özellikleri Karnitin
L-karnitinin etkileri hücre membranları boyunca mitokondriye yağ asitleri aktarma yeteneği ile ilişkilidir. esansiyel olmayan vitaminler ise Madde kendisi vitamin benzeri anlamına gelir.
vücut karnitin olarak enerji maliyetlerinin telafi etmek için yağ depolarından enerji aktive eder.
Dolayı bu özelliklerine yağ kaybı bir parçası olarak sporda popülerdir:
- proteinler ve şekerlerin sindirim yavaşlatılması;
- kasların canlandırma;
- metabolizmayı hızlandırmak;
- yüksek yüklerde kalp ve kan damarlarının bakım;
- oksijen eksikliği olan hücrelerin artan direnç;
- önlenmesi ve radikal oksidasyon prosesleri;
- Tiroid hormonları, normal düzeyleri;
- artan dayanıklılık, ağır yüklerin sonra üretilmesinin hızlandırılması.
Ayrıca sindirim sistemini kardiyovasküler sistem geliştirir. Bu glikoz yağ yakma aktive değiştirir.
kafein özellikleri
Kimyasal özellikleri Kafein - sinir sistemini uyarır bir alkaloid. Yaygın artan dayanıklılık gerekli olan sporlarda kullandı.
Kafein sporcu ve eğitimde daha fazla dayanma gücü gereken diğer sporcular nasıl etkilediğinin üç seçenek izin:
- Kafein adrenalin salınımını aktive eder ve ikincisi, kana yağ asitlerinin kaynağı hızlandırır merkezi sinir sistemini uyarır - kullanılmayan kaslarda glikojen depolarını;
- kafein ile doğrudan dokularda şekerlerin sindirim süreci düzenleyen iskelet kasları ve sistemleri etkiler;
- Kafein bir atlet daha az yoğun bir şekilde çalışmaktadır gerekli daha az olduğu bir psikolojik etki sağlayarak, merkezi sinir sistemine etki eder.
kafein bilimsel çalışmaların etkileri hakkında teoriler her lehine yürütülen, ama açıkça o kadar aktif olarak yağlardan kurtulmak yardımcı olur neden tanımlamak edilmiş, başarısız.
Kafein ve L-Karnitin kilo kaybı veya kas bina için en iyi sonuçları elde etmek, hem maddelerin etkisini artırmak verir. Bunlar tek tek veya hazır sistemlerin bir parçası olarak alabilir.
ortak eylem
L-karnitin ile birlikte Kafein, birbirini tamamlayan, ancak doğru dozajı gerektirir. Aşağıdaki ortak vücudu üzerindeki etkisinin mekanizması: Kafein enerji vücudun ihtiyacını arttırır, lipidler yanma süreci daha yoğun.
Karnitin hücrelerine kan yağ asitleri taşır ve bunun için kafein kan içine besler. karnitin konsantrasyon yeterli olacak zaman, yağlı asit, kanda kalır doğru miktarlarda hücrelere nüfuz etmez. Bu nedenle, kafein ile birlikte L-karnitin alma kafein, mitokondri taşıma ve yağlı asit oksidasyonunun uyarma etkileri tam olarak gerçekleştirilmesi için yararlıdır.
Farklı ülkelerde Bilimsel deneyler üniversiteler o kafein gösterilen ve birlikte kullanıldıklarında bu tür etkilere vermek karnitin var:
- Aerobik modunda zaman% 21 artar;
- Bu yağ gereksinimi hızlanır enerji ve yanma işlemini arttırır;
- Kalp hızı ve gerilme şiddeti skoru kontrol grubuna göre farklılık yoktu - kombinasyonunun tam bir güvenlik göstermektedir;
- Bir enerji kaynağı olarak kullanılmaya başlanmıştır yağ depoları yaklaşık onda dakika;
- Yavaş kas lifleri içinde glikojen tüketimi iki katına;
- O lipolizi aktive için gereken süreyi azaltır.
Bir kafein serbest karnitin alarak bu tür sonuçlara yol olmayacağını hatırlamak önemlidir. Eylem sadece bir madde farklı olacaktır.
Normalde, karnitin ve kafein örneğin spor eğitimi için olduğu gibi miktarlarda vücut tarafından gerekli değildir. Bir spor doktor ile birlikte daha iyi doz almak için. O spor, stres, beslenme derecesine bağlı olarak, bu maddelerin gereğini hesaplar.
ayrı doz
Ortalama olarak, karnitin ve kafein hesaplama alınan:
- vücut ağırlığının 1 kg'ı başına karnitin 30 mg;
- 1 kg başına kafein 6 mg.
Farklı bileşimler bu maddelerin farklı oranlarda içeriyordu. Ayrı ayrı, onlar da satılır. Karnitin 25 ml'lik şişeler şeklinde ve 0.5 g bir konsantrasyonda serbest Sıvı Karnitin ayrıca şurup şeklinde salınır - spor beslenme mağazalarında, hazır-konsantre şurupları satın alabilirsiniz.
Ekstre kafein enjeksiyon için çözelti ile tablet ya da ampul biçiminde salınır. Bir tablet ya da kafein sodyum benzoat, ampul 200 mg.
Ticari isimler ve dozlar
Kafeinli içecek L-karnitin bitmiş komplekslerinin kompozisyonunun olabilir:
- L-Karnitin ve Kafein Kompleksi;
- Güç Sistemi, L-Karnitin saldırı;
- Stark, L-Karnitin toz Stark Pharm.
İlk set kapsül başına 0.06 kafein ve karnitin 0.5 g içerir. Bir porsiyon - iki kapsül. kapsüller gibi çok sayıda ağırlığının her 60 kg alınmalıdır.
Güç Sistemi - L-karnitin ve kafein ile en popüler tesislerinden birisidir.
İkinci sette bir parçası olarak:
- şeker şurubu;
- L-karnitin;
- potasyum sorbat;
- aroması;
- piridoksin;
- tiamin;
- guarana;
- kafein;
- askorbik asit bulunmaktadır.
25 ml'lik ampullere yanı sıra, 1 litre ve 0.5 'lik bir plastik şişe satılan - paket başına 20. şişe kapağı ölçüm 1/4 ya da 7.5 ml ampul al.
Üçüncü set bir kapsül 500, L-karnitin 560 ya da 600 mg, kafein, 60 mg ihtiva eder. 60 kg Bir porsiyon - 2 kapsül, aç karnına almazlar. Kabul kursu - bir ay, o zaman kırmak istiyorum. egzersiz öncesi bir saat sürer.
Tabii koç söylemelidir, nasıl daha iyi sonuçlar elde etmek için, içmek için tercih ve ne hakkında daha fazla bilgi. O, uygun doz hesaplamak için dikkate vücut natrenirovannosti, stres düzeyi, özellikle diyet seviyesini alacaktır.
kaynaklar:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
Bir hata mı buldunuz? Bunu seçip Ctrl + Enter tuşlarına basın
