D3-vitamin: hvad er det for kvinder kan lide at tage i overgangsalderen, graviditet planlægning, efter 30, 40 år. Forberedelser navne, priser, anmeldelser

Vitamin D3 betegner biologisk aktive forbindelser, der kan opnås fra fødevarer. Forbinder calcium og fosfor metabolisme i kroppen, det giver sin fuld drift, forhindrer udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Bevarelse af knogletæthed, tilstrækkeligheden af ​​det kardiovaskulære system - det er hvad det er for kvinder, især i overgangsalderen.

Den rolle, D3-vitamin og effekten på de forskellige systemer i kroppen kvinder

For en person 2 vigtig form for fedtopløselige vitaminer, D - ergocalciferol og cholecalciferol. Sidstnævnte materiale kaldes også vitamin D3, sammen med ergocalciferol og er ansvarlig for optagelsen af ​​calcium.

Modsætning vitamin D2, kan en person kun får med fødevarer, er cholecalciferol syntetiseres i huden alene under påvirkning af ultraviolet stråling.

Nå via transportproteiner lever, tarm, nyre og efterfølgende Vitamin gennemgår en række transformationer, der resulterer bliver "arbejder" form - kaltsetriol.

For kvindelige krop dette vitamin er særligt vigtigt. På det afhænger skønhed negle, hår hud, ufødte barns helbred og styrke knogler i kvinden. Månedlig blodtab, graviditet, overgangsalder - alle disse faktorer fører til calcium tab, som påvirker udseendet og helbredstilstand.

overgangsalderen periode er kendetegnet ved hormonale ændringer, er calcium "udvasket" af knogle aktivitet, og dets absorption i tarmen langsommere. Egen syntese af vitaminer, regulering dets metabolisme, er ikke nok, udvikler knogleskørhed.

Under graviditeten, er der noget lignende. De vigtigste reserver af calcium og fosfor tilføres barnet, og kvinden igen lidt deres underskud. Det kaltsetriol udfører en funktion svarende til steroidhormoner, og er ansvarlig for absorption og fordeling i kroppen Ca²⁺ og phosphat forkalkning af knogle.

Nøglefunktioner i den prohormone:

• tilblivelse calcium-bindende proteiner (calbindin);
• genesis af enzymer (alkalisk phosphatase, Ca-Mg-ATPase et al.);
• hastighedsregulering af calcium og fosfor reabsorption i nyretubuli;
• transit aktivering af calciumioner gennem cellemembranen;
• regulering af væksten og differentieringen af ​​knoglemarvsceller;
• antioxidant og anti-kræftfremkaldende effekter;
• regulering af immune processer - stimulerer B-lymfocytter, antistofsyntese.

Ulempen ved dette materiale fører til alvorlig deformitet af bevægeapparatet, osteoporose og nedsat menneskelig motorisk aktivitet, immundefekt.

Cholecalciferol kvindelige krop hjælper med at forbedre stofskifte, for at opnå optimal legemsvægt, styrke det kardiovaskulære og endokrine systemer.

Tegn på en mangel på D3 og mulige komplikationer

Betydningen af ​​vitamin D3, hvad er det for kvinder kan forstås ved at kende konsekvenserne af sin mangel.

Mangel på cholecalciferol sker normalt i barndommen. Hos voksne, oftest udvikler under graviditet og amning, med en mangel på sol indstråling på sager overtrædelse af processerne for fordøjelse og absorption i tyndtarmen, i perioden overgangsalderen.

Overtrædelser, der opstår under hypovitaminose D overholdes af:

• knogler og led;
• knoglemarv;
• mavetarmkanalen;
• lymfesystemet;
• muskulære system.

Når D3 hos børn lider af engelsk syge. Voksne også udvikle knogleskørhed (knogletab) og osteomalaci (blødgøring af hende).

Større krænkelserne sker samtidig med rygsøjlen, hofter og i mindre grad af indflydelse udøves på knoglerne af de nedre ekstremiteter. Kan reducere calciumindholdet i blodet før den såkaldte rakitiske tetani, t. E. kramper.

Især kan følgende fænomener:

• myelofibrose;
• mielodnaya dysplasi;
• hepatosplenomegali;
• anæmi;
• dysmotilitet tarmen og mave;
• formindske syntesen af ​​immunoglobuliner, interferon, inhibering af fagocytose;
• muskuløs hypotoni, spazmofiliya.

De første tegn på en mangel på D-vitamin kan være en depression, hukommelsessvækkelse, vægttab, hyppige frakturer, infektionssygdomme, knogle deformation, ødelæggelse af tænder, ledsmerter, muskelsmerter. I dette tilfælde bør du straks kontakte din læge for at kontrollere dine niveauer af vitamin i blodet.

Det daglige behov for kvinder

Det daglige behov for vitamin D3 varierer afhængigt af køn, alder og fysiologiske tilstand af mennesket. Den gennemsnitlige dosis for et barn er 10-15 mg / dag, for en voksen noget lavere - 2,5 til 10 g.

Mængden af ​​vitamin D3 - hvad det er for kvinder i forskellige doser - er relateret til den fysiologiske udvikling af kvinder. Børns alder, pubertet, den reproduktive periode, overgangsalder og postmenapauzalny perioder - for hver af dem behov for vitamin er anderledes, som det fremgår af den nedenstående tabel.

En kvindes alder	Behovet for vitamin D, IU
Fra 0 til 1 år	400
Fra 1 år til 13 år	100
Fra 14 til 16 år	100
Fra 17 til 45 år (den fødedygtige alder)	200-400
Fra 45 til 70 år	400-600
Fra 70 år og ældre	800
Graviditet og amning	400-600

God ernæring giver den nødvendige dosis af vitamin. Og i perioder, hvor efterspørgslen efter det stiger, læger anbefaler at revidere kosten, tilføje det fødevarer rige på cholecalciferol. Mere om dem vil blive diskuteret nedenfor.

Indtægtskilder uden for D3-vitamin

På trods af at D3-vitamin er i stand til at blive syntetiseret i kroppen alene, ankomsten af ​​hans fødevarer er også nødvendigt, især når der er behov for det, er stigende. D3-vitamin findes kun i animalske produkter.

Du finder det muligt at:

• Ost - 12 IU pr 30 g;.
• okselever - fra 15 til 50 IE pr 100 g;.
• æggeblomme - 20 IU;
• svinekød - 20-35 IU pr 100 g;.
• sardiner - på '30 250 IE;
• laks - 360 IU pr 90 g;.
• torskelever fedt - 1360 IU pr 1 time. l.

Glem ikke, at en vis procentdel af vitaminet syntetiseres i huden ved påvirkning af sollys.

Det betyder, at den daglige gåture i den friske luft, selv på en overskyet dag, vil øge blive indtaget dosis cholecalciferol.

Faktorer, der øger kroppens behov

Ifølge de seneste statistikker, at størstedelen af ​​verdens befolkning lider af en mangel på D-vitamin Mangel på sollys, urban smog, indendørs tøj - de vigtigste faktorer, der bidrager til den overtrædelse af dens syntese.

D3-vitamin, som tidligere nævnt, påvirker tilstanden af ​​Osteo apparat. Han har også behov for at opretholde immunitet. I 50% af postmenopausale kvinder sænkede serumkoncentration, hvorfor behovet for vitamin stiger drastisk.

For andre perioder, og fastslår, at der er behov for vitamin D3 stiger, er:

• tilstedeværelse af mørk farve - højere niveauer af melanin forhindrer indtrængning af sollys ind overfladelagene af huden, forhindrer syntetiseret vitamin;
• vintersæsonen - nedsatte dagtimerne, i hverdagen går ind i en tæt, lukket slid, øger risikoen for smitsomme sygdomme;
• overnatning i områder med lav sol solindstråling;
• professionel faktor (arbejde i begrænsede områder, kældre, underjordiske);
• graviditet;
• laktation;
• ungdomsårene;
• tilstand efter frakturer og skader;
• Spiseforstyrrelser (mangel på vitaminer fra fødevarer);
• Gastrointestinale sygdomme i hvilke processer sugning krænkes;
• engelsk syge;
• nyresygdom, lever;
• alkoholisme;
• hypoparathyroidisme.

På grund af den evne D3-vitamin til ophobning i fedtvæv, og reserverne er ikke brugt med det samme, men gradvist. Dette giver kroppen tid til at neutralisere mangel på samme under visse omstændigheder. Men ikke desto mindre, lagrene skal fyldes op. Dette kan gøres ved at ændre kosten eller ved at tilføje til det flere fødevarer rige på cholecalciferol. Eller bruge medicineret narkotika.

Konsekvensen af ​​lavt niveau i gravide cholecalciferol

D3-vitamin (hvad er det for kvinder under graviditet) bidrager til en harmonisk udvikling af fosteret. Mangel på det påvirker både moderens krop (der fører til udvikling af osteoporose og osteomalaci), og i den voksende foster.

Alvorlige konsekvenser for barnet Calciferol mangel er rakitis.

De første tegn på sygdommen hos spædbørn er forbundet med forstyrrelser i kalciumstofskiftet. Han deltager i arbejdet i nervesystemet, der forårsager dens mangel fører til udviklingen af ​​døsighed, søvnløshed hos børn.

Sådanne børn ofte græder uden grund, lunefuld, dækket med sved. Senere følgeskab af tegn på læsioner i bevægeapparatet - skiftende vilkårene for begyndervanskeligheder, tilgroet fontanelle. Sådanne børn forekommer typisk rachitic udseende - "frøen mave", deforme lemmer, ødemer, alopeci hals.

Osteoporose og osteomalaci hos gravide kvinder er tilbøjelige til at frakturer, frakturer af knogler, udvikling af caries. Skade bevægeapparatet apparat længere regenerere, mulig ben og fælles deformitet.

Regler for D3-vitamin

Det D-vitamin absorberes bedre, læger anbefaler at tage det sammen med vegetabilske fedtstoffer. Forudsat at den menneskelige krop i tilstrækkelige mængder syntetiserer fedtstoffer og galde, er D-vitamin metaboliseres med 90%. Ellers fordøjelighed falder til 60%.

I de tilfælde, når de kommer fra fødevarer vitamin absorberes dårligt eller mængden af ​​fødevarer er utilstrækkelig i kosten er nødvendigt at tilsætte yderligere kilder til D3 i form af lægemidler.

Der er 2 måder administration af vitamin - per os (m. e. gennem munden, oralt) og intramuskulær injektion (injektion). Inde du kan tage medicinen i dråber eller tabletter. Det anbefales at drikke med medicinen med mælk. Dosis, timingen af ​​modtagelse og indgivelsesmåde udelukkende valgt med lægens råd. Self fyldt overdosis.

Som et fedtopløseligt stof, vitamin D3 er tilbøjelig til akkumulering (ophobning) i kroppen, som forårsager toksicitet. Overdosis af lægemidlet kan føre til hovedet, muskel- og ledsmerter, depression, psykiske lidelser, polyuri, hypercalcæmi og hypercalcuri, calcium nephrolithiasis (nyresten), calcinose, kvalme, opkastning, forstoppelse.

Især vigtigt er det udvalg af doseringen af ​​vitamin i graviditeten. Med teratogene kan D3 fremme forekomsten af ​​hypercalcæmi hos moderen. Dette vil føre til mental retardering hos børn, udseendet af hans åreforkalkning i en tidlig alder, undertrykke skjoldbruskkirtlens funktion, elfopodobnoy udseende.

Den maksimalt tilladelige daglige dosis calciferol - 5000 IU. Før du begynder at bruge vitamin i form af narkotika, skal undersøges i blodet niveau.

Kontraindikationer

Et andet argument for udpegning af lægemidlet og udvælgelsen af ​​doseringen bør inddrages i lægen, er tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer til cholecalciferol.

Tag vitamin D3 står med forsigtighed i følgende tilfælde:

• overfølsomhed over for lægemidlet;
• langvarig immobilisering, t. e. immobilisering;
• hypercalcæmi;
• urolithiasis;
• hyperthyroidisme;
• aterosklerose;
• mavesår og sår på tolvfingertarmen.

Hvis overdreven brug af vitamin udvikler gipervitaminoznoe tilstand. Det viser sig i strid med generelle tilstand, udvikling af symptomer på forgiftning. De første symptomer er en absolut indikation at stoppe med at tage lægemidlet.

Interaktion med andre lægemidler

Alle præparater i relation til vitamin D3 kan opdeles i fire grupper:

• stoffer, som ikke påvirker dets absorption.
• betyder, at fremskynde metabolismen af ​​vitamin.
• medicin, der bremser processen med absorption i tarmen.
• stoffer, som påvirker farmakodynamik selv Calciferol.

D3 processer øger absorption og dermed føre til en risiko for hypercalcæmi thiaziddiuretika.

Reducerer reabsorption henholdsvis øger behovet for vitamin, idet barbiturater, phenytoin og andre antiepileptika samt rifampicin, cholestyramin. Også, effektiviteten af ​​vitaminopreparata på en negativ måde påvirke SCS, bisphosphonater, calcitonin.

Direkte vitamin D3 potentierer virkningen af ​​digitalis lægemidler (hjerteglycosider). Når engangs-brug med aluminium og magnesium i kroppen øger koncentrationen af ​​sidstnævnte, hvilket kan føre til forgiftning. Øger fordøjeligheden af ​​phosphorholdige stoffer - risikoen for at udvikle hyperphosphatæmi.

Med tilberedte næringsmidler fremstillet af D-vitamin ikke interagerer. Dette forklarer, hvorfor tager dette lægemiddel er ikke reguleret af regimet af dagen. Men det er nødvendigt at huske på kvaliteten af ​​de produkter, det vil sige. E. tilstedeværelsen i dem Calciferol og dens mængde. Dette vil afhænge af dosis.

Monopreparations dråber, tabletter, kapsler

Monoterapier kaldes lægemidler, som i sin sammensætning indeholde en aktiv, dvs.. E. aktiv bestanddel. Disse lægemidler indbefatter vitamin D3 Akvadetrim, Vigantol, AlfaD3-Teva.

Formuleringer med vitamin D3 og deres funktioner for svage køn organ yderligere beskrevet i følgende tabel:

navn	egenskaber	udseende	Funktioner modtagelse	pris (I Moskva)
AlfaD3-Teva	Et præparat i kapsler af 0,5 g af det aktive stof - alfacalcidol.	Pale pink gelatinekapsler, bløde at røre ved. "0.5" mærket sorte bogstaver. Inde - olie løsning.	Det bruges indenfor. Dosis er opdelt i en enkelt dosis eller to gange dagligt. Egenskaber ingen brug - uanset måltidet, skyllet ned med væske. For perioden af ​​behandlingen er vigtigt at kontrollere calciumphosphat og blod.	Fra 312 rubler.
Vigantol	Olieopløsningen. Ved 30 dråber (1 ml) i ca. 500 g aktivt stof, svarende til 20.000 IE.	Dråbetællerflasken 10 ml. En pakke med 1 hætteglas.	Indtagelse - krævede antal dråber opløse nogle ml mælk (1 spsk. ske).	Fra 176,5 rubler.
Akvadetrim	Dråber til oral per os. I 1 ml - 15.000 IE.	Brune hætteglas på 10 og 15 ml i pap packs.	1-2 dråber af væske fad (hvis der ikke er andre lægens anbefalinger) med profylaktisk brug af fuldbårne børn fra 4 uger henne. Til behandling af rakitis doseringsenheder stiger. Indstilling af dosis baseret på antallet af vitamin leveres til patienten med fødevarer.	Fra 195 rubler.

Top 5 vitaminer til kvinder

Meget populære i dag er vitamin komplekser. På grund af det faktum, at de kombinerer forskellige grupper af biologisk aktive stoffer, disse narkotika betyder en holistisk virkning på hele kroppen og normalisere sin fuld drift, snarere end et separat funktion.

For komplekse formuleringer indeholdende vitamin D3 omfatter:

• Complivit Calcium D_3;
• Vitrum Calcium + D-vitamin_3;
• calcium D₃Nycomed Forte;
• Vitrum Osteomag;
• Calcemin Avanceret.

navn	egenskaber	udseende	Funktioner modtagelse	pris
Complivit Calcium D3	Tyggetabletter med mynte eller orange smag. Indhold er calciumcarbonat (1,25 g) og D3-vitamin (5mkg).	Runde hvide og cremefarvede porøs ru at røre tablet, der har en linseformet form.	Det stof bør tages sammen med mad, tygge og drikkevand. Doser til modtagelse én tablet 1 til 3 gange om dagen afhængig af sygdommen. Brugsperioden bør ledsages af et vitamin kompleks styring nyreclearance Ca.	328 rubler.
Vitrum Calcium + D-vitamin3	Tabletter indeholdende 500 mg calcium og 200 IU cholecalciferol.	Ovale lys grøn filmovertrukne tabletter.	Indgives oralt med måltider 1-2 tabletter om dagen.	129 rubler.
calcium D3 Nycomed Forte	Tyggetabletter med citronsmag. Det indeholder 1.250 mg calciumcarbonat og 10 mg vitamin D3.	Tabletter af hvid farve, har en rund eller bikonveks form.	Anbefalet suges eller tygges tablet under måltider. Ved profylaktiske anvendelser tage 2 piller, dosis dispensering en eller to doser. Langvarig brug af vitamin kompleks giver kontrol af kreatinin og calcium i blodet.	340 rubler.
Vitrum Osteomag	Tabletter indeholdende 5 mg af cholecalciferol, 600 mg calcium, 40 mg magnesiumoxid, 1 mg cuprooxid, zink 7,5 mg, mangansulfat 1,8 og 250 mcg bor.	Ovale, filmovertrukne tabletter lyserød.	Tildelt 1-2 tabletter om dagen, uanset måltidet. Nødvendigt at overvåge nyrefunktionen.	459 rubler.
Avanceret Calcemin	Sammensætning af tablet: calcium (500 mg), cholecalciferol (200ME), magnesium, zink, kobber, mangan op til 7 mg, 250 mcg bor.	Linseformede eller ovale tabletter. Film belægning. Pink. På den ene side af risikoen.	Accepterede lægemiddel inde mens spise på en dosis ikke overskrider angivet i instruktionen (til 2 tabletter per dag).	528 rubler.

Medicin indeholder den rette balance i sammensætningen af ​​fødevarer og vitamin D3. Det skal ske hver maksimal absorption.

Kvinde i kritiske perioder af deres fysiologiske udvikling er særligt nødvendigt i den optimale optagelse af sporstoffer, som er nødvendige og komplekse præparater. De bidrager til at bevare sundhed på det rette niveau, forhindrer udviklingen af ​​alvorlige sygdomme.

Forfatter: Anit

Registrering af artiklen: Vladimir den Store

Videoer om emnet: Vitamin D3

D3-vitamin. At tage og hvor meget:

Vitamin D: