sadece 60 yıl sonra bir kişi sollama bir hastalık - Daha önce bu inme düşünüldü. ancak kan damarları ile ilgili sorunlar Biz karşılamak başladı ve orta yaşlı kişilerde. inme önleme yıllardır sağlığın korunması için gereklidir.
Kimler risk altındadır
göze alarak aşağıdaki problemlerle kişilerdir:
- Stres. Bu durum, her zaman kan basıncında keskin atlar eşlik, darbe hızlandırır, kan pıhtılaşma mekanizması devreye girer. ve güçlü basınç altında gemiler patlama olabilir. Yani iskemik inme gelişme.
- Hipertansiyon. yüksek kan basıncı ile ilişkilidir serebrovasküler kazalar vakalarının yaklaşık% 65: Bu inme gelişimine katkıda bulunan başlıca nedenlerinden biridir.
- kardiyovasküler sistem hastalıkları. Ne zaman kalp kasının çalışma kesintileri oksijen ve besinleri beyin dokularının kaynağı bozulur. kan damarlarının çalışmasını Bozulan ve iskemik inme gelişimi için önkoşul. Tromboembolizm ve kalp yetmezliği de felç riskini artırır.
- Fiziksel hareketsizlik. Hareketsiz yaşam tarzı, ateroskleroz, organizmanın işleyişi üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, özellikle hipertansiyon, inme gelişimini kışkırtır. Bu beyin dokularında metabolik süreçleri yavaşlatan zaman kan dolaşımı bozulur.
- Diyabet. diyabetli kişilerin inme arasında% 30-40. Bu hastalıkta, damar duvar incelmesi ve kanama yüksek basınçta oluşabilir.
- Obezite. aşırı kilo olan kişiler felç yol açar hipertansiyon, diyabet ve dislipidemi, riskini artırır.
- Kötü alışkanlıklar. Sigara içme birkaç kez nedeniyle tütünün içinde bulunan nikotin ve katran vücudun sürekli maruz kalma ile, inme riskini artırır olduğu, hemodinami bir değişiklik, metabolizma bozulur. alkol bağımlılığı ile serebrovasküler kazalar bir% 69 artış riski. Etil alkol, beyin atrofisi hızlandırır kan damarlarında pıhtı oluşumuna yol açan kan pıhtılaşmasının hızını artırır.
Sadece felç önleyebilir onların sağlığı için kötü alışkanlıklar ve dikkat vazgeçerek.
halk ilaçları nasıl engellenir
Alternatif tıp, kardiyovasküler sistem normalleştirmek birçok tarifleri vardır. İnme Önleme halk ilaçları kan basıncının dengelenmesi sonrasında yönetti. inme riskini önlemek için kullanılır:
- Kediotu İnfüzyon. maddeler, 10 g bitki kök alınmıştır doğranmış ve kaynar su (1 gr) ile doldurulmuş hazırlamak. Karışım, 15-20 dakika boyunca düşük ısı baygın olup. İnfüzyon soğutulur ve süzülür. inme Karşı 100 gram 3 kez yemeklerden sonra bir gün demektir içmek gerekir. Ders - arzu edildiği takdirde 1 hafta dinlenme ile, ardından 10 gün, tekrarlanabilir.
- gibi hazırlanır melisa, infüzyonu aşağıdaki gibidir: 2 çorba kaşığı kuru ham madde filtre edilir, (tercihen bir termos içinde) bir kaç saat için infüze, kaynar bir bardak su doldurulur. Hafta ve 2 çorba kaşığı sırasında İçki Günde 2 kez.
- Sarımsak ve ezmek 4-5 karanfil 4 çorba kaşığı doldurmak için şeker, su ve karıştırın kaynar 1 bardak dökün. karanlık bir yerde 5-6 saat ısrar edin. Gerinim, mühürlü bir cam kavanoz içine dökün. 1 çorba kaşığı İçki Günde 2-3 kez, kurs - 2 hafta.
- Aromaterapi. Onların yastık doldurmak için, otlar nane, Motherwort ve melisa kurutulmuş eşit miktarda karıştırın. Yöntem, uykusuzluk rahatlatır kan basıncını normalleştirdiğini, genel durum ev inme önleyebilir geliştirir.
- alıç Broth. 2 yemek kaşığı alıç kurutulmuş meyve 1 bardak kaynar su dökün ve 10-15 dakika meyve püre yavaş ateşte kaynamaya, 3-4 saat, filtre ısrar. su ilave edilmesi, 1 kap suyu hacim getirin. 1 çorba kaşığı alın 3 kez 2 hafta boyunca günde.
serebral felç halk ilaçları Önleme damar duvarlarını güçlendirmek içerir. Bazı yolları:
- lezzet ile 4 taşlama limon, bunlara da ezilmiş 20 iç fındık, ekleme bal dökün. 24 saat aşılayın. Araç tamamlanana kadar, 1 çorba kaşığı için yemeklerden önce her gün Taken. Eğer ders tekrarlamak istiyorsanız böbrekler ve karaciğer aşırı şekilde değil, sen 1 ay boyunca bunu yapabilirsiniz.
