lumbosakral fıtık - tedavisi zor olan bir kompleks patolojik lezyon. Hasta hep rahatsızlık hisseder - egzersiz sırasında, oturma pozisyonunda uzun süre boyunca rahatsızlığı, pan ve tilt ağrılıdır.fıtığı bel-sakral orada birçok teknik vardır, ama bunların her avantajları olabilir, hem de kontrendikasyonlar mücadele etmek.neredeyse hiç bir kısıtlama vardır en etkili tanınmış jimnastik değerlendirilmektedir.
İçerik
- 1 küçük malzemenin
Jimnastik fıtık?İki evrensel egzersiz fıtığı içinde - lumbosakral omurga
- 5 karmaşık egzersiz
- 5.1 Egzersiz 1
- 5.2 Alıştırma 2
- 5.3 Egzersiz 3
- 5.4 video içinde İyileştirme ve fonksiyonlarının restorasyonu - jimnastik egzersizleri
- 4.1 Video ile ilgili
- 4 Tekniğe uygunegzersizlerin bel omurga
- 6 dizi ek hastalık nasıl başa anlamak için hastalık hakkında
küçük 6.1 Olası sınırlamaları
- , klinik resmini anlamak gerekir. Ne zaman intervertebral diskte basınç fıtık oluşumuna yol açar dejeneratif süreci geliştirmeye başlar.böylece nükleus kitlesini şişkinlikler, disklerin sıkıştırma vardır. Bu lumbosakral fıtığı dikkati çekiyor - bu tedaviye daha zordur osteoartrit en şiddetli formları, biridir.bu basit fıtığı gelişmesine temel nedenleri - yaygın sedanter yaşam, düzenli ağırlık kaldırma, şişmanlık, travmadır.lomber
Belirti Kısa açıklama
ağrı ağrıyan ağrı bir bel fıtıklarının Belirtileri geçicidir ve ağırlık kaldırma ile, oturma pozisyonunda uzun kalmak, keskin dönüşler veya yamaçlarda sırasında hissedilebilir. Bir anestezi alarak ortadan kaldırabilirsiniz. Uygun tedavinin yokluğunda ağrı kalıcı
kas zayıflığı olabilir zayıf kasları olur hastalık etkilemez Eğer hasta karakteristik karıştırma yürüme
uyuşma , böylece kendini gösterir, çünkü lumbosakral fıtık tehlikelidir, patoloji aktif gelişmiş ve fıtık boyutu olanhızla artar. Dolayısıyla, bel fıtığı parestezi neden sinir köklerine, hareket etmeye başlar. Uyuşukluk arka, bacaklar ve hatta kasık oluşabilir. Buna ek olarak, hasta sinir köklerine devamlı baskı sonucunda pelvis bulunan iç organların cilt yüzeyi
disfonksiyonu üzerine karıncalanma hissedebilirsiniz, genellikle kendiliğinden boşaltma 
Eğitim fıtık
Dikkat hastalarında gözlenen! ağrı bir kişinin taşımak için çok zor olacak, böylece ağır olabilir çünkü bir fıtık lumbosakral çalıştırmak için tavsiye edilmez. Sürekli lumbago sadece yalancı pozisyon gerektirir. Zaman tedaviye başlamazsa kalça eklemleri olan patolojik olmadığı için, omurlar arası fıtık, sakatlık yol açabilir.
jimnastik yardımcı olur gibi?
Lumbosakral fıtanın ne kadar tehlikeli olduğunu anladıktan sonra, sonucu getirecek doğru tıbbi egzersizleri seçmek gereklidir.İntervertebral fıtık ile LFK:
- kas korseunun güçlendirilmesi için kullanılır;
- ortaya çıkan spazmları ortadan kaldırıyor;
- kas gevşetmesi;
- dolaşım sisteminin iyileştirilmesi;
- omurganın hücrelerini besleme sürecinin uyarılması;
- metabolik süreçlerin stabilizasyonu;
- ağrı azaltır;
- omurganın boşaltılması.Eğer hastalığın erken bir aşamada jimnastik kullanmaya başlarsanız lumbosakral omurga
- 5 karmaşık egzersiz
ait
MRG, fıtık çoğalmasını önlemek ve komplikasyonları önlemek mümkündür, ve en önemlisi, egzersiz tedavisinin düzenli kullanımının cerrahi tedavi ihtiyacını ortadan kaldırır.
Egzersiz seçimi, yalnızca hekim ile birlikte yapılmalıdır çünkü terapi jimnastiği tedavi edilemez, ancak performans doğru şekilde gerçekleşmezse zarar verir.Örneğin, büküm ve keskin dönüşler diskin yerini alabilir ve hastalığın ilerlemesine neden olan klinik tabloyu önemli ölçüde kötüleştirebilir.jimnastik hareketleri
ait
Tekniğe uygun kesinlikle omurlar arası fıtık şiddetli olduğunda bu şekilde inflamatuar yanıtı yalnızca güçlendirebilir, çünkü herhangi bir egzersiz yapmak yasaktır. Hastalığın bu aşamasında, enflamatuar süreci ortadan kaldırmak ve daha sonra jimnastiği başlatmak önemlidir.bel fıtığından ait 
şematik gösterimi
Fizyoterapi kurulan kurallar dahilinde gerçekleştirilmelidir:
- Her zaman, vücudunuz duyumlar herhangi bir değişiklik dikkat etmelidir egzersize. Yani, ağrılı duyular olduğunda, acilen bu egzersizin performansını durdurmak gerekir.
- Bazı egzersizlerin başlangıcı, rahatsız edici ancak acı verici olmayan sansasyonlarla karakterize edilebilir - bu sonuçta geçecektir. Egzersiz rahatsızlığı süresince sonraki saatler devam ederse, bir uzmanla görüşmeniz gerekir.
- Sadece cildine zarar verebileceği için bükülmeyi gerçekleştirmek için jimnastik uygulamanın ilk aylarında önerilmez.
- Etkinin elde edilmesi için yapılan jimnastik egzersizleri günde birkaç kez günlük yapılmalıdır. Ancak bu şekilde, sırt kaslarınızı hızla ve ağrısız bir şekilde güçlendirebilir ve rahatsız edici rahatsızlığı giderebilirsiniz.
- Günlük egzersiz süresinin en az yirmi dakika olması gerekir.
- Fıtık cimnastisinin tedavisinde ana kural - ani hareketler. Egzersiz omurganın aşırı yüklenmemesi için yalnızca yavaş ve sorunsuz yapılmalıdır.
- Eğitim sırasında yükü hızlı bir şekilde artırabilirsiniz. Eğitimin başlangıcı çeşitli eğitimlerden değil, uzun eğitimlerden oluşmalıdır. Sonra her seferinde hastanın yükü arttırması ve seans süresini uzatması gerekir.
Lumbosakral omurgayı nasıl geliştireceğiniz konusunda, videoyu inceleyerek öğrenebilirsiniz.
Video - Bir hasta fıtığı lumbosakral teşhis edilirse lumbosakral omurga
karmaşık
egzersizleri İyileştirme ve işlevlerin restorasyon,( onlara jimnastik başlamak zorunda ile) egzersiz rahatlatıcı doğa gerçekleştirmek için tavsiye edilir. Buna bir yastık ve sandalye gerekir. Hasta midesi ile dışkısında uzanır, alt ekstremite dizlerde bükülmüş kalır( kaslar tamamen rahatlamalıdır).Bu davadaki yastık, sandalyenin karnına basmadığı için gereklidir. Bu pozisyonda en az üç ila beş dakika harcamak gerekiyor.sırt kaslarını güçlendirmek ve omurga
Egzersiz 1
hastanın işlevselliğini geliştirmek
standart egzersizleri, aynı zamanda bacak dizleri kıvrık olmalıdır sırtında yatıyor ve ellerini vücudunun boyunca vardır. Mümkün olduğunca karın kasları sıkın ve nefes egzersizleri gerçekleştirilir( sekiz - nefes, dört - nefes).On iki yaklaşım sağlar.
Faaliyet 2
hasta katta yer almaktadır ancak bacakları bükülmüş formunda değildir ve uzanıyordu. Sonra vücudu asansör, ancak bacak yerden değil. Bu pozisyonda, on saniye beklemek gerekiyor. Ardından arkadaki önceki konumuna geri dönün., En fazla on beş saniye boyunca dinlendirin sonra tekrar poz tekrarlayın. On beş yaklaşım gereklidir.
Alıştırma 3
hasta aynı konumda kalır, fakat bacaklar hafifçe bükülür.Çapraz hareketler yapılır. Yani sol el sağ ayağa, tam tersi yoldur. El kafasına uzanan, diz direndi böylece Bu egzersiz yapılır. Her bacak üzerinde böyle manipülasyonlar on saniye boyunca yapılır. Bundan sonra hasta başlangıç konumuna döner ve on beş saniye dinlenir. Beş ila on tekrar vardır.
Tavsiyeleri!egzersizleri yapılmıştır sonra kasları gevşetmek gerekir. Bu, on dakika boyunca rahat bir şekilde sırt üstü yatmayı gerektirir.fıtığı bel bölümünün teşhisinde evrensel egzersizleri üzerinde
burada bulabilirsiniz:
video - tarafında »
üzerinde karnına»
Yönetmeliği "arka» Yönetmeliği" egzersizleri Yönetmeliği bel omurga ek sette fıtığı" İki evrensel egzersiz hasta olduğuDüz bir bacak ile yere yatık bir konumda. Eller yanlara yayılmalıdır. Daha sonra "makas" gibi çapraz biçimli hareketler elle yapılır.
10 hasta tarafına bacaklarını ve kollarını atarak, karnına yaklaşımın en onbeş saniye boyunca onlara mümkün olduğunca çekerek başlar.
10 yaklaşır uzanmış bacakları sol tarafta, sen diz üstünde olan bacak eğmek ve göğsüne yukarı çekmek gerekir. Bu on tekrarlamayı yapmak gerekiyor. Ardından, sağ taraftan düzgünce dönün ve aynı işlemleri tekrarlayın.
5
hasta yaklaşımlar yukarıda pozisyonda kalır ancak vücut döndürmek kalmaması artık soldaki sağa gider ve tava katta sabit. Ardından, sola doğru uzanan sağ elle benzer eylemler yapılır.
10 sadece bacakları aktivasyonu ile egzersiz yapmak gerekli yaklaşır. Bu amaçla, yerden uzvu tutarak, onların yanlarına mümkün olduğunca boşanma ve ardından bir araya getirdi. Bir yaklaşımda on tekrar olmalıdır.
5 yaklaşımı anlatan bir dairesel hareket( on kat) yapmak için denemek için onun yan ihtiyaca yatıyor.
5 hasta ama bacakları bükülmüş, sırtında yalan yaklaşır.Şimdi egzersiz bileği dokunabildim diz içe doğru bacaklar bükme içerir, ancak ikinci bacak veya vücut hareket etmiyor. Rahatsızlık görünür ise, egzersizi durdurmak için daha iyidir, lomber bölgede hiçbir ağrı vardı çok önemlidir.
10 yaklaşımı yerden on kez sıkılmış gerekmektedir. Aynı anda sırtın ve sırtın pürüzsüz kalması çok önemlidir.
5 setleri onun sol tarafında hasta yalan ve üst kol ve bir bacak kadar yükseltir. Sonra aynı işlemleri yapar, diğer taraftan. Bir yaklaşım on beş hareketten oluşur.5 set
Bu önemli
!Kendi seçemiyorum egzersizleri seti, tüm terapötik eylem hekim ile koordine edilmelidir. Sırt kasları için
eğitim Olası sınırlamaları
bir hastanın fıtığı lumbosakral teşhis edilirse, o zaman kesinlikle yasaktır:
- , üç - beş kilogramdan daha fazla ağırlık kaldırmaktadır. Yükü tabandan kaldırmanız gerekiyorsa, sırtınızı düz tutmanız çok önemlidir;
- hiperaktive bir yaşam biçiminden, yani hareketli bir spordan, hatta yüzmeden atılmalıdır. Bütün hareketler düz olmalıdır;
- artan fiziksel hararetin olmamalıdır.
Tedavi edici jimnastik ile birlikte, alternatif tıp, intervertebral herni tedavisinde kullanılabilir, ancak tüm yöntemlerin bir doktor tarafından onaylanması gerekir.
şematik gösterimi
Yönetmeliği bel omurga ek sette fıtığı" İki evrensel egzersiz hasta olduğuDüz bir bacak ile yere yatık bir konumda. Eller yanlara yayılmalıdır. Daha sonra "makas" gibi çapraz biçimli hareketler elle yapılır.
10 5 |
||
|---|---|---|
| hasta yaklaşımlar yukarıda pozisyonda kalır ancak vücut döndürmek kalmaması artık soldaki sağa gider ve tava katta sabit. Ardından, sola doğru uzanan sağ elle benzer eylemler yapılır. 10 | sadece bacakları aktivasyonu ile egzersiz yapmak gerekli yaklaşır. Bu amaçla, yerden uzvu tutarak, onların yanlarına mümkün olduğunca boşanma ve ardından bir araya getirdi. Bir yaklaşımda on tekrar olmalıdır. 5 | yaklaşımı anlatan bir dairesel hareket( on kat) yapmak için denemek için onun yan ihtiyaca yatıyor. 5 |
| hasta ama bacakları bükülmüş, sırtında yalan yaklaşır.Şimdi egzersiz bileği dokunabildim diz içe doğru bacaklar bükme içerir, ancak ikinci bacak veya vücut hareket etmiyor. Rahatsızlık görünür ise, egzersizi durdurmak için daha iyidir, lomber bölgede hiçbir ağrı vardı çok önemlidir. 10 | yaklaşımı yerden on kez sıkılmış gerekmektedir. Aynı anda sırtın ve sırtın pürüzsüz kalması çok önemlidir. 5 setleri onun sol tarafında hasta yalan | ve üst kol ve bir bacak kadar yükseltir. Sonra aynı işlemleri yapar, diğer taraftan. Bir yaklaşım on beş hareketten oluşur.5 set Bu önemli |
!Kendi seçemiyorum egzersizleri seti, tüm terapötik eylem hekim ile koordine edilmelidir. Sırt kasları için
eğitim Olası sınırlamaları
bir hastanın fıtığı lumbosakral teşhis edilirse, o zaman kesinlikle yasaktır:
- , üç - beş kilogramdan daha fazla ağırlık kaldırmaktadır. Yükü tabandan kaldırmanız gerekiyorsa, sırtınızı düz tutmanız çok önemlidir;
- hiperaktive bir yaşam biçiminden, yani hareketli bir spordan, hatta yüzmeden atılmalıdır. Bütün hareketler düz olmalıdır;
- artan fiziksel hararetin olmamalıdır.
Tedavi edici jimnastik ile birlikte, alternatif tıp, intervertebral herni tedavisinde kullanılabilir, ancak tüm yöntemlerin bir doktor tarafından onaylanması gerekir.
