Dibujo de músculos humanos con firmas para masaje. Anatomía, diagrama con títulos

El masaje induce la relajación, alivia el estrés, y una nueva investigación ha demostrado que el contacto profundo alivia el dolor y promueve la curación de las lesiones musculares en los seres humanos. Existen varias técnicas para esto, cuyos dibujos con subtítulos se pueden ver más adelante en el artículo.

El efecto del masaje en los músculos.

El masaje es un procedimiento manual en el que se presionan, acarician y frotan los músculos. La terapia de masaje tiene muchos beneficios y pocos riesgos cuando la administra un profesional capacitado.

Efecto en el cuerpo:

• Alivia tensiones. El amasado profundo alivia la tensión que se acumula en los músculos y el revestimiento llamado fascia. El masaje transversal ayuda a separar las fibras musculares y deshacer las adherencias que puedan formarse en los músculos.
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• Aumenta el flujo sanguíneo. La terapia de masaje restaura el flujo de líquido, oxígeno y otros nutrientes al área dañada. En muchos casos de lesiones, el masaje puede acortar el tiempo que tarda el músculo en sanar correctamente.
• Aumenta el rango de movimiento. Para cualquier lesión o mala postura crónica, el rango de movimiento puede verse reducido debido a músculos cortos y tensos o que tienen adherencias internas. La terapia de masaje rompe las adherencias y alarga los músculos, lo que ayuda a restaurar el rango de movimiento correcto.
• Reduce el dolor. La terapia de masaje bloquea las señales de dolor, elimina productos metabólicos como el ácido láctico y el dióxido de carbono de los músculos.

Los músculos humanos (se puede encontrar un dibujo con las firmas de varias técnicas de masaje en la literatura de referencia) después de que las manipulaciones médicas se vuelven funcionales.

Hay muchos tipos diferentes de masajes, incluidos los más habituales:

• Masaje sueco. Es una forma suave de masaje que utiliza golpes largos, amasamiento, movimientos circulares profundos, vibración y golpeteo.
• Masaje profundo. En este caso, se utilizan golpes lentos y potentes para afectar las capas profundas de los músculos y el tejido conectivo. La técnica se usa con más frecuencia para reparar los músculos dañados.
• Masaje deportivo. La técnica se asemeja al masaje sueco y está destinada a los atletas para prevenir o tratar lesiones.
• Masaje de puntos gatillo. Al mismo tiempo, la atención se centra en áreas de densas fibras musculares que se forman en los músculos después de una lesión o estrés excesivo.

El masaje se considera parte de la medicina complementaria e integradora. Se ofrece cada vez más junto con tratamientos estándar para una amplia gama de condiciones y afecciones.

A pesar de sus beneficios, no pretende sustituir los tratamientos médicos convencionales. Existen ciertos riesgos del masaje.

No se pueden realizar manipulaciones en caso de:

• trastornos hemorrágicos o tomar medicamentos anticoagulantes;
• quemaduras o heridas curativas;
• La trombosis venosa profunda;
• fracturas
• osteoporosis severa;
• casos complejos de trombocitopenia.

Atlas del músculo humano

Los músculos humanos (la figura con las leyendas se presenta más adelante en el artículo) es aproximadamente la mitad del peso corporal. Hay 3 tipos de tejido muscular:

• visceral;
• corazón;
• esquelético.

Los músculos lisos o viscerales están bajo control involuntario. Está presente en las paredes de los órganos huecos internos. El corazón es el elemento principal del miocardio cardíaco y es responsable de las contracciones rítmicas.

Los músculos esqueléticos se adhieren a los huesos y los mueven, contrayéndose y relajándose en respuesta a los mensajes voluntarios del sistema nervioso. El tejido del músculo esquelético está formado por células largas llamadas fibras musculares que tienen una apariencia rayada. Las fibras musculares están organizadas en haces suministrados por vasos sanguíneos e inervados por neuronas motoras. Cerca de 700 músculos están unidos a los huesos del sistema esquelético.

Los principales grupos de músculos esqueléticos del cuerpo humano son:

• Músculos anteriores superficiales y profundos de la parte superior del cuerpo.
• Músculos superficiales y profundos de la espalda de la parte superior del cuerpo.
• Músculos anteriores y posteriores del hombro.
• Los músculos anterior y posterior del antebrazo.
• Los músculos anterior y posterior de la parte superior de la pierna.
• Los músculos de la espalda de la parte inferior de la pierna.
• Músculos anteriores de la pantorrilla.
• Músculos respiratorios

Anatomía de los músculos humanos y técnicas para ejercitarlos mediante masajes.

El terapeuta debe conocer y comprender las estructuras anatómicas y su ubicación, así como sus funciones, interacciones. La terminología médica adecuada debe poder correlacionarse con la práctica del masaje terapéutico, indicaciones, contraindicaciones.

Además de conocer los tipos de tejido muscular, el masajista debe comprender las siguientes propiedades:

Anatomia Muscular	Paquetes de fibra
Nervios y suministro de sangre.
Inserciones de músculos (tendones)
Fisiología	Contractilidad muscular
Extensibilidad
Irritabilidad
Excitabilidad
Elasticidad
Funciones	Movimiento muscular, inserción
El movimiento del músculo principal y los ayudantes: sinergistas y antagonistas.
Enfermedades	Extensión
Atrofia
Mialgia
Distrofia muscular
Fatiga muscular
Fibromialgia

Teniendo conocimientos de anatomía y fisiología, determinando en base a esto el tipo de masaje apropiado, puede lograr el resultado fisiológico deseado.

Músculos de la cabeza y el cuello.

Los músculos del cuello y la cabeza de una persona realizan muchas tareas, como el movimiento, la masticación, la deglución, el habla, las expresiones faciales y el movimiento de los ojos. La figura con las firmas de estas estructuras se presenta más adelante en el artículo.

Imitar	Dibuja la piel para infinidad de expresiones faciales, movimientos de labios.
Masticable	Mueva la mandíbula inferior en relación con el resto del cráneo.
Temporal	Levante la mandíbula con fuerza durante la masticación y suavemente durante el habla.
Músculos de los ojos	Proporcione movimiento desde arriba, abajo, lateralmente y medialmente, así como la rotación del globo ocular. Estos músculos producen movimientos extremadamente sutiles casi constantemente a lo largo del día con tremenda velocidad y precisión. Los músculos internos del ojo trabajan incansablemente para dilatar las pupilas y enfocar el cristalino del ojo para una visión clara.
Músculos del cuello	Son los responsables de los movimientos básicos del sistema muscular de la cabeza y el cuello. Mueven la cabeza en todas direcciones, tirando del cráneo y la mandíbula hacia los hombros, la columna y la escápula. Trabajando en parejas en el lado izquierdo y derecho del cuerpo, controle la flexión y extensión de la cabeza y el cuello. Trabajando individualmente, gire la cabeza o doble el cuello hacia la izquierda o hacia la derecha.
Músculos de la lengua	Permite que la lengua realice una serie de movimientos complejos al masticar y tragar, así como reproducir el habla. De estos, 4 conjuntos de músculos externos (que conectan la lengua con los huesos circundantes) mueven la lengua en casi cualquier dirección.

Si bien la mayoría de los músculos se conectan a los huesos y solo los mueven, los músculos faciales conectan principalmente los huesos a la piel.

Un masaje de cabeza es un masaje de la cabeza, el cuello y los hombros que utiliza una variedad de técnicas que liberan la tensión en la parte superior del cuerpo.

• Acariciando.
• Amasadura.
• Fricción circular.
• Masaje puntual, acupresión.

Todas las acciones en el cuero cabelludo estimulan los nervios y los vasos sanguíneos alrededor de esta área, alivian la tensión muscular. El procedimiento se puede realizar con la yema de los dedos utilizando aceites esenciales.

El masaje de cuello está dirigido a un grupo de músculos como el esternocleidomastoideo, el escaleno y el trapecio superior. Esto alivia el estrés, alivia los dolores de cabeza.

Las técnicas más comunes son:

• Acupresión.
• Movilización. Incluye presión sobre las apófisis espinosas y transversales ubicadas en la columna cervical.
• Piel rodante. Retorcer la piel con los dedos se utiliza eficazmente para reducir las restricciones impuestas por la fascia, así como para aumentar el flujo sanguíneo.

Músculos de la espalda

Los músculos de la persona (la figura con subtítulos le ayudará a comprender la técnica del masaje) en el pecho, la parte superior de la espalda, controlan muchos movimientos de los brazos y la cabeza.

Músculos mayores	Comportamiento
Músculo latissimus	Músculo superficial que lleva el hombro al tronco.
Pectoral mayor, coracohumeral, bíceps braquial, deltoides anterior	Flexión del hombro
El infraespinoso, redondo grande y pequeño, el músculo más ancho de la espalda, el músculo tríceps del hombro, la parte posterior del deltoides	Extensión de hombro
El músculo pectoral mayor y el coracohumeral	Conecte el húmero al frente con el omóplato y las costillas, doblando y llevando el brazo hacia el frente del cuerpo.
El gran músculo circular en la parte posterior del brazo y el latissimus dorsi	Se expanden y llevan la mano a la escápula y la vértebra.
Músculos del diafragma	Músculo fuerte, delgado y abovedado que se extiende por todo el borde inferior de la caja torácica y separa el pecho de la cavidad abdominal. La contracción del diafragma hace que descienda hacia la cavidad abdominal, expandiendo el espacio en la cavidad torácica y expandiendo los pulmones, llenándolos de aire.
Musculos intercostales	Levante las costillas durante la respiración profunda para expandir aún más el pecho y los pulmones y permitir que fluya más aire hacia el cuerpo.
Espalda baja, columna erectora y lomo cuadrado	Flexionan la columna lateralmente, proporcionan postura y estabilidad corporal, manteniendo la columna en posición vertical.

El masaje de la espalda baja se centra en una variedad de músculos, incluido el dorsal ancho, cuadrado el músculo de la espalda baja y los músculos erectores que se encuentran alrededor de la mitad inferior del esqueleto.

• La acupresión es una técnica que se utiliza para masajear la zona lumbar.
• El amasado se aplica a las áreas que contienen tejidos blandos e implica estirar y contraer lentamente los músculos. Aumenta el metabolismo celular y estira los tejidos conectivos.
• Liberación miofascial. Alivia la tensión en las estructuras miofasciales.
• Hacer subir. Una técnica en la que se agarra el tejido muscular de ambos lados de la espalda y se tira hacia el centro ayuda a estirar, relajar los músculos y reducir el dolor.

El masaje de la parte superior de la espalda se realiza en los músculos de la columna media y superior.

Para ello se utilizan las siguientes técnicas:

• Acupresión. Se realiza en los puntos gatillo y los ganglios musculares con las yemas de los dedos. Los ganglios musculares se rompen y se ablandan cuando se aplica presión.
• La fricción se realiza con las yemas de los dedos para aumentar el flujo sanguíneo por todo el cuerpo.
• La liberación miofascial ayuda a relajar los músculos tensos, aumenta la temperatura de los tejidos blandos. Esto aumenta la elasticidad y flexibilidad de los tejidos, aumenta la circulación sanguínea y linfática.
• Torcer la piel implica agarrar y hacer rodar la piel entre los dedos de los pies, lo que afloja los músculos tensos y la fascia.
• Eflorage (masaje sueco) aumenta la temperatura muscular, la elasticidad muscular.

Músculos abdominales

Los músculos transversales y rectos del abdomen, la zona lumbar y la pelvis están separados de los músculos del pecho por la pared muscular del diafragma. Protegen los órganos de la cavidad abdominal, participan en el movimiento del tronco, la formación de la postura y la estabilidad del cuerpo.

Unido a la pelvis se encuentran los músculos de las nalgas, la zona lumbar y los muslos. Los músculos psoas e ilia mayor sirven como flexores del torso y la cadera en la articulación de la cadera, y también rotan la cadera lateralmente. Los músculos del abdomen y la espalda forman una especie de corsé muscular que sostiene la columna y alivia la tensión en los discos intervertebrales.

El masaje abdominal se realiza en la zona de:

• transverso;
• derecho;
• músculos oblicuos externos e internos.

Se utilizan varias técnicas para aliviar el estrés:

• El amasado mejora el flujo sanguíneo, el flujo linfático, relaja los tejidos.
• La caricia profunda se realiza con la palma en la dirección de las fibras musculares. Se utiliza para alargar y movilizar tejidos blandos.
• Torcer la piel ayuda a relajarse. Al girar ligeramente la piel y los músculos, puede relajar el cuerpo. La presión sobre la piel estimula el sistema nervioso parasimpático del cuerpo.
• La compresión relaja y estira los músculos y alivia el estrés.

Músculos de las nalgas

Unido a la pelvis se encuentran los músculos de las nalgas, la zona lumbar y los muslos. Todos ellos, incluidos el glúteo mayor y los isquiotibiales, expanden la cadera para soportar el peso corporal. Otros músculos de la pelvis, como el psoas mayor y los músculos ilíacos, actúan como flexores del torso y la cadera en la articulación de la cadera y también rotan lateralmente la cadera.

Técnicas de masaje:

• Contraer los músculos aumenta la circulación sanguínea, aumenta la temperatura de los músculos. Al mismo tiempo, se mejora el metabolismo celular.
• El amasado se utiliza para mejorar el flujo sanguíneo y aliviar la tensión muscular.
• Los trazos profundos se realizan con manos y dedos aplanados. Se utiliza una fuerte presión para penetrar profundamente en el tejido muscular.
• Puntos gatillo de amasamiento, que se encuentran en el centro de la fibra muscular. Al masajear los glúteos, la presión sobre los puntos dolorosos ayuda a romper y ablandar los ganglios musculares.

Músculos del brazo

Los músculos de la persona (la figura con los subtítulos los ilustra claramente) en el pecho y la parte superior de la espalda se utilizan para mover el húmero:

• Los músculos deltoides y supraespinoso pasan entre la escápula y el húmero para abducir, flexionar y extender el brazo. Estos músculos le permiten levantar el brazo o balancearlo, como si estuviera lanzando una pelota desde abajo.
• La rotación del húmero se logra mediante la acción del subescapular, infraespinoso y músculos menores circulares que van desde la escápula hasta el húmero. Estos 3 músculos del manguito rotador, junto con el músculo supraespinoso, terminan en tendones anchos que rodean completamente la cabeza del húmero y forman una estructura conocida como manguito rotador. Su función es mantener el húmero en su lugar.

Los músculos del hombro son responsables de la flexión y extensión del antebrazo en la articulación del codo.

• La flexión ocurre debido a un grupo de 3 músculos: flexores. Están ubicados en la parte frontal del hombro y se extienden desde el húmero y la escápula hasta el cúbito y el radio del antebrazo.
• El bíceps braquial actúa como un soporte del empeine para el antebrazo, girando el radio y moviendo la palma hacia adelante.
• En la parte posterior del hombro está el músculo tríceps braquial, que actúa como extensor del antebrazo en el codo y el húmero en el hombro.

La mayoría de los músculos que mueven la muñeca, la mano y los dedos se encuentran en el antebrazo. Estos músculos delgados, en forma de cinturón, se extienden desde el húmero, el cúbito y el radio y penetran los huesos del carpo, metacarpiano y falange a través de tendones largos.

Los músculos de la parte frontal del antebrazo, como el flexor radial de la muñeca y el flexor superficial de los dedos, forman el grupo flexor que flexiona el brazo a la altura de la muñeca y cada una de las falanges. Los tendones musculares atraviesan un pequeño corredor en la muñeca conocido como túnel carpiano.

En la parte posterior del brazo, los músculos extensores van desde el húmero hasta los metacarpianos y las falanges en forma de cintas largas y delgadas. Los extensores suelen ser algo más débiles que los músculos flexores.

Los músculos del antebrazo producen dos movimientos distintos:

• supinación (rotación hacia adelante), que se lleva a cabo mediante el bíceps del hombro y el músculo de soporte del empeine del antebrazo;
• pronación (rotación hacia atrás) del antebrazo y la mano, que es producida por el pronador redondo del antebrazo.

Los músculos del empeine y del pronador redondo se originan en el húmero y el cúbito y se unen a los lados opuestos del radio para rotar la muñeca en direcciones opuestas.

El masaje de brazos se enfoca en los músculos que forman la parte superior e inferior del brazo.

• Los golpes profundos tienen como objetivo penetrar más en el tejido muscular, aliviando la tensión. Las caricias profundas ayudan a elevar la temperatura de los músculos creando fricción entre las manos y la piel.
• La fricción es un método para aumentar la temperatura de los músculos, lo que ayuda a descomponer las fibras de colágeno que se acumulan en los músculos.
• El amasado se realiza en áreas que contienen tejidos blandos. Al mismo tiempo, se utilizan acciones de tracción y compresión para aliviar la restricción y aumentar el metabolismo celular.
• El drenaje linfático es una presión hacia arriba sobre los músculos. Ayuda a eliminar los desechos metabólicos a través de las glándulas y eliminar el exceso de líquido.

Músculos de las piernas

Sostener, equilibrar y mover el cuerpo es el trabajo del sistema muscular de las piernas y los pies. Desde los músculos grandes y fuertes de las nalgas y las piernas hasta los diminutos y delgados músculos de los pies y los dedos de los pies, todos los músculos exhiben una tremenda fuerza haciendo continuamente pequeños ajustes para el equilibrio, ya sea que el cuerpo esté en reposo o movimiento.

Los poderosos músculos de la cadera, los glúteos y la pelvis impulsan la articulación articulada y flexible de la cadera.

El masaje de pies se enfoca principalmente en los músculos alrededor de la parte delantera y trasera del pie. Muchos músculos se encuentran aquí, incluidos: el músculo tibial anterior, el pulgar abductor, el extensor largo y corto del pulgar, los músculos interóseo posterior y psoas.

Técnicas de masaje:

• La acupresión o acupresión se realiza con los dedos y consiste en aplicar presión en áreas específicas del pie. Ayuda a descomponer los ganglios y aumentar el flujo sanguíneo.
• La fricción se realiza con las yemas de los dedos, ejerce presión sobre las fibras musculares, rompe las fibras de colágeno que se acumulan en los músculos.
• Al girar la piel, la torsión tiene como objetivo reducir las restricciones creadas por la fascia.
• Presión sobre los puntos gatillo para ablandar y destruir los ganglios musculares. Los puntos dolorosos se encuentran con mayor frecuencia en el medio de la fibra muscular.

La anatomía es una parte valiosa de la terapia de masaje. Una comprensión profunda de los sistemas internos, la interacción de los músculos humanos, lo ayudará a conocer las muchas reacciones del cuerpo a los métodos de masaje y a obtener los beneficios de ellos. Y también dibujos con firmas, los consejos de masajistas experimentados ayudarán a dominar algunas técnicas de masaje.

Video sobre músculos humanos para masajes.

Anatomía para masajistas: