Příznaky prediabetu u žen. Známky po 40-50-60 letech

Primárním stádiem je prediabetes poruchy metabolismu sacharidů, kdy je hladina glukózy v krvi člověka vyšší než normální, ale ještě ne tak vysoká, aby byla stanovena konečná diagnóza diabetes mellitus. U žen se příznaky této patologie projevují častým močením, zvýšenou nervozitou a neukojitelnou žízní.

Co znamená stadium prediabetu?

Prediabetický stav ženského těla je důsledkem snížení citlivosti fyziologických receptorů na inzulín, který je produkován buňkami slinivky břišní.

Za přítomnosti chronických onemocnění tohoto orgánu může být syntéza tohoto hormonu výrazně snížena. Pacienti s prediabetem vykazují klasické příznaky vysoké hladiny glukózy. Ženy se známkami této poruchy metabolismu sacharidů jsou ve zvláštní rizikové skupině pro získání diabetes mellitus 2. typu.

Stádium prediabetu vyžaduje přísné dodržování dietních norem, profylaktické podávání léků, které pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Mírné cvičení také pomáhá normalizovat hladinu glukózy.

Absence jakýchkoli akcí zaměřených na obnovení správného metabolismu sacharidů u žen, které jsou na stadia prediabetu, znamená další progresi endokrinní patologie s jejím systematickým přechodem do diabetes mellitus 2 typ.

Charakteristické rysy prediabetu u žen, symptomy a příznaky

Prediabetes nemusí být vůbec symptomatický. Zvláště pokud je koncentrace cukru v krvi mírně zvýšená.

Jak se její hladina glukózy zvyšuje, žena začíná pociťovat následující příznaky prediabetu:

• silný pocit hladu, kterého se nemůžete zbavit ani po požití velkého množství jídla;
• časté močení;
• zvýšená suchost ústní sliznice;
• svědění určitých oblastí kůže (v tomto případě je nutné provést diferenciální diagnostiku pro možný projev alergické reakce);
• snížená zraková ostrost;
• neustálá žízeň, která neustupuje po vypití velkého množství tekutin;
• fyzická slabost;
• rychlá únavnost;
• snížený výkon;
• závrať.

V přítomnosti prediabetu se výše uvedené příznaky objevují periodicky, jak stoupá hladina cukru v krvi. Po požití alkoholických nápojů, požití příliš velkého množství tučných jídel, uzenin, sladkostí, másla pečením dochází k prudkému nárůstu glukózy, což se automaticky stává příčinou zvýšených známek prediabetika státy.

Důvody rozvoje

Příznaky prediabetu u žen jsou diagnostikovány endokrinologem během předběžného vyšetření. Hlavními příčinami tohoto onemocnění jsou dysfunkce slinivky břišní a také snížení citlivosti biologických receptorů v těle odpovědných za rozpoznání hormonu inzulín.

K rozvoji prediabetického stavu u žen přispívají následující faktory:

• nadváha;
• zneužití alkoholu;
• pravidelný příjem léků založených na hormonálních látkách;
• dědičná predispozice k rozvoji prediabetu 2. typu;
• vést sedavý životní styl, ve kterém prakticky neexistuje žádná intenzivní fyzická aktivita;
• nerovnováha ženských pohlavních hormonů (tato příčina, vyvolávající prediabetes, se vyskytuje u žen starších 45 let, jejichž tělo vstupuje do období menopauzy);
• nevyvážená strava s použitím příliš velkého množství tučných, sladkých, smažených potravin, potravin obsahujících vysoké procento snadno stravitelných sacharidů;
• komplikace chronické pankreatitidy;
• následky traumatu slinivky břišní.

Důvody pro rozvoj prediabetu stanoví endokrinolog na základě výsledků diagnózy pacienta. Ve fázi vytváření taktiky léčby této patologie jsou nutně eliminovány negativní faktory, které zvyšují hladinu glukózy v krvi.

Riziková skupina

Specialisté Americké diabetické asociace identifikovali následující kategorie pacientů, u kterých existuje riziko získání prediabetického stavu těla:

• věk nad 45 let v kombinaci s nadváhou nebo morbidní obezitou;
• v krvi je neustále přítomen zvýšený obsah triglyceridů;
• sklon k arteriální hypertenzi se stabilním udržováním vysokého krevního tlaku v rozmezí 140 až 90 tonometrových jednotek;
• nízké hladiny lipoproteinů v krvi;
• jsou mladší než 45 let, ale mají celkový index tělesné hmotnosti 25 nebo mají vyšší míru;
• rodina má blízké příbuzné s diabetem 2. typu;
• žena již dříve prodělala těhotenskou cukrovku při dalším narození dítěte s hmotností nad 4 kg;
• ignorování fyzické aktivity;
• rychlý nárůst nadváhy.

Všechny ženy s rizikem získání prediabetického stavu těla by měly absolvovat preventivní prohlídky u endokrinologa. V tomto případě každých 6 měsíců. pro stanovení hladiny cukru se doporučuje darovat kapilární krev z prstu.

Diagnostika stavu u žen

Pacienti se známkami prediabetu podstupují komplexní vyšetření endokrinologem. V níže uvedené tabulce jsou uvedeny hlavní diagnostické metody, které se zobrazují ženám s touto patologií.

Inspekční metoda	Účel diagnózy
Krevní test na cukr	Ke stanovení koncentrace glukózy v těle žena nalačno daruje kapilární krev ze svazků prsteníčku. V případě potřeby endokrinolog předepíše pacientovi další odběr žilní krve.
Vyšetření moči	Tato analýza se provádí ráno nalačno. U žen, které nevykazují známky prediabetického stavu, by molekuly cukru v moči měly zcela chybět. Vzhled glukózy ve složení moči naznačuje narušení metabolismu sacharidů.
Ultrazvuk pankreatu	K posouzení celkového stavu tkání tohoto orgánu, včasné detekci ložisek zánětlivého procesu a nádorových novotvarů je nutné ultrazvukové vyšetření pankreatu.

Normální koncentrace glukózy ve složení žilní krve, která se daruje nalačno, je 6,2 mmol na 1 litr biologického materiálu. Vyšší hladiny této látky ukazují na stadium prediabetu.

Dá se prediabetes vyléčit?

Příznaky prediabetu u žen se stávají zvláště výraznými po konzumaci sladkých šťáv nebo cukrovinek, kdy dochází k prudkému zvýšení hladiny glukózy v krvi. Léčba prediabetu by měla začít změnou životního stylu.

Tato patologie je hraničním stavem endokrinního systému. Diabetes mellitus u pacienta dosud nebyl diagnostikován, ale výsledky vyšetření naznačují brzký rozvoj tohoto onemocnění. Je možné se zbavit prediabetického stavu, ale k tomu je nutné kombinovat užívání léků s implementací standardů prevence.

Jak kontrolovat prediabetes?

Sledování dalšího vývoje prediabetického stavu těla zajišťuje povinné dodržování následujících pravidel:

• provádění mírné fyzické aktivity s aktivací všech skupin kosterního svalstva;
• týdenní srdeční trénink;
• vyvážená strava;
• odmítnutí jíst tučné, sladké, smažené potraviny;
• vést zdravý životní styl bez alkoholických nápojů, tabákových výrobků a drog.

Na vznik prediabetu má vliv i psychický stav ženy. Doporučuje se vyhýbat se stresovým situacím a nervové zátěži. Nadměrný psycho-emocionální stres negativně ovlivňuje práci endokrinního systému, což vyvolává zvýšení hladiny cukru v krvi.

Existuje prediabetická dieta?

Konzumace prediabetické stravy vyžaduje vyhýbat se potravinám, které zatěžují slinivku břišní a také vyvolávají zvýšení hladiny glukózy.

Jakým potravinám se vyhnout

Příznaky prediabetu u žen se vyvíjejí postupně s progresí endokrinního onemocnění.

Chcete-li se této patologie zbavit, doporučuje se zcela opustit následující produkty:

• krystalový cukr;
• marmeláda;
• všechny druhy džemů;
• cukrovinky;
• Termíny;
• chalva;
• bohaté pečivo;
• meloun;
• kachna;
• tučné vepřové maso;
• tvaroh s vysokým procentem mléčného tuku;
• zakysaná smetana;
• rozinka;
• skopové maso;
• krém;
• Bílý chléb;
• majonéza;
• hroznové víno;
• uzená slanina;
• fíky;
• klobásy a klobásy;
• konzervované maso;
• všechny druhy polotovarů;
• tomel;
• Hranolky;
• popcorn;
• cukrářský tuk;
• banány.

Alkohol a slazené sycené nápoje jsou přísně zakázány. Ženy, u kterých je diagnostikován prediabetický stav těla, by měly odmítnout smažená, příliš slaná, kořeněná, uzená jídla.

Povolené a zdravé potraviny

Pro normalizaci funkcí slinivky břišní, snížení hladiny cukru v krvi se ukazuje, že jsou konzumovány následující biologicky prospěšné potraviny:

• králičí maso;
• kuře;
• Říční ryby;
• libové mořské ryby a mořské plody;
• hrášek;
• fazole;
• šedý chléb;
• slepičí vejce;
• všechny druhy zeleniny;
• zelená jablka;
• houby;
• odstředěný sýr;
• telecí maso;
• obiloviny (výjimkou jsou pouze krupice a leštěná rýže, protože se jedná o potraviny s vysokým glykemickým indexem).

Všechny výše uvedené produkty se vaří v parní lázni, vaří se ve vodě, dusí se zeleninou nebo pečou v troubě. Jídla by měla být dílčí bez přejídání.

Příklady správného jídelníčku pro ženy po 40, 50, 60 letech

Níže uvedená tabulka poskytuje příklad týdenního jídelníčku pro ženy s diagnostikovanými příznaky prediabetu.

Den v týdnu	Jídelní lístek
pondělí	Snídaně. Zeleninová polévka. Hovězí guláš se zeleninou. Večeře. Pohanková kaše bez přidání másla. Svačina. Odtučněný sýr. Jablka pečená v troubě. Večeře. Růžový losos dušený v pomalém hrnci se zeleninou.
úterý	Snídaně. Cibulová polévka s kuřecími prsíčky. Večeře. Ječná kaše vařená v mléce s minimálním procentem tuku. Svačina. Květákový salát, ochucený trochou rostlinného oleje. Čerstvá jablka. Večeře. Ječná kaše. Vařený kapr.
středa	Snídaně. Jáhlová kaše. Dýně vařená v pomalém hrnci. Večeře. Rajská polévka. Vařené kuře se salátem z čerstvé zeleniny. Svačina. Nízkotučný tvaroh s jahodami. Večeře. Králičí maso dušené se zeleninou.
Čtvrtek	Snídaně. Zeleninová polévka. Vařené telecí maso. Večeře. Polévka z hrachového pyré. Svačina. Dietní tvarohové koláče. Večeře. Chobotnice dušené se zeleninou.
pátek	Snídaně. Polévka s žitnými krutony. Večeře. Filet z halibuta pečený v troubě se zeleninou. Svačina. Salát z čerstvého zelí s brusinkami. Večeře. Pohanková kaše s vařeným králičím masem.
sobota	Snídaně. Zeleninová polévka. Domácí masová paštika. Večeře. Ječná kaše. Vařené štikozubce. Svačina. Nízkotučný tvaroh s plátky kiwi. Večeře. Polévka z hrachového pyré.
Neděle	Snídaně. Jáhlová kaše s vařeným telecím masem. Večeře. Kuřecí kastrol. Dýně pečená v troubě. Svačina. Salát s celerem, vlašskými ořechy a jablky. Večeře. Filé z růžového lososa dušené se zeleninou v pomalém hrnci.

Jako nápoje je povoleno používat ovocné nápoje z bobulí, bylinné čaje na bázi heřmánku, lípy, máty, tymiánu, ale bez přidaného cukru. Kefír, fermentované pečené mléko, jogurt je také povoleno zařadit do denní nabídky, pokud tyto mléčné výrobky obsahují minimální procento tuku.

Cvičení pro prediabetes

Pravidelná fyzická aktivita pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, předchází nadváze a také poskytuje prevenci cukrovky 2. typu. U žen s prediabetickým stavem těla se doporučuje provádět cvičení pro všechny svalové skupiny a povinný srdeční trénink.

Dřepy

Dřepy jsou jednoduché, ale energeticky náročné cvičení, které se provádí podle následujícího algoritmu akcí:

1. Dejte nohy na šířku ramen.
2. Položte ruce na pás.
3. Narovnejte záda.
4. Na úkor „časů“ pokrčte kolena a proveďte hluboký dřep.
5. Na počet "dvě" se zvedněte do výchozí pozice.

Toto cvičení se provádí po 12-15 opakováních ve 3 sériích. Dřepy by se měly provádět ráno, v poledne a večer jako zahřátí a také jako prevence zvýšení hladiny glukózy v krvi.

Houpačka s činkou

K provedení tohoto cvičení budete potřebovat 2 činky o hmotnosti 1-2 kg a také prostornou místnost.

Toto cvičení, které může účinně bojovat s prediabetem, je následující:

1. Nohy fixujte na šířku ramen.
2. Vezměte činky do obou rukou.
3. Zvedněte sportovní vybavení na úroveň hrudníku.
4. Střídavě pravou a levou rukou simulujte aplikaci přímých úderů.

Pro každou horní končetinu je potřeba udělat 15 opakování ve 3 sériích. Výhodou tohoto cviku je, že umožňuje rychle snížit hladinu cukru v krvi a také posiluje svaly ramenního pletence.

Břišní cvičení

Toto cvičení lze snadno provádět doma bez speciálního tréninkového vybavení.

Stačí se řídit následujícími doporučeními:

1. Zaujměte vodorovnou polohu.
2. Upevněte chodidla na povrch podlahy a mírně pokrčte kolena.
3. Sepněte ruce za hlavou.
4. Na úkor „časů“ zvedněte tělo nahoru ke kolenním kloubům.
5. Při počtu dvou vraťte tělo do původní polohy.

Při provádění tohoto cvičení se spalují přebytečné kalorie, spotřebovává se nadměrná zásoba glukózy a trénuje se přední břišní stěna. V tomto případě musíte udělat 20 opakování ve 3 sériích. Doporučuje se trénovat tisk každý den ráno po dobu 30 minut. před snídaní.

Projížďka na kole

Cyklistika je forma srdečního cvičení, která může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s prediabetem a posílit krevní cévy. Pro dosažení pozitivního účinku v prevenci dalšího rozvoje diabetes mellitus se doporučuje 1-2x najezdit na kole od 5 do 10 km týdně v závislosti na individuálních fyzických možnostech každého ženy.

Léky a doplňky

Příznaky prediabetu u žen jsou eliminovány dávkovaným příjmem léků, jejichž působení je zaměřeno na snížení hladiny glukózy v krvi.

V tomto případě lze použít následující typy léků:

• metformin;
• Glucophage;
• Siofor;
• amaryl;
• Diabeton;
• Forksig;
• diaformin.

Výše uvedené léky mají hypoglykemické vlastnosti. Léky této kategorie by měl předepisovat výhradně endokrinolog po komplexním vyšetření pacienta. Dávkovací režim určuje také lékař na základě výsledků krevního testu.

Prognóza pro osobu s prediabetem

Prognóza obnovení fyziologicky normální hladiny glukózy v krvi u žen s prediabetickým stavem těla je příznivá, pokud pacient dodržuje následující pravidla:

• dodržuje normy dietní výživy;
• vede zdravý životní styl;
• odmítá pít alkohol;
• pravidelně cvičí k normalizaci tělesné hmotnosti;
• kontroluje hladinu cukru v krvi;
• zabraňuje přepracování těla;
• chrání nervový systém před stresovými situacemi a psycho-emocionálním přepětím.

Ženy, které ignorují výše uvedená doporučení, nadále jedí tučná, sladká jídla a vedou sedavý způsob života životní styl, mají špatné návyky, riskují další rozvoj prediabetu s přechodem onemocnění do stadia diabetes mellitus 2 typ.

Prediabetes je patologický stav endokrinního systému, při kterém dochází k systematickému vzestupu hladiny cukru v krvi. U žen se toto onemocnění projevuje zvýšenou dráždivostí, suchostí sliznic, svěděním kůže, žízní a častým močením.

Charakteristickým rysem prediabetu je, že hladina glukózy v těle pacienta je vyšší než normální, ale stále není tak vysoká pro diagnózu diabetes mellitus. V této fázi porušení metabolismu sacharidů je možná normalizace hladiny cukru v krvi. V opačném případě budou příznaky onemocnění postupovat, což povede k rozvoji nevratných komplikací.

Videa před diabetem

Prediabetes: