İnsan vücudundaki demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?

eksikliği derhal genel durumunu ve sağlık durumunu etkilemektedir.İyi tıbbi istatistiklere göre

Vücut neden demir almalı?

Demir( Fe ) - vücudun normal işleyişi için gerekli temel iz elementlerin birinin. Demir molekülleri hemoglobin bir parçasıdır - özel bir kan proteini, organ ve doku ve karbon dioksit çıkışı oksijen verilmesi için sorumludur. Bu element olmadan, eritrositler işleyemez, bu nedenle vücut dokuları hipoksi( oksijen yetersizliği) çeker. Bu, genel sağlık ve en önemlisi oksijen eksikliği açısından çok olumsuz bir etkiye sahiptir; beynin ve kalbin en önemli organları zarar görür.

Oksijen ile sistemik ve hücresel metabolizmanın ve doku doyumunun sağlanmasından sorumlu olan demirdir.karaciğer hücreleri, kemik iliği, kas dokusunda bulunan ve doğrudan doğruya bir çok iç proseslerde yer alan bir kırmızı kan hücrelerinin( RBC) moleküller Fe parçası.metabolizmasında rol oynayan önemli bir eser element, zararlı peroksidasyon ürünlerinin imha, bağışıklık sistemi ve karaciğer normal işleyişinin olmadan imkansızdır.

Demir( Ferrum), hormonal dengesini destekler bağlanır ve yaşlanma hızlandırmak serbest radikaller sinir sistemindeki nöral bağlantıları ve beyinden yumuşak davranış impulslarının oluşumunu teşvik kaldırır.

normal seviyede Fe günlük stres ve depresif durumları dayanabilir, iyi durumda cilt ve kasların destekler egzersiz sırasında dayanıklılık sağlar. Vücuttaki demirin

rolü doğrudan eksikliğine sağlık genel durumunu ve demir eksikliği anemisi ve diğer anormallikleri nedenlerini etkileyen, bu yüzden gereğinden fazla vurgulanan olamaz.

Vücuttaki demir ne kadar olmalıdır?

Demir oranı, kişinin yaşına ve cinsiyetine bağlıdır. Ortalama olarak içeriği şöyle olmalıdır: doğumdan 2 yıla kadar çocuklar için

• - 7.5 ila 18.5 μmol / l arası;
• , 2 yaşından 14 yaşa kadar çocuklar için - 10 ila 22.5 μmol / l;Yetişkin kadınlar için
• - 12'den 32.5 μmol / l'e;Yetişkin erkekler için
• - 10.5 ila 30.5 μmol / l arası.

İnsan vücudundaki her gün ortalama 15-20 mg demir.İnsan vücudundaki demir harcanabilir bir materyal olduğundan, bu çok önemlidir.Örneğin, eritrosit ömrü - 3.5 aydan 4 aya, daha sonra hücre ölür.Ölüm süreci ve buna bağlı olarak dokuların ve organların içindeki hücrelerin yenilenmesi sürekli ve demir gerektirir.

Ne yazık ki, vücudumuz bağımsız olarak Ferrum'u sentezleyemez, ancak bunu yalnızca dış ortamdan, yiyeceklerle alır. Bu nedenle, gerekli esans elementi oranını elde etmenizi sağlayan dengeli bir diyet uygulamak çok önemlidir.

çoğunlukla sıkı diyetlere dengesiz beslenme, bağlılık yatmaktadır demir eksikliği demir eksikliği nedenleri, hormonal arızaların neden olur. Bu tür bir durum sindirim sistemi hastalıkları( gastrit, peptik ülser hastalığı), Ferrum emilmesine yardımcı iç organların( pankreatit, enterokolit, dysbiosis) ya da vitamin C ve B12 eksikliği, hastalıkları sebep olabilir.

Bazen vücudun demir eksikliğinin nedeni, travma, iç kanama, kadınlarda bol miktarda adet görme veya çok sık yapılan bir bağış yolu nedeniyle geniş kan kaybı.Bazı durumlarda, solucan enfestasyonları veya onkolojik hastalıklar provoke edici bir faktör haline gelir.

Demir eksikliği belirtileri

İnsan vücudundaki demir miktarını doğru olarak teşhis eden bir kan testine ek olarak, tıbbi muayene olmadan mikrobesin yetersizliğinden şüphelenmenize izin veren bazı bulgular var.

İnsan vücudundaki demir eksikliğinin belirtileri şunlardır:

• derinin solgunluğu;
• havanın sürekli sıkıntısı hissi, bazı durumlarda - boğulma saldırıları, bunun için nesnel nedenler olmaksızın;
• sık sık kalp atış hızı artışı, "kalp göğsünden atlamak üzeredir" duygusu;
• migren ve baş dönmesi;
• yorgunluk, yorgunluk ve sinirlilik hızında ortaya çıkıyor;
• uyku bozuklukları - uykuya dalmakta zorlanılan her iki güçlük ve sabah uyuyamama, uyku eksikliği hissi;
• ciddi iştah ihlalleri ve tat tercihleri ​​- ağır yiyecekler, turşular, turşular, asetik tuzlar, bazen - tebeşir veya kil için sürekli bir istek;
• kuru ağız, dudak köşelerinde çatlaklar, sıvı ile yıkanmadan kuru yiyecek yememe yetersizliği;
• delaminasyon ve kırılgan çiviler, cildin soyulması, saç dökülmesi;
• heyecan verici, depresif durumları arttırdı;
• azalmış bağışıklık, sık bulaşıcı hastalıklar.

Organizmanın yoğun şekilde büyüdüğü dönemde hamileler, mesleki sporcular, yüksek fiziksel zorluklarla karşılaşan çocukların ve ergenlerin demir eksikliği anemisi gelişme riski altındadır. Kan grubundaki hemoglobin seviyesinin laboratuar olarak izlenmesine ve azalmayı teyit ettiğinde, zamanında tedavi edilmesi gereken bu popülasyon kategorileri.

Aşırı demir bulguları

Demirin rolü insan sağlığı için son derece önemlidir, aşırı bolluğu kusurdan daha az zararlı değildir. Aşırı tahmini iz element seviyesinin vücutta nasıl göründüğü şöyle:

• cilt ve müköz zarlar ıter tinti elde ederler;
• hastası sürekli kaşıntı hissediyor;
• , karaciğer boyutunda bir artış ve detoksifikasyon işlevlerinin ihlal edildiğini gösterir;
• toplam ağırlığının kaybı var, bir kişi hızla kilo veriyor;
• kuvvetlerin girişi aniden zayıf bir fit ile değişir ve tersi de geçerlidir;
• 'de kardiyak ritm bozuklukları var;
• Avuç içi, koltuk altlarının altında pigmentli lekeler var.

Benzer semptomlar seyrek görülür ve demir metabolizması bozukluğuyla ilişkili bazı hastalıklara eşlik eder veya kronik alkolizm hastalarında belirtilir. Aşırı Fe tehlikeli, zira bozulmuş beyin fonksiyonu ve karaciğer ve böbrek dokularına hasar verilebilir.

Vücutta demir eksikliği tehlikesi nedir?

Her şeyin vücudunda demir eksikliğine neden olan şey açıktır, ancak kandaki bu eser element seviyesini zamanında önlemlerle almamak durumunda ciddi hastalıklar gelişir:

• demir eksikliği anemi;
• kalp yetmezliği;
• aritmi;
• hücrelerinin ölümüne kadar bozulmuş beyin aktivitesine dikkat çekiyor;
• azalmış bağışıklık nedeniyle bulaşıcı hastalıkların tekrarlanması;
• bellek zayıflatma;
• prematüre cilt yaşlanması;
• depresyon.

Vücuttaki demir eksikliğine yol açan sonuçların hepsi değil, demir eksikliği olan bu durumlar sıklıkla gelişir.

Ne yapmalıyım?

Vücudun içindeki demirin nasıl hazırlanacağına karar vermeden önce, sıkışmanın ne kadar önemli olduğunu öğrenmek gerekir. Bazı durumlarda dengesizlikleri ortadan kaldırmak için diyet değiştirmeniz yeterlidir, diğer durumlarda daha karmaşık durumlarda vitamin kompleksleri ve ilaçlar gerekir. Bu, özel ilaçların bir enjeksiyonu veya tablet şeklinde alımı olabilir.

İlaçlar

tanı teyidi üzerine doktor kandaki demir istenen seviyeye geri ilaçları reçete edecektir. Bunlar olabilir:

• Actyferrin;
• Sorbifer durules;
• Ferrum Lek;
• Totem:
• Ferroplex;
• Gemostimulin. Bu ilaçların özgü kontrendikasyonlar ve istenmeyen yan etkilere neden olabilir beri

, bunlar reçete ve komutası altına alınmalıdır. Hasta tedavi sırasında, askorbik asit ve demir daha iyi emilmesine katkıda bulunmak ve kimyasal bileşenleri tahriş sindirim sisteminde korunmasına yardımcı olur sindirim enzimleri( pankreatin) alımını belirlemek için gereklidir. Fe içeren ilaçlarla tedavi süresi en az 2 aydır. Vitamin preparatları

Çoğu durumda, demir, iz element içeren vitamini kompleksler almak için yeterlidir. En popüler ve yaygın olanlardır:

• Çok sekme - 14 mg Fe ihtiva eder;
• Alpha-Classic - 14 mg demir;
• Complivit Iron - 15 mg;
• Vitrum-18 mg;
• A'dan Zn'ye olan merkez de 18 mg;
• Theravit - demir ve günlük diyetin bir tam yokluğunda ürünlerinin önemli kaybı ile önerilen günlük 27 mg içerir;
• Elevitpronatal - hamilelik dönemi demir ciddi bir sıkıntısı için tavsiye edilen 60 mg Fe , ihtiva etmektedir;Hamile ve ağır adet kanamaları için tavsiye 50mg Fe , -
• Vitakap.

Vitamin komplekslerinin kullanımı çok önemlidir, çünkü öncelikle bileşimi dengeli olduğu için demir tamamen emilir.İkincisi, bu tür ilaçların kullanımının Far North sakinleri için, örneğin, son derece önemlidir eser element, yüksek içerikli gıdaların seçimine özen olamaz.

Vitaminleri almadan önce, bireysel ihtiyaçlarınız için en iyi eşleşmeyi bulmak için önce doktorunuza danışmalısınız.muz

hafif demir eksikliği ya da bir çocuğun yaptığı eksikliği

Diyet

peyniri, tamamen yetkili diyet ortadan kaldırmak mümkündür. Tüm gıdalardan, karaciğer en zengin demir içeriğini içerir. En kolay sindirilebilir demir böylece tavuk karaciğer, dana eti, sığır ve sindirilebilirlik derecesi tarafından izlenmesi, domuz karaciğer bulunmaktadır.

karaciğer ek olarak, demir içeriği ile aşağıdaki ürünler diyet( 100 gram) içinde mevcut olması gerekir:

• dili( sığır, domuz) - 5 mg kadar;
• kuzu - 3 mg'a kadar;
• yumurtaları - 2.5-3 mg'a kadar;
• et, domuz eti ve diğerleri gibi - 1,6 ila 3 mg arasında;
• tavuk - 1,5 mg'a kadar;
• standart - 0.4 ila 1 mg arasında;
• elma - 2 ila 3 mg arasında;
• çilek - 0,2 ila 2,6 mg;1 ila 2.3 mg
• siyah kuru üzüm;
• bektaşi üzümü - 1.2'den 2 mg'a;
• rose bacaklar;
• pancarı - 1.5 ila 2.3 mg;
• fasülyesi - 10,1'den 23 mg'a;
• mercimek - 6 ila 8 mg;
• kabak - 11 ila 16 mg arasında.

Bunlar vücuttaki demirin ana tedarikçileridir ve buradan bu iz elementi en kolay ve tamamen emilir. Tabii ki, ürünler listesi daha geniş, ancak vücutta sağlık için gerekli elementin ana tedarikçileridir.(Et pişirilirken örneğin) Bununla beraber, ürünün 100 gram demir içeriği etkileyici olmasına rağmen, ısıl işlem, bu rakam, indirgenmiş.Buna ek olarak, gıda maddesinden demir asimilasyonu genel içeriğinin% 60-80'inde dalgalanmaktadır. Buna göre, bu elementi bileşiminde taşıyan ürünler, mümkün olduğunca diyette olmalıdır.

demir

çok kuşburnu, nar, yaban mersini, yeşil sebzeler, elma, armut, kurutuldu içerir. Ama Ferrum bitki ürünlerinden daha kötü sindirilmiş olduğunu dikkate almak gerekir. Düzgün hayvan ve bitkisel kökenli gıdalar birleştirmek gerekir demir sindirilebilirliği yüzdesini yükseltmek için. Bu işlem için en hızlı şekilde vitamin B12, C, ve süksinik asit ile gıda zenginleştirilmesidir. Bunun onun eksikliği en ufak şüphesi duygusu özel testinde başarılı ve gerekirse, dengeli bir beslenme veya vitamin almaya başlamak için yapar o kadar

kişinin sağlığında demir rolünü hafife almayın, bu normal bir yaşam sağlamak için en önemli unsurlardan biridir.