Olivový olej - univerzální produkt, který se používá při vaření a kosmetiky. Široká oblast použití spojené s bohatým živin kompozici. Vitamin E v olivovém oleji - jedna z těchto složek. Největší účinnost je olej, který se získává lisováním za studena, bez dalšího tepelného zpracování.
Výskyt vitamínů v olivovém oleji
Jedinečné složení olivového oleje používá pro odlišení od jiných rostlinných tuků. Kolik vitamin E v olivovém oleji? Rychlost 100 g výrobku, tokoferol (vitamin E), obsahuje od 5 mg. Další vitaminy (A, C, B, A), obsažené v olivového oleje méně. Kompozice také obsahuje extra panenský olivový olej, mastné kyseliny (olejové, linolové) a minerály (fosfor, hořčík, vápník, draslík, sodík).
Olivový olej je znázorněno ve stravování, část prostředků pro udržení krásu, který se používá pro vaření potravin a další středomořské.
Užitečné vlastnosti z něj činí účinný prostředek jako prostředek k prevenci řady onemocnění:
- infarktu myokardu a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému;
- mrtvice;
- ateroskleróza;
- Alzheimerova choroba;
- Zvýšení hladiny cholesterolu a dalších ukazatelů.
Olivový olej je bohatý na vitamin E, posiluje imunitní systém a slouží jako prostředek k udržení mládí a krásu. Kromě toho, že má následující účinek:
- Stimuluje řádné fungování nervového systému;
- To zlepšuje paměť a mozek;
- zrychluje metabolismus;
- zlepšuje reprodukční funkci, atd.
Obsah vitaminu E činí tento produkt vhodný pro páry, které plánují otěhotnět. Nepopiratelný plus - dobrá asimilace živin, které tvoří olivový olej. To je ještě lepší než slunečnicového oleje, kromě jejich složení je poněkud odlišné.
Jako součást olivový olej obsahuje vitamín E a další živiny, které umožňují použít jej jako prostředek krásy:
- pro péči o pleť obličeje jako součást masek;
- posílit a zlepšit růst vlasů a nehtů;
- as výrobky pro péči o obočí a řas;
- v péči o tělo.
Informace! Olivový olej je vhodný pro zařazení do jídelníčku těhotných žen, a oni také mohou být použity lokálně.
5 pravidla výběru a skladování olivového oleje
O tom, jak efektivně bude oleje a kolik vitamin E v olivovém oleji, má vliv na výběr:
- Obal musí být z tmavého skla, protože je lépe chránit obsah před vystavením slunečnímu záření.
- Volbě žádoucí, aby se ve prospěch za studena lisované oleje, rafinované. Tento olej má značku na «Extra Virgin» obalu. Rafinované oleje ve srovnání, obsahují minimální množství živin.
- Doba použitelnosti by neměla být překročena. Chcete-li zachovat vitamin E olej by neměl být po splatnosti. Než je svěží, tím více v ní vitamínu E a dalších živin.
- Sklad olivový olej musí být na temném místě, chráněném před slunečním zářením.
- Po otevření olivový olej skladovatelnost je snížena. Jídlo je žádoucí používat v rámci jednoho měsíce, jako při delším skladování v olivovém oleji, vitamin E je ztracen.
Poškození z olivového oleje bohaté na vitamin E, může být pouze v případě, že individuální nesnášenlivosti znamená, nadměrného používání, zejména při cholecystitida. V jiných případech je použití olivového oleje na vaření se doporučuje iu pacientů s gastrointestinální poruchy, těhotné ženy a dodržovat dietu.
Zdroj:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
GRLS: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
Našli nějakou chybu? Vyberte jej a stiskněte Ctrl + Enter
