Ne vitamin folik asit içerir?

folik asit nedir

Folik asit - B vitaminleri Maddenin tam adı - B9. Bu suda çözünür bir bileşenidir ve iç organların tam aktivitesinde önemli bir rol oynar. Bu bileşen, az miktarlarda vücut tarafından üretilir.

Ama nedeniyle dış faktörlerin etkisine bir kişinin stok B9 tahrip olmasına yol açar. Bu kötü beslenme, sık stres, uykusuzluktan olur.

Folik asit, aşağıdaki işlemler yer almaktadır:

• hücrelerin oluşumu ve büyümesi;
• DNA üretimi;
• hücrelerde patolojik değişikliklerin önlenmesi;
• bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
• Kalp ve kan damarları işleyişi için destek;
• amino asitlerin işlenmesi;
• Sinir sistemi.

bir dişi Vücut bileşeni için özellikle önemli bir husus bebek yumurtadan zaman. Hamilelik sırasında, yararlı bir maddenin miktarı iki kat daha fazla olması. fetusun normal gelişimi desteklediği Onun sayesinde,.

Bazı vitaminler olarak folik asit

Bir kişinin B9 vitamini eksikliğini geçirdiğinde, hap şeklinde almak tavsiye edilir. Bu, ayrı bir biçimde ya da bir vitamin kompleksleri üretilir.

Folik asit, aşağıdaki markalar vitaminler bulunur:

• "Complivit";
• "Alfabe";
• "Maltofer";
• "Efalar";
• "Foliber".

Satın bu kompleksler herhangi eczanede, fakat sadece bir doktor onayını aldıktan sonra olabilir. Vücutta vitamin Aşırı miktarda da sağlığı üzerinde olumsuz etki yanı sıra bunlardan yoksundur. Nedenle, tam olarak vitamin eksikliği olduğunu bilmek gerekmektedir.

Hangi ürünler B9 var

İnsanlar her zaman folasin eksikliği telafi etmek için özel bir ilaç almaya gerek yoktur. vitaminler folik asit içerdiği alın, bu mümkün ve gıda ile olduğunu.

Aşağıdaki gıdalar tercih vermek önerilir:

• Karaciğer, sığır veya morina;
• ayçiçeği tohumu;
• üzüm;
• kuşkonmaz;
• yer fıstığı;
• mercimek;
• maydanoz;
• ceviz;
• soya fasulyesi;
• Fasulye.

Yararlı elementlerin gerekli miktar sadece çiğ gıdalar ile elde edilebileceğini bilmek önemlidir. Isı muamele folik asit yok edilir, böylece organizma küçük dozda gelir.

o B9 olası zarar mı

Folik asit, çok kullanışlıdır, fakat, vücut içinde konsantrasyonu normalden daha yüksek ise, o zaman zarar verir. vitamini kompleksleri almadan önce bir doktora danışmak önemlidir nedeni budur.

vitaminin yüksek düzeyleri, böbrek fonksiyonu, sindirim organları bozabilir zaman, sinirlilik, uyku bozuklukları, kusma, bulantı, baş ağrısı ve hoş olmayan diğer oluşumu semptomlar.

aşırı doz mideyi yıkamak ve sorbent içmek gerekiyorsa. Bu vücuttan maddelerin daha fazla sayıda getirmek için yardımcı olacaktır. Bundan sonra komplikasyonların önlenmesi zehirlenmesi için hastaneye gitmek istiyorum.

Bu nedenle, folik asit, normal damar, sinir, üreme sistemi korur vitamini, B9, ihtiva eder. Her kişi vücudunda onun konsantrasyonunu izlemek gerekiyor.

kaynaklar:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

Bir hata mı buldunuz? Bunu seçip Ctrl + Enter tuşlarına basın