Der Mangel an Vitamin D. Symptome bei Frauen, schwangere Frauen, die Auswirkungen der Behandlung. Folk Heilmittel, Lebensmittel, Vitamine

Balance von Vitaminen im Körper - die Garantie für Gesundheit und Langlebigkeit. Ein Mangel an Vitamin D kann insgesamt deutlich, vor allem bei Frauen abzubauen. Die ersten Symptome des Mangels und die Überversorgung würden die Situation in der Zeit korrigieren.

Was ist die Rolle von Vitamin D

Vitamin D - ist die hochmolekulare Verbindung genannt Calciferol.

Es gibt zwei Haupt Subtypen dieser Komponente:

• D₂ - ergocalciferol;
• D₃ - Cholecalciferol.

Ergocalciferol wird in einer natürlichen Umgebung, Pflanzen und Pilzen. Nur mit dem Essen wird es in den menschlichen Körper. Vitamin D₃ der menschliche Körper allein produziert, wenn sie ultravioletten Strahlen ausgesetzt sind. Außerdem Calciferol Körper neigen dazu, in der Leber, Fettgewebe zu speichern und bei Bedarf zu verbringen.

Im Körper ist, Vitamin in ein Steroidhormon Calcitriol umgewandelt. Dass es erleichtert die Absorption von Calcium, Magnesium, Phosphor und Kalium, deren Ebene in den optimalen Mengen beibehalten wird. Das Ergebnis ist, dass Vitamin D eine ernsthafte Auswirkung auf die Knochenbildung, Wachstum und Stärke des Herzmuskels hat, Blutgefäße, Leber und Nieren.

Was ist die empfohlene Norm für Frauen Calciferol

Ein Mangel an Vitamin D (Symptome bei Frauen auftreten, in spröde Haare und Nägel, Müdigkeit) tritt häufig im Herbst-Winter-Periode. Um die Menge Calciferol im Körper zu bestimmen hat eine spezielle Blutanalyse „OH 25 (D)», den Mangel oder Überschuss an Vitamin führte zu diagnostizieren.

Normalerweise pro 1 ml im Bereich von 30 bis 125 Nanogramm fallen sowohl Frauen als auch Männer, Calciferol-Gehalt im Blutplasma sollten. Werte unter diesen einen Mangel an Vitamin D zeigen, über den Normalwert die Zahlen, sagen Hypervitaminose.

Anzahl der Calciferol, die auf einer täglichen Basis in der Ernährung fallen muss, ist 15 Mikrogramm für gesunde Jugendliche und Erwachsene, für Kinder bis zu einem Jahr - 10 Mikrogramm. Für ältere Menschen wird täglich auf 25 mcg erhöht.

Besonderes Augenmerk wird auf den Inhalt der Steuerung von Vitamin D im Körper soll gegeben werden:

• Kinder
• Menschen mit dunkler Haut,
• schwangere
• Frauen während der Stillzeit und der Menopause,
• Menschen im mittleren und höheren Alter.

Die Notwendigkeit für Frauen während der Schwangerschaft

Während bei Frauen gebärfähigen erhöht den Bedarf an Calciferol. Die meisten der eigenen Läden von Vitamin Körper gibt den Fötus. Wenn eine Frau nicht Bestände wieder aufzufüllen täglich Calciferol, kann Vitaminmangel von Vitamin D und entwickeln

Die Folge des Defizits kann sein:

• Präeklampsie,
• Frühgeburt,
• Pathologie fötale Skelettbildung,
• Schwangerschafts-Diabetes,
• Untergewicht Neugeborenen.

Ein Mangel an Vitamin D in einer schwangeren Frau festgestellt wird, wenn Calciferol Gehalt im Blutplasma unter 30 ng / ml fällt.

Vitamine für Schwangere enthalten unzureichende Menge an Substanz. Daher Formulierungen Vitamin D enthalten, ist es empfehlenswert, auseinander zu nehmen. Der tägliche Bedarf während der Schwangerschaft ist 800-1200 IU.

Es wird als die Menge an Wirkstoff in Multivitamin- Komplexen zusammengefasst und separate Zubereitungen Überdosierung zu verhindern. Es ist besser, wenn die tägliche Rate einen Gynäkologen berechnen wird, basierend auf den Ergebnissen von Bluttests und Ultraschall fetalen Screening.

Die Gründe für das Defizit

Ein Mangel an Vitamin D (Symptom bei Frauen auftritt, in der Hälfte der Bevölkerung in dem europäischen Teil des Landes) wird durch einen Mangel an Sonnenlicht in dem langen Herbst und Winter verursacht. Aber es gibt nicht weniger Einflussfaktoren für die Entwicklung von hypovitaminosis beitragen.

Die erste ist:

• Leberpathologie. Bei einem Defekt in dem Körper, gebrochene Generation Hormon Calcitriol.
• Erkrankungen des Verdauungstraktes und Darm. Es gestört, den Prozess der Verdauung und Resorption.
• Übergewicht. Mit Fettleibigkeit Calciferol in Fettgewebe abgelagert, um die Menge von Substanzen in den Blutstrom zu reduzieren.
• Unausgewogen und unzureichend (anstrengend Diäten) Essen.
• Lange Arbeits drinnen Stunden.
• Das Leben in den Industriegebieten, mit einem permanenten Menschen verursachte Smog.
• Missbrauch von Sonnenschutzkosmetika.

Die Symptome von Vitamin D bei Frauen entwickeln auch wenn hormonelle Ausfälle: Pubertät, Wechseljahre, Schwangerschaft und Stillzeit.

Symptome eines Mangels an Vitamin D

Ein Mangel an Vitamin D (Symptom bei Frauen ausgeprägt ist) aufgrund der Tatsache, dass der weibliche Körper, im Gegensatz zu dem männlichen, aktivem Calciferol verbringt.

Aussehen:

• trockene Haut auf dem Gesicht Abblättern;
• spröde, Ausdünnung und Haarausfall;
• Ihre Haut sieht älter biologisches Alter, die Nägel werden brüchig, langsamer wachsen;
• langsame Heilung von Schnitten und Wunden.

Interne Funktionen:

• Reduzierung oder vollständigen Verlust des Appetits, häufige Anfälle von Übelkeit;
• Müdigkeit, Schläfrigkeit;
• depressiv nervösen und psychischen Zustand, depressive Syndrome, emotionale Instabilität;
• Rückenschmerzen, Muskelkrämpfe;
• Verminderung der Sehschärfe;
• Darmdysfunktion: Durchfall und Verstopfung abwechseln.

Das Vorhandensein von mehreren dieser Symptome sollte eine Person stimulieren Analyse OH 25 (D) übergeben.

Was ist gefährlich Mangel

Mangelnde calciferol führt zu einer Störung von Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphat-Stoffwechsel.

Aufgrund längerer Vitamin-D-Mangel kann zu schweren Krankheit entwickeln:

1. Herz-Kreislauf-System erhöht das Risiko von Herzinsuffizienz, Arteriosklerose, Bluthochdruck.
2. Muskel-Skelett-System reagiert erhöhte Brüchigkeit der Gelenke, Arthritis, Myopathie. Skeleton Gesicht Deformierung, Osteomyelitis, Osteoporose und Osteomalazie.
3. Immunantwort manifestiert sich in der Reduktion der schützenden Eigenschaften des Organismus, die Aktivierung von Autoimmunerkrankungen, Störungen im Programm, bis die Entwicklung von Krebs.

Behandlung

Der beste Weg, um den Mangel an Vitamin D zu füllen ist die Sonne. Tägliche Sonnenbad für 10-15 Minuten - eine große Vorbeugung von Vitaminmangel. Wenn der trübe Jahreszeit Urlaub fällt, dann sollte es so nah wie möglich an den Äquator durchgeführt werden. 10 Tage am Strand ein paar Pakete von Multivitaminen zu ersetzen.

Im Fall der Lunge Mangels Calciferol hilft für eine Ernährung reich an tierischen Lebensmitteln bilden. Sonderbeilagen für Vegetarier konzipiert.

In einem schweren Mangel an D-Behandlung Vitamin wird unter Verwendung von Präparaten Cholecalciferol und Ergocalciferol durchgeführt. Hohe Dosen von Vitamin zulässig nur auf ärztlichen Rat ab, nach der Umfrage. Es ist während der Behandlung wichtig, Alkohol zu trinken zu geben, beschränkt die Menge an verbrauchtem Kaffee und starken Tee.

Lebensmittel reich an Vitamin D

Der Marktführer im Gehalt an Vitamin D ist Lebertran. In 100 g Vitamin D enthielt 25 mal den Tagesbedarf. An zweiter Stelle auf den Gehalt an calciferol ist Lebertran. Als nächstes werden in absteigender Reihenfolge: Fett Hering, Makrele, Lachs, Konserven Sprotten. In jedem Meeresfisch Calciferol Gehalt mehr als in der Leber von Landtieren.

In tierischen Produkten enthalten die höchste Anzahl von Calciferol Eigelb. Milchderivate: Butter und Käse enthalten minimale Menge an Vitamin. Vitamin D₂ die meisten reichen Pfifferlinge und Morcheln. Petersilie, Kartoffelknollen, Hafer enthalten auch Provitamin.

Volksmedizin

Traditionelle Medizin beraten Calciferol Blut mit Hilfe von Salaten aus frischen Blättern von Löwenzahn und Brennnessel zu erhöhen. Zunächst mit Blättern über kochendem Wasser gießen, dann fein hacken, fügen Sie die grünen Zwiebeln, Petersilie, Walnüsse. Füllen sollte den Salat sein Olivenöl oder Maisöl.

Alfalfa Samen wird empfohlen, vor dem Servieren nur zur Nahrung hinzugefügt werden. Zu diesem Zweck ihrer vorgekeimten in einer feuchten Umgebung.

Im Winter hilft es, den Körper tägliche Aufnahme von Absud von Schachtelhalm zu unterstützen. Zu seiner Herstellung 1 EL Kräuter gebraut 1 EL. kochendem Wasser. Trinken Infusion, sobald die Flüssigkeit nach unten bei Raumtemperatur abkühlt.

Das Risiko einer Überdosierung

Die Überfülle von Vitamin D ist Rausch.

Je nach Schwere der Symptome sind 3 Grad der Vergiftung:

• I Grad. Gekennzeichnet causeless Nervosität, Reizbarkeit, Schlafstörungen. Der Mensch ist ständig Durst, wird immer häufiger Harndrang, Stuhl wird unregelmäßig, vermehrtes Schwitzen, gibt es Schmerzen in den Muskeln.
• II Grad. Intoxikation erhöht. Die erste Herz-Kreislauf-System leiden. Magnesiumspiegel im Blut fällt scharf ab, beginnt Tachykardie, Blutdruckstöße. Es ist eine nie endende Übelkeit, Erbrechen, Gewichtsverlust.
• III Grad. Schwere Vergiftungen. Häufiges Erbrechen führt zu Austrocknung. Blasse Haut. Man spürt eine konstante Schwäche, Schläfrigkeit. Von Zeit zu Zeit gibt es Krämpfe, Atemnot. Ledeneyut Beine und Arme. Erhöhter Blutdruck, Herzrhythmusstörungen. Immunität abnimmt, kommen verschiedene Infektionen.

Bei akuten Krankheitsverlauf Symptome tritt innerhalb der ersten drei Tage aufgrund eines Kurz Verwendung zusätzlicher Medikamente Calciferol. Längere Verwendung von Drogen führt zu einem chronischen Vergiftung, bei den Symptome in Form auftreten und die gelöschten Calciferol Überdosierung möglich durch die Analyse von Blut und Urin zu identifizieren.

Im Blut abnimmt Magnesium, Calcium steigt im Urin. Wenn Sie Symptome von Vitamin D bei Frauen oder Überschuss soll eine ärztliche Untersuchung zu unterziehen.

Videos über den Mangel an Vitamin D

Eigenschaften D-Mangel:

Lebensmittel reich an Vitamin D: