Transakční analýza v psychologii. Co to je, výhody a nevýhody, příklady, test

V psychologii je koncept transakční analýzy teorie postavení člověka ve společnosti. Vychází z tvrzení, že od dětství člověk jedná podle rozhodnutí naprogramovaných pro určité životní pozice.

Jedinec vždy provádí akce podle stávajícího skriptu, který pro něj napsali jeho okolí. Jedná se o rodiče, vrstevníky a učitele. V důsledku toho se ukazuje, že dospělý se rozhoduje podle modelu chování, které bylo dříve životně důležité, ale nyní se stalo zbytečným.

Podstata transakční analýzy podle Erica Berna

Transakční analýza v psychologii je proces modelování osobnosti. Z toho vychází teorie psychiatra Erica Berna. Účelem analýzy je vytvořit jedince, který se dokáže úspěšně přizpůsobit aktuálním situacím. Toho lze dosáhnout revizí stávajících životních postojů a identifikací vzorců chování, které se již staly neproduktivními.

Podle Berna je nutné eliminovat modely, které zasahují do adekvátního rozhodování. Na základě teorie by účelem analýzy mělo být vytvoření nového systému hodnot podle potřeb a schopností člověka v konkrétní situaci.

Teorie transakční analýzy byla vyvinuta v roce 1950. Jeho autor Eric Bern aktivně využíval svého vývoje v klinické praxi, protože byl lékař.

Byl to on, kdo definoval hlavní klíčové pojmy transakční analýzy:

• hra;
• stav ega;
• scénář.

Tyto termíny se aktivně používají v moderní psychoterapeutické praxi.

3 státy ega

Transakční analýza v psychologii je teorií osobnosti. Proto musí odhalit psychologickou anatomii člověka. K tomu se používá model „ega“, který se skládá ze 3 úrovní. Díky ní můžete pochopit, jak je individuální chování člověka vyjádřeno v různých sociálních situacích.

Celý lidský život je rozdělen do 3 stavů:

• rodič;
• dítě;
• dospělý.

Rodič

První 3 roky svého života je dítě zcela závislé na rodičích. Převezme jejich zkušenosti, znalosti. Během tohoto období je dospělému svěřena velká zodpovědnost. Musí dítě naučit všechna bezpečnostní pravidla, schopnost vyjadřovat své pocity, vyjadřovat myšlenky, projevovat emoce.

Děti vždy velmi pozorně sledují dospělé. V jejich hlavách se vytvářejí určité obrazy a vzorce chování. V psychologii se tato technika nazývá introjekt. Dospělí mají často v mysli velké množství introjektů, které jsou tvořeny obrazy bratrů, sester a příbuzných.

Ve stavu ega rodiče jsou vnitřní obrazy rozděleny do 2 typů:

• Pečující - to jsou obrazy, které se vyznačují laskavostí a láskou. Když je člověk v tomto stavu, uvolní se, stane se klidným a vyrovnaným. Takový jedinec je vždy připraven poskytnout pomoc těm, kteří ji potřebují. Jedná se o diplomatickou osobu. Snaží se najít mírové východisko z jakékoli konfliktní situace.
• Dohled - osoba s neustálou vnitřní kritikou. Čte znovu začátečníkům, nedovoluje jim rozvíjet se, samostatně řešit zadané úkoly a cíle. Takový jedinec vždy najde nedostatky u ostatních, často projevuje agresi a hněv vůči ostatním.

Stav ega rodiče je nezbytný pro proces navazování kontaktu s lidmi kolem, organizování úspěšné komunikace s nimi. Někdy nastanou situace, kdy začínají dominovat vnitřní obrazy. Jedinec rozvíjí vnitřní konflikt. Z tohoto důvodu člověk začíná jednat, jak mu to naznačují vytvořené obrazy z dětství.

Dítě

Člověk, který je ve stavu ega dítěte, získá emocionální zážitek. Začíná se tvořit již v okamžiku, kdy je dítě v děloze. Po porodu už jsou zkušenosti předávány od rodičů. Důležité je, že děti nejsou schopné racionálně uvažovat. Děti do těchto let jsou velmi citlivé na změny v emocionálním stavu svých rodičů. Ale zatím nejsou schopni hromadit tituly ve velkém.

Ego stav rodičů se liší od dětí v tom, že první se vyznačují zábranami a pro druhé jsou charakteristické emoce a pocity.

Tento stav v psychologii je rozdělen do 3 typů:

• Vzpurný - typické pro člověka, kterého všechno unaví. Typickým příkladem tohoto typu jsou mladiství, kteří se ocitli v neformálních subkulturách. Nejčastěji se tento stav vyskytuje po návratu 14 let. Poté dojde k dramatické změně. Teenageři začínají zkoušet vše, co bylo dříve zakázáno.
• Adaptivní - stav, ve kterém člověk často zažívá strach, deprese, deprese. Nesleduje vlastní zásady, ale věnuje pozornost pouze názorům jiných lidí. Takoví lidé se vždy bojí odmítnutí.
• Volný, uvolnit - To je stav charakteristický pro ty, kterým bylo v dětství dovoleno mnoho věcí. Nejčastěji se jedná o děti z rodin s vysokými příjmy. Jedná se o kreativní a veselé osobnosti, které se vyznačují kreativním myšlením. Takoví jedinci mají velmi proměnlivé nálady a zájmy. Při náhlých změnách nálady se tito lidé mohou všeho vzdát.

Stav dítěte má značnou nevýhodu. Ve srovnání se stavem rodičů má k realitě daleko.

Dospělý

Toto je přechodný stav mezi rodičem a dítětem. Jedná se o jednotlivce, kteří zcela ignorují všechny zákazy a požadavky. Rozhodují velmi kompetentně, protože dříve analyzovali všechny nuance.

Hlavní vlastnosti chování jednotlivých stavů lze zobrazit v tabulce:

Stav ega	Metody chování
Rodič	Pokud je rodič starostlivý, vede, pomáhá, utěšuje. Jeho hlavní fráze zní: „Pomůžu vám“, „Není třeba se bát“. Kritický rodič vždy přikazuje.
Dospělý	Tento jedinec shromažďuje a analyzuje informace a rozhoduje se na základě přijatých údajů.
Dítě	Pokud je dítě vzpurné, vyzve všechny. Spontánní jedinec se vyznačuje impulzivním a mazaným chováním.

Jak zjistit, v jakém stavu se člověk nachází?

Transakční analýza v psychologii je schopnost určit stav ega ovládáním svého chování, způsobu komunikace, myšlenek.

Každá z podmínek se vyznačuje určitými rysy:

• za stav „dospělého“ - takový jedinec chce vždy získat svůj vlastní prospěch. Než začne řešit jakýkoli problém, vybere si všechny možné možnosti, jak cíle dosáhnout. Je pro něj důležité vynaložit minimální množství úsilí;
• pro rodiče " - je to člověk, který ovládá všechny kolem sebe, na všechny upozorňuje, na nedostatky, často se posuzuje;
• pro děti" - sobectví je charakteristické. Nejsou schopni skrýt emoce, okamžitě všechno vyhodí. Nevědí, jak lhát.

Stav dětí je také charakterizován prudkými výkyvy nálad.

Historie objevu a studie transakční analýzy

Transakční analýza v psychologii je teorie, kterou začal rozvíjet psychiatr Eric Berne z Ameriky. V roce 1965 byla založena Mezinárodní asociace pro analýzu transakcí. Po smrti Erica Berna práce na teorii pokračovaly.

Od roku 1971 se pořádá Cena Erica Berna, která se uděluje za příspěvky k rozvoji teorie a praxe transakční analýzy. Bylo založeno několik škol, které studují tento směr. Berou Bernovy myšlenky jako základ, ale liší se v praktických přístupech. Od 80. let se transakční analýza začala aktivně šířit v evropských zemích.

Teorie

Mezi nejdůležitější novinky patří následující koncepty:

• osobnost - vychází z modelu stavů ega. Umožňuje jasně rozlišovat mezi adekvátním stavem vnímání reality dospělým a hrou rodiče. V psychoanalýze se tomu říká přenos. Samostatně byl v této teorii vyvinut funkční model stavů ega, který ukazuje, jak se příležitosti mohou projevit v kategoriích chování;
• sociální interakce. Teorie vychází z konceptu transakce. Odráží pravidelnost komunikace mezi zástupci různých států ega;
• psychický hlad - je určen k určení psychologických potřeb jednotlivce. Teoreticky jsou studovány způsoby, kterými lidé uspokojují své potřeby;
• emoční vydírání - je založen na určení povahy nevědomé emoční manipulace v procesu komunikace;
• psychologické hry Je teorie, která určuje povahu opakujících se interakcí se skrytými implikacemi;
• životní scénář - toto je studium nevědomého životního plánu, který byl přijat v dětství pod vlivem rodičů a dále určuje veškeré lidské chování;
• emoční gramotnost - zkoumání schopnosti zvládat vztahy s emocemi;
• cykly vývoje dítěte Je teorie zaměřená na analýzu vývoje jedince v roli dítěte, optimální interakce mezi rodiči a dětmi.

V psychologii je transakční analýza neustále se rozvíjející oblastí, která je úzce propojena s medicínou, psychiatrií a sociologií.

Způsoby interakce s lidmi

Eric Berne identifikoval 3 metody, které lze použít ke komunikaci s lidmi. Patří sem hry, hlazení a transakce. Každá z těchto metod má určité vlastnosti.

Transakce

Transakcí se rozumí proces interakce mezi 2 stavy ega různých lidí. Obsahuje reakci a podnět. Transakce umožňuje navázat komunikaci s lidmi, kteří mají zcela opačný nebo naopak podobný stav ega.

Hladit

Tato metoda je zaměřena na navázání vztahu mezi stavy rodiče a dítěte.

V psychologii existují 3 druhy hlazení:

• fyzické - poplácání po rameni, podání ruky;
• neverbální - mrkání, gesta, mimika;
• verbální - komplimenty, pochvala.

Je důležité umět od sebe rozlišovat negativní a pozitivní tahy.

Hry od E. Bern

V rámci psychoanalýzy se podle Bernovy teorie rozlišují určité hry. Jsou to stereotypy chování, které se tvoří nevědomě.

Stereotyp se může skládat z několika částí:

• slabost;
• pasti;
• odpovědi;
• zúčtování;
• odměny;
• rány.

V procesu ovlivňování člověka určitým způsobem vznikají různé pocity. Čím blíže je konec hry, tím silnější jsou pocity jednotlivce. Eric Berne identifikoval 6 typů psychologických her.

Jsou klasifikovány podle následujících kritérií:

• zóny;
• klinické typy - depresivní, paranoidní, hysterické, obsedantní;
• používané předměty jsou hry, ve kterých jsou zapojeny části těla, slova, předměty;
• počet hráčů;
• psychodynamika - projekce, introjekce;
• instinktivní přitažlivost.

Psychologické hry musí splňovat následující charakteristiky:

• fascinace, houževnatost - lidé by měli svěřené úkoly plnit s nadšením;
• flexibilita - jsou zohledněny povahové vlastnosti jednotlivců, jsou použity různé materiály;
• intenzita - hráči jsou rozděleni do skupin podle své postavy.

Všechny psychologické hry, pokud jsou prováděny správně, při dodržení všech pravidel, mají na člověka pozitivní vliv.

Druhy transakcí

V psychologii existují 4 typy transakcí. Každý z nich má své vlastní specifické vlastnosti. Při interakci s lidmi je třeba s nimi počítat.

Paralelní

Tento typ se týká interakce mezi jednotlivci, u nichž podněty jednoho doplňují podněty druhého. Chcete -li navázat konverzaci s cizincem, musíte dosáhnout reakce. Abyste pochopili, zda došlo k reakci, musíte počkat na odpověď na otázku.

Protínající se

Tento typ se projevuje nejčastěji v konfliktních situacích. Na jedné straně bude interakci představovat dospělý, rodič, na druhé straně dítě, které projevuje neochotu plnit požadavky, vyjadřuje rozmary, záchvaty vzteku. Životní situace s překrývajícími se transakcemi jsou nejčastěji založeny na hádkách, které v budoucnu mohou vést k úplnému rozchodu ve vztahu.

Skrytý

Směs stavů ega charakterizuje latentní typ transakce. Jako příklad lze uvést následující situaci: jednotlivec vede rozhovor s partnerem na téma, které ho zajímá. Jedinec může říci jednu věc, ale zároveň myslet na druhou, ale ve skutečnosti skrýt třetí. To může způsobit svár, zhoršení vztahů. Takové situace způsobují zmatek.

Roh skrytý

Tento typ má druhé jméno - manipulativní. Je to mobilní proces, do kterého budou zapojeny všechny státy ega najednou. Příkladem je situace, kdy muž přijde do obchodu pro velký nákup. Poradci mu ukazují různé návrhy. Přitom hrají roli dospělých, aby přilákali klientovo ego-dítě.

Místo transakční analýzy mezi směry v psychologii a psychoterapii

Analýza je vždy založena na scénáři skutečných situací. Jedná se o individuální plán, který je zaměřen na organizaci životního stylu a chování člověka. Skript je nezbytný pro formulování strategie.

Hlavní funkcí transakční analýzy v psychologii a psychoterapii je rekonstruovat jedince na pozadí revize životních cílů a postojů. Důležitou roli při konstrukci konceptů má schopnost jednotlivce porozumět stereotypům svého chování. Jsou to oni, kdo zasahují do kompetentních rozhodnutí.

V psychologii je transakční analýza racionálním způsobem chování. Vychází z myšlenky, že každý by měl věřit sám sobě. Může a ví, jak se rozhodovat sám, nebát se otevřeně vyjádřit své myšlenky, pocity a emoce. Tyto principy lze úspěšně aplikovat v jakémkoli směru, jak v práci, tak v rodině.

Videa transakční analýzy

Co je transakční analýza: