1 Özel eğitim bu hastalığın en iyi korunma kabul edilir ve iyileşme sürecini ve ilaçların etkinliğini hızlandırmak için yardımcı olur. Bu durumda hızla pelvik taban kaslarını güçlendirmeye yardımcı hemoroid için sadece bu egzersizleri gerekli gerçekleştirin. Ilginç bir gerçeği böyle egzersizlerin yürütme, geri çok aktif hatta iç uyluk, karın kasları ve olduğu esnasında kesinlikle onları güçlendiren hangi olmasıdır.

mide için ev

2 önerileri gibi çok sayıda uygulama, gebelik sırasında basur ikinci veya üçüncü üç aylık dönemde veya doğumdan sonra göstermeye başlar

.Bu durumda, pelvik kasların çalışacağı en nazik ama etkili tedaviyi seçmeniz gerekir. Bu hemoroid için gebelik ve doğumdan sonra daha hızlı kurtarmak için ek yardım rahim damla ve bu tür egzersizleri vermeyin, hemoroid oluşumunu önlemek için gelecekte sağlayacaktır. Bu durumda, sabahtan önce kahvaltıdan önce boş mideye ihtiyacınız olan tüm egzersizleri uygulayın.Çoğu uzman aşağıdaki egzersizleri önerir:

• sırt üstü yatar ve vajinayı 15 saniye boyunca en fazla zorlar;
• vajina ve anüs kaslarını mümkün olduğunca çabuk sıkıştırmaya ve rahatlamaya çalışmalıdır;
• , ayağınızı omuzlarınızın genişliğine koymanız ve sandalyede yarım boğmaca yapmanız gerekir.hemoroid için

3 birkaç basit

şarj sistemleri Bugün jimnastik sorunu çözmeye yardımcı olacak ya da oluşumunu önlemek için nispeten basit ama etkili egzersizlerin kompleksleri çok sayıda içerir. Gastroenteroloji

Korotov SV GELEN

1. Mümkünse, bacaklarınızı yüzüstü pozisyonda birkaç dakika yükseltin ve tutun.
2. Oturup bacaklarınızı kaldırın, sonra ayaklarınızla dönme hareketleri yapmaya başlayın. Bu egzersizi uygularken, anüsün azami derecede çekilmesi çok önemlidir.
3. Aynı anda yürüyün ve bacaklardan geçin, sonra mümkün olduğunca yüksek bir diz asansörü ekleyin.
4. Sağlam bir sandalyeye oturun ve sırtınızı süzün, daha sonra yumruk zorlamadan önce öne eğin. Sonra başlangıç ​​konumuna dönmeniz gerekiyor. Sırt üstü
5. Yalan ardından 5 saniye saymak ve yavaş yavaş dinlenmek, maksimum çok kasık, daha sonra kalça geri çekin.
6. Bacaklarınızı çaprazlayın, sırayla gerginleşmeye başlayın ve ardından anüs kaslarını rahatlatın.
7. Egzersiz "bisiklet" - herkes bilir. Bisiklete bindiğinizi düşünerek bacaklarınızı bir daire içerisinde bükerek hareket ettirmeniz gerekir. Sırt üstü
8. Yalan Sonra bacak değiştirip tekrarlayın mide bükülmüş bir pozisyonda bir bacak getirmek ve 5'e kadar sayın.
9. yine yüzüstü pozisyon viraj ve kurşun sağ bacağını mide, ama sol tarafta yere doğru diz çekin. Bu egzersiz sırasında omuzlar hiçbir durumda yerden kopmamalıdır. Sonra bacaklarınızı değiştirin ve egzersizi tekrarlayın.
10. Hasta kişi dörtte bir pozisyonda. Baş indirilmelidir. Yavaşça dizleri eğin ve ilk önce sağ topuğa götürün, ardından orijinal konumuna geri dönün. Sol topuk egzersizini tekrar edin.
11. Yavaşça gerin ve kasık gevşetin. Olumlu bir sonuç sağlamak için bu egzersiz on dakika boyunca her gün yapılmalıdır.

4 Akut bir formda çalışabilir miyim?

Hastalığın alevlenmesinin meydana gelmesi durumunda, bu fenomenin nedeni, karın boşluğunda artan basınç ve rektum damarlarının aşırı sıkıştırılmasıdır. Bazı insanlar akut hemoroid formunda hiçbir durumda egzersiz yapamayacağına, ancak aslında öyle olmadığına inanıyor. Bu durumda jimnastik kontrendike değildir, ancak mümkün olduğunca nazik, az olmalı ve tüm egzersizler sorunsuz ve doğru yapılmalıdır. Egzersiz yapmak için, yalnızca hasta kişinin sağlığı durumu açısından gereklidir. Anüsde ağrı hissetmeye başladıysa veya başka bir rahatsızlık duygusu yaşarsanız, başlattığınız işi derhal durdurmanız gerekir.

