En klog organisme giver tid før du tænder sygdommen - type 2 diabetes. Dette mellemrum kaldes for diabetes eller en overtrædelse af glukosetolerance, når kroppen stadig kan returneres til normal funktion. Men uden indsats fra patientens side og med hjælp fra specialister er det helt klart uundværligt.
Hvad er prædiabetes
tilstand, når bugspytkirtlen stadig producerer insulin, men i mængder mindre end påkrævet, lægerne kaldte prædiabetes. Derudover reagerer kroppen selv på den producerede insulin utilstrækkeligt, mængden af glukose begynder at stige. Dette er, hvad folk kalder "forøget sukker" i blodet. Mens tilstanden ikke er så kritisk for at diagnosticere "diabetes", men de tilladte normer overskrides regelmæssigt. Desværre anses sådanne patienter for at være en øget risikogruppe for type 2 diabetes.
Symptomer
Mange diabetikere kunne undgå deres skæbne, hvis i tide til at se en læge, men det præ-diabetes snigende, at i virkeligheden, ikke en sygdom, og de fleste af de symptomer, manifesteret i hemmelighed, eller i det omfang, de ikke er kritiske for den samledeStater og mennesker søger ikke hjælp. Hvis symptomerne blive mere alvorlige, personen er på randen, som der ikke er diabetes,
symptomer på præ-diabetes, hvilket er en indikation for at opnå lægehjælp:
- mundtørhed, øget væskeindtagelse. Den forøgede tilstedeværelse af glukose tykker blodet, og kroppen forsøger således at fortynde det. Ved overbelastning( det er ikke vigtigt, mentalt eller psykologisk) og understreger, at symptomet intensiverer.
- Hyppig vandladning. Nå, det er forståeligt: drik mere - tag mere væske.
- Stærk sult, der ofte opstår om natten. Dette øger vægten.
- Reduceret ydelse, generel svaghed.
- Efter forbrug af mad kan kaste varme, er der svimmelhed. Dette er resultatet af et skarpt spring i blodglukose.
- Konstant hovedpine. De er resultatet af fortykkelse af blodet og udseendet af plaques. Endnu lille størrelse, de indsnævrer skibene og der er ubehagelige fornemmelser.
- Kløe og synproblemer.Årsagen - alle de samme skibe, mere præcist kapillærer, som er de første til at mærke konsekvenserne af indsnævring.
- Søvnløshed. Forstyrrelser af metaboliske processer af glucose forårsager hormonelle svigt.
Men for personer med høj beskæftigelse, overvægt, et problem med tryk eller i en alder efter 40 er sådanne symptomer ikke altid specifikke, undtagen måske tørst. Derfor er det periodisk nødvendigt at gennemgå en lægeundersøgelse af risikogrupper.
Hvem skal overvåges
For at være sikker på deres helbred og for at fastsætte præ-diabetes i gang, skal du regelmæssig check-ups for følgende grupper:
- overvægtige;
- Ved normalvægt efter 45 år, hvis en stillesiddende livsstil er iboende;
- I nærværelse af slægtninge med diabetes i klasse 2;
- Med højt blodtryk;
- De, der lider af svangerskabsdiabetes under graviditet eller et barn, der vejer over 4 kg, er født, brud på voksenalderen er mulige;
- Personer med sygdomme i mave-tarmkanalen, i forbindelse med hvilken glukoseoptagelse er svækket;
- med endokrine system sygdomme;
- Kvinder med polycystiske æggestokke;
- Børn, der har haft en alvorlig infektionssygdom eller kirurgisk indgreb.
selvfølgelig have preddiabetnogo stat vil ikke nødvendigvis blive fundet, men det er bedre at bruge et par timer på undersøgelsen, snarere end senere at forsøge at kontrollere diabetes.
Diagnostics
Hvis det er nødvendigt symptomer eller holdning til risiko to gange om året for at tage en blodprøve for sukker. Hvis hans niveau går ud over normernes grænser, bør du konsultere en endokrinolog.
Under undersøgelsen indsamles en anamnesis og sendes til en laboratorieundersøgelse. I den henseende er det bedre at være klar til det straks og komme på tom mave på tom mave. Hovedstudiet er en glukosetolerance test udført i flere faser:
- Blodprøvetagning mindst 10 timer efter indtagelse.
- Efter at have modtaget en særlig formulering af glukose 2 mere hegn, efter 1 time og 2.
For at opnå objektive data, er det nødvendigt:
- Forud for testen, og mens det er at undgå alle former for belastninger, fra det fysiske til det mentale.
- Har ikke smitsomme sygdomme, kirurgiske indgreb i løbet af og mindst en uge før testen.
- Ikke ryge på testdagen.
- Ud over denne undersøgelse bør urin overføres til niveauet af urinsyre og kolesterol.
Det er bemærkelsesværdigt, at når recept er sjældent ordineret medicin, kun hvis kroppen allerede er på randen. Oftere er alle problemer løst ved at ændre livsstil - kostvaner, rimelige fysiske belastninger, det er ønskeligt at helt stoppe med at ryge og alkohol.
Principper
Power For at overvinde forstyrrelser i kroppen, er det nødvendigt, først og fremmest lysten og ønsket af manden selv. Desværre er der mange mennesker nødt til at ændre vaner, der kan være vanskelige, men meget nødvendigt at:
- Legkousvayaemye kulhydrater bør helt udelukkes fra kosten. Disse omfatter melprodukter, forskellige slik, desserter, slik.
- slozhnousvoyaemyh Reducer mængden af kulhydrater, som omfatter alle korn og brød med klid og rug og selvstændig forbrug bør nøje fordelt over hele dagen. Forbruget af kartofler, gulerødder, rødbeder falder.
- animalsk fedt bør indtages minimalt, især i form af fedt, fedt kød og supper, alle former for pølser, smør, mayonnaise.
- For perioden for rehabilitering af kroppen, fuldstændig afvisning af alkohol, i fremtiden, dens begrænsning.
- Udskiftning af alle disse produkter med frugt og grøntsager. Præference bør gives til sur og sød-sur frugt. Mæt hurtigt kroppen af bælgfrugter og bønner.
- Tag mad 5-6 gange om dagen, hvilket vil reducere byrden på bugspytkirtlen, ikke overdrive og tabe sig.
- For kalorier bør mad ikke indeholde 1500 kcal per dag.
Omkring halvdelen af fødevaren skal være en del af friske grøntsager, en fjerdedel vil være til garnering og det samme for proteinfødevarer. Læger anbefaler en række produkter, der vil reducere overskydende vægt og returnere kroppen til normal ydeevne. Disse omfatter:
- Friske grøntsager - agurker, kål( ikke marinerede og ikke fermenteret), jordskok, squash og lignende;
- Usorteret frugt;
- Fisk og skaldyr, fisk af fedtfattige sorter;
- Højfibre fødevarer - klid, ikke-forarbejdede korn;
- En del af krydderierne - hvidløg, løg, kanel eller muskatnød;
- Lavt fedtkød - oksekød, fjerkræ;
- Fedtfattige mejeriprodukter;
- Æg hvide;
- Hjemmelavede bagværk ved hjælp af acceptable produkter. Sukker erstattes af de tilsvarende stykke produkter.
En sådan kost hjælper ikke kun med at reducere blodsukkeret, men også kolesterol med triglycerider. Overvægt vil altid gå væk, vender tilbage til normal. Det vil være muligt at glemme dyspnø under bevægelse, hjertemusklen kan ikke overbelastes, og benene ophører med at være trætte.
Fysiske øvelser
Regelmæssig motion kan hjælpe med at reducere vægten og hjælpe med at koordinere kroppen. Med masser bliver mere glukose forbrugt som en energikilde, og blodsukkerniveauet falder. Fremragende viste sig jogging om morgenen. Hvis jogging bliver en tung belastning, kan du erstatte den med vandreture, men tager længere tid. Ca. en times gang svarer til 30 minutters jogging og 20 minutters intens løb.
Et godt alternativ er skiløb, cykling, svømning og endda dans. Tennis, volleyball og basketball er velkomne. Men fysisk arbejde - havearbejde, havearbejde, rydning af sne - kan alle gøre et godt stykke arbejde - alt dette fungerer som en god energi forbruger til kroppen.
Individuel tilgang
Du kan ikke selv vælge en diæt. Det bør tage højde for ikke kun den prædiabetiske tilstand, men også andre sygdomme, der ofte er til stede hos personer, der lider af fedme og hormonforstyrrelser.
For eksempel bør hypertensive patienter bedre begrænse saltindtag. Hvis nyrerne ikke fungerer korrekt, kan du ikke forbruge animalsk fedt, der begrænser sig udelukkende til at plante fedtstoffer. I nærvær af erosiv gastritis er sår forbudt hvidløg, løg, mange krydderier og bælgplanter. Mere præcist kan kosten kun udvikles af en professionel diætist, uafhængige forsøg kan føre til komplikation af en af sygdommene.
Det samme gælder for motion. Hypertension er kontraindiceret i tunge belastninger, de skal doseres nøjagtigt og vokse gradvist. Det samme gælder for enhver kardiovaskulær sygdom, postoperative tilstande. Specielle øvelser er nødvendige for patienter med gastrointestinale sygdomme og med problemer med nyrerne.
Det vigtigste for en person, der opdagede en prædiabetisk tilstand, for at forstå, at du kun kan ændre dit liv alene ved personlig indsats på dig selv. Ellers vil ændringerne komme, men kun hårdt og uundgåeligt.