- Kızılcık (500 g) ve sarımsak (50 gr) bir blender veya kıyma halinde kıyıldı, meyve suyu sıkmak ve bal 100 g ekleyin, 3 gün ısrar ediyorlar. 1 des.l. atın Yemeklerden önce 20 dakika günde 2 kez.
- Öğütmek ginsengi, Schizandra ve Snoudon gülü her bir bileşenin 60 g. Karışım 300 ml tıbbi alkol veya votka dökülmüştür, karanlık bir yerde 14 gün ısrar. zorlanma ve araçlar suya 15-25 damla ekleyerek, günde bir ay içinde 3 kez içilir.
- Olgunlaşmamış yeşil kestane cilt temizliği, dolu 1 litre kapasiteli kavanozu ve votka dökün. 14 gün, filtre ısrar. 1 çay kaşığı alın 1 çay kaşığı ile karıştırma aracı, yemeden önce bal. Kurs - 3 hafta.
ilaç kullanmaktan kaçınmak için nasıl
inme ilaç profilaksisi önlenmesi amaçlı ilaçların çeşitli gruplar içerir:
- Nootropics. Bu ilaçlar kalp-damar sistemini tedavi etmek, beyin dokusunda ATP ve protein üretimini arttırabilir. zarların normal yapıya uygulandığında, iletkenlik nöronlar geliştirilmiş. önlenmesi için Tabletler kanın kalitesini artırır ve serebral dolaşımı uyarır. Bu grup aşağıdaki araçları içerir: Aminalon, Glisin, Pantogam, Nootropil, Gliatilin ve diğerleri.
- Engelleyiciler (losartan, Valtarsan, amlodipin, Adalat ve diğ.). felcin önlenmesi için olan ilaçlar, etkisi bazı reseptör gruplarından sinyalleri engellemek yöneliktir.
- İnhibitörler ve diüretik maddelerdir. İlaçlar, damar genişletici bir etkiye sahip, kalp aktivitesinin azaltmak felç gelişimini en aza indirmek için yardımcı olur. Diüretikler vücuttan fazla sıvının çıkarılmasını teşvik ederek kan basıncını normalleştirmek. Bu güçlü diüretik dahil - Dihlotiazid, Arifon - Diuver, furosemid, ılımlı eylem ile fon torasemid.
- Formülasyonlar, merkezi fonksiyonu (Kleofilin, labetalol, metildopa, Albarel) beynin belirli reseptörler üzerinde hareket, kan basıncı stabilize etmek için kullanılırlar ve hipertansif krizi. Bu gruptaki önlenmesi için ilaçlar, katı bir tıbbi kontrol altında almak gerekir.
- Protivoagregatnye anlamına gelir. sırayla felcin önlenmesi için kullanılan formülasyonlar, trombüs oluşumunu ve vasküler oklüzyon (Cardiomagnyl, Aspekard) önlemek için kullanılırlar. Atorvastatin ve Aspekard ait ateroskleroz süresi kullanımı ile mücadele etmek için, felç olasılığını azaltır.
- sedatifler olarak profilaktik ajanlar kedi otu ve Leonurus tabletler veya tentür Percy ve ark kullanılır. Araçlar sinir sistemini güçlendirmek, uyku normalleştirmek, stres ile baş yardımcı olur. Onları atama ve felç sonrası.
felç önlemek için ilaçlar, bağımsız bir şekilde seçilen edilemez. Her fabrika hekimi tayin edilmelidir.
Nasıl jimnastik yapma felç önlemek için
inme Önlemek, fizik tedavi seansları yardımcı olur. Günlük fiziksel egzersiz beyin dokusuna kan akışını artırır ve kan damarlarını güçlendirir. Baş, yatırır çevirir ve takla karmaşık pozisyonunu değiştirerek gerektiren egzersizleri içermelidir. Egzersiz sırasında tüm hareketleri gerizekalı olmadan, sorunsuz gerçekleştirilir, nefes izlemeniz gerekir. Baş dönmesi veya elektrik kesintileri istihdam sonlandırıldı edin. düşük egzersiz yoğunluğu dinlendikten sonra.
inme karşı korumak için, jimnastik aşağıdaki setini gerçekleştirmek gerekir:
- Orijinal duruş pozisyonu, ayaklar omuz ayrı genişliği. Bir saat yönünde ve ters yönde (2-3 dakika) kafa bir dönme hareketi.
- Bu dinlenme pozisyonunda, ellerini, sıktı parmaklarını yukarı kaldırmaya karar verdi. yakacak odun taklit virajlı ileri gerçekleştirin. 8-9 kere.
- başlangıç konumu değiştirmeden, sağ elin, sol elinde için sağ ayak, palmiye dokunmadan ayak parmakları için salıncak sol ayağını gerçekleştirmek.
- Ayaklar iki omuz ayrı genişliği, hafifçe bükülmüş diz, el. Aşağıdaki gibi dönüşünü gerçekleştirir: ileri sol ve sağ - arka. Bu egzersiz hafızayı geliştirir ve düşünce hızını artırır.
- Sırt üstü yatarken, kollar vücudun boyunca uzatıldı. Düz bacak senin alt sırt destekleyecek yüksek ellerini kaldırsın. Resepsiyon 5 dakika sonra dikkatlice yere bacaklarını düşürmek için gerekli kalmıştır.
felç önlemek için, dans etsin. Hareket koordinasyon eğitimi ders meydana sırasında, beyin kan dolaşımını düzenleyen, kanın oksijen miktarı artar. Böylece kaplar, esnek ve elastik hale, duvarlarının tonusunu azaltır.
Bir kalp krizi değildi Yani, aktif güçlendirilmesi ve vücudun iyileşme amaçlayan tatbikatlar yapılması, spor meşgul gerekir.
Eğer diyeti değiştirmek engelleyebilir miyim
İnme önleme doğru beslenme olmadan mümkün değildir. beyin aktivitesinin ihlallerini önlemek amacıyla, tamamen diyet elden geçirme gereklidir. Kan kolesterolü düşürmeye yardımcı seçkin yemekler. Bu yulaf ezmesi, badem ve soya ürünlerinde yardımcı olur.
meyve ve sebze ile zenginleştirilmiş vitamin ve mineraller diyet ile organizmayı zenginleştirmek için - Kandaki kolesterol plaklarının oluşmasını önlemek antioksidan kaynaklarıdır gemiler.
Onlar kalp kasını güçlendirmek için gerekli, potasyum açısından zengin olduğu için hastalığın önlenmesi için, muz yemelisiniz. Günlük alım - 2-3 adet.
folat içeriğine ilk etapta sebzeler arasında fasulye ve ıspanak vardır. Bu bileşen, kardiyovasküler hastalık ve inme gelişimini önler.
vücudun kan basıncını normalleştirmek için Magnezyum ve kalsiyum gereklidir. Bunlar süt ve süt ürünlerinde bulunur. gününde düşük yağ içeriğine sahip sütün 2 bardak içmek gerekir. magnezyum ve siyah fasulye, ıspanak ve halibuta zengin.
Sen inme kendinizi korumak gerekir. Bunu yapmak için, tuz alımını sınırlamak gerekir. Sen konserve gıda, mayonez, ketçap yemek zorunda değilsiniz. Sodyum tuzunun parçasıdır, kan damarları ve beyin ile ilgili sorunlar ön koşulu oluşturmaktadır tansiyonu artırmak için yardımcı, vücuttaki sıvı korur.
inme gelişmediğini için, hastalık önleme gereken besinleri içermelidir.
önleme özellikleri
önlenmesi amacı - yani, sakatlık veya ölüme neden olabilir beyin felç önlemek için Sürekli kardiyovasküler sistem durumunu izlemek gerekir sağlığını korumak ve kalmak için formu. erkek ve kadınlar için Önlenmesi bazı farklılıklar vardır.
erkekler için
Erkeklerde ise kan damarları ile ilgili sorunlar kadınlardan daha fazladır. erkeklerde inme önleme sağlığını korumak için yardımcı olacaktır aşağıdaki basit önlemleri içerir:
- Sigara ve alkolün tamamen kesildiği.
- Uygun bir diyet, ekstra kilo, aktif yaşam tarzı kurtulmak.
- Sürekli gözetim tansiyon, muayene için kliniğe düzenli ziyaretler.
- doğa, pozitif duygular içinde temiz havada yürüyüş, aktif rekreasyon.
- aşırı yoğun iş yükünü kaçınmak.
Önlemler Risk eleme patoloji amaçlayan erkek inme önlemek için. Sen sağlıklı bir yaşam tarzı seçerek kendinizi korumak gerekir.
kadınlar için
Kadınlarda İnme 18 40 yaşındaki döneminde gelişebilir. Bu kontraseptif hormonal bozukluklar ve diğer nedenlere kullanımından kaynaklanmaktadır.
Kadınlarda serebral felç önlenmesi için aşağıdaki kurallar vardır:
- nikotin ve metil alkol kadın vücuduna zararlı olan ve geri dönülemez sonuçlar sebep olabilir çünkü, sigarayı bırakmak ve herhangi bir alkol.
- Kan basıncının sürekli olarak izlenmesi, ilaç reçete uzman alarak.
- Uygun sağlıklı beslenme, günün bağlılık.
- Fiziksel aktivite, inme önlemek için.
- kesinlikle bir jinekolog tavsiyesi, hormon kumanda üzerindeki Oral kontraseptif, endokrinolog düzenli ziyaretler.
- hormonal değişiklikler (mastopatileri, polikistik yumurtalık hastalığı, endometriyozis) sebep patolojilerin tedavisi.
Hormonal düzeyleri ve kan basıncı normale amaçlayan kadınlarda İnme önleme.
