Kortizol, adrenal bezlerin stresli koşullarda ürettiği en önemli hormonlardan biridir. Beyin aktivitesi, metabolizmanın desteği, basınç, şeker seviyesi için gereklidir.
Bu hormonun aktif gelişimi ile birlikte kaygı duygusu vardır, bir kişi fazla kilo almaya başlayabilir, kas katabolizması olabilir, bu da kendi içinde kortizolün azalmasına neden olmalıdır.
Normal hormon düzeylerini korumak, kadınların ve erkeklerin sağlık durumunu olumlu yönde etkilemekte ve sakin ve rahat bir durum sağlamaktadır.
Anormalliklerin sebepleri
Stres, duygular ve kaygı dışında kandaki yüksek düzeyde kortizol normal değildir. Bu gibi durumlarda bir hormon oluşumu artar.
Bu maddenin kandaki konsantrasyonunu artırmak için doğrudan ya da dolaylı olarak çeşitli nedenler tespit edilmiştir:
- Gizli kaynakları harekete geçirmek için vücutta yoğun hormon üretimine neden olan kronik stres hali. Bu gibi koşullar kandaki stres hormonu seviyesinde sürekli bir artışa neden olur.
- Kortizolün boşaltılması için bir katalizör görevi gören glikoz eksikliğine yol açan açlık duygusu, örneğin kadınlar diyette olduğunda.
- Bir fincan kahve, kortizol salınımını provoke eder ve kandaki konsantrasyonunda% 30 oranında bir artışa neden olur.
- Fiziksel stres, ceset stres durumuna daldırılması, reaksiyon kortizol oluşumudur. Yük ne kadar uzun ve yoğunlaşırsa, hormon konsantrasyonu o kadar yüksek olur.
Tanımlanan nedenlerden veya bunların bir kombinasyonundan bir ölçüde hastalığın gelişimini etkilemektedir, ancak bunların tamamen önlenmesi için bir mazeret olamaz.
Belirtileri Stres hormonunun yüksek kan seviyeleri hakkında endişelenmeye başlamadan önce nedenlerini belirlemelisiniz. Tedavi amacıyla birtakım spesifik testler gerçekleştirdikten sonra, çok yetenekli bir uzmanın gücü altındaki yüksek hormon konsantrasyonunu belirleyin.
Kan stres hormonunun yüksek düzeyini işaret eden belirtilerin bazılarına dikkat ederek, evde kortizol düzeylerini saptamak da mümkündür:
- Hızlı ve kontrolsüz kilo alımı.Yiyeceklerin kalitesini ve miktarını dikkatlice izlerseniz, sağlıklı bir diyet uygularsanız, kilo artmaya başlarsa, kortizol seviyesinin yüksek olma ihtimali yüksektir.
- Artmış ve açıklanamayan sinirlilik. Herkes olumsuz bir havasına sahiptir, ancak bu hormon vücudun harici uyaranlara ve sinir durumuna tepkisinden sorumlu olduğu için, yakın çevredeki motivasyonsuz arızalar sizi düşündürmelidir.
- Hızlı kalp atış hızı.Yüksek konsantrasyonda kortizol, damarların daralmasını tetikler ve bu da kalp hızı ve nabız artışına neden olur. Darbenin periyodik ölçümü sabit artışı ile işaretlenirse, ana neden stres hormonunun yüksek bir içeriği olabilir.
- Depresyon ve kronik uyku bozuklukları.Kortizol içeriği arttıkça kronik depresyon gelişir ve uyku kötüleşir.
- Livido azalması, erkeklerde potens azalması ile sonuçlanır.
- Anormal gastrointestinal fonksiyon. Kortizol, gıdanın sindiriminde bozulmaya, kolit başlangıcına, şişkinlik ve benzerlerine neden olur.
- Terleme ve sık idrara çıkma arttı.
Hem kadın hem de erkekler için aynı derecede karakteristik olan yukarıdaki tüm belirtilerin kendi kendine tedavide bahane olarak kullanılmaması gerektiğine dikkat edilmelidir. Kendi kendine ilaç verilmesinin daha felaket sonuçlara neden olabileceği ihtimali yüksektir.
Kortizol seviyesinin azaltılması
Böyle bir rahatsızlığın varlığının kesin ve kesin bir şekilde belirlenmesiyle, kortizol seviyesinin nasıl düşürülüleceği sorusu ortaya çıkıyor. Doktor muayene ve analizleri yaptıktan sonra, hormonal fon normalize edebilen ve daha tehlikeli hastalıkların gelişme ihtimalini azaltacak tedavi metotlarını alacaktır.
İlaç tedavisine ilaveten, kandaki hormon konsantrasyonunu önemli ölçüde azaltmanın birkaç yolu vardır:
- Olumlu hava durumu. Kahkaha ve iyi ruhlar, kortizolü azaltmanın ve ilaç tedavisi almadan en basit ve etkili yollar arasındadır.
- Sağlıklı ve uygun beslenme organizasyonu. Kortizolün azaltılması, düşük glisemik indeksi, sağlıklı yağ içeriği olan gıdaların diyetine eklenmesi, sıcak içecekler, kahve ve stresin uyarıcılarını kullanmaktan kaçınma özel bir diyetle mümkündür. En popüler ve etkili ürünlerden biri balık yağıdır.
- Kadınlar için özellikle önemli olan her durumda sakin olun. Hormonun böbreküstü bezleri tarafından keskin bir şekilde üretilmesinin ana nedeni olarak kabul edilen streslerden kaçınmaksızın, yüksek düzeyde kortizolun yok edilmesi imkansızdır. Bunun için, daha az sinirlenmeye çalışmak için yeterli olacaktır.
- Fiziksel aktivite sınırlamaları.Hasta kadın ve erkekler için fiziksel emeğin zaman ve yoğunluğunu günde bir saate kadar azaltmaları gerekir. Bu, kronik yüksek kan düzeyleri ile kritik kortizol seviyesinde belirgin bir düşüşe yol açacaktır.
Dolayısıyla, bu hormon seviyesini düşürmek tıbbi preparatlarla tedavi olmaksızın mümkündür. Bunu yapmak için, doğru diyetlere dikkat etmeniz ve stresli durumlardan kaçınmanız yeterlidir.
