Geceleri baldır kasını azaltır. Ne yapılması gerektiğinin nedenleri

Geceleri gastroknemius kasını oldukça sık azaltır. Genellikle patolojik süreç orta yaşın üzerindeki insanlarda görülür. Spontan kas spazmına yoğun ağrı eşlik eder. Genellikle alt bacak veya baldır bölgesinde lokalizedir. Kasılma süresi birkaç saniye veya dakikadır. Kas sertleşir ve deforme olur. Nedenleri değişebilir.

Kramplar neden geceleri oluşur?

Genellikle, geceleri baldır kaslarında krampların ortaya çıkmasına neyin neden olduğu sorusu ortaya çıkar. Gerçekten de, karanlıkta beden rahat bir durumdadır. Geceleri dolaşım bozuklukları kışkırtır. Tetik, uyku sırasında yanlış bir duruş veya vasküler sistemin işlevselliğinin ihlalidir.

Herhangi bir hareketlilik spazmlara yol açabilir. Çoğu zaman, hastalar birkaç dakika süren akut ağrıdan şikayet ederler. Gece krampları tıpta idiyopatik olarak adlandırılır. Terim, patolojik bir durumun spesifik bir provokatörünün yokluğu anlamına gelir. Ana neden, kapsamlı bir öykü alınmasından sonra bir uzman tarafından belirlenir.

Gece baldır kas kramplarının fizyolojik nedenleri

Germe sırasında geceleri gastroknemius kasını azaltır (nedenleri farklıdır). Genellikle, keskin fiziksel eforla bir spazm oluşur. Özellikle uzun süredir topuklu ayakkabı giyen kadınlarda bu tür durumlara sıklıkla rastlanıyor. Yürürken, koşarken veya yüzerken bacak kaslarına kramp giriyorsa, temel nedeni belirlemek gerekir. Belki de provokatör, elementlerin eksikliği değil, kan akışının ihlalidir.

Yaygın düz ayaklara ek olarak, varisli damarlar tetikleyici olarak hizmet edebilir.

Egzersizden sonra nöbetlerin başlaması için en yaygın açıklama, bozulmuş nöromüsküler kontrol teorisidir. Çoğu zaman, sorun, vücudu gereksiz strese maruz bırakan az deneyime sahip sporcularda görülür. Yetersiz eğitilmiş kaslar çabuk yorulur. Bu nedenle spinal refleks aktivitesinin seviyesi değişebilir.

Sinir-tendon iğleriyle ilişkili olduğu için kas sisteminin gerilmeden koruyucu işlevinden sorumlu olan kişidir. Bir atlet yorgunluk geliştirdiğinde, sinir uyarıları artar ve kas sisteminin aktivitesi azalır. Bu, reflekslerden sorumlu nöronların aktivitesini kışkırtır.

Kaslar yoğun fiziksel efordan sonra istemsiz kasılmaya uğrar. Sporcular, artan terleme nedeniyle eser elementlerde bir azalma ve vücudun dehidrasyonu yaşarlar.

İç organların hastalıkları

Karaciğer patolojileri ile geceleri gastroknemius kasını azaltır (nedenleri bir uzman tarafından belirlenir). Siroz ile globulin ve albümin dengesizliği not edilir. Sonuç olarak, nöbetler görünebilir. Semptom genellikle böbrek yetmezliği nedeniyle düzenli olarak hemodiyaliz geçiren kişiler tarafından not edilir.

Geceleri baldır kaslarının kasılması hipoparatiroidizm gibi bir patolojiye neden olabilir. Paratiroid bezlerinin herhangi bir ihlali kas spazmları ile ifade edilir.

Flebevrizma

Varisli kişilerde gastroknemius kasını azaltır. Gündüzleri bacaklarda artan bir yük varsa, patolojik süreç geceleri endişelenir. Örneğin, bir kişi çok yürüdü. Tehlike sadece dinamik değil, aynı zamanda damarların statik gerginliğidir. Spazmlara ek olarak, hasta bacaklarının şişmesinden endişe duyar.

Şiddet akşamları görünür. Alt uzuvlar, deride genişleyen ve görünen birçok küçük damar ve kılcal damar içerir. Varisli damarlar genellikle öğretmenler, kuaförler, satış görevlileri tarafından teşhis edilir. Patolojinin ortaya çıkmasının nedeni, bu mesleklerden insanların ayakta durma pozisyonunda çok zaman harcaması gerçeğiyle açıklanmaktadır.

Düz ayak

Ayağın yanlış gelişimi, bacak ve bağların kasları üzerinde artan strese neden olur. Bu, bacak bölgesinde kramplara neden olan düzensiz bir gerilim dağılımına yol açar. Düztabanlık ile kan damarlarının ve sinir uçlarının işlevselliği bozulur.

diüretik kullanımı

Kendi kendine ilaç tedavisi, ilgili doktorun tavsiyelerine uyulmaması, kontrolsüz diüretik alımı sağlığa önemli zararlar verebilir. Diüretikler sıklıkla alt ekstremitelerde kas kramplarına neden olur. Döngü diüretikleri alma kurallarına uyulmaması özellikle tehlikelidir. Bu kategori "Furosemide", "Lasix", "Diakarb" içerir.

İlaçlar vücuttan sodyum ve magnezyum atılımını destekler. Elementlerin eksikliği sinir uçlarının uyarılabilirliğine ve kas spazmına neden olur. Sorun yaşlılarla ilgilidir. Genellikle bu hasta kategorisi, geceleri kas seğirmesinden şikayet eder.

Besin eksikliği

Vücuttaki tüm sistemlerin tam olarak çalışması için gerekli olan vitamin eksikliği ile geceleri baldır kasını azaltır (sürecin nedenleri çeşitli faktörlerle açıklanır). Besin eksikliği, iç organların işlevselliğinin bozulmasına ve bacak kaslarının konvülsif kasılmalarının ortaya çıkmasına neden olur.

B1 vitamini eksikliği ile bir kişinin baldır kaslarında hafıza sorunları ve gerginliği vardır. A, B, D, E vitaminleri tam bir azalmadan sorumludur. Vücuttaki düşük içeriği ile sinirsel iletim azalır, bu da nöbetlere neden olur.

Kaslar gergin olduğunda, genellikle düşük seviyelerde D ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mikro besinlere sahiptirler. Magnezyum, hücrelerin yenilenme kapasitesinden sorumludur. Elemanın eksikliği kas tonusunda bir azalmaya neden olur. Kalsiyum, kas-iskelet sisteminin işlevselliğini sağlar. Seviyesi yaşla birlikte düşer. Bu nedenle, patolojik süreci önlemek için özel diyet takviyeleri alınması tavsiye edilir.

Hamile kadınlarda nedenler

Hamilelik vücutta arızalara neden olur. Çoğu zaman, bir fetüs taşırken, bir kadının baldır kaslarında gece krampları olur.

Provokatörler şunlardır:

• Eklampsi. Hipertansiyon önde gelen semptomdur. Kas spazmları, bazı durumlarda bayılmaya yol açan karakteristik bir özelliktir.
  
• Vitamin eksikliği. Anne adayının vücudunda potasyum, magnezyum, kalsiyum ve B6 vitamini seviyeleri düşük olabilir. Bu durum sık idrara çıkmaya neden olur. Yararlı elementler idrarla çıkarılır.
• Flebevrizma. Çocuk taşırken kadın vücudundaki yük artar. Kan dolaşımının bozulması provoke edilir. Bu nedenle besinler kaslara girmez.
• Kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi. Optimal belirteci korumak için hamile kadınlar dengeli bir diyet ve fraksiyonel bir yemek yemelidir.
• İnferior vena kava sendromu. Rahim büyüdükçe damarlar sıkışır. Kan çıkışı kötüleşir. Bu bacak kaslarında kramplara neden olur.
• gestoz. Patoloji geç gebelikte not edilir. Hamile anne ve çocuk için tehlikelidir. Ana belirtiler şişlik, artan kan basıncı, idrarla protein atılımı ve sık kasılmaları içerir.

Hamile kadınlar rutin kontrollerden geçmelidir. Doktor patolojiyi erken bir aşamada teşhis edebilir. Zamanında tıbbi yardım, kadın ve çocukların sağlığını korumanın garantörüdür.

İlk yardım

Bacaklardaki kas spazmları ile evde hoş olmayan hissi ortadan kaldırabilecek bir dizi önlem alınır:

• Vücuda doğru duruşu vermek. Kişi düz bir yüzeye yatırılır veya oturur.
• Kasların gevşemesi. Hasta ayak parmaklarını tutar. Kurbana doğru eğilecek şekilde bastırılırlar. Kişi hızla duracak bir ağrı yaşayacaktır.
  
• Baldır kasları masajı. Manipülasyon gerilimi azaltır. Prosedüre başlamadan önce, cildi aktif olarak ovmak için basit vuruşlar yapmanız önerilir. Masaj, kasların yoğun bir şekilde yoğrulması ile tamamlanmalıdır. Seansın sonunda, okşama da önerilir. Bu, tonun gevşemesini ve ortadan kaldırılmasını sağlayacaktır.
• Barış sağlamak. Spazmların giderilmesinden sonra hastanın dinlenmesine izin verilmelidir. Bacak kasları mümkün olduğunca gevşetilmelidir.

Unutulmamalıdır ki bir süre sonra bacak kaslarının kasıldığı bölgede ağrılar ortaya çıkacaktır. Hoş olmayan duyumlar, reseptörleri tahriş eden yoğun laktik asit salınımı ile tetiklenir.

İlaçlar

Bazı ilaçların kendi kendine uygulanması kontrendikedir. Bir uzmanla konsültasyon gereklidir. Nöbetler magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanırsa, Panangin veya Asparkam ilaçlarının alınması önerilir. Son derece etkilidirler. Her ikisi de magnezyum ve potasyum aspartat içerir. Geceleri nöbetlerin mükemmel bir şekilde önlenmesidir. İlaçlar vücut tarafından kolayca emilir ve yaşlılar tarafından iyi tolere edilir.

Spazmlar için ilaç Quinine reçete edilir. Ancak dikkatli kullanım gerektirir. Doza dikkat edilmelidir. Terapötik rejim bir uzman tarafından belirlenir. Mide bulantısı, ağrı ve baş dönmesi gibi yan etkiler yaşarsanız, ilacı almayı bırakmalı ve bir doktora danışmalısınız.

merhemler

Bazı durumlarda, uzmanlar merhemler reçete eder. Spazmların nedenine bağlı olarak uygun çare seçilir. Geceleri kramplar varisli damarların sonucuysa, genellikle Heparin merhem reçete edilir. Isınma etkisi olan fonlar Troxevasin, Troxerutin, Diosmin yaygın olarak kullanılmaktadır.

Merhemler günde 2 kez kullanılır. Hafif masaj hareketleriyle cilde sürülür. İlaçlar kan dolaşımını optimize etmeye, şişkinliği ve nöbetleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Vitaminler

Kalsiyum ve D vitamini birçok vitamin kompleksinin bir parçasıdır. Kalsiyum D3 Nycomed popüler bir çare olarak kabul edilir. Magnezyum eksikliğini telafi etmek için Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit ilaçları reçete edilir. Potasyum ve sodyum eksikliği ile, bir vitamin Doppelherz kompleksi reçete edilir.

Çoğu zaman, nöbetler bir tiamin eksikliğinden kaynaklanır. Karmaşık ilaçlar Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF, B vitaminleri içerir. Monopreparasyonlardan tokoferol veya E vitamini izole edilmelidir.

Egzersizler

Geceleri spazmlardan, akut ağrı eşliğinde, bir kişi en sık uyanır. Hoş olmayan tezahürleri kısa sürede ortadan kaldırabilecek bir dizi egzersiz var.

Tablo, bunların uygulanmasının ana yollarını göstermektedir:

Bir egzersiz	Tanım
Havyar üzerinde güçlü kıstırma	Birkaç kez tekrarlandı. Spazmların neden olduğu ağrıları gidermenizi sağlar. Benzer bir yöntem, keskin bir nesne (iğne veya iğne) ile delmektir.
germe	Ayaklar kendine doğru çekildiğinde spazm kaybolur. Gevşeme ve ardından kas gerginliği hissedilir. Spazmlar yeterince çabuk çözülür.
Masaj	En uygun yöntem olarak kabul edilir. İdeal olarak, manipülasyon başka biri tarafından yapılmalıdır, ancak bunu kendiniz yapabilirsiniz.
Çıplak ayakla yerde durmak	Hafif bir spazmla topuktan ayak parmaklarına kadar yuvarlanabilirsiniz. Kaslar gevşeyecek ve ağrı azalacaktır.

Beslenme kuralları

Vitamin ve mineral dengesini korumak önemlidir. Vitamin yönünden zengin besinlerin tüketilmesi tavsiye edilir. İçme rejimine uyum da önemlidir. Günde 2 litreye kadar durgun su tüketilmesi tavsiye edilir. Alkol, kahve, enerji içecekleri ve çay tüketiminden vazgeçmeniz önerilir. İçecekler, kalsiyumun tam emilimini engeller.

Kesirli beslenmeye bağlı kalmalısınız. Yiyeceklerin porsiyonlar halinde (günde 4-5 kez) alınması tavsiye edilir. Bu, besinlerin emilimini hızlandırmaya yardımcı olur.

Sıkıştırma çorap kullanımı için kurallar

Sıkıştırma çorap giymenin olumlu etkisi, varisli damarlardan etkilenen damarlar üzerindeki baskıcı etkisinden kaynaklanmaktadır. Artan kan akışını teşvik edin. Sıkıştırma çorapları ağrı ve krampları azaltır. Giyme kurallarına uymak gereklidir. Uyandıktan hemen sonra elastik çorap giyilir.

Önemli bir koşul, sıkıştırma derecesinin ilgili doktor tarafından belirlenmesi gerektiğidir. Sıkı bir çorap kan dolaşımını olumsuz etkiler. Aynı zamanda, yetersiz basınç da beklenen terapötik etkiyi getirmez. Çeşitli nedenlerle geceleri baldır kasını azaltır. Provoke edici faktör bir uzman tarafından belirlenmelidir. Kendi kendine ilaç tedavisi patolojiyi ağırlaştırabilir.

Geceleri baldır kasına neden kramp girdiğine dair video

Bacak ağrısı. Bacaklarını getirmek. Nasıl tedavi edilir: