigen inte skada muskler( plötsliga rörelser vid behandling elimineras genom detta förfarande).
4. Och den sista regeln - ska alltid lyssna på din kropp för att få maximal effekt av behandlingen. Det vill säga, om patienten känner att han fysiskt inte kan utföra en uppsättning övningar föreskrivna honom är det nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom han visste om en patients problem kan utveckla lättvikts uppsättning av övningar.

Denna teknik är unik, eftersom den innehåller flera komplexa övningar, på grundval av vilka uppsättningar övningar har utvecklats för att stärka varje avdelning av ryggraden.

skillnads Dikul gymnastik från andra liknande tekniker är:

• individuellt förhållningssätt vid behandling av en patient;
• i ett övergripande tillvägagångssätt för terapi, vilket påverkar det underliggande problemet och inte bara tar bort symptom.
• Denna teknik kan användas både vid behandling av vuxna och i rehabilitering av barns hälsa.
• med användning av utvecklade övningar är en fullständig återhämtning av kroppen.

Grunderna i anställnings

Genomföra läkarutbildningen Dikulja ligger på följande grundregler:

• genomfört systematiska studier om återställande av ryggraden;
• Fullständig överensstämmelse med och genomförande av dessa övningar och antalet nödvändiga tillvägagångssätt.
• bör komma ihåg att från början för att ge en full belastning på kroppen är strängt förbjudet, eftersom det kan leda till en försämring av situationen, är det bäst att gradvis öka belastningen, varje gång öka mängden motion,
• -utbildning bör genomföras regelbundet
• för att musklerna ska kunna återställas så fort som möjligt är det nödvändigt att observera den justerade amplituden för rörelserna under fysisk träning.

komplexa ländryggen

utbildning komplex för en hälsosam ryggrad för att förebygga ländryggssmärta:

• ryggläge bör armarna separeras i olika riktningar;
• vänster lår måste gradvis vändas till höger med denna stammen kvar på golvet, inte ovanför den;
• i denna position är det nödvändigt att fixa i några sekunder, och kommer sedan tillbaka till startpositionen;
• övning upprepas, men på en annan lår.

Dessa övningar ska utföras på 10-15 sätt, gradvis öka dem.

Dikulja övningar från osteokondros

Gymnastikkomplex övning i osteokondros:

• ryggläge, ben utspridda, armarna i kors över bröstet.
• måste ta ett djupt andetag och andas ut kroppen måste successivt utöka till höger, från golvet till vänster på bålen.
• i denna position ska frysas i 2-3 sekunder och återgå till originalet.
• övning upprepas igen, men på andra sidan.

Antalet tillvägagångssätt liknar den första träningen.

Medical Complex livmoderhalscancer gymnastik

Dikulja vid sidan av nackmusklerna:

• patienten måste vara kvar i samma läge som i föregående övning, anslut benen och dra dem framåt och armarna för att lägga ner stammen;
• vidare hålla torso från golvet, måste du dra fötterna till höger, och sedan lämnade för ett par minuter.

Antalet tillvägagångssätt liknar föregående övning.

Arthritic övningar för bröstet

Articular gymnastik Dikulja för bröst:

• kvar i samma position som skall vidtas positionen av stjärnan( armar och ben utspridda lemmar behöver inte riva vid axelbrett och golvet);
• glider på golvet du vill flytta bålen( som inte tar sina lemmar och hals), chef för den högra sidan;
• i detta läge är det nödvändigt att tillbringa flera sekunder till minuter( med varje träningspass vistelse i detta läge bör öka);
• följs därefter i motsatt riktning.

Antal tillvägagångssätt 10 gånger utan att öka antalet.

Valentin Dikul och övningar för ryggen: en video introduktion till författaren av de metoder och regler för att utföra övningar för ryggen:

Övningar Dikulja för ryggont

komplex för hela baksidan smärta prevention:

• ändra position på den motsatta( ligga ner helt i magen), placera händerna framför honom och röra golvet med hakan;
• kropp behöver riva av golvet vid största möjliga avstånd;
• i stånd att börja stanna några sekunder, och sedan med varje träningspass denna tid bör patienten försöka sträcka sig upp till minut;
• återgår smidigt till startpositionen.

antal närmar 10, och det ändras inte, eftersom det huvudsakliga syftet med den komplexa - en förlängning av tiden i en given position.

Antigryzhevy

komplex komplex för samtidig träning rak och sneda muskler i buken och tillbaka för förebyggande och behandling av tidiga stadier av bråck:

• ligga på vänster sida, innan du drar handflata vrids till golvet;
• Nu ska höger höjas upp( hand vände fortfarande golvet);
• höger hand ska vara så nära som möjligt till den högra foten;
• i denna position ska vara 10-15 sekunder;
• dessutom är allt detsamma gjort för vänster sida.

Antalet upprepningar beror på patientens förmåga. Det är bäst att göra 10 gånger för den första lektionen och gradvis öka belastningen.

Special

tips och rekommendationer innan du börjar träna måste du rådgöra med din läkare så att han har utsett den lämpligaste uppsättningen av övningar.

Som tidigare nämnts, inte göra några plötsliga rörelser, eftersom de bara kan förvärra situationen.

Med varje träningsbelastning bör successivt ökat, eftersom det huvudsakliga syftet med övningarna genom metoden Dikul - den högsta utbildning av muskler, som är ansvariga för driften av ett kort tillbaka.