Meslek egzersiz terapisi çok tatmin edici. Birlikte, kan şekerini kontrol kilo kaybı ve insülin normalleşmesini teşvik etmek yardımcı her gün için düşük karbonhidratlı diyet ile. Eğer diyabet fiziksel egzersiz yapmak başlamadan önce Ancak doktorunuza danışın emin olun.diyabetik hastanın tedavisi karmaşık olmalıdır sonra, bileşenleri birbirine zıt olmamalıdır. Doktor bile terapötik etkiyi artırmak için egzersizler, belirli bir önermektedir mümkündür.
gerekli diyabetli hastalarda fiziksel egzersiz girişme?
İlk bakışta, bariz n de başlığında soruya cevap. Tabii ki, bu gereklidir. Sonuçta, herhangi bir fiziksel aktivite düzeyini geliştiren. Bu kan basıncı, her hastanın genel durumuna olumlu bir etkisi vardır kişinin ağırlığını normalleştirir. Buna ek olarak, diyabetli hastalar için egzersiz sınıfları hastalığın tedavisinde ilerlemeye katkıda ruh halini iyileştirmek.
Çalışmalar diyabet yani günlük egzersiz çok fayda gerektirir göstermiştir.Özellikle, diyabet düzenli fiziksel aktivite kullananlar, akranlarına göre daha genç görünmek, onların yaşam süresi daha az duyarlıdır yüksek, hatta soğuk algınlığı ve benzeri hastalıklara olduğunu. Bu nedenle, benzersiz yararlı şeker hastaları için egzersizler. Bu konuda önemli
egzersizleri zevk vermek için, ama sert zorunluluk değildi için. Bu koşul altında, bunların terapötik etkisi çok daha yüksektir. Böyle bir durum elde etmek eğlenceli bir etkinlik seçmek gereklidir. Yani, koşma gibi birisi, birileri mutlu spor salonunda yapan. O egzersizleri ve yük seviyesinin doğru set kurmak için yardımcı olacak şekilde eğitim yönünü belirleyin, doktora danışmalısınız.diyabet yeni başlıyor diyabet
birinci tip
Egzersizler, kan şekeri seviyesi sık sık değişir. Bu nedenle, erken bir aşamada hastalığın ana bulguları sürekli yorgunluk, kötü ruh hali depresyona dönüşüyor, bazı durumlarda vardır. Bu durumda, insanlar nadiren fiziksel kültür ve spor düşünün. Diyabette 
Ama düzenli egzersiz terapisi ruh geliştirmek ve hastalığın başlangıç aşamasında çok önemli ağırlığı, normalleştirmek hormonların üretimini uyarır. Ancak, diyabetin birinci tipin egzersiz azaltmak değil, aynı zamanda kan şekerini artırmak için sadece yol açabilir. Bu nedenle, sürekli glikoz seviyesini izlemelidir, çeşitli olumsuz sonuçları önlemek için. Bir birim satın almak tavsiye edilir evde, içinde mümkün yapma.
Orada jimnastik birçok türü vardır, ama hastalığın ilk düzeyinde yürütülecek önerilmektedir temel egzersizler düzenli koşu, nefes egzersizleri, ve tabii ki, sabah( Bu arada, diyabetin ikinci tip olanlar için yararlıdır edilir).En iyisi,( bunu normalleştirmek) bir kişinin ağırlığını etkileyen kardiyovasküler sistemini güçlendirmek, hem de ruh geliştirmek ve daha ileri egzersiz için temel sağlamaktadır.
Egzersizler 2 diyabet çok önemli tipinde jimnastik için diyabet hastalarının ikinci tip
.tip 2 şeker Constant egzersiz( diğer bir deyişle, insülin direncini azaltmak için) vücudun insüline duyarlılığı artırmak. Hastalığın ilk tip tip 2 diyabeti olanların daha sonra yeterli koşu, ise, karmaşık egzersiz gerektirir.
kardiyo kardiyovasküler sistemini güçlendirmek için ve kilo normalleştirme kas kütlesini artırmak için ağırlık çalışması ile dönüşümlü olmalıdır. Komplekste diyabette ayak egzersizleri içerir egzersiz önemlidir. Sadece( sadece kas büyüyen kan vermek için zamanım olmayacak kalbi) kas inşa etmesine izin verilmez kalp kasının eşzamanlı gelişme olmadan sadece bir spor salonu hobi değil, aynı zamanda kalp yetmezliği şeklinde yan etkilerin ortaya çıkması ve diğer benzer hastalıklara neden olabilir.
Çalışmalara göre, vücudun insüline duyarlılığı, bel çevresindeki yağ miktarının kas kitlesine oranına bağlıdır. Vücuttaki daha fazla yağ hücresi ne kadar çok insülin direnci varsa ve bu nedenle ensülini hastanın sağlığını olumsuz olarak etkileyen daha büyük bir hacimde hizalamanız gerekir. Sürekli eğitim ve kas kütlesinin güçlendirilmesiyle, vücudun insülin enjeksiyonu ihtiyacında azalma vardır, vücut ağırlığının normalleşmesi oluşur ve bir kişi diyabeti kolaylıkla tolere eder. Bazı vakalarda insülin, egzersiz yapmayanlar tarafından yalnızca alınmış olur.
Fiziksel eğitimin insülin
üretimine etkisi Birinci ve ikinci tip diyabetli hastalar için fiziksel egzersizlerin hormonal denge üzerindeki etkisi açıkça pozitiftir. Sonuç olarak, kan şekeri seviyeleri normalleştirilir, bu da insülin enjeksiyonu ihtiyacında azalmaya neden olur. Bununla birlikte, bazı vakalarda, egzersiz, şeker seviyesinde bir artışa neden olabilir ve bu da, tedavi sırasında ve insülin dozajının belirlenmesinde kontrolünü zorlaştırır. Fakat böyle bir etkiden korkmamalısın. Kural olarak, fiziksel eğitimin ilk evrelerinde kendini gösterir.
Fiziksel egzersizlerin sonucu olarak kan şekeri düzeyinde dalgalanmalar olması halinde, muhtemelen aktivite setini değiştirme veya yükü ayarlamanız için doktorunuza danışmalısınız. Her durumda, spor uzun vadede sadece fayda sağlayacaktır.
Hasta uzun süre çeşitli fiziksel aktiviteler yaparsa, aniden durduğunda, hücrelerin insüline duyarlılığı iki hafta boyunca aynı seviyede kalır. Seyahat etmek ve seyahat etmek için spor yapma fırsatı bulamayacağınız zaman bu husus dikkate alınmalıdır. Yolculuk 14 günden az ise, insülin dozu mevcut seviyede tutulabilir. Daha uzun süreyle, sizinle bir stok stoğu almak daha iyidir.
Fiziksel egzersiz yaparken fiziksel egzersizle ilgili kısıtlamalar
Tip 2 ve tip 1 diyabetli hastalar fiziksel egzersizlere başlamadan önce bir doktora danışmalıdır. Uzmanlar, beden eğitimi sonucunda komplikasyonlara neden olabilecek birkaç faktörü tanımlarlar.Özellikle şunları içerir:
- Yaşı;
- Kalp ve damar hastalıklarının varlığı, kalp krizi riski;
- Fiziksel gelişim seviyesi( fiziksel form);
- Fazla ağırlık miktarı;
- Hastalık süresi;
- Kan şekeri seviyesi vb.
Göstergelere bağlı olarak, fiziksel aktivitenin seviyesini ve türünü seçmeniz gerekir. Eğitimin başlangıcından önce kalpteki olası komplikasyonları önlemek için bir kardiyolog muayene edilmelidir. En uygun seviyeyi göstermek için belki de bir yük altında bile bir elektrokardiyogram uygulanması önerilir.
Eğitim sırasında kalp atış hızı izleyicisi kullanmalı ve nefes izlemelidir. Diabetes mellitus ile terapötik egzersiz, maksimum seviyenin yaklaşık% 60-80'inde bir hastanın nabız değerinde maksimum etkiyi getirir. Maksimum değer, hastanın yaşı ve sağlık durumuna bağlı olarak hesaplanır. Kendi yeteneklerinizin sınırında sürekli çalışıyorsanız, bu tür fiziksel egzersizler zarar vereceksiniz, vücuda fayda sağlamayacak ve çeşitli komplikasyonlara yol açacaktır.
'nin olası komplikasyonları Genellikle şeker hastalığında fiziksel egzersizler sürecinde kardiyovasküler sistemle ilgili komplikasyonlar vardır. Tip 2 diyabet için fiziksel yük yanlış seçilmişse, kalp krizi riski bile vardır.
Yeni başlayanlara beden eğitimi almanın temel hatası, hemen yüksek performans elde etmek ve ağırlık düzeyini önemli ölçüde azaltma arzusudur. Bu durumda, birçok hasta maksimum yük ile egzersiz yapmayı dener, bu da kalp kası ile komplikasyonlara neden olur. Aşamalar halinde başlamanız gerekir. Vücut strese alışık olmalı.Bu nedenle, uzmanlar öncelikle temiz havada yürümek, yavaş yavaş yürüme hızını arttırmak için önermekteler. O zaman sağlığa koşu yapmaya gidebilirsiniz. Bu, güç yükleri ve kas büyümesi için kardiyovasküler sistemi hazırlayacaktır.
Elektrik işlerinde, egzersizleri doğru bir şekilde gerçekleştirmek gerekiyor. Kaslar çalışmak için kullanılmasa da yaralanma riski vardır ve diyabetik hastalar iyileşmek çok zordur ve bu da kronik yaralanmaya neden olabilir. Bacak egzersizlerine özel dikkat gösterilmelidir. Birinci veya ikinci tip diyabet hastalarında, bacaklardaki herhangi bir yaranın iyileşmesi zor, bu da gangren ve amputasyona neden olabilir.
Ancak, güvenlik ve makul bakıma uyulmasıyla birlikte, diabetes mellitus jimnastiği sadece yarar sağlayacaktır. Diyabetteki fiziksel egzersizler kasları güçlendirir, hücrelerin insüline duyarlılığını arttırır ve kilo normalleştirir, böylece genel iyileştirici etkiyi güçlendirir.Şeker hastalığına yönelik egzersiz kompleksinin kademeli olarak başlatılması ve hoş olmayan komplikasyonları önlemek için yükün kademeli olarak artması gerektiğini unutmamak önemlidir.
İlgili kayıtlar
