Çabuk evde çift çene kaldırma nasıl

Çift çene doğal çene altında deri altı yağ lokalizasyonu sonucudur.

Sonuç olarak, çene bölgesinde yoğun tarafsız kat görünür. İkinci çene denir. Bunun için kurtulmak için çeşitli yollar vardır. Bu kozmetik kusur vücudun ciddi hastalıklara bağlı ortaya çıkarsa, o zaman bu sadece temel nedenini ortadan kaldırarak çıkartılabilir.

evin etkiyi elde etmek mümkün mü?

Onun görünüşü nedenini bilmeden, kusur ortadan kaldırmak mümkün değildir.

1. Obezite ayrıca yüz cilt yağ tarafından gerilir kilo kaybı ve kilo artışı ile "salıncak" gibi adam, daha sonra gevşek süslüyordu.
2. Tabii ki, bir kimse olur yaşlı, daha az elastik derisi, biz yardımcı egzersizler olmadan yapamaz çünkü.
3. Belki üçüncü atalarınız, dördüncü nesil çift çenesi vardı, o zaman orada bir aile öyküsü, ancak mükemmel yüz hatlarını sağlamak için bir engel değildir.

Takdirde, çift çene kurtulmak zordur:

1. Sen çene anlamıyla göğüste bekletildiğinde dikey set, bir yastıkta uyumak;
2. yürürken ya da zamanının çoğunu geçirdiği hangi bilgisayar başında otururken Adam sürekli alçalma;
3. Kişisel beslenme dengesiz ve abur cubur bir destekçisi bulunmaktadır.

Bu sakıncaları ortadan kaldırmak üçünü, yakında devlet çene dönüştürdü nasıl göreceksiniz.

Nasıl bir hafta boyunca evde çene kaldırmak için

çift ​​çene problemi sadece aşırı kilo olan insanlarda ortaya çıkar - onu bile yüzüne sıska kız ile. kusurun nedeni birçok olabilir:

• kalıtsal faktörü;
• Anatomik özelliği;
• yaş değişiklikleri;
• tiroid hastalığı;
• Uzun zamandır bir kadın eğilmiş kafa ile oturan hangi işin, özelliklerini,;
• yüksek kalorili gıdaların kabulü.

diyette şeker ve tuz kullanımının yağlı balık dahil terk etmek olduğu bu kozmetik kusur irade diyet kaldır vücut yağlarının, omega-3 ve omega-6, deri esnekliğinin katkıda ve temiz su, 1.5 -2 litre sıvı doygun soğuk denizler, gün. Sorun alana başkalarının dikkatini çekmemek için amacıyla, boynuna bir kolye ve diğer gösterişli takı takmak gerekmez.

Nasıl bir hafta çift çene kaldırabilirim? problem üzerinde kapsamlı yaklaşılması gerekir: jimnastik, masaj, kompres, pat yapmak. sırasında çene cilt için ve sonra özel kremler ve maskeler pull-up yardımıyla dikkatli olmalıdır. Mükemmel yardım giyinme limon suyu batırılmış, sitede her gün uygulandığında limon suyu yapılmış paketleri, sorunu kurtulmak ve yaklaşık yarım saat sürer olsun.

çift ​​çene Kelime

Nasıl çift çene kurtulmak için? Hızla sorunu, basit jimnastik kompleksi çözmek. çift ​​çene çeşitli egzersizler vardır. Kimse tekniklerini birleştirmek yasaklamaktadır. İşte etkili olduğu kanıtlanmıştır beş seçenekleridir.

• Kameralar. yumruk haline getirilmiş elleriyle yüzünü yukarı Prop ve sonra göğsüne onlara ulaşmaya çalışıyorum. 7-10 saniye duraklama ve işlem yeniden çalıştırın.
• Yük. Eğer, alt çene yükü tutun onu almaya başladığını hayal. direncinin üstesinden gelmek, başını geriye kırıklığına ve birkaç saniye bu noktada oyalanmak. Ayrıca, yavaşça başını indirin. 7 kez - 5 tekrarlayın.
• Dil. Dilinizi dışarı dışarı çıkar ve ideal burun önce, mümkün olduğunca onun ucu kadar yüksek sürüklemeye çalışın. deneyin ardından havada Şekil 8'deki dilini tasvir ve sonra aşağı çekmeye başlayın. 2 dakika - 1 devam edin.
• Dudaklar. geri başını eğin ve boyun kaslarını sıkın. Bu pozisyonda, öne doğru alt dudağı yazdırmak ve burun ulaşmaya çalışırlar. Sonra çene üst dudağı getirmeyi deneyin. Sen üst ve alt dudak alternatif, 5 tekrarlar yapmak gerekir.
• Sesler. Yüzünüzü ve boynunuzu sıkın ve sonra "u" sesi demek. 1 rahatlayın - 2 saniye ve sonra tekrar kasları gerginlik ve "i" sesli harf söylemek zorundayım. 3 dakika - 2 için seslerin Alternatif telaffuz.

Buna ek olarak, hızlı bir şekilde sorunu çözmeye yardımcı olacak özel bir spor salonu kompleksi vardır.

• yanakları şişirin. Ağız top haddeleme taklit edemezsiniz. egzersiz sırasında ağzını açmayın.
• Dudaklar "tüp" pozisyonuna katlanır. tüm sesli harfleri söyle. Birkaç kez tekrarlayın.
• ağız boşluğu hava tipinde. Onun küçük "parçalar" ağzından Exhale. Deflasyon pislikleri gerçekleşmelidir.
• Diş bir kalem veya kurşun kalem tutun. "Uçak" Yazımı taklit edemezsiniz. Maksimum suşu senin boyun kaslarını, yüz kasları yaparken.
• kadar baş. alt dudak üst yakalar için çene gerçekleştirin.

Gördüğünüz gibi, görünüşünüzü iyileştirmeye çalışmaları tanıdık bir evde olabilir.

Masaj ve kendini masaj

Boyun ve yüz kasları için jimnastik egzersizleri verimliliğini artırmak için, kendini masajla bunları birleştirmek gerekir. Bu hücre ve dokuları içinde metabolik süreçleri arttıracak bir katkı yapmaktadır, ve dolaşım artıracaktır. Sorun alanı razomnutsya yağ birikintileri sonucunda ve yavaş yavaş çözülür. Masaj İki hafta sonra fark olacak istenen sonucun başarı hızlandırmak.

ikinci çenenin Kendinden masaj en etkili sabah veya akşam bitti. Bu sizin cilt türüne uygun özel masaj kremi uygulaması ile başlar. Sonra cildinizi hazırlamak gerekir.

Bu kolay düzgün hareketler için kulakları yönünde parmaklarınızla çenesini okşadı edilmelidir. Cilt ısınmış zaman, oran gelişmiş ve giderek dokunarak parmak uçlarına hareket edilebilir. elleri dönüşümlü avucunun, Hızlı pat çene. Sonra karıncalanmaya geçin. Düzenlemeler için başparmak ve işaret parmağı, deri gerilmiş ve basılı olmadığından emin olmak için. Bundan sonra, dairesel el hareketleri cildin yoğun ovuşturulmasını gerçekleştirdi. Hafif vuruş ile tam Masaj, yavaş yavaş etkisi kuvvet yavaşlatan.

Toplamda, tüm masaj prosedür yerde on dakika civarında sürer.

Halk ilaçları: maskeleri ve kompresler

masaj ve çift çene kaldırma amaçlı fiziksel egzersizler etkisini artırmak için, kozmetik maske uygulayın.

• Soğuk su cam tuzu çorba kaşığı ve elma sirkesi aynı miktarda taze sıkılmış limon suyu ilave edildi. Karışım iyice karıştırılır, onun havlu orta kesiminde idrar ve ona sıkı bir turnike yapmak. Bu koşum mümkün olduğunca çabuk ve daha sık çene kendinizi tebrik edin. Havlu çözelti içinde ıslak tutulmalıdır. Boyun ve çene işlemler bittikten sonra da su ile yıkanmalıdır.
• Yararlı bir özellik, kuru maya ve sütten yapılan maske vardır. Kütle homojen macun kıvamında zemin ve sıcak bir yerde yarım saat taktı. Ardından maske kalın çene uygulanan ve üst gazlı bezle bandaj empoze. Karışım sertleşir zaman, sıcak su ile durulanmıştır.
• Yumurta çırpıcı, daha sonra yarım limon dan kendisine zeytinyağı ve taze meyve suyu 20 gram ekleyin. yıkama, daha sonra, 15 dakika, karışım için geçerlidir ve cilt besleyici krem ​​yağlanması.

sıkıştırır ve şifalı otlar infüzyon ile sürtünme sesleri cilt olarak kullanılan maskeler ek olarak.

• Aynı miktar, bir çorba kaşığı almak meşe kabuğu ve Aziz sarı kantaron, kaynar su döktü ve 10 dakika boyunca kaynatılır. Sonra suyu serin olması ve tahliye edilmelidir. soğuk ve sıcak çayları kullanarak paketleri yapar çünkü.
• adaçayı, ıhlamur, anne ve üvey anne, civanperçemi ve papatya eşit parçaya derisi kaynatma için iyi. alternatif olarak, sıcak ve soğuk infüzyon sıkıştırır uygulanan, her biri 5 dakika tutuldu. prosedürü soğuk kompres yuvarlama.

Kendi etkili yukarıda anlatılan maskelerin her. Önemli olan kendileri için en uygun tercih ve düzenli olarak prosedürünü yürütmek için.

Diyet ve beslenme

Hedefiniz sağlıklı bir beslenme ise, bu besinleri vazgeçmek zorunda ve tam tersine şu konsantre:

1. Protein (yumurta, et (sığır, sadece, hiçbir domuz), balık, kümes hayvanları, peynir, süt, yoğurt).
2. Kompleks karbohidratlar (pirinç, buğday, makaroshki durum, yulaf, patates).
3. SU (genellikle sadece su, vb değil Coca-Cola, Pepsi, ve hatta maden suyu, değil karbonatlı en iyisi).
4. Elyaf (sadece mayonez sosları olmadan vb salatalık, domates, lahana, vs.)

Çoğunlukla yemek protein - günün ilk yarısında, karbonhidratlar tercih ve 15.00 veya 16.00 sonra ikinci verir. Bu hesaba gününde vücut enerjisini (ve karbonhidratlar - Enerji) ihtiyacı olduğu gerçeğini alınarak yapılır ve akşam ihtiyacı için vücut olduğu için daha az enerji (bir fiz.aktivnosti), bu nedenle yapı malzemesi (ve yapı malzemeleri gerekli proteinleri). Hepsi bu.

(Bildiğiniz gibi ana enerji kaynağıdır, karbonhidrat) Daha az karbonhidratlar yiyin ve Daha önce de söylediğim gibi, daha sonra 16.00 kadar günün ilk yarısında ağırlıklı olarak karbonhidrat yemek ve proteinler. Ve karbonhidrat vardır unutma: Karmaşık (bunlar çoktur: pirinç, karabuğday, makarna, yulaf ezmesi) ve basit (kek, kurabiye, dondurma, tatlı suları, vs.). Amacınız basit karbonhidratlar EXCLUDE ve sadece zor yemektir.

Ayrıca, sindirimi yavaşlatır bol lif (yani diyet lifi) yiyin. Onlar, yani viseral yağ için çok iyi Bu organizmadan saflaştırılmıştır. Bu nedenle, (vb, mayonez-tipi) pansumanlar olmadan, ancak sağ önemi (mümkün olduğunca) herhangi bir miktarda meyve ve sebze yiyin.

güzellik bakımı

Bunlar kısa vadede iyi bir sonuç elde etmek için, diğer tedbirlerle birlikte kullanılmalıdır.

Etkili prosedürleri:

1. Mezoterapi. Bu manipülasyon çift çene düzeltme invazif olmayan yöntemler arasında çoğu durumda başvurdu idealdir. Bu yöntem, A vitamini kokteyl ve hiyalüronik asitin deri altı ve deri altı enjeksiyon uygulanmasıdır. Anestezi ince iğneler olmadan yapılan ağrılı prosedür. Süre - 15 dakika. Bir yan etkisi, heparin merhem ile yağlanabilir ciltte morarma edilir. ağrı ve karıncalanma hissedebilirsiniz okonchaniimezoterapii hastayı göre - bu yağın yanma hissidir. Sonra çene sıkılır, cilt pürüzsüz hale getirilir, etkisi hemen görülür ve uzun bir süre sürer.
2. Kaldırma - özel-biocomplexes bileşimleri kullanarak cerrahi olmayan yüz germe yağ dokusu miktarını azaltmak için, cildi sıkılaştırmak ve koşullarını iyileştirmek için yardımcı olur.
3. Miostimulation - yol açan özel bir cihaz ve elektrotlar, sinir uçlarının üzerinde bir etkiye sahip kan akımı ve metabolizmasını iyileştirmek kas liflerinin aktif kasılma, yağlı doku hacmini azaltmak ve geliştirmek cilt tonu. Aksi takdirde, prosedür, çünkü tembel için masaj denir etkisi, geleneksel bir el masaj benzerdir.
4. Yüzeyi - yüksek yoğunluklu ışık akısının çene alanı üzerindeki etkisi (400-500 1200 nm dalga boyuna). geliştirme neocollagen Aktif ve elastin yerçekimsel ptozis ve yağ dokusu hacmini azaltır, kaslarınızı çok.
5. Ultrasonik kavitasyon - venöz kan ve lenf yoluyla yağ çürüme ürünlerinin sonraki atılımı Vücut yağ sıvılaşma çene alanı.
6. Ozon tedavisi - hücreleri metabolik süreçleri aktive ozon-oksijen karışımının, çene alanının deri altına getirilmesi. Cilt gözle sıkan ve daha esnek hale gelir.
7. Fraksiyonel lazer - termal etki, (kaldırma etkisine sahip aktivasyon kolajen sentezi, elastin Yeni hücre oluşumu), yani kas ve deri ile çalışan, ancak yağ üzerinde etkisi yoktur yatakları.
8. Radyofrekans kaldırma - 300MHz-4kHz aralığında elektromanyetik ışımaya maruz bırakıldığında kolajen ve elastin çene deri, deri altı yağ lipoliz ve stimülasyon kaldırma.
9. Kabin maskesi - En etkili maskeler - yosun, yosun, tuz, hem de kozmetik kil maskesidir. Bu bileşikler, sözleşme ve kana kaslar ve cilt yol açacak şekilde sıkıştırma oluşturmak olması ile karakterize edilir Daha hızlı sirküle böylece hızlandırılması ve metabolizma ve bu nedenle - Yeni büyümesi ile aktive edilir Hücreler.
10. Vakum masajı - özel bir cihaz ile deri üzerinde aktif bir etkisi deri tonu ve deri altı yağ yıkımını arttırmak, kas azaltır.

kozmetik işlemler seçimi her zaman bireysel ve hesap olası kontrendikasyonlar dikkate alarak, bir kişinin derisinin başlangıç ​​durumuna bağlıdır.

başarısızlık nedenleri

Her şeyi doğru, ancak hiçbir sonuç yapmak gibiydi. en sebebin ne olduğunu anlamaya çalışalım ve birkaç tane olabilir.

1. Vücudun iç dünyanın çok ince tasarlanmıştır ve biz belirli bir görevi set yoksa, o zaman, tatmin olmadıklarını. Kendine bak ve hangilerinin aynada, çene altında elinizi çalıştırmak ve haftada vücut yağ azaltmalıdır ne kadar karar. açıkça sorunu yerleştirin ve böylece yapılabilir oldu.
2. Her organ, en, bazı egzersiz yapmak ve sonucunu görmek için yeterli birisi tektir Birisi ve bir ay sonra bu işe yaramazsa ve neden incoherence yalan olabilir ve düzensizlikler. bir sonuç her gün birden fazla ay çalışma yürütmek için gerekli tedbirlerin, egzersiz, masaj, maske, tüm seti elde etmek için.
3. Gıda ve içme rejimi ayrıca, iyi görünmek nezaketinde yaşam sağlıklı bir şekilde aktarmak ve ağırlığı 1 kg başına 30 ml oranında temiz su içmeye olmak istiyorum, nihai sonucu etkiler. su bir bardak yemeden önce 2 bardak sabah sarhoş olmalı, ama hiçbir durumda ona yiyecek içmem. yemek içmek temiz suya 2 st tavsiye edilmez sonra.

Ayrıca herhangi bir program, bir çekirdekten yetişme ise, bu nedenle masaj 10 yapın bir mola zaman zaman gerekli olduğunu unutmayın - 15 seans ve aynı zamanda, deri, dinlenme maskeleri değiştirerek, ama egzersizleri yoğunluğunu arttırarak, günlük yapılır ve edilir Yük.