Acetylcholin (Acetylcholinum). Virkning på kroppen, hvad er det, medicin, pris

Acetylcholin kan virke på kroppenved at stimulere responsen eller blokere den og dermed udføre en excitatorisk eller hæmmende effekt.

Den organiske forbindelse ester af cholin og eddikesyre, som transmitterer nerveimpulser, er den vigtigste neurotransmitter i det parasympatiske nervesystem, dele af det autonome nervesystem, der regulerer sammentrækning af glatte muskler, udvidelse af blodkar, regulerer sekretion, bremser hjerteslag.

Hvad er acetylcholin

I de senere år er nootropics, også kendt som mentale stimulanser, blevet populære. Acetylcholin er en neurotransmitter, der er involveret i hjernefunktioner som hukommelse, tænkning og læring.

Der er ingen kosttilskud, der indeholder acetylcholin, men kosttilskud, der indirekte øger acetylcholinniveauet, bliver stadig mere populære. Acetylcholin ubalance er forbundet med flere medicinske tilstande. Mennesker med Alzheimers og Parkinsons har lave niveauer af acetylcholin.

Funktioner af acetylcholin

I kroppen har acetylcholin flere vigtige funktioner, det er involveret i muskelbevægelse, tænkning, hukommelsesmekanisme og andre hjernefunktioner.

• I det perifere nervesystem: Acetylcholin dannes i enderne af cholinerge (acetylcholinproducerende) neuroner. Når en nerveimpuls når enden af ​​et motorneuron, frigives acetylcholin i det neuromuskulære kryds. Der binder det sig til et receptormolekyle i muskelfibrene. Hvis sekventielle nerveimpulser akkumuleres med en høj nok frekvens, fører dette til sammentrækning af muskelceller.
• Acetylcholin (virkningen på kroppen udføres i det autonome nervesystem) opfører sig på en lignende måde, der kommer fra terminalen på en neuron og bindes til receptorer på membraner andre celler. Dens aktivitet påvirker en række systemer, herunder det kardiovaskulære system, hvor det fungerer som en vasodilatator, reducerer hjertefrekvens og hjertemuskelsammentrækning. I mave -tarmkanalen forbedrer det gastrisk motilitet og øger amplituden af ​​fordøjelsessammentrækninger. I urinvejene reducerer dets aktivitet blærens kapacitet og øger trykket under frivillig vandladning. Det påvirker også åndedrætssystemet og stimulerer sekretion af alle kirtler, der modtager impulser fra den parasympatiske nerve.
• Acetylcholin er kendt for at spille en vigtig rolle i udviklingen af ​​hukommelse og læring. Det har vist sig at være involveret i fremkomsten og udviklingen af ​​flere større neurodegenerative sygdomme, hvor hukommelsen er svækket, såsom demens og Alzheimers syndrom. Hukommelsesforringelse er korreleret med et fald i mængden og aktiviteten af ​​acetylcholin, især i visse områder af hjernen, der er nøglen til hukommelsesdannelse, såsom hippocampus.
• Acetylcholin, sammen med andre neurotransmittere og hormoner, stimulerer opvågning. Aktiviteten af ​​acetylcholinneuroner stiger under vågenhed og falder i visse søvnfaser.
• Acetylcholin er involveret i processer som koncentration og mindfulness. I en undersøgelse, udført på 60 patienter 40-60 år gamle, blev det vist, at indtagelse af cytidindiphosphatcholin i 28 dage forbedrede deres koncentrationsevne markant.
• Acetylcholin (virkningen på kroppen er signifikant i hormonsystemet) påvirker syntesen og frigivelsen af ​​forskellige hormoner. For eksempel har neurotransmitterens niveau vist sig at svare til udskillelsen af ​​hormonerne prolaktin og væksthormon fra hypofysen. Reguleringsmekanismen er ikke fuldt ud forstået, det antages, at regulering udføres gennem hypothalamus, en del af hjernen, der er involveret i hormonregulering.
• Acetylcholin påvirker betændelse. Immunsystemets celler frigiver antiinflammatoriske proteiner (cytokiner) som reaktion på infektion eller skade. Cytokiner udløser en kæde af reaktioner, der mobiliserer inflammatoriske celler i betændelsesområdet for at undertrykke det. Acetylcholin har en såkaldt "hæmmende" effekt på dette immunrespons. Dette beskytter kroppen mod vævsdestruktion, hvis den inflammatoriske reaktion spreder sig til nyrerne, leveren, lungerne eller andre vigtige organer.

Ud over at deltage i antiinflammatoriske reaktioner interagerer acetylcholin med immunsystemet og påvirker immunresponset mod infektioner. For eksempel forhindrer det mikroorganismer i at danne film i infektioner forårsaget af svampen Candida albicans.

• Acetylcholin er involveret i smerteopfattelsesmekanismer. Derfor kan smertesymptomer lindres ved regulering af denne neurotransmitter i kroppen. For eksempel bruges donepezil til behandling af Alzheimers sygdom til at øge niveauet af acetylcholin. Samtidig fungerer det som en smertelindring. Effekten er dosisafhængig og kan bruges til behandling af migrænesymptomer.

De fordelagtige egenskaber ved acetylcholin

Stigninger i acetylcholinniveauer har været forbundet med mulige sundhedsmæssige fordele:

• Forbedring af hukommelse og hjernefunktion. Hos mennesker med hukommelsesproblemer forbedrer cholin, en forløber for acetylcholin, hukommelsen. Livstids cholintilskud forbedrer hukommelsen og reducerer dannelsen af ​​beta -amyloidplakker - formationer, der er forbundet med udviklingen af ​​sygdommen Alzheimers. Undersøgelserne blev udført på 2195 patienter i alderen 70-74 år. Det har vist sig, at jo højere blodcholiniveauet er, desto bedre er patientens hukommelse og indlæringsevne.

Kosttilskud, der hæmmer nedbrydningen af ​​acithelcholin, såsom bacopa, ginkgo biloba og huperzine A, forbedrer hukommelse og hjernefunktion. Forskning i disse kosttilskud og deres forbindelser til mental præstation er temmelig nylig. Mere forskning er nødvendig på dette område.

• Forbedring af mental præstation. Kosttilskud, der indeholder forløberen acetylcholin, kan hjælpe med visse psykiske lidelser. Undersøgelser med over 5.900 deltagere har vist, at lave kolinindhold i blodet er forbundet med en høj risiko for angstlidelser. Selvom der ikke er fundet en sammenhæng mellem cholinniveauer og depression.

I en anden undersøgelse, der involverede 50 mennesker med depressionssyndrom, blev det observeret, at patienter tog 200 mg cholin dagligt i flere uger parallelt med citalopram (et lægemiddel mod depression), havde mindre udtalte symptomer på depression end patienter, der kun tog medicin.

Der er også tegn på, at bacopa og ginkgo biloba reducerer symptomer på angstlidelser, men disse fund berettiger til mere forskning.

Cholinpræparater bruges til at behandle symptomer hos patienter med bipolar lidelse. Men der er ikke nok forskning på dette område til at anbefale disse kosttilskud til sådanne formål.

• Vedligeholdelse af graviditet. Ca. 90-95% af gravide spiser mindre end den nødvendige daglige mængde cholin. At tage cholintilskud under graviditeten understøtter den normale udvikling af embryoet og forbedrer udviklingen af ​​embryoets hjerne.

Undersøgelser har vist, at tilskud af 480 eller 930 mg cholin i tredje trimester af graviditeten betydeligt forbedrede babyens hjerneaktivitet og hukommelse. Hos gravide kvinder med alkoholafhængighed, efter at have taget 2 g cholin dagligt fra midten af ​​graviditeten til fødslen, faldt effekten af ​​alkohol på udviklingen af ​​barnets hjerne betydeligt.

Det er blevet bemærket, at indtagelse af cholin under graviditeten reducerer risikoen for føtal neurale rørforstyrrelser, men disse data berettiger også til mere omfattende forskning.

• Andre gavnlige egenskaber. Cholinmangel kan være forbundet med leversygdom. Derfor kan cholintilskud være forbundet med en reduceret risiko for leversygdom og leverkræft.
• Hjerte sygdom. Der er tegn på, at cholintilskud kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme og angina. Men dataene er stadig utilstrækkelige, mere omfattende forskning er påkrævet.

Kosttilskud, der virker på acetylcholinsystemet, øger ikke bare midlertidigt acetylcholinniveauet, de forbedrer acetylcholinreceptorernes funktion. Det særlige ved disse receptorer er, at når de stimuleres, bliver de mere følsomme. Færre cholintilskud er påkrævet over tid for at få de samme resultater.

Et andet træk ved cholintilskud er, at det kan tages efter behov, så snart det opstår. behovet for at øge mental aktivitet, for eksempel under eksamen eller udføre vanskeligt arbejde projekter. Når der tages kosttilskud, mærkes forbedringen i mental præstation med det samme, normalt inden for en halv time.

Hvorfor er der et underskud

Der er flere årsager til et fald i acetylcholinniveauer. En af de mulige årsager er tilstedeværelsen af ​​antistoffer mod acetylcholinreceptorer, for eksempel i en sygdom, såsom alvorlig pseudoparalytisk myasthenia gravis. Der er også tegn på, at autoimmune reaktioner på acetylcholinreceptorer forekommer ved skizofreni og kronisk træthedssyndrom.

Insulinresistens og diabetes påvirker syntesen af ​​acetylcholin. Men de 2 hovedårsager til acetylcholinmangel er utilstrækkelig kost og medicin.

Fedtfattig kost og vegetarisk kost er hovedårsagerne til acetylcholinmangel. Acetylcholin syntetiseres fra cholin, et B -vitamin næringsstof. 90% af mennesker får ikke nok cholin fra mad. Den rigeste mad i cholin er æggeblomme, økologisk kød. Men enhver fed animalsk mad indeholder cholin.

I plantefoder indeholder kun få plantearter cholin, og det er næsten umuligt at få nok cholin fra vegetarmad alene.

Så et æg indeholder 150 mg cholin. Den samme mængde acetylcholin kan opnås fra plantefødevarer ved at spise 2 portioner tofu, 3 kartofler, 1,5-2 portioner broccoli eller 6 portioner brune ris. Derfor fører en kost, der ikke indeholder fedt kød eller æg, til mangel på cholin.

Den anden hovedårsag til cholinmangel er brugen af ​​antikolinergika, der blokerer virkningen af ​​acetylcholin.

Disse værktøjer omfatter:

• antacida;
• antibiotika;
• antihistaminer;
• antihypertensive lægemidler;
• antidepressiva.

Acetylcholin, som har en vigtig effekt på kroppen, findes i antikolinerge lægemidler, hvoraf de fleste er receptpligtige lægemidler. En række lægemidler sælges i håndkøb, såsom antihistaminbenadryl og det syresænkende middel pepsid AC. Ukontrolleret brug af disse antikolinergika til ældre øger risikoen for demens.

For at øge acetylcholin skal du spise en kost, der indeholder fedtstoffer, begrænse dit indtag af antikolinergika eller tage cholintilskud.

Overskydende acetylcholin

I de fleste tilfælde betyder en ubalance i niveauet af en neurotransmitter en mangel, ikke et overskud. Men nogle gange er der et overskud af acetylcholin, især hvis du tager aktive foranstaltninger for at øge niveauet.

En stigning i acetylcholinniveauer kan skyldes eksponering for organophosphatpesticider, insekticider eller giftige nervemidler.

Disse kemiske forbindelser øger niveauet af acetylcholin i nervesystemet og forårsager symptomer som:

• lungeobstruktion syndrom;
• svedtendens;
• svaghed;
• hovedpine;
• besvimelse;
• diarré og kvalme;
• ændring i mental status
• muskelkramper;
• kramper;
• lammelse;
• ophør af vejrtrækning.

Eksponering for kemikalier, der påvirker balancen af ​​acetylcholin, kan være gennem huden, luftvejene eller fordøjelsessystemet. Den mest sandsynlige vej for disse forbindelser til at komme ind i kroppen er ved indtagelse af pesticider gennem grøntsager og frugt, samt som et resultat af kontakt med midler, der bruges i hverdagen til at ødelægge insekter.

En ubalance i acetylcholinniveauer forværrer Parkinsons sygdom. Normalt har kroppen en balance mellem acetylcholin og dopamin, en anden neurotransmitter, der styrer muskelsammentrækning. Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ lidelse, hvor ufrivillige bevægelser, rysten og forstyrrelser i humør og tænkning udvikler sig.

Den nøjagtige årsag til udviklingen af ​​sygdommen kendes ikke. Men det har vist sig, at hos patienter med dette syndrom falder niveauet af dopamin, og på grund af dette stiger acetylcholin. I dette tilfælde bliver musklerne for "ophidsede", symptomer som trækninger og rysten vises.

Nogle lægemidler, der bruges til behandling af Parkinsons sygdom, blokerer virkningen af ​​acetylcholin. Dopaminniveauerne vender tilbage til det normale, og symptomerne forsvinder. Disse lægemidler kaldes antikolinergika. Andre symptomer på Parkinsons sygdom, såsom hukommelseskomplikationer, kan også være relateret til acetylcholinniveauer.

Risici og bivirkninger

Som med ethvert kosttilskud skal du informere din læge, hvis du tager cholin. Cholintilskud som alfa GPC og citicolin er sikre i de fleste tilfælde og forårsager sjældent bivirkninger.

I tilfælde af en overdosis af cholin, bivirkninger som:

• lavt blodtryk;
• øget svedtendens;
• ubehagelig "fisket" kropslugt;
• diarré;
• kvalme;
• opkastning;
• lever sygdom.

Den maksimale dosis af cholin, der ikke vil forårsage uønskede virkninger, er 3.500 mg pr. Dag. Denne mængde kan kun opnås ved at tage kosttilskud.

Indtagelse af kosttilskud indeholdende bacopa, ginkgo biloba og huperzine A kan føre til bivirkninger som kvalme, mavesmerter, diarré og hovedpine. Disse kosttilskud kan interagere med andre lægemidler, så kontakt din læge, inden du tager dem.

Sådan øges niveauet af acetylcholin i kroppen

For at forbedre hjernens funktion bliver kosttilskud stadig mere populære, der øger niveauerne af acetylcholin, de såkaldte nootropiske lægemidler, naturlige eller syntetiserede stoffer, der forbedrer mental aktivitet.

Acetylcholin kan ikke opnås ved hjælp af kosttilskud. Der er kosttilskud, der øger syntesen af ​​acetylcholin i kroppen, såsom cholin. Derudover kan du tage stoffer, der hæmmer nedbrydningen af ​​acetylcholin.

For at øge produktionen af ​​acetylcholin, indirekte forbruge visse fødevarer, der indeholder cholin.

Kilder til acetylcholin og dosering

Acetylcholin, hvis virkninger på kroppen er diskuteret ovenfor, har en forløber kaldet cholin, så at tage medicin, der indeholder cholin, er den bedste måde at øge acetylcholinniveauerne på. Plus, disse kosttilskud har færre bivirkninger.

De fås i kapsel- og pulverform. Det anbefales at tage 600-1200 mg om dagen, hvilket svarer til 2 kapsler to gange om dagen. Denne mængde har en effekt og tolereres godt af kroppen.

Acetylcholinniveauer kan øges ved at tage kosttilskud, der indeholder følgende ingredienser:

• alfa-glycerylphosphorylcholin (alfa-GPC, cholin-alfoscerat);
• cytidindiphosphatcholin (CDP -cholin);
• cholin bitartat.

Alpha-GPC og Cytidine Diphosphate Cholin indeholder mere cholin og absorberes lettere.

En anden måde at indirekte øge acetylcholinniveauer på er at tage kosttilskud, der hæmmer enzymer, ødelægge acetylcholin:

• Ginkgo biloba bladekstrakt;
• Bacopa (Bacopa monnieri);
• Asiatisk centalla (Centalla asiatica);
• almindelig ginseng;
• huperzine A.

Spørgsmålet om, hvor effektive kosttilskud, der hæmmer nedbrydningen af ​​acetylcholin sammenlignet med kosttilskud, der indeholder cholin, er ikke fuldt ud forstået. Selvom Huperzine A, Heperzia serrata ekstrakt er så effektivt, at det bruges som et middel mod Alzheimers syndrom i nogle regioner.

Vitamin B5 (pantothensyre) er også et nødvendigt coenzym til syntese af acytlcholin fra cholin. Derfor vil det at tage dette vitamin sammen med cholin hjælpe med at øge acetylcholinniveauet.

Mad

Kolinindhold i forskellige fødevarer:

Produkter	% af den daglige værdi af cholin
25 g oksekødslever	65
1 kogt æg	27
85 g oksemørbrad	21
85 g ristede sojabønner	19
85 g kogt kyllingebryst	13
85 g torsk	13
75 g østerssvampe	11
128 g grønne bønner på dåse	8
185 g quinoa	8
240 ml 1% mælk	8
245 g yoghurt	7
78 g kogt broccoli	6
78 g kogte rosenkål	6

Eksempler på tilsætningsstoffer

Der findes en lang række cholintilskud på apoteker og onlinebutikker:

Mærke navn	Beskrivelse	pris, gnid.
Jarrow -formler, Citicoline, CDP -cholin	Indeholder 250 mg citicolin, 120 kapsler, det anbefales at tage 1 kapsel 2 gange om dagen. Det anbefales ikke at tage tilskuddet under graviditet, planlægning af graviditet, amning eller medicin.	2770
Country Life, Choline 100 tabletter	Indeholder cholinbitartrat 293 mg pr. Tablet. Det anbefales at tage 1 tablet om dagen.	1013
Solgar, Choline 350 mg	100 kapsler, 1 kapsel indeholder 350 mg cholinbitartrat. Den anbefalede daglige dosis er 1 til 3 kapsler om dagen.	983.5
Jarrow Formulas, Alpha GPC	60 grøntsagskapsler indeholdende 300 mg Alpha-GPC	1920
Canonpharma produktion, Holitilin	Produceret i Rusland, 14 kapsler, 1 kapsel indeholder 400 mg alfa-GPC.	562
Sotex, Tsereton	Produceret i Rusland, 14 kapsler, 400 mg alfa-GPC.	544

Acetylcholin er en meget vigtig neurotransmitter. Med en ubalance af dets niveau i kroppen opstår der neurologiske lidelser, karakteristiske for Alzheimers syndrom eller Parkinsons sygdom.

At spise en sund kost og tage kosttilskud hjælper dig med at få den cholin, du har brug for, som enzymatisk omdannes til acetylcholin. Kontakt din læge, før du tager cholintilskud for at undgå uønskede bivirkninger.

Acetylzolin video

Om acetylcholin: