Kilo kaybı için balık yağı: nasıl yardım almak ya da olmamak

Balık yağı - tıp veya tamamlayıcı

balıkyağı - deniz balıklarından elde edilen bir ürün. balık yağının en değerli kaynağı balık yağı olarak kabul edilir. somon, uskumru, ton balığı, ringa - balık değerli türlerin kumaş içeren madde.

Balık yağının türüne göre bitkisel yağa benzer ve sıvı madde soluk balık kokusu olan sarıdır.

Balık yağının Terapötik potansiyeli 150 yıl önce keşfedilen, ancak bu kilo kaybı için iyidir edildi balık yağı alarak, son zamanlarda tanındı - Bilim adamları maddelerin doğasını okudu sonra kompozisyonu.

Balık yağı kilo kaybı için gerekli işlemlerin temin besinlerin büyük miktarda oluşur ve insan sistemlerinin ve organlarının tam işlemesi için:

• vitaminler - A ve D ₂ (Ergokalsiferol);
• eser elementler - brom, iyot, fosfor ve kükürt;
• doymuş yağ asidi - miristik, palmitik, stearik;
• mono-doymamış yağ asitleri - palmitoleik, oleik, gadoleik, erüsik;
• poli-doymamış yağ asitleri - linoleik, linolenik, stioridovaya, arakidonik, eikosapentaenoik, dokozapentaoneik dokosaheksaenoik.

Böylece,

balık yağı baz - omega-3'ün bu şekilde yağlı asit grupları, omega-6 ve omega-9. diyetisyenler bakış açısından - yolda mükemmel bir asistan metabolizma ve kilo kaybı artırmak için. Bu nedenle, balık yağı kilo vermeye yardımcı olur olmadığı sorusu, beslenme olumlu cevap çekinmeyin.

Resmi tıp balık yağı ilacı düşünün ve bir gıda takviyesi olarak ürünü sınıflandırır olmamakla birlikte, doktorlar tüm vücut için tıbbi özellikleri ve faydaları şüphem yok.

balık yağı yararlı özellikleri

değeri organizmanın birçok sistemde işlevselliğini dönen başlamak balık yağı sağlık promosyonu ve indirgeme süreçlerinde ifade edilir. Düzenli balık yağı kilo alarak size refahını ve bir bütün olarak artırabilir.

Balık yağının etkisi aşağıdaki biyolojik etkileri sağlamaktadır:

• kemik ve diş güçlendirilmesi;
• bağışıklık artış;
• sinir sistemi, psikolojik ve duygusal süreçlerin normalleştirilmesi stabilizasyonu;
• arterit belirtilerinin hafifletilmesi;
• astım ataklarının önlenmesi;
• Yükseltilmiş görünümü, "gece körlüğü" ortadan kaldırılması;
• Kalbin iyileştirilmesi;
• vazodilatasyon, bunların duvarları ve ateroskleroz ve tromboz oluşumunun kan akışı, önleme elastikiyeti artmış.

Buna ek olarak, balık yağı, kilo kaybı için getirdik ve metabolizmayı hızlandırmak hakkını geri verir ve böylece aşırı yağ hücreleri ile başa çıkmak için.

Bazı durumlarda, balık yağı kilo kaybına neden olur

balık yağının yardımıyla kilo yöntemi, ilk bakışta, saçma görünüyor. Birçok kişi zor dokularda biriken mevduat yağ vasıtasıyla yok edilebilir olduğunu hayal etmek bulabilirsiniz.

balık yağı bir parçası olan maddeler, etkisi doğal sonucu - Ancak, doktorlar bu kilo kaybı inanıyoruz. kilo vermek nasıl anlamak için, balık yağı yardımcı olur Eğer aşırı kilo çıkmasını provoke süreçlerine bakacak olursak, kolaydır.

Aşırı vücut yağı başlıca nedenleri arasında, şunlardır:

• vücuttaki metabolik süreçlerin ihlali;
• dengesiz beslenme;
• psikolojik rahatsızlık, stres, anksiyete, uykusuzluk, depresyon;
• sedanter yaşam;
• endokrin sistemi fonksiyon bozukluğu;
• menopoz arka planda hormon düzeylerinde bir azalma.

Bu işlemlerin tümü sonuçları balık yağı yardım ve düzgün düşünülmüş diyet ile düzeltilebilir.

Nasıl balık yağı kilo kaybı teşvik

Karakteristik olarak, kilo kaybına yardımcı olan eser elementleri ve yağ asitleri, ürünün bileşimi oldukça yüksek olan düzeyine sahiptir.

İyot ve tiroid bezinin işlevselliğini destekleyen fosfor, böylece stabilize değil Sadece hormon seviyelerini değerleri, aynı zamanda yağ metabolizmasının hızını ve dağıtımı artar dokular.

kan dolaşımında çözünmüş yağların - Balık yağı nedeniyle lipidleri çıkarmak için mülk, kilo kaybı süreci olur. aşırı kilo kaybını önler lipidler için, kolesterol ve trigliserid ifade eder.

Beslenme uzmanları, kilo balık yağı almak için iyi bir neden tavsiye ederiz. Temel yağ asitleri - balık yağı, sıvı özelliklerini değiştirme yeteneği var Hücre membranları, alıcılarının aktivitesinin yoğunluğu ve lipoproteinler ile etkileşimini arttırır.

Bu nedenle, balık yağı, ve böylece vücuttaki yağ hücrelerinin hacminin azaltılması, lipoprotein metabolizmasını normalleştirir ve ağırlık kaybını teşvik eder.

Buna ek olarak, yağlı asitlerin bu gibi işlemleri etkileyen:

• onlar doygunluk katkı olarak, öğün aralarında atıştırma ihtiyacını azaltın. Bunun bir sonucu olarak, günlük tüketilen yiyecek toplam miktarı bir incelme temin indirgenir;
• kortizol miktarını azaltın. kan dolaşımında ayındaki seviyesinin artması sinir şok ve açlık fonunda gerçekleşir gibi bu hormon, stres denir. açlık hissi daha kortizol endeksleri yüksek. deri altında Örselenmiş metabolizma ve yağ oluşmuş ve kasların altında değildir. aşırı yemekten kaçınmak ve kilo işlemini kaybetme başlatmak için hormon düzeylerinin Normalleştirme;
• kilo kaybı teşvik uykusuzluk rahatlatmak, psiko-duygusal aşırı yüklenmeden koruma, depresyon gelişimini önler, sinir sistemini güçlendirmek ve sürdürmek;
• menopoza hormonları Normale.

Ancak, kilo kaybı balık yağı tam destek sağlıklı bir diyet ve aktif bir yaşam tarzının arka planı mümkündür.

balık yağının yardımıyla diyet kuralları

aşırı deri altı yağ ortadan kaldırmak ve metabolizma normalleştirmek amacıyla, Eğer yaşam tarzı değiştirmeniz gerekir - dengeli beslenme, kötü alışkanlıklar kurtulmak. Beslenme metabolik süreçlerin kalitesinin geliştirilmesi için bir farmakolojik olmayan aracı olarak kilo kaybı balık yağı için ilaç alarak tavsiye.

Temel madde, bir jelatin kabuk içinde ihtiva edildiği doğal, sıvı form ve balık yağı - modern farmasötik piyasasında iki fon sunmaktadır.

balık yağı diyeti yazısında vücut kilo kaybına yeniden etmek mümkün olduğunca hızlı, aramak zorunda edileceği kilo kaybına neden olur.

Geleneksel beslenme ve açlık sağlığını desteklemek için gerekli mikro besinlerin bir kişi mahrum. balık yağı vücut besin doyurmak mümkün olmakla birlikte, kalori düzeyinde geçim düzenlemeleri aşmayan.

Eğer kilo kaybı için diyet ek bir bileşeni olarak balık yağı kullanırsanız, istenilen sonuç önümüzdeki uzun olmayacak. Kızarmış gıdalar, hayvansal yağlar, saldkoe, konserve ve tütsülenmiş ürünler ve alkol - Önemli olan metabolik süreçlerin yoğunluğunu azaltmak diyet gıdalar hariç tutmak olduğunu.

kilo kaybı için balık yağı Özellikle dozlar

besin takviyesi için talimatlar kesin dozajı belirtilen olmasına rağmen, bazı doktorlar etkili kilo kaybı için yeterli eczacılar önerilen sayıda düşünmeye eğilimlidir.

hataları önlemek ve vitamin A ve balık yağı diyeti dozajının belirlenmesi, aşağıdaki şema ile yönlendirilecek olan bir D olası aşırı dozda önlemek için:

• aşırı kilo 15 kilogram aralığında ise, kilo kaybı için uygun doz, günde, balık yağı, iki gram olarak kabul edilebilir;
• kilolu göstergeler içki günde balık yağı altı gram zayıflama 15 kilogram, aşarsanız.

kapsüller içinde alma araçlarını hesaplayın zor değildir. 500 mg - 1000 mg, balık yağı çok üretici kapsüllü bir şekilde, farklı bir aracı ses sağladı. Bu duruma göre, ürünün bir gram - 500 mg ya da bir kapsül 1000 mg, iki kapsül.

Kilo vermek balık yağı kullanımının sadece bir yemekten sonra gerçekleşmelidir unutulmamalıdır. optimal doz rejimi - kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden sonra bir ya da iki kapsül.

balık yağı oruca alma safra yoğun üretimini kışkırtır ve ishale neden olabilir.

25 gün - Balık yağı diyeti alma tavsiye elbette. Bu beş aylık bir aradan izler. Sonra kurtarma, yeniden kursa tekrarlayın.

balık yağı ile kilo kaybına Kontrendikasyonlar

kilo kaybı sağlayan, sadece bir hekimin onayından sonra mümkündür, diyette balık yağı ekleyin.

Aslında herkes için morina karaciğeri yağı kurtarma uygun değil. Ürün bu tür kanıtlar gibi, varsa sağlığa zararlı olabilir:

• hiperkalsemi - artan kan kalsiyum göstergeleri;
• pankreatit, kronik bir şekilde;
• Tüberküloz için aktif madde;
• hiperkalsiüri - idrarda kalsiyum içeriği artmış;
• akut ve kronik böbrek hastalığı;
• sarkoidoz;
• hemofili ve diğer kanama bozuklukları;
• kanamaya neden olabilir bozuklukları;
• kolesistit;
• D vitamini yüksek düzeyde

Buna ek olarak, balık yağı antikoagülan ilaçlar, vitaminler ile alınması tavsiye edilmez A ve D, aynı zamanda, aspirin ve steroid olmayan ilaçlar içeren demektir bir anti-inflamatuar türü.

kaynaklar:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4 & t =

Bir hata mı buldunuz? Bunu seçip Ctrl + Enter tuşlarına basın