Keten tohumu yağı, fayda ve zarar yan komşu yan onlar ve nasıl bilmek önemlidir. Ürün vücuda sadece fayda getirir, bize önlenmesi için içmek için nasıl düşünelim tıbbi amaçlı nasıl ve nasıl depolanacağı, tüm tıbbi özellikleri kaydetmek ve kendini neden olmaz zarar.
öykü
Keten oldukça eski kültürüdür. Tarihsel referanslar aynı zamanda beş bin yıl M.Ö. Mısır'da yetiştirilir belirtiyor. Başlangıçta, yıllık mahsulünün yaklaşık iyileştirici özellikleri eski Yunan hekimi Hipokrat söyledi. Bu mide hastalıkları için bir ilaç olarak bilinir risaleleri keten.
Romalılar ve Yunanlılar hayatın farklı alanlarındaki başarısı için bitki kullanılır. VIII yüzyılda Büyük Frenk Kral Charles döneminde en ünlü keten. Şu anda, kültür yaygın tıbbi gıdaların hazırlanmasında kullanılır.
X yüzyılın başından itibaren Rusya'da bu kumaşların üretimi için değil, aynı zamanda şifa petrol için sadece kullanılır geleneksel keten bitkisi, oldu. Bu gıda ve pişirme için bir baharat olarak kullanılmıştır. keten yağı ile ilerleyen çalışmalar birçok hastalığa çare olarak kabul edilmiştir.
yapı
Keten tohumu yağı, keten tohumu yapılır, bu sarımsı kahverengi veya yeşilimsi san bir rengi ve hafif acı bir tat, sarıdır.
üründe mevcut Besin maddeleri:
- Doymamış yağ asitleri, -, linolenik, linoleik ve oleik% 60 kadar - Omega 3, 6 ve 9, sırası ile, (bu ve diğer asitler birlikte vitamin F içermektedir);
- Retinol ve tokoferol (A ve E vitamini);
- Lignin-aktif polisakaritler;
- Mineraller;
- Doymuş asitler -% 10 kadar.
keten tohumu yağı değeri omega asitlerin yüksek düzeyde - vücutta üretilen ama gerekli değildir. medya içeriğinde balık yağı içeren alt fındık, soya ve deniz ürünleri,.
keten tohumu yağı almaya nasıl
Yararları ve keten tohumu yağı zararları kullanımı kurallarına bağlıdır. Genellikle vücudun sağlığı için iyi günde bir ila iki yemek kaşığı doz olarak kabul edilir. Bu yağın somut etkileri uzun alımdan sonra hissedilebilir. Bu yaklaşık iki aylık bir dönemdir.
Yağ aştığında standart doz laksatif etkisi görünebilir. Olası alerjik reaksiyon. bir doktora (herhangi bir ilaç, özellikle paralel ise) keten tohumu yağı çekmeden önce önemlidir.
O syrodavlennye yağı özellikle olmamalı üzerlerinde gıdalar kızartmak için, ısıtılan edilemez unutmayın. Sadece daha keten tohumu yağı, bileşimi ve biçimi karsinojenler yararlı elemanları imha güçlü acı görünür. diyet artırmak için, sadece soğuk soslar yapmak, salata ve yulaf ezmesi, süzme peynir için bu yağ ekleyin.
Ben aç karnına alabilir mi?
Şunları yapabilirsiniz, ama neden? Öncelikle genellikle keten tohumu yağı alarak başladığı için sırasını belirlemek gerekir. bağışıklığı artırmak ve vücudun işleyişini normale döndürmek için Eğer makalenin önceki paragrafta sözü edildiği gibi, daha sonra götürün. Eğer bu ekstra kilo kurtulmak için yağ içmeye başlarsanız, o zaman evet, o zaman aç karnına almamalıdır.
petrol aç karnına bir çay kaşığı ve akşam için izin aynı miktarına İçki ve son yemek öncesi bir içki. Neden tek bir çay kaşığı? bezir yağı oldukça has bir tadı ve ilk kez dener kişiyi vardır nedeni, bu pis görünüyor ve mide bulantısına neden olabilir. Tek seferde bunu bir çorba kaşığı içmek mümkün olacak olası değildir, nedenle, yavaş yavaş artan, küçük porsiyonlar ile başlamak gerekir. size iğrenç olmaktan nasıl Sonra ve fark yoktur ve gerektiği gibi, bir gün önceden iki çorba kaşığı alabilir.
aç karnına keten tohumu yağı bir kaşık İçme bol su ile yıkamak unutmayın.
keten tohumu yağı faydaları
keten tohumu yağı sağlık yararları tartışılmaz. "Üzerine kurulu" Çok fazla vitamin sahip değil, o E vitamini gençlerin yüksek içeriği sağlar Mikro ve makro şampiyon olmak değil, öyle - en önemli omega-asitlerin şampiyonu. Bu immünomodülatör, antioksidan, yenileyici, anti-tümör, anti-stres etkisi vardır.
keten tohumu yağı en yararlı özellikleri:
- Bu ateroskleroz ve trombozun önlenmesinde hizmet etmektedir;
- Bu, kan damarlarının esnekliğini artırır, inme ve kalp krizi, yüksek tansiyon olasılığını azaltır;
- sindirim sistemi işleyişini geliştirir;
- Yağ metabolizmasını normalleştirir kilo kaybını teşvik eder;
- Bağışıklık sistemini geliştirir;
- Bu çok-doymamış yağlı asitlerin omega-3 vejetaryen için iyi bir kaynaktır;
- Safra kesesinde taş oluşumuna karşı profilaktik bir madde olarak hareket eder, ve safra sistemi normalleştirir.
Tedavi edici özellikleri ve kullanım endikasyonları geniş ve çeşitli:
- Sindirim organları ile ilgili sorunlar. Sindirim işlevi, kabızlık, mide ekşimesi ortadan Normale mide ve bağırsak mukoza iltihabı azaltmak.
- Kalp ve kan damarlarının hastalıkları. Bir kandaki kolesterol miktarındaki azalma, viskozite ve kan damarlarının esnekliği, bu şekilde, artar. Bu, tüm basınç azaltılmasına katkıda bulunur ve ayrıca trombozlann oluşmasını önler.
- Düşürdüler bağışıklık. Viral enfeksiyonlara karşı vücudun direncini artırır. Özellikle keten ürünlerinin kullanımı postoperatif dönemde ve grip salgınları sırasında önerilir.
- solunum yolu hastalıkları. enflamasyon anjin, gırtlak, bademcik iltihabı ve bronş astımı ortadan kaldırır.
- Sinir bozuklukları. normal çalışma gıda ile birlikte beslenir ne kadar omega-3 doymamış asitler bağlıdır, böylece% 60 insan beyninin bir bileşim, katı yağlar ile temsil edilmektedir. faaliyeti üzerinde keten yararlı etki ürünleri -, hafızayı geliştirir zihinsel yorgunluğu azaltır ve bir bütün olarak sinir sisteminde uspokaivayuscheevozdeystvie olup.
- Onkoloji. Omega-3-karboksilik asit, anti-kanser etkilere sahiptir, bu yüzden içeriği ile ürünler görünür Bir kanser tedavisinde yardımıyla, hem de önlenmesi için kullanıldığı haliyle Onkoloji.
- Eklem ağrısı. artrit, osteoartrit, romatizma eklem iltihabı azaltmak.
- Üriner sistem hastalıkları. Bu ürolityazis gelişimini önleyen, aynı zamanda safra kanalları temizler.
- Kilolu. 898 kcal - Ürün yüksek znacheniekaloriynosti sahiptir. Ama aynı zamanda bu yağ metabolizması normale nedeniyle meydana gelir ve iştahı azaltmak kilo kaybı için kullanılır.
- Sorun bir cilt. Bu sebore, sedef, egzama, akne ile cildin sağlığını geri yükler. yaralar, yanıklar iyileşir.
- Görme problemleri. A vitamini içeriğinin görme keskinliği geliştirilmiş şeklinden dolayı, renk algılama düzeltilir.
- Diabetes mellitus. genel olarak pankreatik fonksiyon endokrin sisteminin daha iyi bir iş oluyor bir restorasyon yoktur. ürünün normal kullanımı ile diyabetik nöropati belirtileri riskini azaltır ve aynı zamanda kan şekeri düzeylerini düşürür.
omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin diyet zenginleştirilmesi olumlu değişikliklere yol açar:
- Kalp ritmini Normale;
- metabolizma, o obezite ve diyabet riskini ortadan normalleştirir;
- Kan ve kan pıhtıları riskinde "kötü" kolesterol seviyesini düşürür;
- Şekil kan basıncı ve kan biyokimyasal bileşimi, norm daha yakın olduğu;
- Endokrin sisteminin bezlerinin işleyişini restore;
- kadın ve erkeklerde hormonal dengeyi geri yükler;
- varis önlenmesi için çok yararlıdır kan yoğunluğu azalır;
- kabızlık kayboluyor;
- Gözle görülür cilt ve saç artırır;
- serebral kan akışı ve vasküler durum geliştirir.
Sydney Avustralya'nın Üniversitesi Leonard Storlienom deneysel çalışmalardan birinin Organize profesörü Bu, lipid ile zenginleştirilmiş omega-3 tipi, gıda metabolizmasının normalleştirme önlenmesi obezite ve diyabet katkıda gösterdi diyabet.
kilo kaybı için önemli özellikler
o metabolizmasını normale ve vücuttan atık kaldırır çünkü keten tohumu yağ, kilolu mücadelede etkinliğini kanıtlamıştır. Bu ürünün düzenli alımı yavaş yavaş sırayla kendi şeklini koymak girmesi sağlanacak.
Ancak oldukça düşük kalorifik değere, o bile diyet alınabilir. Özellikle yağ küçük bir miktarı ile gıda ile uyumlu yapmak önerilir.
Uzun yıllar boyunca, keten tohumu yağı haksız yere unutulmuş edilmiş ve nadiren satılık bulundu. Şimdi kolayca herhangi hipermarket bulunabilir. Buy it - araçları, gençlik ve güzellik uzatmak için önümüzdeki yıllarda zihinsel berraklık ve duygusal istikrarı korumak için, onların sağlığı için çok değerli bir katkıda bulunmak.
erkek bedeninin üzerindeki etkisi
keten tohumundan ürün Erkek vücudunun sağlığı açısından özellikle önemlidir testosteron, düzeyinin artmasına yardımcı olur. yağ içinde serotonin varlığı ile ruh hali etkiler. Bu hormon ruh geliştirir ve cinsel işlevde azalmaya yol açabilir sinir bozukluklarını önlemeye yardımcı olur.
Keten tohumu yağı erkeklerin vücudundaki bazı hastalıklarda alınması tavsiye edilir:
- Prostat bezi iltihabı;
- indirgeme cinsel tatmin edici hissi;
- ereksiyon zayıflaması;
- Sperm kalitesinin düşmesine;
- cinsel ilişki sırasında darlığı proses.
keten tohumu yağı kullanımının en iyi varyant - günlük taze sebze salataları ekleyerek edilir. Ayrıca haşlanmış patates veya bunları doldurmak için püresi ile bağlayabilirsiniz.
kadınlar için faydaları
Kadın sağlığı ve güzellik için keten tohumu yağı faydaları paha biçilmez. Ürün için yardımcı olur:
- menopoz döneminde sağlığını geliştirmek;
- hormonlar normalize;
- Meme kanseri önlemek;
- adet döngüsü düzenler.
Bunların yanında, keten yağı inanılmaz özelliklerine kozmetik sayesinde kullanılır. Bu yardımcı olur:
- hücrelerin yenilenmesini hızlandırılması;
- Yüz kırışıklık ve yaş en aza indirmek;
- yüz hatlarını asansör;
- Çatlakların ve şifalı izleri azaltılması;
- saç büyüme;
- tırnak plakasını güçlendirilmesi.
Yağ en önemlisi herhangi bir biçimde, kullanılabilir - kendi depolama kurallarını ihlal ve onu tekrar ısıtın yoktur.
seçerken nelere bakmak için?
Uygun keten tohumu yağı, koyu bir cam kap içinde olmak ve keskin acı bir koku olmamalıdır. üründe maksimum yararlı bileşikler, soğuk presleme ile elde edilir. Bu tip yağ taze tat, sıcak sıkma ile elde edilenlere göre daha az acı bulunmaktadır.
son kullanma tarihine dikkat edin - bu satın alma sırasında üretim tarihinden itibaren ise daha iyidir 2 aydan fazla değildi. ürünler gibi güvenilen üreticiler, Seç "Ecole», «Kronos petrol», «Sabo», «Sağlık Pusula."
Optimum hacim - Bu tür bir paket olarak 200-250 mL petrol daha hızlı kullanılır ve büyük bir kap içinde bir ürün daha az ekşime riski (0.5 L ve daha fazla).
Nasıl depolamak için?
keten tohumu yağı ürününün ışığın maksimum etki için hariç olmak üzere, karanlıkta, + 22C +5 arasındaki bir sıcaklıkta, ev depolanmalıdır. en iyi yer depolamak için - buzdolabının alt raf. Mutfak dolabında yağı bir şişe tutmak için bir hata olmaz. petrol Her alımı sonrasında sıkıca kapalı şişe kapağı olmalıdır. Paketin açılması 3 aydan daha fazla olmalıdır beri.
Farmasötik ağ jelatin kapsüller içine keten tohumu yağı, edinebilirler. Bunlar petrol koku ayı mümkün olmayanlar için almak kolaydır. ürün ambalajı Bu tür buzdolabında özel olarak depolanır.
kozmetoloji kullanma
Keten tohumlarından yağ - cilt, saç ve tırnaklar için güzellik ve gençlik tükenmez bir kaynak. kozmetik amaçla olarak kullanılabilir:
- yüz, vücut ve eller için losyonlar ve kremler kullanılır beslenme katkı;
- nemlendirici, yenileyici yüz ve eller için gençleştirici maske için ana bileşeni;
- Kepek ve kuru saç tedavisi için;
- yanıklar, ülser ve diğer deri yarası yüzeyleri madde varlığında yara iyileştirici.
Zarar ve kontrendikasyonlar
ısıtma veya bozulabilir oksijen ürün ile tepkimeye giren. Bu zararlı maddeler oluşturdu. son kullanma tarihi de dahil olmak üzere Şımarık yağı, vücudu zarar verebilir. Bu serbest radikaller alabilirsiniz. Alerjik reaksiyonun yağ üzerinde meydana gelebilir. Bunu önlemek için, ürünün ilk kullanım için belli bir düzeni var.
petrol ilk iki gün içinde sadece aç karnına, bir çay kaşığı sabah içilir. Üçüncü gün yatmadan önce fazla ürün resepsiyon ve akşam ekleyin. vücut insan zararsız yağa herhangi bir olumsuz tepkiler olarak görünmüyor bundan sonra ise. kontrendikasyonlar vardır:
- alerjik reaksiyonlar;
- pankreas iltihabı;
- mide ve bağırsak ülserleri;
- Hamilelik sırasında dikkatli (Eğer içebilirsiniz bir doktora izin verirse);
- Safra taşı hastalığı;
- idiyosenkrazi;
- Bazı kadın hastalıkları.
Eğer tehlikeye ambalajı ile bir ürün satın alamazsınız bu yüzden Yağ çok hızlı, oksitlenir. Bu durumda, yağ faydalı özelliklerini kaybeder ve vücut için zararlı olabilir.
o keten tohumu yağında kızartın mümkün mü?
keten tohumu yağı kullanan için çoklu doymamış yağ asitleri, yüksek sıcaklıklarda tahrip edildiği gibidir Hayır, mümkündür. Fakat bu asitler yaşlanma sürecini hızlandırmak ve çeşitli hastalıklara neden kanserojen, dönüştürülür olduğunu en tehlikeli şey.
