Çam fıstığı: insan sağlığına fayda ve zarar

Yararları ve vücut için çam fıstığı zararları - hala hekim ve eczacıların tartışma konusudur. yabancıların "Rus altın" olarak adlandırılır gibi, bu lezzetli ve değerli ürün değildir hiçbir şey için hiçbir kusurları, atalarımızın o tüm hastalıklar için her derde deva olarak kabul gibi görünüyor. Ancak çok basit ve tıbbi özellikleri ek olarak değil, bunların kullanımını kısıtlayabilir belirli özellikler ile ayırt çam çekirdekleri bileşimi.

Çam fıstığı - besinlerin gerçek depo ve onlar çok güzel ve zengin tereyağı lezzet var. insan vücudu tarafından absorbe çekirdek içinde ihtiva edilen bir sebze proteini,% 99 mükemmel dengeli bileşim çünkü. Ama bu bu ürünün benzersiz avantajlar sadece küçük bir parçasıdır. insan vücudu ve hangi özellikleri var nasıl etkilediğini çam fıstığı maddeler, nelerdir, bizim makaleden öğreniyoruz.

bileşim ve kalori içeriği

Çam fıstığı ve Faydalı özellikleri bol. Bunlar vücut ve iç organların tüm sistemlerde yararlı bir etki iyileştirmeye yardımcı olur. Çam fıstığı yiyen Faydaları Bu tohumların benzersiz bileşimini açıklamak kolaydır.

Neredeyse vitamin tüm çam fıstığı dahil:

• Vitamin A (100 g 1mkg);
• Beta-karoten (0.017mg);
• B1 vitamini (0.364mg);
• Vitamin B2 (0.227mg);
• B5 Vitamini (0.313mg);
• B6 vitamini (0.094mg);
• Vitamin B9 (34mkg);
• C Vitamini (0.8mg);
• Vitamin E (9.33mg);
• Vitamin PP veya niasin (4.387mg);
• K vitamini veya phylloquinone (53.9mkg).

mikro ve bu tohumların parçası olan macronutrients listesi de oldukça geniş:

• (Günlük gereksinimden dörtte temsil 597mg), Potasyum;
• Sodyum (2 mg) olarak;
• Bakır (mcg 1324 - organizmanın normal günlük ihtiyaçları% 132);
• Selenyum (0.7mkg veya% 1.3);
• Kalsiyum (100 g veya günlük normunun% 1.8 18 mg);
• (Günlük gereksinimden 60 payı% 251mg), magnezyum;
• Manganez (8.802mg; çam fıstığı - manganez bu miktar insan vücudunun günlük ihtiyaçları) 440% olduğu için, eser element içeriği kaydedin;
• Demir (5.53mg veya günlük hızının bir yüzdesi olarak -% 30.7);
• Fosfor (575 mg - madde için vücut günlük ihtiyaçları% 71.5);
• Çinko (günlük gereksinimden 4.28mg, ve% 35).

Buna ek olarak çam fıstığı diyet lifi, doymuş yağ asitleri, mono- ve disakaritler, nişasta, su ve kül bileşim içinde yer alır. Tohumların besin değeri ile ilgili olarak, yağ ile düşme en - çam fıstığı yenilebilir kısmı 100 gram 68.3 gram.

Karbohidratlar ve proteinler, yaklaşık aynı sayıda - 13.08 gram ve 13.69 gram, sırasıyla. Nedeniyle yağ ezici miktarına, kalori fındık çam büyük - 673 tohumların 100 g kcal. Bu nedenle, diyette lezzetli fındık üzerinde yalın imkansızdır. fruktoz, sukroz, glukoz, pentozanlar, dekstrin, selüloz ve nişasta - yenilebilir çam fıstığı kısmının bir parçası olan karbonhidratlar.

Bir çam fıstığı çekirdeğinin yarıdan fazlası ağırlığı dolayısıyla bu tohumların yeterince yemek, sedir yağı düşer bile tadı için onlar çok kalın, zordur. çekirdek beşte biri - sindirilebilir proteinler; tavuk daha büyük, bu küçük somunlar 2 kez içerdiği bitkisel proteinler. Bu proteinlerin yapısı temel ya da koşullu gerekli olan daha yarısından 19 amino asitten oluşur.

Yararları ve çam fıstığı sağlık zararları

Bu tür bir yüksek kalorili ürünün başarılı bir şekilde pişirme, aynı zamanda, terapötik ve profilaktik amaçlar için sadece kullanılmaktadır. Onlar iyileştirici özelliklere sahip olarak sedir ağacı meyve, birçok hastalığın faydalıdır.

Kadınlar için çam fıstığı kullanımı:

1. Özellikle adil seks tabi varis, gelişmesine karşıt;
2. kadın vücudunun genel fiziksel durumuna çok yararlı etki;
3. dermatolojik problemlerin kurtulmak Yardım: böylece sivilce, egzama, sedef ve, kaynar;
4. Saç güçlendirmek cilt ve tırnaklar geliştirmek;: Bunlar kozmetik amaçlar için kullanılabilir, kadınlar için çok önemlidir
5. hastalıkta, "aylık", çam fıstığı yardım Bu dönemde, duygusal fon içinde, fiziksel durumunu ve son derece istikrarsız normalleştirmek için;
6. Birinci ve ikinci normalize tonu temizleyerek karaciğer ve safra kesesi tedavisinde faydalıdır;
7. Hamilelik daha kolay akacak ve anne ve çocuk besin, onlarca gerekli miktarı alacağı zaman zaman zaman diyet Sibirya sedir fındık;
8. etkilerinin Şifa kadın beden ve menopoz üzerindedir;
9. emzirme zaman, bu atıştırmalık fındık, önemli ölçüde eksikliği olduğunda özellikle önemlidir annenin vücudunda emzirme sürecini uyararak sütün hacmini artırmak.

erkekler için çam fıstığı kullanımı:

1. Sedir - güçlü uzun vadeli ağacı. O özünde olan bu olduğunu ve bu özellikleri onu güçlendirilmesi, erkek aktaran, Hatta kişilerde, kas-iskelet sisteminin mükemmel bir tonu korumak gençlik uzatarak, artan kas gücü.
2. Sen, en çok erkekler gibi, et olmadan yaşamak ama bir vejetaryen olmaya veya onun diyette tüketim miktarı ve sıklığını en aza indirmek için karar olamaz? Ardından, çam fıstığı - bu tam olarak bunu gerekenler! Bunlar, kalori içeriği ve bileşim gibi doğal et ürünlerine çok benzerdir. Özellikle, protein içeriği, fakat o, tabii ki, bitki, ama bunlar - sağlık ve fitness için daha az faydalı ve gerekli.
3. somun parçası olarak, bir katı konsantrasyonlarda bulunur: çinko, vitamin E ve arginin. Bu maddeler, insanın genitoüriner sistem ve üreme fonksiyonunun normal üretim aktivitesi için anahtardır. Bunlar, gücünü geri, libido artışı vb BPH, prostatit ve önlenmesi için mükemmel bir önleyici ürün olarak hizmet edebiliyoruz.
4. Neredeyse% 60 oranında kardiyovasküler hastalık daha eğilimli erkeklerin olduğunu Ye sır. Ayrıca, bu hastalıklar temelde, ülkemizde genel olarak ani ölüm ve mortalitenin başlıca nedenlerinden biridir ve dünya çapında. Bilmelisiniz: çam fıstığı - tüm bilinen kardiyovasküler hastalık% 90'dan fazla güçlü ve etkili bir önleme. Bunlar böyle devam kalp kasını güçlendirmek tromboz, varis gelişimini önlemek, belirgin ateroskleroz riskini azaltır kan, zararlı kolesterol düzeyini azaltmak ve.

Çam fıstığı ateroskleroz, diyabet ve anemi gibi hastalıkların gelişimi üzerine teslim edebiliyoruz. Bunlardan, alerji ve kalp hastalığı olan yardımcı ilaçlar hazırlamak.

Halk hekimliğinde, sedir meyvesi soğuk algınlığı, safra taşları, ülser ve aşırı kilo kurtulmak için ek elemanlar olarak kullanılmaktadır. az miktarda kullanılan besleyici somun, hızlı doyurulabilir vücut teşvik etmektedir. Bu yemeklerden önce yarım saat diyette yapılmalıdır.

Kontrendikasyonlar

vücut çam fıstığı davasına Önemli zarar yapamaz. Eğer obezite eşlik alerjik reaksiyonlar ve metabolik bozukluklar, için, eğilimi aşırı duyarlı olup olmadığını Onlar sadece kullanmak tavsiye edilmez. Çam fıstığı - bir yüksek kalorili ürün, aşırı kilo ile sorun çıkması halinde bu yüzden onlara dayanacağı gerekli değildir.

1. Safra kesesi, böbrek taşları ve böbrek hastalığı olan sorunları durumunda fındık yememelidir. çekirdeğinde bolca bulunan yağ asitleri, aktif safra akışını teşvik etmek ve taşların hareketini neden olabilir. Böyle bir taş safra kanalları tıkaması durumunda, acil ameliyat edilmesi gerekiyor.
2. Küçük çocuklar için bu ürünü vermek gerekmiyor. Aynı çocuklar genellikle kabukları ile yutmaya Nut yanlışlıkla nefes borusu içine almak ve asfiksi neden olabilir.
3. oksidasyon sürecinde olan maddeler bulunmaktadır çekirdeklerin bir parçası olarak, büyük miktarlarda bu ürünü kullanmak için kontrendikedir, ağızda tahrişe neden olabilir ve hoş olmayan acı bir tat meydana katkı, bu uzun bir süre olamamasıdır kurtulmak. gününde 50'den fazla g kullanışlı ürünü yiyemez.

Tehlike pazarlar ve mağazalarda satılmaktadır çam fıstığı, soyulur. oksijenle temas halinde, ürün hızla kokmuş ve içtikten sonra zehirlenme ve zehirlenme belirtileri neden olabileceğini unutmayın. Yani vücuda zarar değil hangi, kabukta çam fıstığı satın alın.

votka veya alkol çam fıstığı tentürü

Çam tohumu kullanarak Üretim infüzyon yaygındır. votka veya alkol ile yapılan bu tentürler çoğu ancak votka tentürüyle gibi güçlü ve tadı daha hoş değil. görünüşte sedir tohumu votka tentürü ve konyak benzer bir tat. Ancak, bu tür yararlı bir içecek hatta kötüye sağlığa zararlı, bu nedenle infüzyon tıbbi ve önleyici amaçlı küçük miktarlarda tüketilen.

Çam fıstığı infüzyon birçok yolu vardır. En popüler şunlardır:

• №1. Çam fıstığı yoğrulur ve fındık en az 5 cm kapalı şekilde votka veya alkol dökün. Bir hafta sonra, infüzyon, süzüldü ve bir cam kap içine boşaltılır.
• №2. bir cam kavanoz çam fıstığı 500 gram yerleştirilir ve onları sıvının tamamen fındık kaplayacak şekilde votka (veya alkol) dökün edildi içine. 12-14 gün tentür zaten alınabilir.
• №3. çam somun çekirdeklerin 40 gram cam kap 0.5 votka veya alkol dökülür. infüzyon karanlık bir yerde 40 gün boyunca bırakılır. Üç gün içinde karışım iyice çalkalanmalıdır. Belirli bir süre sonra, aralığı tentür, süzüldü ve varış kaldırıldı.

çam fıstığı likör Faydalı özellikleri. Tentürü terapötik özelliklere sahiptir. Her şeyden önce, bu sindirim ve genital insan işleyişi üzerinde olumlu etkisidir. Bunun yanı sıra, bu görsel ve işitsel fonksiyonları düzeltilmesi için tuzlar, işlemin birikmesini önler ve bir anti-tümör etkiye sahiptir katkıda bulunur. Bu durum, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi bir eşi anlamına gelir. tentür ile Losyonlar yaralar, çürükler, yanıklar ve kırıklar cildin iyileşme, geri kazanımı için kullanılır. Bu eklemlerin hastalığı tedavi eder ve lenf ve kan temizleyin.

1-2 ay Kabul tentürü davranış kursları. Sonra terapi 30 gün boyunca kesilir ve tekrar tekniğini tekrarlayın. kaynar su, 10 gram içinde seyreltilmiş bir çift çay kaşığı: tentürü, aşağıdaki şema kullanır. Bu karışım ana besin alımının önce günde birkaç kez hemen çekilir. Kullanımdan önce doktorunuza danışın!

Çam fıstığı üzerinde tedavi infüzyonları kontrendikasyonlar tek tek ürün içinde ihtiva edilen bileşenlere duyarlılığı yanı sıra ilaçlar bileşenlere alerjileri. Çam fıstığı zararsızdır ama baz tentür - votka ya da alkol - çocuklar üzerinde olumsuz etki Hamilelik sırasında vücut, kadın, alkole intoleransı olan bireyler ve ciddi hastalıklara muzdarip Karaciğer.

ceviz kabuğu yararları

Meyve kabuğu sedir çam başarıyla çeşitli infüzyon ve decoctions hazırlamak için kullanılan. Birçok önemli bileşenleri içerir:

• fiber;
• protein;
• karbonhidratlar;
• mineralleri.

İnfüzyon kabuk iyi, yaraları iyileştirir iltihapları azaltır. Bağışıklık sisteminin ve mide hastalıklarının tedavisi için koruma artırmak için hazırlanmıştır. eklem ve tüm iskelet sistemi üzerinde ceviz kabuğu olumlu etkinin bir parçası olan kalsiyum,. İnsan ceviz kabuğu göre Et suyu deri hastalıkları ortadan kaldırır. widget ile alerji ve herpes kurtulmuş oluruz. Çocuklar için, cilt üzerinde tahriş kaldırmak için fındık kabuğu ve uygun demleme de olduğu.

kozmetoloji kabuk gövde üzerinde aşırı bitki örtüsü kurtulmak yardımcı olur. Özel karışım bu amaç için hazırlanır:

• iyi kurutulmuş fındık kabuğu unu 300 g külü üretmek için yakılır;
• küle bir miktar su ve bitkisel yağ ilave edilmiştir;
• Çözelti homojen bir kütle kadar karıştırılmış;
• Karışım, istenmeyen bitki örtüsü ile vücut alanları ayarlanmıştır;
• On dakika yaşları;
• yavaşça dokuma malzeme temizlenir ve su ile yıkanmıştır.

Bu çözümün düzenli uygulama sonucu nihayetinde onların tamamen kaybolması yol açar kırılgan saçlar, olur.