Aldersrelaterede træk ved nervesystemet: hvordan dæmpes forringelsen af ​​dets arbejde?

Søgningen efter kilden til evigt liv har været og fortsætter med at interessere mennesker i århundreder. Og blandt forskerne er der dem, der foretager disse søgninger. Og bare at begrænse processerne med naturlig ældning af hjernen og endnu mere fuldstændig ophør er den bedste kilde til evig ungdom. Fysiologiske aldersrelaterede ændringer i centralnervesystemet er en glat skråning, som skal trædes forsigtigt, men hvordan kan du beskytte dig selv mod "fald"? Først og fremmest skal du forstå, hvad der sker, og der er en løsning.

Nervesystemet og alder

I hele livet ændrer vores krop, alle organer og systemer: i barndommen modnes de, lærer at arbejde, tilpasser sig miljøforholdene, og hos ældre er de udsat for aldring. Allerede i 4-8 ugers liv har barnet en bevidst reaktion på forældre og bekendte - følelser i form af et smil. I alderdommen ændrer hjernen sig, hvilket kan kombineres med udtrykket - hjernens ældning.

Centralnervesystemets funktion leveres af neuroner - strukturelle celler i nervesystemet. Deres opgave er at behandle de modtagne signaler fra indre organer, miljøet og omdirigere dem til behandlingscentret - hjernen. Overførslen af ​​disse signaler fra en celle til en anden udføres af synapsen - kontaktstedet mellem to celler i nervesystemet.

"Nerveceller - ikke regenererende" er et berømt udtryk, og det har et videnskabeligt grundlag. Med alderen falder nervecellernes evne til at regenerere. Ifølge dataene hos mennesker efter 60 falder antallet af neuroner med 10-20%, med 65 - 30%osv.

Hvad er i vente for os: normal hjernens ældning

Når folk bliver ældre, undergår hjernen også ændringer. Glemsomhed, fravær er en normal del af aldring, men udseendet af de første symptomer på aldersrelaterede ændringer forbliver ubemærket.

Udseendet af lignende symptomer hos ældre patienter er mere tilbøjelig til at forårsage bekymring. Sådanne symptomer er forbundet med alvorlige sygdomme og hukommelsesforstyrrelser, såsom Alzheimers sygdom. Men sådanne patologier er ikke en del af naturlig ældning, de er en sygdom og skal behandles.

Almindelige hukommelsesændringer forbundet med den normale aldringsproces omfatter:

• Kommunikationsvanskeligheder

At mestre ny information kræver mere indsats og tid, og effekten kan ikke sammenlignes med læring i en ung alder.

• Multitasking i fortiden

I modsætning til hvad mange tror, ​​kan ingen person fuldt ud fokusere på 2 eller flere opgaver på samme tid. Hjernen genopbygger konstant fra den ene til den anden, men med alderen sænkes hastigheden på disse overgange. Derfor er det sværere for en person at planlægge og udføre flere parallelle opgaver på én gang.

• Husk numre, navne og datoer

Strategisk hukommelse, som hjælper med at huske navne, tal begynder at forringes efter 20 år, og hvert år er disse manifestationer mere mærkbare.

• Glemsomhed

Kors på håndleddet, noter og en dagplanlægger - uden dette kan mange ældre ikke planlægge deres dag og føre et normalt socialt liv. Faktum er, at hjernen gemmer oplysninger om møder i en bestemt butik, og hvert år bliver det sværere at få information.

Aldersrelaterede ændringer i hjernen

Den menneskelige hjerne som hoveddelen af ​​centralnervesystemet er den mest mystiske del af menneskekroppen. Og i dag er hjernen et kæmpe puslespil, men hvert år bliver det løst. I dag kan en ting siges sikkert - med aldring af hjernen sker strukturelle ændringer:

• Vægttab

På grund af neuronal død og lav regenerering, frontallappen og hippocampus trækker sig sammen, er det områder, der er ansvarlige for kognitive funktioner og koordinerer nye minder. Sådanne ændringer er mærkbare i en alder af 60-70 år.

• Bark tæthed ændres

Med alderen lider synaptiske forbindelser også, og der udtyndes af hjernens ydre skal - cortex. Dette fører til en afmatning i behandlingen af ​​de modtagne oplysninger.

• Hvidt stof

Disse er myelinerede nervefibre, der er forbundet i kanaler og bærer nervesignaler mellem hjerneceller. Fra den beskadigede myelinskede kan signaler langs nerverne ikke overføres fuldt ud, derfor dannes de tilsvarende symptomer.

• Produktion af neurotransmittere

Med alderen falder hjernens evne til at producere kemiske budbringere, hvilket letter overførsel af nerveimpulser. Dette kan forklares ved et fald i aktiviteten af ​​dopamin, acetylcholin, serotonin. Dette disponerer ikke kun for kognitiv tilbagegang, men også for depression.

Tilknyttede aggressive faktorer

Nogle gange bliver aldersrelaterede ændringer (ikke kun i nervesystemet) prædisponerende faktorer for udviklingen af ​​alvorlige patologier, for eksempel Alzheimers eller Parkinsons sygdom.

Men for deres udvikling er virkningen af ​​disponerende faktorer nødvendig: arvelig disposition, virkningen af ​​kronisk stress osv.

Enhver infektion, der påvirker nervesystemet, kan forstyrre det fysiologiske forløb af aldersrelaterede ændringer. Manglende fuldgyldig rehabilitering og behandling kan forværre prognosen.

En række undersøgelser viser, at overvægt og overvægt fremskynder hjernens ældning og sker 10 år hurtigere. Misbrug af sukkerholdig sodavand, selvom det indeholder sukkererstatninger, er også forbundet med dårligt hjernesundhed med alle de deraf følgende konsekvenser.

Især omhyggeligt for ændringer i centralnervesystemet bør overvåges for personer, der lider af type I og II diabetes. Dårligt kontrolleret blodsukker er årsag til polyneuropati og andre ændringer forbundet med nedsat kognitiv funktion.

Hvad skal man gøre?

En voksende mængde bevis tyder på, at enkle handlinger kan hjælpe med at kontrollere hjernens naturlige ældning og stimulere genopretning af nervesystemet:

• aktiv livsstil;
• deltage i intellektuelt stimulerende aktiviteter;
• opretholdelse af sociale kontakter;
• lindring af stress;
• fuld søvn.

Flere undersøgelser har vist, at en kombination af konditionstræning og styrketræning 2-3 gange om ugen i mindst 45 minutter om dagen understøtter kognitiv præstation hos mennesker 50 og ældre. Fysisk aktivitet betyder ikke at gå i fitnesscenter og kedelige aktiviteter. Forskning fra det tyske center for neurodegenerative sygdomme viser, at forskellige former for dans har den samme "helende" effekt.

Ernæring er en af ​​måderne at opretholde sundhed, herunder nervesystemet. Dette er trods alt den eneste kilde til næringsstoffer, der understøtter nervesystemet og bidrager til dets genopretning.

2018 -data viste, at tilstrækkelige mængder omega -3 og -6 fedtsyrer skal være til stede i kosten for at opretholde normal hjernefunktion og fysiologisk aldring. Et fuldt indtag af B -vitaminer bidrager til opretholdelsen af ​​nervefibrenes normale funktion.

Det er imidlertid ikke altid muligt at garantere, at vitaminets "naturlige" kilder, det vil sige fra mad, kommer i tilstrækkelige mængder og absorberes. Derfor kan yderligere kilder anbefales - kosttilskud med B -vitaminer til nervefibre.

Er det muligt at dæmpe aldersrelaterede ændringer med B-vitaminer?

Der kendes i alt 8 B -vitaminer, men fem af dem er nødvendige for at opretholde sundhed og genoprette nervesystemet. Men på trods af deres hidtil usete rolle er de ikke i stand til at bremse aldringsprocessen, men kun bremse den og lede den mod det korrekte forløb, hvilket reducerer sandsynligheden for komplikationer i form af forskellige sygdomme, for eksempel lumbago, lumbago, polyneuropati i diabetes osv.

Hvert B -vitamin er ansvarligt for en bestemt handling og sikrer arbejdet i et specifikt led i nervesystemet.

Neurospan -kompleks til nervefibre

Dette er en udvidet formel, der indeholder B -vitaminer og uridinmonophosphat, som tilsammen påvirker positivt nervesystemets arbejde og tilstand, dannelsen af ​​forbindelser mellem dem og transmission Information. Generelt påvirker komplekset mange aspekter af naturlig ældning og vil sammen med andre faktorer bidrage til at begrænse dem. Og det handler om virkningen af ​​aktive stoffer:

• Uridinmonophosphat er en komponent, der fremmer regenerering af nervefibre og deres myelinskede. Denne komponent er uundværlig for restaurering af nervefibre, for eksempel efter skade, virussens virkning osv.
• Folinsyre er uundværlig for nervesystemets funktion og sundhed, især under intrauterin udvikling. Uden hendes deltagelse kan nervesystemets normale arbejde ikke udføres.
• Vitamin B12 understøtter dannelsen af ​​myelinskeden i nerverne, det vil sige, at impulser overføres uden fejl og forstyrrelser. Det samme vitamin omdanner folsyre til sin aktive form, så det kan virke.

Neurospan -komplekset er designet til at genoprette nervefibre, der er blevet beskadiget af vira, traumer, nogle sygdomme og andre faktorer. Kursusoptagelsen understøtter hjernens funktion og forhindrer forekomsten af ​​symptomer som kroniske smerter, svimmelhed, nedsat koncentration og hukommelsesforringelse, nedsat koordination.

BAA er ikke et lægemiddel.