Sıklıkla açıklama sırt ağrısı bel fıtığı olduğunu. Omurga günlük büyük yükler alır, böylece omurlar arası fıtık geliştirmeye başlayabilir.kas-iskelet sistemi hastalığı ortadan kaldırmak ve yaşam birincinin dönmek için yalnızca ilaç ve fizik tedavi kullan kapsamlı bir tedaviye ihtiyacı vardır. Tüm tedavi kurallarına uyulması şartıyla istenilen sonucu elde edebilirsiniz.
Fizyoterapi fıtığı bel omurga
nasıl fıtık tespit etmek malzeme İçerik Açıklaması
- 1
- 2 hastalığı?
- 3 Ne tıbbi jimnastik için kontrendikasyon olabilir? Egzersiz
- 8.1 video temelleri - lomber fıtık İki evrensel egzersiz: lomber fıtık
- 8 Rehberler Egzersiz Bubnovskaya - tıbbi jimnastik
- 7 Jimnastik Bubnovskaya
- 7.1 Video ile ilgili büküm
- 6 Standart kompleksi kullanarak egzersizleri: Tıbbi fiziksel eğitim tatbikatlarının
- 4 temel kuralları etkili teknikler
- 5 bölüm omurga
- 8.2 video - lomber fıtık
hastalığı Açıklama
rahatsızlığı en Jimnastik n geliştirirve aşırı egzersiz, hareketsiz yaşam tarzı veya ani hareketler sonucu intervertebral disk hasarı.Hastalığın osteoartrit ve sakatlık sona erebilir yetkin bir tedavinin yokluğunda bir sonucu olduğu tespit edilmiştir.
Gerçekler! tıbbi verilere göre fıtık ağırlıklı, etkin olmayan 25 ila 45 yaş arası kişilerde teşhis sık egzersiz sahip olduğunu buldular. Bununla birlikte, yaş grubu 25 yıla kadar bir istisna değildir.
Patoloji çeşitli aşamalardan oluşur.oluşumunun başlangıç aşamasında bulunan
| faz | Adı Kısa Açıklaması |
|---|---|
| Çıkıntı | fıtık. Bu dönemde lifli halka deforme olur. Fakat buna rağmen, yüzük Bu daha karmaşık bir sahne özelliği, çıkış pulposus halkaları yurtdışında hala kendi sınırları nükleus kitlesini |
| Entruziya | içinde tutabilir. Bu aşamada, bir fıtık fıtık oluşumu oluşumu nasıl fıtık belirlemek için |
tamamlanır? Geliştirilmiş ağrı gözlenen lomber alanında - :
tipik tezahürü, sen patolojiyi ayarlayabilirsiniz hangi fıtığı belirtileri vardır. Yük artarsa ağrı dayanılmaz hale gelir.
Bu önemlidir! Ek semptomatoloji çıkıntının yönüne bağlı olacaktır.patolojik proses yan ya da ileri oluştuğunda, iç organ fonksiyon ihlali yüksek bir olasılık vardır.içeri doğru çıkıntı, nihai olarak ölümle sona erebilir spinal kanal, ana nedeni hasar görmesi durumunda.İntervertebral fıtığı
ait
Belirtileri
Küratif jimnastik için kontrendikasyonlar nelerdir?
Lomber herni tedavisinde en etkili yöntemlerden biri özel jimnastiftir. Ancak, yasak bu terapiyi uygulamak için çeşitli koşullar vardır:
- alevlenmesi lomber herniasyonunu;
- işaretlenmiş bir vücut sıcaklığı belirtilmişse;
- ciddi kalp hastalıkları, iç organ hastalıkları.Egzersizlerin kullanımı sadece bu tür hastalıklarda klinik tabloyu daha da kötüleştirebilir;
- eğer arka bölgede tümöral metastaz metastazı varsa.
Dikkat! sonra siz uzman gereksinimleri tedavi egzersizleri kullanmaya hazır, yukarıdaki kontrendikasyon gözlenen Değilse.spor
fıtığı bel omurga
temel kurallar egzersizleri günlük olarak yapılmaktadır terapötik sonuçlar elde etmek. keskin dönüşler, atlar ve omurga üzerindeki diğer ağır yükleri şunlardır aktif spor, unutmalı. Egzersiz sırasında yükü önemli ölçüde arttırabilir, kademeli olarak ortaya çıkabilir. hasta değil acı yorgunluk kesinlikle karmaşık egzersiz terapötik manipülasyonu sonra biraz yorgunluk hissediyorum, ama olacak.fıtığı bel yerde duygu manipülasyon ödeme dikkat sırasında .ağrıda bir artış olması durumunda, derhal egzersizi durmalı ve uzmanı ile görüşmeye gitmesi. 
egzersizleri ağrı
etkili teknikler zaman: Bu teknik büküm
kullanarak egzersizleri hızla hastanın durumunu hafifletmek ve iyileşme bir ders alabilmesi için spiral jimnastik, olarak tanımlanır.Çoğu hasta, günlük eğitimin 10-14 gününden sonra ağrı sendromunun pratikte kaybolduğunu iddia etmektedir. Bu tedavi kompleksi egzersizleri farklı yaş gruplarında( kontrendikasyonlar hariç) önerilir.
Reçete!
- Aşağıda adı geçen tüm egzersizlerde hastanın ana konumu - sırt üstü yatıyordu.
- Hasta manipülasyonları yalnızca son derece düz ve sert bir yüzey üzerinde gerçekleştirmelidir.
- Tekrarların sayısı 3-10'dan( artan) değişmelidir.arkasındaki bel fıtığı
egzersizleri ağrı
SP  Terapötik egzersiz( hastanın pozisyonu) | kısa açıklaması performans |
|---|---|
| SP, yan, üst ve alt ekstremite, baş bükmeden düz | sol bacak olmalıdır, küçük bir çekme ve sağ ile atmak. Kafa diğer yönde döner. Daha sonra hasta IP döndü ve arkasında ikinci ayak |
| SP bir manipülasyon yok edilir, alt kolları( ayak vurgu) bükülür. Eller iki tarafında | manipülasyon yayılmış, düz yalan ayaklar sola dönerek ile başlar. Kafa sola döner iken, yine hasta IP alır ve sağ tarafta eylemi yaptıktan sonra |
| alt ve üst uzuvların sağa büküm gerçekleştirmek, dik ve biraz sol bacak sağ diz ayak koymak için yanları | ihtiyaca uzanmış bulunmaktadır. Hasta IP alır ve sadece |
| bacakların diğer tarafında benzer bir etki yaptıktan sonra bükülmüş ve pratik olarak kapalıdır | hasta dayandığı yüzeyinde ayaklarının karşı durmalıdır. Daha sonra bacaklar yüzeyin üzerinde yükselir ve karına çekilir. Kemer bükülmüş.Bu durumda, yukarıdaki alıştırmalarda olduğu gibi başın aynı anda tamamen farklı bir yöne döndürülmesi gerekir |
Dikkat! Yukarıdaki egzersiz biri ağrı ya da acı verdiğinde , çalışmaya durmalıdır.lomber bölgeden sonraki tedavi ile sırt kasları çekirdek grubunu güçlendirmek için - tıbbi jimnastik
Standart kompleksi
Ağrı kesici fıtığı
Bu eğitimin amacı egzersizleri. Yukarıdaki alıştırmaların egzersiz odasının kabininde kullanıldığına dikkat etmek çok önemlidir.
Not! Tüm bu egzersizler 10 ila 15 tekrar içerir.
| IP | Kısa açıklama performans | |
|---|---|---|
| hasta sırtüstü yatar, elleri vücuda yakın ve bacaklar | Egzersiz solunum aktivasyonunu içerir doğruldu edilir. Sonuç olarak, daha sonra, derin ilham olması hastanın karın kasları germek ve yukarıdaki IP tekrar | |
| kendi rahatlatır nefes çalışır, ancak diz kıvrık alt kolları | eller omuzların ile birlikte yukarı doğru hareket eder ve yavaş yavaş diz çekici( on saniye sonra)hareketli, yüzeyi üzerinde ellerini artırmadan, ellerini çeker neredeyse avucunun topuğu | hasta topuklarının üzerine oturdu kendimizi karşı dinlenmesi gerektiğini gevşeme |
| hasta IP değiştirir ve oturur ardından SP dönmekMaksimum ileri ve | yan virajlı gerçekleştirir( düz sırt sırta küçük elleri) omurga | |
| hasta bir sandalyede oturur çekmek. Prodelyvat karın kasları için her türlü çabayı yapıyor, doğru egzersiz ve seviye maksimum gergin | ||
| hastayı geri düşürmek gerekir. Eller kameralarından içine sıkıştırılmış ve | bisiklet nefes( diğeri üzerinde biri olarak yumruk) bel bölgesi arkasına yerleştirdi. Derin bir nefes, sonra onun yumrukları arka aşağıya bastırılır ve birlikte geri dönmek yavaşça nefes verin biti |
Bu önemli! Fıtı bir alevlenme dönemindeyse egzersiz önerilmez. Doktor, hastalığın şiddetlenmesi durumunda izin verilen egzersiz terapisinin özel bir kompleksini seçmelidir.faaliyetlerin bu setin
Jimnastik Jimnastik fıtık
Bubnovskaya
ana hedefi derin kas kurtarma geçerli:
- lomber kasları gevşetmek için. Hasta dört ayakta oluyor. Ekshalasyonda, sırt mümkün olduğunca kıvrılır, ancak ekshalasyon sırasında kemerler. Ani hareketler olmaksızın eylemler çok yavaştır. Bir yaklaşım yirmi tekrarlardan oluşur.
- Germe kasları.Hasta yere oturur, elleri sırtının arkasında durur ve destek olarak durur. Buna karşılık, bacaklar kendiliğinden maksimum çorap germe ile( açı 45º) düzleşmeye başlar. En az beş yaklaşım uygulanmaktadır.
- Büküm. Tam olarak sırt üstü yatmak ve sol elini başının arkasına koymak gerekiyor. Ardından sağ diz ile sol dirseğe dokunmaya çalışın.15 eylem yapın, kollar ve bacaklar değişir.
- Hayali bir bisikletin üstüne binmek. Hasta sırtüstü yatıyor ve bacakları dizlerde bükülmüş durumda( ellerin başının arkasında).Bu konumda bir bisikletin gezintisini taklit etmek gerekiyor. Ayak başına 10 tekrar. Dr Bubnovskaya özel geliştirilmiş bir teknik üzerinde bu
egzersizleri biyokimyasal süreçleri etkinleştirerek omurlar arası diskleri geri yükler. Buna ek olarak, karmaşık jimnastik kan akışını düzeltmeye yardımcı olur.Önemli olan doğru egzersiz( sınıfların ilk gün bir uzman tarafından koordine ve takip edilmelidir) yapmaktır. Bu nedenle fıtık tedavisinde iyi sonuçlar alınması mümkündür. Sırt ağrısını ortadan kaldırma amaçlı egzersiz
manipülasyon temelleri:
Video - lomber omurga
bir fıtık İki evrensel egzersiz bel fıtığı Rehberler Egzersiz Bubnovskaya - video Bu videoda, hastanın terapatik cimnastik yardımıyla bel bölgesinin herniasyonunu atlatabildiğini ve şu anda harika olduğunu hissettiğiniz şu tavsiyeleri görebilir ve görebilirsiniz:
Video -
bel bölgesinde bir fıtık ile jimnastik Bu egzersize jimnastik başlamadan önce hatırlamak çok önemlidir,kontrendikasyonların yokluğunda ve bireysel egzersizler alırsınız.
Bu videoda, hastanın terapatik cimnastik yardımıyla bel bölgesinin herniasyonunu atlatabildiğini ve şu anda harika olduğunu hissettiğiniz şu tavsiyeleri görebilir ve görebilirsiniz:
Video -
bel bölgesinde bir fıtık ile jimnastik Bu egzersize jimnastik başlamadan önce hatırlamak çok önemlidir,kontrendikasyonların yokluğunda ve bireysel egzersizler alırsınız.
