omurga eğriliği - omurga ya da yan sapma. omurga eğriliğinin 3 tip ayırt:
- skolyoz - sağa veya sola doğru omurga eğriliği,
- kifoz - kadar geriye eğrilik,
- lordoz - kuvvetle öne eğrilik.
skolyoz - omurga eğriliğinin en yaygın türüdür. konjenital skolyoz fetal gelişim ihlali anlamına gelir neden olur. Edinilmiş skolyoz kötü duruş, kötü kas korse sonucu gelişir ve bazı hastalıkların çocukluk çağında transfer etti.
neden kifoz Çocukların olabilir raşitizm ya da kötü duruş, kifoz da yaşlılarda oluşturma eğilimindedir.
omurganın alt kısmının ileri çıkması - omurga eğriliğinin oldukça nadir formu. lordoz ana nedeni genellikle kalça çıkık gerçekleştirir. bunu telafi ve böylece vücudu dengeleme sırasında Lordoz da kifoz gelişebilir.
Omurganın nedenleri eğriliği birçok olacak, ama hepsi, doğrudan veya dolaylı olarak duruş ihlali ile ilgili olabilir. Bu nedenle, omurga eğriliği önlenmesi için her gün bir kurallar dizi gözlemlemek gereklidir.
omurga eğriliğinin önlenmesi
uygun ekim
Maksimum yük oturan sırasında lomber omurga üzerine düşer. Bu nedenle periyodik olarak deşarj (ileri yatırır ve yanlara yapın dolaşmak, arka bacakları konumunu değiştirmek ve) gerektirir.
uygun yürüyüş
omurga eğriliğinin önlenmesi için duruş ve dik farkında olmak gerekir. Uzun ayakta anda, destek bacağı, olabildiğince sık mümkün oblakachivatsya duvarını değiştirmek için demiryolu ihtiyaç - arkasına gerginlik azaltıyor. ağırlıklar aktarırken vücudun dengesizliğini önlemek için.
Yeterince uyuyun
omurgaya daha faydalı sert yatakta uyuyor. Yumuşak minderler omurga eğriliği zaten mevcuttur, özellikle kaçınılmalıdır.
dengeli beslenme
Sağlıklı gıda böylece güçlendirilmesi ve kaslar, kemikler katkıda gerekli tüm malzemelerin alımını teşvik eder.
sınıflar spotrom
Omurga eğriliği spor yapma orada tavsiye edilmez ise arkasını (halter, güreş) aşırı. Ancak, aktif yaşam tarzı omurga eğriliği olan tüm hastalar için önerilir.
Bu makale, kitap "omurganın Hastalıkları" malzemeleri, ed dayanmaktadır. prof. Eliseev Yu Yu, E,: 2008
