Motion för prostata adenom

Vilken typ av svullnad av detta?

Adenom - en godartad tumör, som expanderar, komprimerar urin kanalen. Detta medför outhärdliga lidande män. Smärta förekomma både vid urinering, och den tid av lugn och när man går. Läkare undersökte BPH mångsidig och hävdar att utvecklingen av sjukdomen beror på patientens livsstil, fysisk aktivitet, kostvanor. Det har visat sig att användbara övningar i det här fallet, men inte utöva någon framtida användning. Det finns övningar som kan göra mycket skada. Självständigt utveckla sig en uppsättning övningar meningslösa. Om kursen görs fel, leder det ofta till irreversibla processer i prostatan.

Syftar till att förbättra patientens tillstånd terapi. Behandla prostata adenom ett måste. Köra tillstånd av prostatakörteln är förenat med komplikationer som kan leda en man på operationsbordet. Förutom läkemedlen finns en hel del kost att upprätthålla en hälsosam prostatatillstånd. Det är viktigt att komma ihåg och sjukgymnaster. Det kan bidra till att stärka bäckenbottenmuskulaturen, inrättande av cirkulationen, återställa funktion av körteln och kroppen som en helhet.

Moderna forskare tenderar att tro att prostata adenom - en följd av naturliga processer som sker i kroppen av en man, till följd av åldrande. Sjukdomen orsakas av en dysfunktion i det hormonella systemet, vilket leder till tillväxt av tumören. Främmande vävnad skapar en belastning för prostatacancer, vilket outhärdlig smärta och problem med urinering.

Det finns också en åsikt, och att adenom härrör från en genetisk predisposition för sjukdomen. Endast i vissa representanter för starka hälften av BPH tycks 50 år, och andra, och allt är bra i 70 år. Vissa läkare säger att det är en mobil livsstil, sport och regelbunden motion, och med bara en promenad i friska luften, hjälp stöd män hälsa. Om tiden att börja engagera sig, helst under överinseende av en läkare, kan du förhindra uppkomsten av sjukdomen hos män benägna att prostata adenom.

Behandling av denna sjukdom ofta kommer till utnämningen av droger. Hur man hjälper en följeslagare - folk rättsmedel baserade på örter, rötter och bär. I svåra fall, kirurgiskt ingrepp. I detta fall är adenom avlägsnas och genomfört postoperativ terapi. Under rehabilitering, läkare rekommenderar ofta måttlig motion och ett antal specialiserade övningar, som används endast efter fullständig läkning av vävnader.

Var ska jag börja?

BPH sjukdomen svårt. Det bör allvarligt överväga valet av behandling och rehabilitering. Motion för prostata adenom bör välja under övervakning. Du bör börja med små laster, som inte bara kommer att hjälpa dig att undvika alla typer av skador, men också kommer inte att skada prostatan.

Rekommenderad användning:

• Walking.
• Simning.
• Lätt körning.

Senare kan du starta ett komplex av sjukgymnastik som är indicerat för prostata adenom. I inget fall kan inte använda övningar, låg till grund för den kraftiga rörelser: hoppa, kullerbyttor. Du kan inte ta itu med dessa typer av sport som involverar komprimering av bäckenorganen (kanot i sittande ställning, hockey, tyngdlyftning). Om det fanns kirurgi och adenom bort, motion visas endast under medicinsk övervakning och är tidigast 2-3 månader efter avlägsnande av suturer. Efter operationen är prostata ligger i en mycket sårbar tillstånd, men motion kan etablera blodflödet, vilket eliminerar ansamling av blod i prostatan. Du kan inte leva ett stillasittande livsstil, både under behandlingen och efter avlägsnande av adenom.

Vad kommer att hjälpa?

Övningarna bör göras dagligen så att övningarna blir en vana. Det är bättre att genomföra en komplex av fysisk aktivitet på morgonen.

Faktiska utövandet med prostata adenom är:

• Cykling.
• Motion simulerar cykling.
• Armhävningar. Börja stående med att trycka på en vägg eller soffa. Detta är ett lätt slags träning, men du kan gå med tiden på regelbundna pushups.

Adenom innebär sjukgymnastik och statiska övningar. Du måste sitta på mattan. Var noga med att stänga benen och dra magen väl. Sitt stilla så länge magmusklerna och ben börjar skaka. Motion stärker musklerna i lår, mage. Denna belastning avser antalet mer komplex än bara simning eller promenader, så innan en träningsplan statiskt är bättre att rådgöra med din läkare.

Mycket väl stärka musklerna inte bara armhävningar, men också för att höja benen, liggande på rygg. Jag måste ligga ner mer praktiskt, helst på en mjuk plan yta och lyft utsträckta ben, lyfta dem från golvet och köra mjukt och långsamt. Efter ovanstående fördröjnings lem och försiktigt sänks ned på golvet. Inga plötsliga rörelser. Till att börja med rekommenderas att göra och sax, omväxlande lyfta fötterna, och sedan att kombinera övningarna ovan, liggande på golvet. De kan upprepa upp till 3 gånger per dag.

En uppsättning övningar för prostata adenom inkluderar promenader på skinkor. Du måste sitta på golvet, är det lämpligt att lägga mattan på det, och sträcka på benen. Du kan börja flytta när man sitter. Hands att hjälpa till i processen kan inte vara. Du bör börja med några rörelser, men med tidens gång och som natrenirovannosti tillåtas att göra en stor mängd på upp till 10 minuter per dag med kontinuerlig promenad på skinkor. Utför övningarna på ett adenom är nödvändig endast i perioden remission. Om började förvärras, bör någon belastning avbrytas omedelbart och uppsöka läkare.

Vilka övningar visas efter operationen?

Omedelbart efter kirurgi och inom ett par månader, är ingen fysisk ansträngning inte nödvändigt, men när läkaren får träna, bör du börja med lätta laster. Men i detta fall bör bedömas endast på patientens tillstånd, att inte använda standardtekniker som är typiska för en postoperativ period. Du bör börja med ett dopp och en halv timme promenader i parken. Belastningen ökar endast gradvis.

Om patientens ålder tillåter, kan du öka din träning cykling och jogging. Detta kommer att ge livlighet och hjälpa skingra blodet i prostatan. Efter operationen kan man bara hoppas att förbättra tillståndet, så ingen pessimism. Men viktigast av allt, inte överdriva det med träning och stress. Utför nödvändig träning i morgon, med de första 10 minuterna, och sedan kan du göra och en halvtimme.

yoga och andra tekniker

Behandling av adenom motion innebär yoga och gymnastik. Den mest effektiva träning - smidig squat på andningen, luta huvudet och lyfta när du andas ut. En annan manipulation - lyft ben liggande på mattan, som bör hållas i ett par minuter i uträtat läge tills musklerna inte tröttnar. Enligt inrådan av en läkare för att göra övningarna kan vara inte bara på morgonen på fastande mage, men också under dagen till 3 set. Bör inte göra övningarna på natten.

Kegel övningar. Det är en amerikansk gynekolog, men hans metod som godkänts av urologer och specialister i manliga sjukdomar, allmänt tillämpas i praktiken. När prostatacancer Kegel övningar hjälper till att kontrollera urinering processen och gör det smärtfritt. Det är känt att i de senare stadierna av BPH, män har svårt att gå på toaletten i en liten.

Gymnastik involverar flera steg:

• Spänningsbäckenbottenmuskulaturen och hålla dem i detta tillstånd under 5-7 sekunder. Efter det slappna av musklerna. Den här övningen måste upprepas upp till 10 gånger.
• Nästa bäckenmuskulaturen bara snabbt upphandlande och avkopplande.
• Den tredje fasen innebär muskelansträngning vid urinering.

Klasser börjar med små laster. Som med någon fysisk aktivitet på ett adenom, Kegel teknik innebär en gradvis uppbyggnad av stress. C5 motion om dagen för att smidigt nå 50-70, och öka antalet uppsättningar 2-3 till 5.

Så, prostata adenom - en allvarlig sjukdom, som i svåra fall kräva operation. I något skede av sjukdomen, och även efter operationen visade motion och utföra en uppsättning övningar. Detta kommer att bidra till behandlingen blir medföljande hjälp. Eliminera helt adenom inte genom regelbunden träning. Övningarna är utformade för att stärka bäckenbottenmuskulaturen att etablera en cirkulationsprocessen.

Hittat ett programfel? Markera den och trycka på Ctrl + Enter