Hastalığın akut şeklinde hemoroit tedavisi için özel egzersiz yapmaya başlamadan önce, öncelikle rektumdaki yumruları anestezi altına almak gereklidir.

Bunu yapmak için, bir anestezi içerecek mumları koyabilir veya özel bir merhem kullanabilirsiniz.İyi ve güvenli bir seçenek, 15-20 dakika boyunca alınması gereken sıcak bir banyondur. Egzersiz yalnızca münhasıran izole edici nitelikte yapılabilir. Bu mümkün olduğunca nazik olmaları gerektiği anlamına gelir ve sadece bir ortak aynı anda çalışır.

5 Profilaksi

Bu etkili egzersiz seti hamile bir kadının hemoroidlerini önlemek için uygulanmalıdır. Uzmanlar, bu tür jimnastik hareketlerini ancak ilk üç aylık dönemde yapmanın arzu edildiğini belirtiyor:

1. Kolları ayaklarınızın içine doğru uzatılmış halde yavaşça ayakta duran bir konumda döndürmeniz gerekiyor.
2. Durakları omuz seviyesinde yere koyun. Sağa dönerken sağ elinizi sağa doğru çekin. Benzer şekilde, egzersiz, sol tarafta da yapılır.
3. Kadın aynı konumdadır, ancak şimdi eller onun önünde bağlanmalıdır. Vücudun dönüşü sırasında eller mümkün olduğunca geriye sarılmalıdır.
4. Zemine oturun ve aynı anda ellerinizi yere sıkıca basmanız, daha sonra dizlerinizi eğmeniz gerekir. Dur zeminde her zaman. Bacaklarınızı düzeltmeye çok yavaş başlayın, sonra tekrar bükün.
5. Yine yere oturun ve bacaklarınızı mümkün olduğunca uzaklaştırın. Ardından mümkün olduğunca derin ve aynı zamanda yavaş eğimlere başlayın.
6. Sağ tarafınıza yaslayın ve sağ elinizi başınızın altına koyun. Sonra ayağınızı mideye getirmeye başlayın. Sol tarafa çevirin ve aynı egzersizleri yapın. Ayağınızı her 10 defa yükseltin ve indirin. Bacaklarınızı birkaç kez değiştirebilir veya tek bir yaklaşımla hepsini yapabilirsiniz.

6 Yoga

- Bu insanlarda hemoroid oluşumunu önlemek için sadece en etkili yöntemlerden biri, ama onun tedavisidir. Aynı zamanda, çok sayıda araştırma yapılmıştır ve yogadan egzersizler tam tersine, hastalığın nedeni ve hemoroid oluşumu haline olanlara dahil edilmemişlerdir. Yapılması çok zor olan bu egzersizleri yapmak gerekli değildir ve kişi çok rahatsızlık duyar.

ilginç bir gerçektir yükü ise, örneğin, sadece el, sonra refleksle bile karın kasları gerginlik başlar zor olacağını, ancak bu karın boşluğunda basınçta artış eşlik eder.her durumda bu imkansız izin verin ve bu yüzden adam egzersizleri bütün görev sorunu vahimleştirebilir olmamak için uygulanabilir ve yeterince hafif olmalı.Biz hemoroid tedavisinde yoga konuşursak

, o zaman anal sfinkter kaslarını eğitim hedefleniyor sadece bu egzersizleri seçmek gerekir.pelvis kan venöz çıkış normalize etmek, böylece kan akışını arttırmak için yeterli ve böyle bir yük seviyesinin için tasarlanan bu durumda tatbikatlarda.

Tüm asanalar mümkün olduğunca yavaş ve doğru bir şekilde uygulanmalıdır, şu an vücudunuzu dinlemelisiniz. Egzersiz rahat olmalı ve rahatsızlık vermemelidir. Bir kişi ağrılı hissi hissederse, o zaman bu pozisyon genel eğitimden çıkarılmalıdır.Çoğu zaman Yoga çalışmalarını yardımıyla hemoroid tedavisi için aşağıdaki kullanın: Tadasana, samasthiti Sahaja Pranayama Shashankasana, Matsyasana, Pavan-muktasana, Paschchimatanasana, Vradzhana-pranayama. Ilginç bir gerçeği bu egzersizlerin çoğu erkeklerde prostatit tedavisinde etkinliği yüksek düzeyde göstermeleridir.

Uzmanları her egzersizin günde 4-5 defa ve aynı gün her saat yapılmasını önerir. Eğer bir koç gözetiminde bu egzersizleri yapamaz, asanalardan ve evde gerçekleştirmek mümkündür. Bu durumda, egzersiz veya video açıklamasıyla resimler kullanmak zorunda. Yoga uzmanları egzersizleri başlamadan önce, ılık bahar su ile yıkanarak tavsiye limon suyu ve 1 ch. L yarım fincan eklemek istiyorum.deniz tuzu.