Defne yaprağı, tarçın ve yoğurt, zerdeçal, kara buğday, fasulye, aktif karbon: Kan şekeri halk bir gün oruç çareler azaltın

Glikoz hayat imkansız olmadan vücut için enerji "alarak" sürecinde yer almaktadır. Çok fazla gider veya işleme mekanizması kırık ise, hemen hemen tüm organ ve sistemleri burada etkisiz hale korkunç zehir olur.

Bu gibi durumlarda kan şekeri seviyesini düşürmek için acil tedbirler alması gerekmektedir. Yeterince hızlı hareket edebilir ilaç ve halk ilaçları yardımıyla belirleyin.

hiperglisemi nedir?

serum içindeki glikoz normal düzeyde 3,2-5,5 mmol / L (1 litre milimol) içindedir. Bu bir ya da bu nedenle bu seviyenin aşılması hiperglisemi denir. Bu şiddetli, orta, hafif olabilir. 16.5 mmol / l üzerinde aşırı son derece tehlikelidir ve ölüme yol açabilir.

sistemik hastalıklar (diabetes mellitus) hiperglisemi kronik vardır. Hastalar sürekli ilaç almak zorunda kalıyor.

Akut hiperglisemi, aşağıdaki nedenlerle oluşabilir:

• Gıda, doygun basit karbonhidratlar;
• Bazı ilaçların alınması;
• Stres - Modern tıp, hiperglisemi neden belirleyici faktörlerden birinin bakış açısından;
• Genel olarak fiziksel aktivite, veya normal fiziksel aktivite keskin bir düşüş eksikliği;
• gebelik;
• yaralanmalar, özellikle yanık.

hiperglisemi saldırıları tekrarlanan ise, endokrin bozuklukların belirtisi olabilir.

Tehlikeli durum?

Kısa sürede Hafif hiperglisemi organizma için tehlikeli değildir - doğal bir süreçtir. Bu enerjiye gıda glikoz geri dönüşüm kurulan sistem yaşam için gerekli nasıl.

norm daha uzun sürer Tehlikeli hiperglisemi, metabolik süreçlerin bozulmasına yol açar. Rahatsız Work hemen hemen tüm sistemler, tüm organları, özellikle pankreas muzdarip. Artık böyle bir durum, daha şiddetli ve geri dönüşümsüz sonuçlarıdır.

hiçbir işlem hiperglisemi kurtarılması için alınırsa, koma ve ölüme oluşabilir.

kendi yüksek kan şekeri tanımak için: Belirtileri

Uzatılmış hiperglisemi kendisi aşağıdaki belirtilerden tarafından bilinen yapar:

• su verme ve ağız kuruluğu olmadan susuzluk arttırıldı.
• Sık ve bol idrara çıkma.
• açlık Sabit duygu.
• kaşıntılı cilt.
  
• Nedensiz kilo kaybı.
• Yorgunluk, yorgunluk, uyku hali.
• Uzun iyileşmeyen yaralar, ağrısız bir enfeksiyon.
• Engelli vizyonu: bulanık.
• solunum bozukluğu: yükseltilmiş bir solunum hızı ile bir derin.
• Koku aseton.
• Yapışkan idrar.

İlk arasında hiperglisemi kuru cilt ve ağız, kilo kaybı gidermek için hiçbir belirgin nedeni yorgunluk, aşırı idrara çıkma, susuzluk görünmesini zaman. Eğer herhangi bir düzeltici önlemler alma yoksa, organ ve sistemlerin işleyişinde kötüye önermek diğer belirtiler vardır.

kan şekeri düzeylerini düşürmek için bir gün gelince: Ev tedavi etkili yöntemlerin

yukarıdaki belirtilerin varlığı, hem de hipergliseminin nedenlerinden biri olarak, gerektiği gibi nedenler, teşhis veya tedavi belirlemek için bir doktora gereklidir.

Aşağıdaki adımlar hızlı hipoglisemik etkiyi elde etmek için evde alınabilir:

• (GI ürünün karbonhidrat asimilasyon oranı sağlar ve şeker düzeyini artırmak) düşük glisemik indeksli gıda oluşan bir diyet gidin.
  
• Hafif yorgunluk fiziksel aktiviteyi artırma. böylece yüzme havuzu, Nordic Walking, dans, yoga ve, evde veya yazlık, spor salonunda çalışmalarını: yük her türlü olabilir.
• hiperglisemi çeşitli bitkiler (yaban mersini, enginar, karahindiba, Aziz sarı kantaron, nane, vs.) bitkisel ilaç kullanımı ile ilgili kanıta dayalı önerileri uygulayın.
• Geleneksel tıbbın Test tarifleri kan şekeri düzeylerini düşürmek için.

Aşağıdaki hiperglisemi, zaman içinde test edilmiş (geleneksel tıp) ele öneriler kabul edilir ve bilimsel kanıtları (bitkisel ilaç) alınır. vücuttaki bitkisel ürünlerin etki mekanizması genellikle açık değildir, karmaşık ve çeşitli ve aracılık eder.

Onlar bir doktor tarafından reçete edilir eğer bu fonların kullanımının, ilaç kullanımını ortadan kaldırmamaktadır, ama (sadece doktor tavsiyesi üzerine) dozajı azaltmak ve yaşam kalitesini artırabilir.

suları

meyve ve sebze Birçok türde hipoglisemik özelliklere sahiptir. besinlerin suyu konsantrasyonunun bir bardakta çok daha fazladır. meyve suyu ne zaman başparmak olağan kuralı sadece taze meyve suları içmek için gözlemlemek için gereklidir. Kan serum içindeki glikoz seviyesini azaltmak için, toksinlerin vücut hipoglisemik özellikleri olan meyve suları, içecek ve hızlı bir biçimde temizlenmesi katkıda gereklidir.

Tablo:

ürün	şekerin yükselmiş düzeyde suyu faydaları nelerdir
Elma, armut	Bu metabolik süreçleri normalize aktif detoksifikasyon süreciyle ilgili olan pektin içeren
kivi	hipoglisemik özellikler
domates	metabolizmayı normale
pancar	Bu, lenfatik sistemini uyarır karaciğer, böbrekler detoxifies
havuç	hipoglisemik özellikler
patates	Hipoglisemik özellikleri, metabolik süreçleri normale
yabanmersini	hipoglisemik özellikler
lahana	Hipoglisemik özellikleri, toksinleri ortadan kaldırır
Yerelmaları	İçeren pektin ve inulin, hipoglisemik özelliklere sahiptir

kesinlikle içmeden önce Pancar suyu buzdolabında birkaç saat dayanabilir ve su ile seyreltilmiş gerekiyor.

Meyve suyu yararlı özellikleri ve geliştirilmiş tadı geliştirmek için harmanlanabilir.

Örneğin:

• lahana, elma, domates;
• pancar-havuç-salatalık;
• patates, domates-sarımsak;
• Salatalık, Havuç, sarımsak;
• lahana salatalık-domates.

hiperglisemi düşük derecede olabilir şeker suyu azaltın, ama her zaman bir yardımcı tedavi olarak kullanılabilir. Meyve suyu, besin içeren besler ve çeşitli vücut sistemlerini destekler.

defne yaprağı

Defne hipoglisemik gibi birçok kullanışlı özellikleri ile bilinir. defne Broth akut hiperglisemi ve hiperglisemi kapsayan sistemik hastalıklar kullanılır leaves.

Defne yaprağı güçlü bir araç olarak kabul ve bazı kontrendikasyonları vardır: Çeşitli organların hastalıkları, bağırsak problemleri (kabızlık), incoagulability kan gebelik. 10 adet için: kuru ham maddelerden hazırlanmış bir kaynatma. kaynar su 3 bardak ekleyin yaprakları, yaklaşık 3 saat ve içmek için 30 dakika ısınmaya bırakın. ½ iki kez kupa bir gün için yemeklerden önce.

hiperglisemi şiddetli ise dozaj 1 alımı için 1 fincan artırılabilir. herhangi hipoglisemik tedavilerde olduğu gibi, bir diyet takip etmek ve hızlı karbonhidrat açısından zengin gıdalar yemiyorum gereklidir.

tarçın

insülin ve bir insan olan hücreler eşit derecede aktif taklit eden kimyasal bir bileşik - bileşim, tarçın polifenol MNSR içerir. Tedavi kullanılan tarçın tozu için. Bu yiyecek ve içecekler için katkı olarak kullanılabilir. Daha büyük bir etki tarçın normal kullanımı ile elde edilebilir.

En Popüler Tarifler:

• Bal: kaynar su 150 mi 0,2 tk çözünmesi için tozu ve 1 çay kaşığı bal, sabah ve gece uyumadan önce gıdaya ısı şeklinde içki.
• 1 çay kaşığı ile yoğurt Tarçın 10 gün boyunca sabah ve akşam almak, yoğurt 1 fincan seyreltilir.

Kontrendikasyonlar gebelik, onkoloji, iç kanama, alerji, hassas bağırsak sendromu sayılabilir.

Yerelmaları

Elması veya enginar - değerli bitki bileşimi ve yararlı özellikleri çeşitli.

Bu yaygın hiperglisemi kullanılır:

• İnulin ve elması bulunan pektin, böylece hipoglisemik etkiyi etkileyen, karbonhidratlar geciktirmek ve vücuttan çıktılamayıp. Buna ek olarak, onlar yararlı bakteriler metabolizması normale, bağırsak mikroflorası geri gıda vardır.
• Krom - hipoglisemik eleman, insülin aktivitesini arttırmak edebilmektedir.

Hiperglisemi kullanılabilir:

• Taze yumrular - 2-3 adet. 15 dk. yemeden önce;
  
• Meyve suyu - Sabah, Öğle ve akşam yemekten önce 0.3 bardak;
• yaprakları ve sapları - kaynar su, 0.5 litre ve 2.5 TBS Karışım yarım fincan 12 saat kullanım ısrar etmek.
• Elması tozu - su ile seyreltilmiş ve yemeklerden önce yarım saat içecek ya da hazır yemekler için eklendi.

Elması, çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılabilecek başka bir sebze gibi beslenme onlara patates değiştirilmesini öneriyoruz.

Elması gaza yol ve bir choleretic etkiye sahiptir, nedenle küçük kısımlar ile kullanmak ve organizma reaksiyonunu izlemek için başlamak için gerekli olan edilebilir.

Altın kökü

Altın Kökü uzun oryantal tıpta onun tıbbi özellikleri ile bilinmektedir.

insan vücudu üzerinde iyileştirici etkisi bilimsel olarak kanıtlanmış: bitkisel ilaç bir adjuvan olarak çeşitli hastalıklarda Snoudon rozeanın kullanılmasını önermektedir.

olumlu sonuçlar arasında - metabolik süreçler, bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hiperglisemi tedavisi.

Terapötik amaçlar için, rizomlar, geleneksel olarak bitkinin tüm parçalar her ne kadar yararlı kullanılır.

hipoglisemik etki için bir tentür hazırlamak: Bir hafta rhizomes votka (1:10) ısrar için.

Al iki hafta 20-30 günde üç kere düşer. olumlu etkisi uygulamanın ilk günden itibaren gözlemlenecektir.

Aynı oran suyu, bir su banyosu içinde hazırlanabilir olarak: 30 dakika için tutun. ve serin kadar bekleyin.

Sen 1 çay kaşığı alabilir Günde 4 kez altın kökü up yapraklardan taze meyve suyu.

yabanmersini

Yabanmersini uzun benzersiz şifa özellikleri olan bir bitki olarak biliniyor. başarı ile günlük diyette dahil hiperglisemi ile kullanabilirsiniz. bileşim içinde selüloz ve pektin gövdesinin detoksifikasyon katkıda bulunur. Kan şekeri halk ilaçları hızla yaban mersini yaprağı tentür etkinleştirmek azaltın.

Geleneksel tıp hazırlamak için çeşitli yollar tavsiye eder:

• 40 dakika karıştırıldı. 1 çorba kaşığı bir su karışımı içinde öne 2 çorba kaşığı alarak, yaprak ve sıcak su 1 fincan Yemekten önce.
• Hammadde, 100 g ve 0.1 l yemeklerden önce alınan kaynar su, 1/2 litre bir termos karışımı içinde ısrarla;
• yaklaşık 3 saat, 1st.l. karışımı itme Yaban mersini yaprağı, 1 çorba kaşığı Snoudon gülü kök ve kaynar su 2 bardak, yemekler ½ fincan önce içilir.

ıhlamur

Ihlamur hipoglisemik özellikler bitkisel tıpta doğruladı, ancak geleneksel tıp gibi bunu önerir edilmemiştir

Tüm hiperglisemi ıhlamur çiçeği yararlı aşırı şeker gövdesi detoksifiye ve bu zararlı bileşikler ile bağlantılı olarak meydana için.

kireç Bir çay hipoglisemik diyet sırasında olağan içecek değiştirebilirsiniz: kaynar su bardağı 1 çay kaşığı alın için kireç rengi.

fasulye

Sıradan fasulye ile kısa sürede kan şekeri halk ilaçları azaltın: Kan şekerini düşürücü özellikleri bilimsel olarak kanıtlanmış. Bu pankreası uyarır, metabolik süreçleri geri yardımcı olur.

Yaklaşık 3 yemek kaşığı: Bitkisel ilaç ve geleneksel tıp fasulye kurutulmuş bölmeleri kullanılması önerilir Önceden öğütülmüş ham kaynar su 2.1 l akma, 15 dakika ayakta. kısık ateşte, ısrar ediyorlar. yemeklerden önce yaklaşık yarım saat boyunca suyu kullanın. yeşil, siyah, beyaz, kırmızı: hiperglisemi günlük diyette fasulye her türlü eklemeyi tavsiye edilir.

Yukarıda belirtilen özelliklerin yanı sıra, fasulye etkiler:

• temizliği;
• antioksidan;
• sosudoukreplyayuschee;
• anti-enflamatuar;
• şifa.

soğan

hiperglisemi sürekli kullanım ürünleri için Soğan yanı sıra fasulye, aynı zamanda hipoglisemik özelliklere sahip olarak. vücut kompleksi, kullanışlı bütün çeşitleri (kırmızı, beyaz, pırasa) ve bitkinin tüm parçaları üzerinde Onun etkisi.

Hızlı bir etki için haşlanmış veya fırınlanmış soğan önerilir: Temiz, pişirmek ve yemek öncesi yemek, aç karnına sabah yapabilirsiniz ve çeşitli yemeklere ekleyin. patates, lahana ve soğan yararlı suyu: yemekten önce yarım saat sürer sebze suyu sıkıp bir karışım, 150 ml eşit oranlarda karıştırıldı. hiperglisemi karışımının önlenmesi için daha sonra bir doz 1 fincan arttırılabilir 2 hafta içme.

meşe palamudu

Hiperglisemi, geleneksel tıp meşe palamutları kullanılmasını önermektedir. 1 çay kaşığı: Bu amaçla, kuru meşe palamudu toz için Sabah ve akşam yemekten önce. Bir hafta sonra, kan şekerini kontrol etmek için gereklidir. göstergeler tatmin edici değilse kadar sonra döngüyü tekrar edebilirsiniz.

bunlar sayaç üzerinde mevcut kuersetin, hazır ham madde içerdiğinden ilk batırılmış olmalıdır: oldukça zahmetli bir meşe palamudu hazırlanması için işlem.

ot bayan manto

Manşet - yaygın olarak bilinen ve yaygın tıbbi bitki. Bu, zehirlenme kaldırır hormonal dengeyi normalleştirir hipoglisemik özellikleri vardır. Otların içinde bulunan acı, iştah heyecanlandırmak ki akılda tutulması önemlidir. Bu hiperglisemi gereksiz etkilere yol açabilir.

Kontrendikasyonlar tromboz ve alerji eğilimidir.

hiperglisemi manşetten kullanışlı çay ise. suyun yeterli kaşığı 1 bir cam otlar, kaynatın ve 15 dakika demlenmeye. Kullanmadan önce.

zerdeçal

Zerdeçal - Son zamanlarda Ruslar için egzotik olmaktan Doğu baharat, hipoglisemik özellikleri vardır. düşük kan glikoz, düşme şeker düşük olabilir dikkatle gerekli olan ilaçların ile birlikte atın.

hiperglisemi bir yemek 1/3 çay kaşığı önce alınır zerdeçal suyu ile yıkanabilir. ½ limon içeceği hazırlamak mümkün olan her şekilde Faydalı, ½ çay kaşığı zerdeçal ve bir bardak su. Tüm karışım iyice (az çözünen zerdeçal) ve bir içki. Sabah gerek bu içkiyi hazırlayın.

hiperglisemi durumunu hafifletmeye yardımcı olacaktır zerdeçal birçok yararlı özellikleri vardır. Bu, detoksifikasyon ve sindirim teşvik doğal antibiyotiktir. Zerdeçal tüm yemekler ve içecekler kullanılan ve aynı zamanda kan şekerini düşürmek için tarifler eklemek edilebilir.

ceviz

ceviz bölümleri hiperglisemi kullanılmaktadır. Bunlar vücut tonik, anti-bakteriyel etkisi vardır, bağırsak, iyot bir çok glukoz emilimini engelleyen maddeler içerir. fındık hiperglisemi bölümleri kullanıldığında: bir bardak su, 12-15 fındık almak 10 dakika kaynatılmış Çıban, getirmek gereklidir. ve almak için üç gün içinde kullanın.

Ceviz yaprakları çay yapmak için kullanılabilir.

Fındık kendileri insülin normalleştirmek içeren zengin bir yapıya ve birçok yararlı özelliklere sahiptir. Bu hipoglisemik diyet dahil etmek üzere tavsiye edilir, onları karbonhidratlar yeterli değildir.

boyotu

baharatlar ilgili çemen (çemen, Helba) kullanılarak, kısa sürede kan şekeri halk ilaçları azaltın. Çemen tohumu, toksinler kaldırmak, metabolizma normal, hipoglisemik etkilere sahip pankreas üzerinde olumlu bir etkiye sahip, kendi insülin üretimini uyarırlar. Bu özellikler bilimsel kanıt var.

hiperglisemi ezilmiş çemen tohumu yaklaşık 2 çay kaşığı her gün yenebilir zaman Bu bir çeşni olarak hazır yemeklere eklenen veya geceleri ve içmek için sabah bir bardak su dökün edilebilir. Çemen çekerken su rejiminin konuyu hatırlamak önemlidir. Kontrendikasyon gebelik, alerjiler, kan pıhtılaşması olduğunu.

Hindiba ve yabani gül

hindiba kullanımı, karbonhidrat metabolizmasını etkileyen Bileşiminde inulin varlığına glukoz düzeylerini düşürmek için. Eczaneler ve dükkanlar radika tozu çok çeşitli ondan bir içecek, kahve yerine sunuyoruz: Toz, sıcak su dökün, birkaç dakika ısrar etmek.

kurutulmuş hindiba kökü ki, 20 dakika boyunca bir içki hazırlayabilir. 1 çay kaşığı bir karışımının kaynama Ham malzemeler ve 2 bardak su, soğutulmuş içecek yarım fincan.

C vitamini zengin bir kaynağı olarak bilinen Kuşburnu, hipoglisemik özelliklerini ancak ihmal edilebilir sahiptir. Çoğu durumda, bu bağışıklık arttırıcı ve sağlığı desteklemek için diğer ajanlarla kombine olarak kullanılır.

Bira kalça taze kullanılmış veya meyve kurutulabilir, onları daha iyi doğramak: on Kaynar suyun beher, 1.5 yemek kaşığı alan tüm termos doldurmak için, bir su banyosunda 15 dakika dayanacak ve hala ayakta gün. Yemeklerden önce ½ fincan içilmelidir. Sen kuşburnu, hindiba yapraklarının ve yaban mersini ile hipoglisemik çay pişirebilirsiniz.

lahana

Herhangi bir şekilde lahana her türlü kan glukoz seviyelerini düşürmek için faydalı olacaktır, bu insülin büyük bir yük vermez, nedenle, hiperglisemi ile günlük menü dahil edilmesi gereklidir.

Özellikle kullanışlı lahana turşusu: fermantasyon ürünleri şeker azaltmak, insülin üretimini normalleştirmek için pankreas teşvik Kandaki. Lahana suyu, kan şekerini düşürmek için kullanışlıdır. Sabah, öğlen ve akşam 1 bardak yemeklerden önce alınması tavsiye edilir.

Stevia

Stevia - benzersiz bileşimi olan bir bitki bunu bir tatlı tadı veren diterpene glikozitler içerir, ancak bunların asimilasyon için insülin gerektirmez. Bu yararlı tatlılık kullanılması hiçbir kalori ve karbonhidrat, metabolizmayı geri yükler.

Stevia infüzyonu bırakır: Ham maddenin temin 60 g sıcak su 1 litre 1 chasa kaynama karışım içinde, daha sonra tahliye tekrar yarım dökün sıcak su içinde eritilir ve iki kısmı bağlamak için prosedürü tekrarlayın. Gerektiğinde kullanarak buzdolabı infüzyon halinde saklayın. Örneğin, birbirine ekleyerek hindiba kahvenin tarçın.

emici karbon

Aktif kömür vücuttan toksinler ve zehirler çözmekten için bir araç olarak bilinmektedir. Kanda aşırı glukoz monoksit zehirlenmesi, çünkü, aynı amaçla kullanıldığında hiperglisemi.

su ve 5 kaşığı ½ L güneş itme karışımı içinde bir saydam şişe içinde bir hafta toksinler mücadele etmek için parçacık halinde aktif karbon. Kullanmadan önce sallayarak, haftada 1 bardak alın.

Karabuğday ve curdled

Hızlı hipoglisemik etkiyi elde etmek için popüler sayesinde yoğurt, kefir ile karabuğday ifade eder. Karabuğday hiperglisemi günlük diyetin bir zorunlu bir bileşendir. Kefir, sindirim geliştirir buğday iyi emilir yardımcı olur, nedenle bu iki ürünü birlikte kullanmak yararlıdır.

Böyle bir diyetin Varyantlar daha uygun seçim için birkaç çekebilir:

• Kefir ve karabuğday diyet akşamları kaynar su dökmek gerekir haftada sadece karabuğday, için yeme içerir. tanelerinin sayısı sınırlı değildir. Önce ya karabuğday kısmı kefir ya da yoğurt ama bir gün litre fazla 1 içmeye sonra. rejimi içme tutmak için emin olun.
• Diyet kontrendike ise, buğday, yukarıda tarif edilen yönteme, katkı maddeleri olmadan yoğurt, yoğurt veya yoğurt ile günlük hazırlanabilir, kullanılabilir.
• karabuğday unu pişirilebilir itibaren 2 yemek kaşığı dökün Kahvaltıda tüketilen yoğurt veya yoğurt akşam 1 bardak.

yulaf

Yulaf yaygın hiperglisemi de diyette kullanılır. çaylar, tahıl, jöle, lahanası: Farklı biçimlerde kullanılabilir. nedeniyle yüksek çinko içeriği ürünün hipoglisemik özellikleri.

hiperglisemi 1 cam taneleri ve 1 litre su infüzyonu kullanılabilir zaman. Karışım yemeden önce ½ karanlık bir yer, gün, drenaj ve içeceğin içinde fincan ısrar ediyorlar.

Kan şekerinde hızlı bir düşüş Diyet

Kan şekeri seviyesi, insan diyet bağlıdır, bu yüzden ne zaman hiperglisemi o Düşük glisemik indeksi (GI) ile ürünlerin yönünde değiştirmek gereklidir. orta GI ile gıdalar yüksek olan, haftada 3 defaya kadar ekleyebilirsiniz - tamamen ortadan kaldırdı.

Günde en fazla 2500 kcal - yemek sayısı en az 5 kez, günde ve kalori içeriği olmalıdır.

Sen sindirilebilir karbonhidrat içeren gıdalar yiyemezler. zerdeçal, çemen, zencefil, sarımsak, soğan: diyetin yarısı sebze, tercihen çiğ, otlar, baharatlar olmalıdır. Sen tavuk, hindi, tavşan, yağsız balık kullanabilirsiniz. Fasulye ve diğer baklagiller, buğday ve yulaf ezmesi - olmaz sadece gıda değil, aynı zamanda tıp.

Gibi hipoglisemi için bir üne sahip gıdaların, günlük diyet ek tavsiye edilir:

• bunların suları ve bunların karışımları, mevcut ürünlerin: böylece patates, lahana, soğan, şeker pancarı ve.
• taze değilse elması, tüm yemekler bir baharat olarak ekleyerek toz satın alabilirsiniz. Tarçın hindiba ve şeker içermez elması şurubu ile kahve yerine yararlıdır.
• Kahvaltı yoğurt veya kefir karabuğday bir kısmı olabilir.

yeme alışkanlıklarında bir değişiklik olmadan neredeyse imkansız Aşağı kan şekeri hızla halk ilaçları, hızlı karbonhidratlar doymuş.

hiperglisemi önlenmesi

Günlük diyet proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve lif içermelidir. Bunların oranı, fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak, sağlık durumu yaşayan ve çalışma koşulları değişebilir. Bol su içmek gerekir.

diyet dengeli için, bazı kurallara hatırlamak gereklidir:

• Karbonhidratlar - vücut için enerji "yakıt" olduğunu eksikliklerinde yorgunluğu neden olur. Biz kompleks karbonhidrat tüketmek gerekir: glikoz kademeli olarak serbest bırakılır ve pankreas üzerinde bir insülin yüküne yol açmaz. maloobrabotannogo tahıl makarna, tahıllar, nişastalı sebzeler ve çekirdeklerinden ekmek ürünleri - Karmaşık karbonhidratlar içeren gıdalar.
• Sebzeler, meyveler, otlar yarısı diyet hakkında olmalıdır. Bunlar lif, karbonhidrat, vitamin ve besin çok sayıda içerir.
  
• bitkisel protein oranı - fasulye, fındık, mantar - toplam% 50 olmalıdır. Hayvansal protein et, balık, deniz ürünleri, peynir ve süt ürünleri, yumurta, düşük yağlı kaliteleri tüketmek daha iyidir.
• 1 kg vücut ağırlığı başına yağ 1 g: kuralı kullanarak yağ miktarını belirlemek. Yağ kaynağı - bitkisel yağlar, özellikle zeytinyağı, fındık, avokado, deniz balığı.

kandaki düzeyinin hızlı bir azalmaya katkıda bulunur kasların kullanıldığında efor glükoz. Bu nedenle, her türlü hiperglisemi fiziksel aktivitenin önlenmesi için diyet daha az önemlidir. Yük günlük olmalıdır.

Fiziksel egzersiz kişinin psiko-duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip ve hiperglisemi kök nedenlerinden biridir stresin önlenmesi, bulunmaktadır.

Kan şekerini düşürmek için, tüm olasılıklar kullanılmalıdır:

• her şeyden önce yavaş yavaş bunların yerine, hızlı karbonhidrat diyetinden ortadan kaldırmak için;
• kasların glikoz alımını hızlandırmak ve sinir sistemini sakinleştirmek için fiziksel aktiviteyi artırmak;
• Mevcut ulusal araçları kullanın;
• Stres faktörleri ve metabolizma normale azaltmaya yardımcı, uyku ve dinlenme ayarlamak;
• Her zaman bir doktora danışın ve tanıyı koyabilmek için gerekli tüm testleri yürütmek.

hiperglisemi ve diyabet önleme diyet, egzersiz seviyesini takip etmek gerekir için, stres kaçının. Sonra etkin halk ilaçları aramaya ne kadar çabuk alt kan şekeri ve düşünmek gerekmez.

Makalenin Kayıt: Lozinski Oleg

Kan şekerini düşürmek için nasıl video

Kan şekerini düşürmek için yararlanılabilecek yollar: