Hernie der Lendenwirbelsäule: Behandlung, Bubnovsky Übungen - mehr Informationen!

heute zur Behandlung von Wirbelbruch, viele Ärzte mit der von Dr. SM Bubnovsky entwickelte Methode bewaffnet( er nannte es Sergey Kinesiotherapie).Diese Methode wird eine Menge Bücher geschrieben, nicht nur den Autor, sondern auch seine zahlreichen Anhänger. Ein anderer Name für diese therapeutische Technik - adaptive Gymnastik.

Essenz der Behandlung ist körperliche Inaktivität zu bekämpfen - eine der Hauptursachen für Erkrankungen der Wirbelsäule, insbesondere der Lendenwirbelsäule. Gymnastik eine Vielzahl von Übungen beinhaltet unterschiedliche Intensität in der Tat erzeugte der Arzt eine spezielle Simulator( als multifunktionales simulator Bubnovskaya oder abgekürzt MTB bekannt) in der Rückgewinnung von Muskeltonus und Wirbelsäulenoperation zu helfen. Der Schmerz verschwindet nach der Behandlung, die Wirbelsäule Funktionalität verbessert.Überlegen Sie, was Physiotherapie darstellt.

Eigenschaften Bubnovskaya

Verfahren zur Behandlung von Hernien der lumbalen nach dieser Methode wird nicht nur die Übungen zu machen, sondern auch bei der Diagnose des Muskel-Skelett-Systems, ermöglicht es Ihnen, genau den Ort der Pathologie zu bestimmen.

Was die Übungen selbst, ihre Sergey entwickelt persönlich. Sie ermöglichen es, Wirbelsäulenfunktion und verbessern die Funktion der inneren Organe als Ganzes wiederherzustellen. Hinzuzufügen ist, dass die Behandlung auf ambulanter Basis, im Modus durchgeführt wird, die für den Patienten geeignet ist.

Herniated Lendenwirbelsäule: Behandlung Bubnovskaya

Übung bekannt ist, Muskelgewebe haben hat seine eigenen Mechanismen der Schmerzlinderung. Das Wesen der Übung ist es, sicherzustellen, dass diese Mechanismen „schließen“.

Übung №1

In schweren Rückenschmerzen, müssen Sie alle Bewegungen auszuführen, die fähig Körper sind. Passivität ist nicht akzeptabel. Vielleicht sind die effektivsten Übungen, die zu Hause zur Verfügung stehen, als die Bewegung auf allen Vieren. Bei jeder Bewegung getan werden muss „Ha“ auf dem inhaliert, und Schritte müssen auf das Maximum gedehnt werden.

Übung №2

Bubnovsky empfiehlt auch, dass Patienten Push-ups - „krank Energie“ eine Übung Art der Ablenkung, die loszuwerden, die hilftFalls gewünscht, Push-ups können nicht nur auf dem Boden, sondern auch zum Beispiel aus der Tabelle. Durch ablenkende Bewegung bedeutet, dass der Autor die, die der Patient in der akuten Zeitraum durchführen kann. Somit beteiligt Peripherie( in Bezug auf die Lokalisierung von Schmerz) Gelenke, mittels derer die „Energie“ und den Körper verlässt. Dieses Phänomen nennt Bubnovsky „-Regel Schlote.“

Übung №3

Der Patient liegt auf dem Rücken, setzt auf den Boden angewinkelten Beinen, die Hände hinter dem Kopf Falten( Ellbogen zeigen in verschiedene Richtungen werden sollte).Wenn Sie( wieder „Ha“, aber mehr dramatisch) ausatmen versucht, die Person, die Ellbogen auf die Knie zu berühren, obwohl es nicht notwendig ist, t. To. Die Hauptsache ist, dass Sie die Ellbogen auf die Knie gerichtet und Schulterblätter vom Bodenfläche.

Die Gesamtzahl der Wiederholungen sollte 100 Mal erreichen, aber Sie müssen alles in kleinen Serien( 10x10 oder 5x20) machen. Wenn gewünscht, kann die Gesamtzahl erhöht werden( Bubnovsky wird empfohlen, 400 mal zu tun), bis der Patient ein brennendes Gefühl in den Bauchmuskeln spürt. Das ist charakteristisch, das Kinn sollte die ganze Zeit an die Brust gedrückt werden.

Sie können die Ausführung dieser Übung mit einer der vorherigen abwechseln. Das Hauptziel ist es, die Muskeln zu entsperren. Nachdem der Schmerz nachlässt, können Sie beginnen, die zusätzliche Rückenmuskulatur zu dehnen( längere und Dehnungsübungen sind erforderlich).Zu diesem Zweck sollte der Patient auf dem Eis liegen und versuchen, den linken Ellenbogen zu komprimieren, das rechte Knie zu erreichen, und das Recht - auf der linken Seite für 15-mal( zumindest).

Übung №4

Mann liegt auf dem Rücken gezogen, Beine biegen, und hält seine Hände am Körper entlang. Beim Ausatmen wölbt er sich und maximiert das Becken, steigt dann ab und der Körper kehrt in seine Ausgangsposition zurück.

Hinweis! Verschiedene Drehungen, etc., mit einer Lendenhernie wird nicht empfohlen. Es sind nur solche Übungen erlaubt, die entlang der Mittellinie durchgeführt werden( später wird ihre Anzahl erhöht).

Manchmal können aufgrund von starken Schmerzen selbst solche primitiven Übungen nicht durchgeführt werden. In solchen Fällen sollte ein nasses, kaltes, durch einen Streifen gefaltetes Tuch auf den Boden gelegt werden und darauf die Knie beugend liegen. Augenblickliche Ergebnisse werden nicht geben, eine allmähliche Verringerung der Schmerzen wird der Beweis sein, dass die Person sich in der richtigen Weise bewegt. Mit Hilfe des Simulators

MTB

Simulator für die oben genannten speziellen Übungen entwickelt, die schnell Muskel Rahmen wiederherstellen und Wirbelsäulenbruch heilen.Überlegen Sie, welche der Übungen für die Lendenhernie sind.

Video - Therapeutischer Simulator Bubnovsky

Übung # 1.Darstellende

Kranker unterer Arm sitzt auf dem Boden, oder alternativ eine Universalbank die MTB und leicht gebeugte Beine zugewandten Fersen macht Betonung in den „Fersen“ von MTB.An dem Griff haltend, führt der Patient Zug aus dem unteren Block aus und beugt sich parallel nach hinten, wenn er ausatmet. In der endgültigen Position sollte der Rücken gerade sein.

zwei Übungen von Optionen( alternate) durchführen wird in der Lendengegend auf die Wiederherstellung der Blutzirkulation bei, und schmerzlindernd. Es ist möglich, dass nach einigen Wiederholungen die Rückenmuskulatur zu schmerzen beginnt, aber das ist normal.

Übung # 2 gezeigt. Bizeps Hüfte

Gegenüber der MTB ist eine Universalbank. Mit einem Knie ruht der Patient auf dem Boden und das zweite Bein sollte gerade auf der Bank liegen. Das Bein, das sich auf der Bank befindet, zieht vom unteren Block, wobei sich das Kniegelenk beim Ausatmen maximal biegt. Das Gewicht für die Traktion ist so gewählt, dass die Anzahl der Wiederholungen 13-15 mal ist.

Übung №3 Oberschenkel. Quadriceps Femur

Die Position des Körpers ist die gleiche, aber der Kopf sollte auf den Simulator gerichtet sein. Der Patient führt die Traktion des oberen Blocks( immer beim Ausatmen) aus, bis das Bein vollständig am Knie gebogen ist.

Übung # 4.Schub mit gestrecktem Bein

Der Patient liegt auf dem Rücken wie im vorherigen Fall und zieht mit dem Bein vom oberen Block. Diese Übung sowie die folgenden sollten 15-20 Mal durchgeführt werden.

Übung # 5.Verwendung der führenden Muskeln

Der Patient liegt auf seiner Seite( der Kopf sollte auf den Simulator gerichtet sein) und zieht vom oberen Block Zug an.

Übung # 6.Thrust eines Knies

Noch ist es notwendig, Übungen auszuführen, die große Gelenke von Beinen entladen. Hier greift der Patient, der auf seinem Knie steht, mit einem Fuß aus dem oberen Block.

Übung # 7.Schub der Knie

Vorgesehen für die Entlastung der Wirbelsäule. Der Patient legt sich auf das MTB und zieht vom oberen Block Zug an.

Übung # 8.Birke

Bezieht sich auf die gleiche Serie. Der Patient legt seinen Kopf gegen das MTB, berührt die Klingen und Absätze der Bodenoberfläche und zieht vom oberen Block Zug an.

Übungsnummer 9.Pflug

Vorgesehen für geschulte Patienten.Übung ist die gleiche wie die vorherige, aber vom unteren Block. Der Endpunkt ist, dass das Becken die Bodenfläche berührt, wobei die Beine in einem Winkel von 45 Grad fixiert sind.

Übungsnummer 10.Kniebeuge

Dank dieser Kniebeuge biegt sich der Oberschenkel ohne axiale Belastung der Wirbelsäule, die sich keiner anderen Übung mit einer Langhantel rühmen kann. Die Illustration dieser Übung ist unten gezeigt.