Hvor meget skal en person veje 2-20 år. Tabel: alder, vægt, højde

Nøjagtige oplysninger vedrhvor meget en person skal veje, nej. Der er mange grunde, der ikke afhænger af menneskets vilje, da naturen er i stand til at justere værdier, påvirke genetiske faktorer, økologi og klima. Nedenfor er tabeller med statistiske data om gennemsnitsvægten og højden for helt raske mennesker i alderen 2 til 20 år.

Det skal huskes på, at massen hovedsageligt vil blive bestemt af menneskelig vækst. Gennemsnitlig vægt vil være normen for dem med gennemsnitshøjde. Hvis den adskiller sig fra gennemsnittet, skal masseindikatoren vælges og evalueres individuelt ved hjælp af en BMI -lommeregner.

Kropstyper

Hvor meget en person skal veje (tabellen med beregninger er præsenteret til informationsformål) kan kontrolleres ved flere metoder: ved BMI, højde og år, såvel som simpelthen efter højde.

Den optimale vægt for en person anses for at være den vægt, ved hvilken han føler sig sund og smuk. Hvis du følger de normale værdier, er der ingen garanti for, at en person vil være helt rask. Risikoen for patologier og lidelser, der fremkaldes af overvægt, falder imidlertid. Folk, der holder sig til den optimale vægt, givet alder med vækst, vil føle sig normale efter intens træning.

Den ideelle masse betragtes imidlertid som et abstrakt begreb, der angiver gennemsnittet, der opnås ved beregning, under hensyntagen til en persons egenskaber på det fysiologiske niveau:

• alder;
• køn;
• højde;
• kropstype.

Samtidig tages der ikke hensyn til individuelle parametre, hvilket gør det muligt mere præcist at bestemme den normale kropsvægt:

• graden af ​​fysisk aktivitet
• forholdet mellem fedt og muskelmasser.

I denne henseende vil indikatoren, der opnås med formlerne, ikke være så præcis som muligt. Det betragtes kun som en grov retningslinje, der skal følges ved kontrol af vægten.

En klarere grænse for en passende masse er intervallet mellem minimums- og højeste værdier, hvor den menneskelige vægt skal falde.

Asthenics

Astenisk kropstype er kendetegnet ved et tyndt subkutant fedtlag, aflange arme med ben og smalle knogler. For kvinder er håndledets omkreds ikke mere end 16 cm, for mænd - mindre end 18 cm.

Asthenics har en slank kropsforfatning, så de er ikke tilbøjelige til fedme, da de har et accelereret stofskifte. Desuden har de et smalt bryst og hofter. Ofte har mennesker med en astenisk kropstype en kortere højde end gennemsnittet og en langstrakt hals.

De kan have mangel på udholdenhed og styrke, mens de kan have komplekser om overdreven tyndhed, da det er sværere at slippe af med et sådant problem end at slippe af med overvægt. Sådanne mennesker skal spise mere og udøve styrke for at øge muskelmassen.

Indikatorer for masse og højde for drenge og unge mænd fra 2 til 20 år med asthenisk bagagerum:

Højde, cm	Vægt, kg
95	13-14
100	14-15
105	15,5-16,8
110	17-18
115	18-20
120	20-22
125	21,5-24
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-34
150	32,5-37
155	36-41
160	40-45
165	45-51
170	50-56,5
175	56-62
180	60-66

Vægt- og højdestandarder for piger og piger i alderen 2 til 20 år:

Højde, cm	Vægt, kg
95	12,5-14
100	14-15
105	15-16,5
110	16,5-18
115	18-20,5
120	19,5-21,5
125	21-23,5
130	23-26
135	25-28
140	28-31
145	30-35
150	34-39
155	38-44
160	43-50
165	49-55
170	54-60
175	58-63
180	60-65

Normostenik

Mennesker med en normosthenisk kropstype er generelt tæt på normens gennemsnitlige indikatorer. For kvinder er håndledets omkreds mellem 15 og 17 cm, for mænd - mellem 18 og 20 cm.

Normostenics har et forholdsmæssigt forhold og generelt gennemsnitlig højde.

