2 kan grubu için diyet: pozitif, kadınlar için yemek tablosu, beslenme, ikinci menü (negatif), erkekler için kilo kaybı listesi

İkinci pozitif grubun taşıyıcıları - dünyanın neredeyse üçte biri. Bu insanların karakterinde aşağıdaki özellikler ayırt edilebilir: sosyallik, organizasyon ve sabitlik. Sindirim ve bağışıklık doğrudan kanın bileşimine bağlıdır. Bu nedenle, birçoğu ilgilenir, örneğin, kan grubu 2 için bir diyet pozitiftir.

Temel Kurallar

Kan grubu 2'ye göre beslenme şu ilkelere dayanmaktadır:

• Etten reddetme. Bu ürün metabolik süreçleri yavaşlatır ve yağ birikintilerinin ortaya çıkmasına neden olur. Etin vücut tarafından sindirilmesi zordur ve bu da toksin oluşumuna yol açar. Balık, yumurta ve mantar ile değiştirilebilir.
• Süt ürünlerinin kullanımına kısıtlama. Ya tamamen elimine edilir ya da fermente süt veya soya gıdası ile değiştirilir. Süt ürünleri de metabolizmanızı yavaşlatır.
• Menünüzdeki beyaz unlu ürünler, tatlılar ve unlu mamullerin sayısını azaltmak. Bu besinler insülin seviyelerini yükselterek yağ dokusunun birikmesine neden olur.
insta story viewer
• Minimum yağ içeren lif bakımından zengin gıdalar tercih edilir.
• Günlük tüketilen kalori oranı 2200 kcal'ı geçmemelidir.
• İkinci gruba sahip kişiler, sindirim sistemleri böyle bir yükle baş edemediği için baharatlı, asitli ve yağlı yiyecekler yemekten kaçınmalıdır.
• Öğün sayısı günde en az 5 olmalı, porsiyonlar küçük olmalıdır.
• Turşuları ve turşuları salamura sebzelerle değiştirmek daha iyidir, çünkü daha hızlı sindirilirler, böbrekler üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur ve bağışıklık sistemini arttırır.
• Atıştırmalık sırasında sandviç ve tatlı değil, fındık veya tohum yiyin. Hızlı doygunluk sağlarlar ve yanınıza almaya uygundurlar.

İkinci gruba sahip kişiler için kurallar, vücudun temizlenmesine ve çalışmasına yardımcı olacaktır.

ne yiyebilirsin

Kanın bileşimine bağlı olarak beslenme ayrılır: faydalı, nötr ve zararlı. Kadınlar ve erkekler için ürün tablosu aynıdır. Şunlar gibi yiyecekleri yiyebilirsiniz:

• balık: somon, sazan, levrek, uskumru, alabalık;
• yağ: zeytin ve keten tohumu;
• tohumlar: kabak çekirdeği;
• fındık: fıstık;
• baklagiller: soya fasulyesi, mercimek, fasulye;
• tahıllar: karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi;
• Çavdar ekmeği;
• sebzeler: soğan, şalgam, havuç, ıspanak, kara lahana;
• meyveler: greyfurt, incir, elma, limon, erik, ananas;
• çilek: yaban mersini ve tüm kırmızı meyveler. Bir istisna kızamıktır;
• içecekler: yeşil çay, kırmızı şarap, kahve;
• infüzyonlar: papatya, St. John's wort, yabani gül, alıç, kediotu.

Kan grubu 2 diyeti için, önerilen yiyeceklerin pozitif bir tablosu bir yasaya tabidir: yiyecekler doğal, doğal kaynaklı ve tercihen taze olmalıdır.

Sağlıktan tasarruf etmeye değmez, bu nedenle yüksek kaliteli yiyecekler seçmek daha iyidir.

Bu listeye göre hazırlanan yemekler en iyi şekilde buğulanmış veya haşlanmış olarak yapılır. Kızarmış yiyecekler bu insan kategorisi için zararlıdır. Sebzeler taze yenebilir.

ne yiyemezsin

İkinci kan grubu için bir diyet, aşağıdaki gibi yiyecekleri içermez:

• et: domuz eti, sığır eti, kuzu eti, dana eti, sosis, domuz pastırması, jambon;
• süt ürünleri: süt, peynir, dondurma, peynir altı suyu, krema;
• deniz ürünleri: kerevit, havyar, salamura ve tuzlanmış ringa balığı, pisi balığı, kalamar, hake;
• un ürünleri: buğday ekmeği, makarna, müsli, irmik;
• baklagiller: "deniz" fasulyesi;
• sebzeler: petrol, patates, kırmızı ve beyaz lahana, domates, dolmalık biber;
• tereyağı: mısır ve tereyağı;
• ay çekirdeği;
• fındık: fıstık;
• meyveler: muz, mandalina, portakal, kavun;
• zeytin ağacının meyvesi.

Listeden, 2. grup (Rh pozitif) için menünün vejeteryan bir tarzda sunulduğu görülebilir, çünkü et kullanımı istenmeyen bir durumdur. Fermente sütlü yiyecekler bile kısıtlamalarla tüketilmelidir.

Oranda haftada yumurta sayısı 1-2 adettir.

Diyet yapanlara tuzdan vazgeçmeleri tavsiye edilir. Yemeklere ilave olarak şunları kullanabilirsiniz: yeşillikler, hardal, kimyon, biberiye ve vanilya. Mide problemlerinden kaçınmak için menüden çıkarmak daha iyidir: karabiber, sirke, acı baharatlar - mide mukozasına zararlıdırlar. Şeker yerine doğal bal kullanılmalıdır.

Haftanın menüsü

İkinci negatif grup için haftanın menüsü şu şekilde sunulmaktadır:

• İlk gün:
  • kahvaltı: soya bazlı süzme peynir, bir avuç kuru erik ve yeşil çay;
  • atıştırmalık (her gün aynı): izin verilenler listesinden herhangi bir meyve;
  • öğle yemeği: balkabağı çorbası ve ızgara balık;
  • ikindi çayı (tüm hafta boyunca aynı): bir avuç fındık veya kuru meyve ve yeşil çay;
  • akşam yemeği: limon suyu ve bitkisel yağ ile tatlandırılmış deniz yosunlu havuç salatası; bir kısım karabuğday lapası ve bir bardak kefir.
• İkinci gün:
  • kahvaltı: karabuğday lapası, Kore havuçları, bitki çayı;
  • öğle yemeği: haşlanmış fasulye, buğulanmış tavuk göğsü, ananas dilimi;
  • akşam yemeği: meyve salatası (ananas, armut, üzüm).
• Üçüncü gün:
  • kahvaltı: taze sıkılmış havuç suyu, karabuğday ekmeği ile yeşil çay, birkaç hurma;
  • öğle yemeği: haşlanmış pirinçli sebze güveç;
  • akşam yemeği: ızgara balık, havuç ve kereviz salatası, bir bardak kefir.
• Dördüncü gün:
  • kahvaltı: karabuğday lapası, havuç ve kereviz salatası, vişne suyu;
  • öğle yemeği: pirinç garnitürlü haşlanmış balık, havuç suyu;
  • akşam yemeği: izin verilen meyvelerden biri ile süzme peynir, bitki çayı.
• Beşinci gün:
  • kahvaltı: yosun ve havuç salatası, bir demet üzüm, yeşil çay;
  • öğle yemeği: sebze çorbası, ızgara balık, greyfurt suyu;
  • akşam yemeği: kuru erikli süzme peynir, bitki çayı.
• Altıncı gün:
  • kahvaltı: karabuğday tostu, bir avuç hurma, kahve;
  • öğle yemeği: pirinç garnitürlü haşlanmış tavuk göğsü, havuç salatası;
  • akşam yemeği: bir demet üzüm, hurma, bitki çayı.
• Yedinci Gün:
  • kahvaltı: çavdar ekmeği, elma ve havuç suyu;
  • öğle yemeği: haşlanmış balıklı haşlanmış sebzeler, hurma;
  • akşam yemeği: buğulanmış balık, kırmızı şarap.

2. kan grubuna sahip böyle bir diyet, haftada birkaç kilo vermenizi sağlayacaktır. Ayrı besleme prensibi ürün uyumluluğuna dayanmaktadır. 2. kan grubu ile beslenmenin avantajları, tüm bileşenlerin uygun fiyatlı ve birbiriyle kombine olmasıdır.

zayıflama diyeti

Kan bileşimine dayalı bir diyetin de dezavantajları vardır. Kronik hastalığı olan kişiler et yemeyi tamamen bırakırlarsa sağlıklarına zarar verebilir.

2. pozitif kan grubu için diyet, kilo kaybına ek olarak, tüm vücut sistemlerinin çalışmasının normalleşmesi nedeniyle faydalıdır. Yaklaşık iki hafta boyunca bu modda yemek yemek için yiyecekleri birkaç günde bir değiştirmeniz gerekir. Kilo kaybı için bir diyetin optimal süresi 14 gündür, çünkü sadece bu süre zarfında vücut yeni bir rejime uyum sağlar.

Kan grubu 2 için diyetin özelliği negatiftir, çünkü kahvaltı öğle yemeği için çoğaltılabilir, ancak aynı zamanda yenen miktar arttırılabilir. Diyetin sonuç vermesi için yatmadan birkaç saat önce yemek yemenize gerek yoktur, aksi takdirde kilo kaybı olmaz.