Falta de sueño y sus consecuencias para mujeres, hombres, niños.

CON todos se enfrentan a la falta de sueño tercera persona. Y esto no es de extrañar, ya que se deben completar una gran cantidad de tareas en un día. No hay tiempo para descansar bien. El insomnio puede ser causado no solo por circunstancias fisiológicas, sino también por procesos patológicos. La privación crónica del sueño puede tener consecuencias graves y problemas de salud. Por tanto, es necesario dedicar suficiente tiempo al descanso nocturno.

Clasificación

En medicina, la privación del sueño se clasifica según los factores desencadenantes y los síntomas que la acompañan.

Nombre	Descripción
Insomnio primario	La razón principal de la falta de sueño son las características fisiológicas (rutina diaria inadecuada, estilo de vida, edad de una persona y características individuales de su cuerpo). insta story viewer
Secundario	La falta de sueño es provocada por varios procesos patológicos, incluidos trastornos mentales, enfermedades de los órganos y sistemas internos.

También existen ciertos grados de alteración del sueño:

Nombre	Descripción
Fácil	La alteración del sueño es leve y rara vez se manifiesta.
Promedio	Los síntomas de privación del sueño molestan más a la persona.
Pesado	Una persona no duerme lo suficiente todos los días, en el contexto de los cuales aparecen problemas de salud.

La falta de sueño también se distingue teniendo en cuenta los factores provocadores.

Adaptado

El sueño en una persona se altera como resultado de cambios en la rutina y el ritmo de vida habituales. Puede ser un cambio de trabajo, lugar de residencia o escuela, incluso un cambio de cama. Cuando una persona se acostumbra a nuevas condiciones, el sueño se recuperará por sí solo.

Conductual

Un tipo de privación del sueño que es más común en los niños pequeños. Se acostumbran a quedarse dormidos en determinadas condiciones (durante la lactancia o en brazos de la madre). En ausencia de estos factores, es difícil que un niño se duerma.

Emocional

La falta de sueño provoca fuertes sentimientos, arrebatos emocionales o cambios de humor. Pueden ser conflictos familiares o desacuerdos en el trabajo, enfermedad, muerte de un familiar, expectativa de un evento importante.

La privación emocional del sueño en los niños se produce debido a los juegos activos antes de acostarse. Lo mismo ocurre con las películas ricas o los dibujos animados.

Adolescente

En los adolescentes, la falta de sueño suele ser el resultado de alteraciones hormonales en el cuerpo. La psique de los jóvenes es más susceptible a las influencias emocionales que en la infancia. El insomnio en los adolescentes ocurre en el contexto de fuertes experiencias en la escuela, después de mucho tiempo en Internet o antes de un evento importante. Lo mismo ocurre con los hábitos alimentarios poco saludables cuando los jóvenes abusan de alimentos y bebidas energéticas no saludables.

Climatérico

Privación del sueño, que a menudo ocurre en mujeres con el inicio de la menopausia. La producción de hormonas disminuye, en cuyo contexto se absorbe menos magnesio, que es necesario para la relajación. Los problemas psicológicos también provocan insomnio climatérico, ya que durante la menopausia la mujer se siente sola e innecesaria. Se recomienda consultar a un neurólogo para evitar consecuencias desagradables.

Familia fatal

Patología hereditaria que se transmite a nivel genético. En la parte del cerebro responsable del sueño humano normal, se forman placas específicas. No solo interfieren con el sueño normal, sino que también provocan ataques de pánico en una persona. En situaciones difíciles, ocurre la muerte del paciente, ya que incluso los medicamentos más potentes no ayudan a dormir.

Paradójico

Pseudoinsomnio, que se caracteriza por una percepción alterada del sueño en una persona. Le parece que no ha dormido en toda la noche. El diagnóstico y tratamiento de la privación paradójica del sueño es responsabilidad de un neurólogo o psicólogo.

Psicógeno

Los trastornos del sueño son provocados por enfermedades mentales (fobia, depresión, psicosis, esquizofrenia). Los síntomas concomitantes son manía de persecución, aparición de alucinaciones y pesadillas. En esta situación, el tratamiento implica abordar la causa subyacente de la falta de sueño.

Idiopático

Incluso los profesionales médicos no pueden determinar la causa principal de los trastornos del sueño. Una persona está completamente sana, pero por la noche no puede dormir, se despierta constantemente y por la mañana se siente cansada y abrumada. En algunas situaciones, puede ser un trastorno hereditario o el resultado de trastornos mentales.

Medicamento

Un tipo secundario de privación del sueño que ocurre mientras se toman ciertos medicamentos (hormonas, nootrópicos, anticonceptivos orales, psicoestimulantes).

Orgánico

El insomnio es provocado por diversos procesos patológicos (acidez, osteocondrosis, gastritis, taquicardia). También hay síntomas acompañantes en forma de sensaciones dolorosas e incomodidad. En esta situación, el paciente necesita un diagnóstico integral para diferenciar la enfermedad y brindar tratamiento.

Causas

La falta de sueño y sus consecuencias en la mayoría de los casos se deben a una jornada mal distribuida. Una persona se sienta frente a la computadora durante mucho tiempo, los padres hacen sus deberes con los niños hasta tarde, las tareas del hogar se hacen después de un día de trabajo. Numerosas razones también son factores provocadores.

Todo depende de la edad de la persona:

Categoría de personas	Causas de la falta de sueño.
Niños pequeños	pañal completo; cólico en el estómago; dentición.
Alumnos	trastornos hormonales; estrés y ansiedad antes de aprobar los exámenes; estrés físico y mental.
Adultos	estrés frecuente y prolongado, arrebatos emocionales, sobreesfuerzo; abuso de alimentos antes de una noche de descanso; temperatura ambiente alta; malos hábitos (abuso de bebidas alcohólicas, productos del tabaco); enfermedad mental; aire seco en la habitación; estímulos externos (luz, ruido, olores, cama incómoda); abuso de bebidas energéticas antes de acostarse; enfermedades somáticas.
Mujeres embarazadas	dolor de espalda; necesidad frecuente de orinar; intoxicación del cuerpo; el desarrollo de acidez estomacal; movimiento del bebé; desequilibrio hormonal.

La nutrición inadecuada, el daño al sistema nervioso central también provocan el desarrollo de falta crónica de sueño. La condición patológica se acompaña de síntomas clínicos característicos que ayudarán a identificar oportunamente anomalías en el cuerpo y tomar medidas.

Métodos de tratamiento

Puede deshacerse de la falta de sueño si duerme lo suficiente. En este caso, debe acostarse antes de las 23 horas. También se recomienda configurar una rutina diaria de forma individual. Si la causa es una enfermedad, es importante visitar a un médico y hacerse la prueba. Los diagnósticos integrales ayudarán a diferenciar la patología, de acuerdo con los resultados de los cuales un neurólogo o psicólogo seleccionará la terapia más efectiva.

Terapia de drogas

El especialista selecciona medicamentos, teniendo en cuenta todas las características de la condición de una persona. Es importante observar estrictamente la dosis, ya que muchos medicamentos tienen efectos secundarios.

Grupo de drogas	Nombre	Solicitud
Sedantes	Persen, Novo-Passit	Los medicamentos a base de hierbas lo ayudan a relajarse antes de acostarse y a conciliar el sueño. A los adultos se les recetan 2-3 tabletas 2-3 veces al día.
Hipnóticos	Diazepam, Zolpidem	Los medicamentos tienen un efecto sedante y ansiolítico. La dosis para adultos del medicamento depende de la condición del paciente y es de 2.5-10 mg 2-4 veces al día. El curso del tratamiento dura un máximo de 2-3 meses.
Tranquilizantes diurnos	Mebikar, buspirona	El medicamento se ingiere entero, no se mastica y se lava con una cantidad suficiente de agua. A un adulto se le prescriben 0.3-0.9 g 2-3 veces al día. La duración promedio de la terapia es de 2-3 meses.
Antidepresivos	Trazodona, Mirtazapina	La dosis inicial para adultos es de 100 mg. El medicamento se toma todos los días antes de acostarse. La dosis, si es necesario, se aumenta en 50 mg cada 3-4 días.

Además, se recomienda a los pacientes que tomen complejos vitamínicos que ayudarán a reponer las reservas de oligoelementos que faltan.

Remedios caseros

Los métodos no tradicionales de curanderos y curanderos también se pueden usar para el insomnio, pero se debe seleccionar una receta con un neurólogo o psicólogo. Muchos ingredientes naturales pueden desencadenar alergias o sensibilidades individuales.

Nombre	Receta	Solicitud
eneldo	Vierta 1 cucharada. semillas con agua hirviendo (1.5 cucharadas). Dejar reposar 1 hora y colar.	La solución resultante debe tomarse por vía oral 2-3 veces al día durante 2 semanas.
Flores de durazno y rosas	Vierta 100 g de flores de melocotón y 400 g de rosas con agua caliente (1 l). Insistir en la mezcla resultante durante 30 minutos y colar.	El caldo terminado se agrega a un baño caliente. Los procedimientos con agua tardan entre 20 y 30 minutos.
manzanilla	Prepara 1 cucharada. Hierbas secas con agua caliente (200 ml). Insista 15 minutos y cuele a través de una gasa.	Se recomienda consumir la bebida terminada antes de acostarse durante 7-10 días.

Antes de acostarse, puede beber leche tibia con la adición de una pequeña cantidad de ghee o miel natural.

Posibles consecuencias y complicaciones

La privación del sueño y sus consecuencias se desarrollan gradualmente. Al principio, una persona no nota violaciones, luego aparecen los síntomas que la acompañan, a los que es importante prestar atención. De lo contrario, le esperan complicaciones desagradables. La falta crónica de sueño provoca la destrucción gradual de las células cerebrales. La falla afectará a todos los sistemas del cuerpo humano.

Las consecuencias previstas de la privación del sueño se dividen en ciertos grupos, según los factores que provocan la alteración del sueño. El entorno y la edad de la persona también son importantes.

Consecuencias psicologicas

El insomnio prolongado conduce al hecho de que una persona no duerme lo suficiente, se vuelve irritable y muestra apatía hacia el mundo que lo rodea. La concentración de la atención se ve afectada, aparece la torpeza. En ausencia de acción terapéutica, la condición patológica progresa y afecta negativamente a la psique humana.

Complicaciones del insomnio:

• la reacción se ralentiza, la concentración empeora;
• para los hombres, la falta de sueño conlleva problemas de potencia;
• la productividad disminuye (una persona no puede hacer frente por completo a los asuntos cotidianos);
• no solo hay un colapso, sino también irritabilidad sin razón aparente;
• la probabilidad de desarrollar depresión grave, aumenta la esquizofrenia;
• las emociones positivas son reemplazadas por pensamientos negativos;
• la memoria se deteriora;
• la labilidad emocional es más pronunciada;
• en algunas situaciones, ocurren alucinaciones;
• aparecen ataques de pánico, durante los cuales una persona tiene pensamientos suicidas, un deseo de esconderse del mundo entero;
• El insomnio también causa problemas en su vida personal, que se manifiestan por un deterioro del deseo sexual.

La falta de la terapia adecuada u otras acciones para corregir la privación crónica del sueño conducirá al hecho de que el problema se agrave. En la etapa inicial de la alteración del sueño, es suficiente que los pacientes ajusten su estilo de vida y se adhieran a reglas simples para prevenir complicaciones. Si no hay ningún resultado, el paciente deberá consultar a un psicoterapeuta.

Consecuencias fisiológicas

La falta de sueño y sus consecuencias son peligrosas no solo por problemas psicológicos. El insomnio crónico afecta negativamente el trabajo de todo el cuerpo desde el interior. El sueño perturbado provoca un mal funcionamiento de los procesos metabólicos, agotamiento físico. Las personas que duermen poco y mal tienen más probabilidades de enfermarse y recuperarse durante mucho tiempo después de la terapia. El cuerpo humano asimila mal los alimentos y todos los oligoelementos que recibe.

Falta de sueño y sus consecuencias fisiológicas:

1. Trastornos hormonales debidos a un mal funcionamiento en el funcionamiento del sistema endocrino.
2. Esperanza de vida reducida. El descanso inadecuado por la noche conduce al envejecimiento prematuro del cuerpo. La piel se seca, las arrugas aparecen antes en la cara.
3. La probabilidad de desarrollar tumores malignos aumenta. Esto se debe a que la falta de sueño disminuye la producción de melatonina.
4. Disminución de la agudeza visual. La nutrición insuficiente del nervio óptico conduce al desarrollo de neuropatía óptica.
5. La probabilidad de daño a las estructuras óseas también es alta.
6. El proceso de envejecimiento como resultado de la falta de sueño se ve agravado por la fatiga crónica. Esto también se ve facilitado por el aumento de la producción de la hormona cortisol. Es el responsable de la piel elástica.
7. El insomnio crónico provoca un aumento del apetito y una disminución de la sensación de saciedad, a medida que aumenta la producción de grelina. En el mismo período, la concentración de leptina disminuye.
8. La persona también corre el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. La falta de sueño conduce a un aumento de la presión arterial, lo que conlleva el desarrollo de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, arritmia.
9. Como resultado de un mal funcionamiento del sistema endocrino, también aumenta el riesgo de desarrollar diabetes.
10. Los reflejos disminuidos afectarán la coordinación motora.

El insomnio crónico se acompaña de somnolencia durante todo el día, la persona bosteza constantemente, su estado de inhibición. También aparecen dolores de cabeza, que indican un aumento de la presión intracraneal. Una baja concentración de citocinas conduce a una disminución de las defensas del cuerpo humano. Un sistema inmunológico débil no puede hacer frente a diversas enfermedades y procesos patológicos.

La falta sistemática de sueño amenaza a una persona con graves consecuencias. No es solo un mal humor o una disminución de la capacidad mental. Los cambios patológicos afectarán el trabajo de todos los sistemas y órganos internos.

Cuando aparecen las primeras señales de advertencia, debe cumplir con reglas simples para establecer el sueño. Si es necesario, consulte inmediatamente a un somnólogo. El insomnio iniciado requiere atención médica y el uso de métodos terapéuticos cardinales de tratamiento.

Videos de privación del sueño

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