Duygusal stres ve duygular, taşan: nedenler, belirtiler ve tedavi

mekanizması tanı kriterleri duygusal durumların

1. İlk aşamada hem fiziksel hem duygusal olarak, tüm vücudun harekete geçirilmesidir. Bu aşama, bilgi algılama analiz etmek ve ezberlemek insan yeteneği hızlandırılmış iç gerginlik ve tepkilerinin şiddetini, artması ile karakterize edilir.
insta story viewer
2. sonraki adım yer gelişim uyumsuzluk alır - çok stresli durum çok uzun gecikmeli zaman bu durumda, stres içine büyür. Bu aşamada, hasta reaksiyonlarında belli yavaşlama vardır faaliyetlerinin kalitesini düşürür, organizasyon eksikliği, bilgi kısmi kaybı yoktur, kararlar dikkate olası sonuçlarını almadan yapılır.
3. Düzensizlik - duygusal stres ve sinir harabiyeti ile işaretlenmiş mevcut gelişme mekanizmasının üçüncü aşama aşırı stres yükün bir sonucu olarak gelişir.yetersiz çevresel durum - Bu aşamada, hastanın iç davranışları, davranış ihlal olabilir. Bu adımı gecikecek olursa - Hasta böyle bir psikiyatrist ve terapist, nöropsikiyatrist olarak profesyonellerin katılımı için gerekli olacak zaman, şiddetli hastalık gelişebilir. Psikolojide stres durumu

   ait

Aşamaları, pratik psikologlar duygusal stres böyle faz-faz akışını ayırt:

1. alarmı faz - Bu noktada beden, koruyucu mekanizmalar ve olumsuz iç ve dış olumsuz etkenlere karşı dayanıklılığı tüm iç güçlerini seferber at.
2. Faz Direnci - vücut eşit gücünü ve iç rezervleri ve yeni bir seviyede sabit birinci aşamada çekilecek para olan tüm parametreleri harcamış bu maksimum kademe uyarlamasıdır. Duygusal stres daha da gelişirse - üçüncü evre gelir.
3. tükenme aşaması - Hastanın bütün güçler, ilk iki aşamada duygusal ve fiziksel tükendiği için gövde ve hastanın duygusal durumu, yapısal değişiklikler, bitkinlik tabidir.

neden olur ve faktörler - provokatörlerin psikologlar aşağıdakileri, en yaygın ve sık kullanılan içerir uygulayan duygusal stres nedenleri

: Evde ve işyerinde hem

• çatışma durumları, hastaya aşılmaz görünen hayatın zorlukları;
• sevdiklerimin ve akrabalarının ağır hastalığı ve ölümü;Bir kişinin, hastanın duygusal durumuna tür değişikliklerin olumsuz etkisine sosyal, ekonomik durumun
• değişikliği;
• iç korkuları ve iç duygusal fobiler;Her kişinin
• iç özellikler - Bu endişe verici ve zihniyet, şüphecilik ve oynaklığı olduğunu. : takip ediyor provokatörler, duygusal stres gelişimine yol açan -

faktörlerden yola

• önem ve CNS doğasında özellikleri stres;
• kalıtım, davranış ve strese yanıt modeli ataları yanı sıra büyüyor ve bir birey olarak bir kişi olma sürecinin bütün özelliklerinden miras edildiğinde;Belirli bir fiziksel veya zihinsel hastalıkta
• tanısı veya yakın geçmişte hastalığa yakalanan hastalık;
• Böyle stresli durumlarda, mevcut iç tesisatlarda veya motivasyon eksikliğinde olumsuz bir davranış deneyimi;strese tolerans ve mevcut öz saygı ait
• belirli bir düzeyde hem niteliksel kişi bir kişi olarak kendini algıladığı;
• belirsizlik veya umutlarla ve hasta prognozu beklentilerine belirli tanım. Bütün belirtiler özetlemek ancak, bunun her durumda patlama stres gelişiminde olumsuz bir çağrışım ve renk taşıyacak, bireysel - bu tür durumlarda doğasında arasında

Belirtileri duygusal sıkıntı ve duygu, prensip olarak, herkesin Herhangi tezahürü

.

Semptomatoloji, bireyin şu anda hangi stres gelişim aşamasına bağlı olarak gelişecektir.

Duygusal stres kendilerini mantıken izah edilemez sabit, kronik yorgunluk, halsizlik ve sinirlilik gibi negatif belirtiler gösterebilir.

duygusal bozukluk, bireysel korku hissedeceksiniz zaman sabit kaygı ve hayal kırıklığı, umutsuzluk geçiren, gözyaşı ya da sinir kahkaha içermesi mümkün değildir. Bunun yanında

tezahür edebilir ve bozukluğu ve duygusal düzeyde belirtileri - bu, sıcaklık ve basınç, baş ağrısı artışları terleme arttı.

Tanı kriterleri

duygusal stres değil tetikleyebilir fiziksel seviye nedenleri yedik, doktor bir psikiyatrist, psikoterapist tarafından incelenecek hastayı sevk muhtemeldir.

Duygusal rahatsızlık gelişiminin altında yatan temel nedenleri olan kronik stres teşhis edebiliyorlar. Ayrıca psikolojik danışmanlık ve gerekebilir - bu durumda zihinsel ve nörolojik anormalliklere ve anomalilerin varlığının ya da yokluğunun kurdu. Bir ensefalogram incelemesi muayene ve teşhisin diğer bir unsurudur.denetim ve profesyonel danışma vazgeçilmezdir olmadan -

kişi bu kendini teşhis ve kendi duygusal bozukluk olmamalıdır tedavi anlamalıdır.duygusal durumların

düzenleme ve düzeltme şekilde psikologlar olursa olsun geliştirir bulunduğu aşamayı, duygusal gerginlik ve stres durumu ihmal etmeyecek tavsiye

.

Stresli duygusal durumların düzenlenmesi aşağıdaki yöntemleri içerir:

1. Duygularımızı olarak yayınlıyoruz - olumsuzlukları ve memnuniyetsizliği kendiniz biriktirmeyin. Onlardan farklı şekillerde kurtulabilirsiniz - hepsi belli bir kişi hakkında ne istediğine bağlı.Çizim ve yoga, nefes egzersizleri - herkes kendi seçer.
2. Ruhumuz 'yi açarız - bu bakımdan temel şart iletişimdir. Arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız, akrabalarınız - ana şey kendinizi kapatmak değil, durum ve stres hakkındaki duygusal deneyiminizdir.Önemli olan, iyimser kişilerle, olumlu insanlarla iletişim kurmaktır.
3. Dinlemeye hazır arkadaş veya tanıdıklarınız yok mu şimdi? Durum ve kendi duygusal deneyimlerinize kağıtlarıyla güvenin - şiir yazın ve çizin. Yaşadığınız her şeyi, rahatsız olanı ve en önemlisi - durumu ve olumsuz olgunun üstesinden gelmek için ne yapmanız gerektiğini boş bir sayfaya yazmanız yeterlidir. Böylece durumun kontrolünü elinize alıp metne ya da çizime bakarak aşamalı olarak anlarsınız - bir sonraki adımda ne yapmalıyım, neyi reddedeyim?
4. Sizi bir duygusal krize atan stres faktörleri için kendi kartınızı oluşturun - bu durumda düşmanınızın bizzat bilmeye değer olduğu ilkesi çalışıyor. Seni duygusal strese sokabilecek şeyleri bildiğinde - bu durumlardan kaçınmak için her şeyi yapın, olumsuz faktörlerin provokatörleri üzerindeki etkisi. Ve yöntemin kendisi, birçok insanın pek çok uyarana o kadar acı verici ve duygusal tepki vermeyeceğini içten içe hazırlar.
5. Kendi bilincimizi arttırmak .Bilgi, kontrolsüz duyguları önlemek ve üstesinden gelmek için mükemmel bir yoldur.Önemli olan malvarında yeterli miktarda bilgi sahibi olmaktır - kişiyi kişi olarak daha güçlü bir şekilde sürü içgüdüsünden kurtarıp cahiliye veya banal cehaletten dolayı pek çok tecrübeye tabi değildir.
6. Kendi inanç sisteminizi olarak değiştirin. Kişinin kendi vakıf, kural ve inançlarının, duygusal stres yolunda etkili koruma sağlayabilen bir sistemidir. Ortaya çıkmazsa - gerçek tehdit algılanmadığında tehdit, sürekli sorunlar ve tehlikeler açısından çevredeki dünyayı bir kişi algılar ve herhangi bir ufak tefek sorunla karşılaşılır. Bu bakımdan asıl nokta duruma, çevredeki dünyanın algısına, etrafında olan tüm gerçeğe karşı yeterli tepki vermektir.
7. 'nın karmaşık görevini üstlenin - bu durum, stres faktöründen sağ çıkabilmek için duygusal deneyimlerin, stresli durumların, dikkatin üstesinden gelip üstesinden gelmenin yardımcı olur.
8. Faktörlerin iyileştirilmesi, iyileştirilmesi ve ortadan kaldırılması - provocateurs .

Duygusal stresin gelişmesinde bireyin durumunun düzeltilmesi konusuna gelince, durum aşağıdaki yöntem ve tekniklerle ayarlanabilir:

Stres durumlarında gelişmesiyle birlikte

1. genellikle insanlar korku ve panik geliştirmek, olumsuz düşünce ve duyguları ziyaret - her şeyin ve herkesin korkuyor, bu normal bir reaksiyondur. Ama bu konuda düşünceler ve duygular pozitif yönde gönderilmesi gerekmektedir - bu durumu düzeltmek için yardımcı olacaktır. Sadece
2. korkusu yalnız ile görüşmek - yani yüz yüze konuşmak. Bu çevre irritan kaldırmak yerine önemlidir, kademeli olarak hareket ederek, onu kontrol öğrenmelisiniz - biz onun poz değiştirilmesi bahsediyoruz.
3. Kendine bağışlayıcı olun ve diğerleri - herhangi bir olumlu kararı, fikri bir adım için kendisini öven değer korku maruziyet ikame gerçekleştirilmesinde.aşamada kademeli bunu en önemlisi acele etmeyin - Bu korku, duygusal deneyimleri seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
4. korku olumsuz etkisi - Eğer korkarsanız yüksek sesle bir kitap okumak ya da sadece kendiniz konuşun, 500 3'e saymaya başlar, duygusal ve stresli bir durum kapsar.sadece 1 ile 10 arasında düzeyini ayarlamak ve sürekli olarak değerlendirmeler yapmak - Ayrıca duygusal korku düzeylerini belirlemek. Tüm bunlar, korku ve stresin sürekli değişeceğini, seviyesinin düştüğünü ve büyüdüğünü gösterecektir.
5. adrenalin Yanık - Bir kişinin duygusal stres yaşayan edildiğinde, bedeni adrenalin büyük miktarda üretir. Duygularınızı sonunda önlemek, düzeltmek ve üstesinden gelmek için ondan kurtulmalısınız.duygular gittiğinde ampul yendi ve olacak, hareket atlamak veya çalıştırmak için, ve kafa sen durumu analiz başlayabilir netleşiyor - Herşey basittir.

düzeltme yöntemleri ayrıntılı bir liste değildir sundu - genellikle bireyin psikolojik ve duygusal ve davranışsal durumunun büyük cephaneliğinin kullanılan, en çok uygulanan olduğunu. Mümkün olduğunca iyileşme dönemini ve duygusal stres ve onun ruhuna olumsuz durumları provoke bütün faktörleri göz ardı edecek kadar

Her şey bir yana, hasta değer.

Farmakoterapisi

Eğer düzeltme yöntemleri hastanın durumu veya koşma olumlu dinamikleri vermeyin - doktorlar medikal tedaviye gidin.

ilaçların atanması, doktorlar genellikle sakinleştirici ve amino asitler, beta blokör ve sakinleştirici alarak seyrini reçete bitki bazlı, hem de antidepresanlar.uyku ve hastanın genel durumunu iyileştirmek için

uyku hapları, vitamin kompleksleri bir ders almak üzere atanır.sonra tüm araçlar iyidir ve her hasta hem de rahatlamak ve duygusal dengeyi yeniden mümkün olduğu yardımıyla, kendisi için seçtiği -

1. Gevşeme :

   Önleme duygusal küre

   şekilde psikologlar duygusal stres ve kişi duygularını diğer arızaları önleme 4 ana yollardır. Dans, spor, müzik ya da yoga - hepsi kişiye bağlı.

2. dışında Yardım - burada yardımına tanıdıkları, akrabaları ya da psikolog veya psikiyatrist profesyonel yardım gelebilir.
3. modu kendi gün mahiyettedir. Gün boyunca yaşanan bu duygu ve duygulardan iş veya okul molası eve geliyor. Dinlenin ve bir bardak çay veya kahve için, müzik dinleyin, en sevdiğiniz kedinizle konuşun.
4. Her gün harcama analizi kendi kişisel stres - bu duygusal olumsuz deneyimler temel nedenini anlamanıza yardımcı olacaktır. Bir günlük tutarsanız en uygun olacaktır. Ve en önemlisi, unutmayın - stresten kendini korumak için, olumsuz etki tamamen çevremizdeki yaşam akan çünkü, fokurdayan ve değişen, ne değildir. Buna direne girmeyi öğrenmek gerekir.