Den optimale indikator for vækst og vægt for børn, unge og voksne for normostenik:

Mænd	Kvinder
Højde, cm	Vægt, kg	Højde, cm	Vægt, kg
95	14-15,8	95	14-15
100	15-17	100	15-16,5
105	16,8-18,5	105	16,5-18
110	18-20	110	18-20
115	20-22	115	20,5-22
120	22-24	120	21,5-24
125	24-26,5	125	23,5-26,5
130	26-29	130	26-29
135	28-32	135	28-32
140	31-35	140	31-35
145	34-39	145	35-40
150	37-43	150	39-44
155	41-48	155	44-50
160	45-53	160	50-55
165	51-58	165	55-61
170	56,5-63	170	60-61
175	62-68	175	63-69
180	66-72	180	65-70

Hypersthenik

Mennesker med en hypersthenisk kropstype er generelt korte og godt muskuløse. For kvinder er håndledets omkreds mere end 17 cm, for mænd - mere end 20 cm.

Hyperstheniske kvinder har meget bred og tung knogle, så de har brede skuldre, lange ben og et massivt bryst. De er velegnede til erhverv, hvor udholdenhed med fysisk styrke er påkrævet.

Hvor meget en person skal veje (tabellen med indikatorer giver værdier for både kvinder og mænd) med en hypersthenisk fysik kan findes ud fra følgende værdier:

Mænd	Kvinder
Højde, cm	Vægt, kg	Højde, cm	Vægt, kg
95	15,8-17	95	15-16,5
100	17-18	100	16,5-18
105	18,5-20	105	18-19,5
110	20-22	110	20-21,5
115	22-24	115	22-24
120	24-26	120	24-26,5
125	26,5-29	125	26,5-29
130	29-32	130	29-33
135	32-36	135	32-36
140	35-39	140	35-40
145	39-44	145	40-45
150	43-49	150	44-50
155	48-54	155	50-56
160	53-60	160	55-60
165	58-63	165	61-67
170	63-70	170	66-72
175	68-74	175	69-75
180	72-78	180	71-77

Kropsvægt ifølge M.N. Egorova og L.M. Levitsky

Hvor meget skal en person veje (en tabel med beregninger ifølge Egorov og Levitsky vil fortælle dig den passende vægt) skal bestemmes under hensyntagen til alder, da det betragtes som en vigtig del af bestemmelsen af ​​det normale masser. Det anbefales også at tage højde for forskellen mellem en kvinde og en mand. Russiske ernæringseksperter bruger hovedsageligt L.M. Levitsky og M.N. Egorova, der viser forholdet mellem masse og højde for kvinder og mænd i forskellige aldre.

Forfatterne til denne teknik indebærer en simpel bestemmelse af deres egen optimale masse. For at gøre dette er det nok at veje dig selv og måle din egen vækst ved at sammenligne den resulterende værdi med tabellen.

Tabellen angiver imidlertid ikke den optimale vægt, men den maksimalt mulige vægt for en bestemt alder, højde og køn:

Årets	20-29 år gammel	30-39 år gammel	40-49 år gammel	50-59 år gammel	60-69 år gammel
Højde, cm	F	M	F	M	F	M	F	M	F	M
148	48	50	52	55	54	56	53	56	52	53
150	48	51	53	56	56	58	55	58	54	57
152	51	51	55	58	59	61	57	61	55	60
154	53	55	59	61	62	64	60	63	59	61
156	55	58	61	64	66	67	62	65	60	63
158	58	61	64	67	67	70	64	68	62	67
160	59	62	65	69	69	72	65	69	64	68
162	61	64	68	71	72	74	68	72	66	69
164	63	67	70	73	74	77	72	75	70	72
166	65	68	71	74	76	78	73	76	71	74
168	68	70	73	76	78	79	74	77	73	76
170	69	72	75	77	79	81	76	79	75	76
172	72	74	77	79	81	82	77	81	76	78
174	74	77	79	80	83	84	79	83	78	79

Under hensyntagen til tabeloplysningerne for mænd fra 20 til 29 år med en højde på 170 cm bør vægten være 72 kg, for kvinder med lignende værdier- 69 kg. Mænd, der ikke overstiger 174 cm, fra 40 til 49 år, bør veje cirka 84 kg, kvinder - 83 kg.

Sådanne værdier burde ikke være overraskende, da moderne piger vejer cirka 6 kg mere end for et par år siden. Samtidig vejer den gennemsnitlige moderne person cirka 5 kg mere. Ofte påvirkes dette af dårligt stofskifte med miljøet. På samme tid betragtes den forkerte kost som hovedårsagen til sult og fedme.

Ved formler

I modsætning til de sidste årtier har standardvægte ændret sig markant. Gennemsnitsvægten for kvinder og mænd tilsammen steg med 5 kg i løbet af denne periode. Forskellige formler præsenteres nedenfor for at bestemme den passende vægt under hensyntagen til menneskelig højde med alderen.

Der er imidlertid ingen specifik formel for en passende vægt til højde og alder. Der gives kun tabeller med færdige indikatorer, hvor data om køn, år og højde er angivet. I dette tilfælde er det nødvendigt først at bestemme din egen højde, derefter alder med køn, finde en passende indikator, der er i skæringspunktet mellem den nødvendige kolonne og række. Værdien betragtes som den optimale vægt. Tabellen kan også angive den passende vægt i forhold til menneskelig højde og alder.

Takket være sådanne beregninger er det tilladt at beregne massen for mange mennesker, undtagen:

• gravid kvinde;
• mennesker, der er tilbøjelige til hævelse og andre lidelser, der fremkalder en stigning i massens norm;
• professionelle atleter.

Brunhard

For at opnå tallet for den optimale masse skal du gange vækstværdien med brystets omkreds og dividere indikatoren med 240. Den resulterende værdi gør det muligt at forstå, hvor mange kilo en person skal tabe sig eller stige for at nå normen.

Brunhards formel til ideel kropsvægt: højde * ogk: 240.

Denne beregning tager imidlertid ikke højde for de fleste indikatorer i form af egenskaber ved kroppen, køn, alder og procentdel af fedtlaget. I denne henseende er en sådan beregning i stand til at vise de omtrentlige værdier, hvormed det er tilladt at navigere.

Neglera

Neglers formel til indstilling af den passende vægt er baseret på køn og højde. Det tager dog ikke højde for alder med den aktuelle masse.

Formel for piger: 45,3 + 2,27 * (højde: 2,54-60).

Formel for mænd: 48 + 2,7 * (højde: 2,54-60).

For eksempel, for en pige, der når 165 cm, giver Neglers formel følgende ideelle masse: 45,3 + 2,27 * (165: 2,54-60) = 56 kg.

For en mand med en højde på 180 cm vil den passende masse være som følger: 48 + 2,7 * (180: 2,54-60) = 79 kg.

Tatonya

Hvor meget en person skal veje er tilladt at beregne ved hjælp af Tatonya -formlen, som er baseret på vækstraten. Hvis du ikke vil beregne værdien, kan du indtaste tallene i tabellen i online -lommeregneren, som uafhængigt vil beregne den optimale vægt.

Formel Tatonya optimal vægt: højde - (100 + (højde -100): 20).

For eksempel, med 165 cm til en pige, ville den passende vægt være: 165- (100+ (165-100): 20) = 61 kg.

For en mand, der når 180 cm, vil indekset for passende masse være som følger: 180- (100+ (180-100): 20) = 76 kg.

Noorden

I begyndelsen af ​​det XX århundrede. Ernæringsekspert Noorden har udviklet en passende masseformel, som er baseret på værdierne af Broca -indekset.

Noordens formel: højde * 420: 1000.

For eksempel bør en mand med en højde på 180 cm, baseret på Noorden -indekset, have følgende optimale vægt: 180 * 420: 1000 = 75 kg.

En kvinde med en højde på 165 cm skal have følgende kropsvægt: 165 * 420: 1000 = 69 kg.

Lorenz

Lorenz's formel er en udbredt metode til at bestemme den optimale kropsvægt af en person i en bestemt højde. Denne metode er ganske enkel at bruge, da det er tilladt at udføre beregninger uden at bruge en lommeregner.

Lorentz formel: X-100- (X-150): 2.

X er en numerisk højdeværdi, der vises i centimeter.

For eksempel ved 170 cm skal du i første omgang trække 100 fra dette tal, det viser sig 70. Derefter skal du trække 150 fra 170. Antallet opnået ved at trække fra skal divideres med 2. Som et resultat bør du få 10. Det er endvidere nødvendigt at trække 10 fra 70. Som følge heraf bør en passende kropsvægt med 170 cm nå op på 60 kg.

Broca

Den franske antropolog Brock har skabt en formel, der gør det muligt at beregne den passende masse til højdeindikatoren. Denne metode betragtes som mere populær, fordi den er meget enkel. Grundlæggende er det designet til at beregne den optimale vægt for mennesker, hvis højde varierer fra 150 til 185 cm.

Brocks formel:

• for kvinder: højde (cm) -100;
• til mænd: højde (cm) -110.

For eksempel er det for en mand med en højde på 185 cm nødvendigt at trække 110 fra denne værdi. Resultatet er 75 kg. For en kvinde med en højde på 165 cm bør den optimale vægt være 65 kg, hvis du trækker 100 fra 165.

For at beregne ved hjælp af sådanne formler anbefales det at tage følgende i betragtning:

• For mennesker fra 20 til 30 år skal det resulterende tal reduceres med 11%, for personer over 50 år - øges med 6%.
• Bagagerumsforfatningen kan være hypersthenisk, normosthenisk og astenisk. For sidstnævnte skal den opnåede værdi reduceres med 10%, for den hyperstheniske type - øges med 10%.

For at fastslå typen af ​​fysik anbefales det at kende størrelsen på håndledets omkreds på den arbejdende hånd:

Kropstype	Kvinder	Mænd
Astenisk	ikke mere end 16 cm	ikke mere end 17 cm
Normosthenisk	fra 16 til 18 cm	fra 17 til 20 cm
Hypersthenisk	mere end 18 cm	mere end 20 cm

Devine

I 1974 skabte Dr. Devine en formel, der oprindeligt blev brugt til medicinske formål til at beregne doseringen af ​​medicin. Senere fik formlen imidlertid et bredere anvendelsesområde.

Devines formel til at finde optimal masse:

• for piger: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * H-60);
• for mænd: 50 + 2,3 * (0,393701 * H-60).

H står for højde, vist i centimeter.

For eksempel, med 165 cm, skal en pige veje: 45,5 + 2,3 * (0,393701 * 165-60) = 56 kg.

For en mand, der når 180 cm, skal den passende masse være som følger: 50 + 2,3 * (0,393701 * 180-60) = 75 kg.

Kreffa

Kreffs formel er baseret på Brocks metode. Det tager imidlertid hensyn til en persons fysik og alder. For at beregne en passende masse skal du i første omgang måle håndledets omkreds.

Kreffs formel: (højde-100 + (alder: 10)) * 0,9 * K.

K -værdien vil have følgende parametre under hensyntagen til størrelsen af ​​håndledets omkreds:

• 0,9 med en omkreds på mindre end 15 cm;
• 1 med en omkreds på 15 til 17 cm;
• 1.1 med en omkreds på mere end 17 cm.

For eksempel, hvis en 35-årig kvinde når 165 cm og har en håndledsomkreds på 16 cm, ville hendes ideelle vægt være (165-100 + (35:10)) * 0,9 * 1 = 55 kg.

En 30-årig mand, der når 180 cm og med en håndledskreds på 18 cm i henhold til Kreff-indekset, bør veje: (180-100 + (30:10)) * 0,9 * 1,1 = 76 kg.

Online regnemaskiner

Hvor meget skal en person veje (en tabel med beregninger af enhver online lommeregner hjælper med at bestemme værdier) kan beregnes ved hjælp af body mass index, som bestemmer graden af ​​overskud vægt. Takket være dette er det tilladt at fastslå risikoen for forekomsten af ​​patologier, der er forbundet med fedme.

Formlen til bestemmelse af kropsmasseindeks: vægt (i kg): (højdeindikator (m))².

For at lette beregningen er det tilladt at bruge en hvilken som helst online lommeregner. For at gøre dette skal du indtaste oplysninger om højde, vægt og køn.

Efter afslutningen af ​​beregningerne er det tilladt at sætte sig ind i beregningsresultaterne, hvilket vil indikere:

• BMI;
• personlig optimal vægt
• vægtgrænse ifølge medicinske anbefalinger.

BMI betyder følgende:

• fra 20 til 25 er normen, hvor der ikke er nogen faktorer, der truer sundheden;
• fra 25 til 30 betyder tilstedeværelsen af ​​overvægt, hvor du skal reducere vægten for at forbedre sundheden (for mænd, der går til sport, betragtes et indeks på op til 27 som normen);
• 30 til 35 er overvægtige med en høj sundhedstrusselsscore;
• fra 35 og derover er fedme af 3. grad, hvor det er nødvendigt at søge hjælp fra en specialist for at reducere vægten.

Lægen hjælper dig med at lave den rigtige menu og ordinere visse former for træning for at slippe af med overvægt. Under meget avancerede forhold kan det være nødvendigt at tage medicin, der undertrykker sult.

Hvis alt er normalt med vægtindekset, er det nok at fortsætte med at spise rigtigt, bevæge sig mere og lave moderat fysisk aktivitet.

Når man vurderer og justerer kropsvægt, skal man huske på, at kun en person er i stand til at bestemme, hvor meget han skal veje, under hensyntagen til personlig erfaring og motivation. Dataene fra tabellerne er kun statistiske værdier for gennemsnitlig højde og vægt. I denne henseende bør hovedindikatorerne for vægtnormen være personlig komfort med et godt helbred og maksimal levetid i en sund tilstand.

Videoer af menneskelig vægt

Ideel vægt til vækst. Sådan beregnes BMI: