Dolor de cabeza por falta de sueño. Qué hacer

La falta de sueño es a menudo la causa del dolor de cabeza. Es de ella que los adultos sufren con un estilo de vida activo y una gran cantidad de trabajo. Algunas personas intentan compensar la falta de sueño durante el día, pero esto solo lo empeora y el dolor de cabeza solo se intensifica. Es importante recordar que con la falta de sueño, la migraña no aparece en todos, y el cuerpo, con la falta constante de sueño, se adapta al ritmo de la vida. Por lo tanto, con una manifestación crónica de dolor en la cabeza en un contexto de falta de sueño, es importante comprender las principales causas de su aparición.

Posibles razones

Casi todos los adultos tienen dolor de cabeza por falta de sueño. Una disminución en la tasa de sueño, que es individual para cada persona, a menudo se manifiesta en forma de un fuerte dolor de cabeza purgante, que limita drásticamente el rango de movimientos y reduce el rendimiento.

Debido a la falta de sueño y la migraña, la memoria, la atención y la coordinación de movimientos se ven afectadas. Muchas personas ignoran el dolor de cabeza, que puede ser único y desaparecer por sí solo sin un tratamiento especial. Sin embargo, si la cabeza duele constantemente por la falta de sueño y esto causa incomodidad y afecta el estado de salud, entonces es importante comprender de inmediato las razones del desarrollo de dicha dolencia.

Las principales causas de dolor por falta de sueño son:

No patológico

Las causas no patológicas son temporales y están relacionadas con factores externos.

Éstas incluyen:

• aumento de la hormona del estrés;

Como resultado de la falta sistemática de sueño en el cuerpo, el entorno hormonal cambia, lo que puede conducir a un aumento en el nivel de cortisol, la hormona del estrés. Es él quien reduce el umbral del dolor, afecta la disminución de la inmunidad y el trabajo de las funciones básicas del cuerpo. Con un aumento constante en el nivel de la hormona en el cuerpo, se producen trastornos del sistema cardiovascular que causan sensaciones dolorosas en la cabeza.

• intoxicación por licor;

Durante el sueño, el cerebro está envuelto en líquido cefalorraquídeo (un líquido especial de la médula espinal) con la inclusión de productos de desecho de los tejidos. Es durante el sueño que dichos elementos, sin causar daño, se eliminan por sí solos. Con la falta de sueño, los restos de sustancias de desecho de los tejidos permanecen en el líquido del cerebro y gradualmente comienzan a envenenar las células y a absorberse en la sangre. Las sustancias venenosas circulan por todo el cuerpo, lo que conduce al desarrollo de intoxicación y la aparición de dolor de cabeza.

• sobretensión

Con la falta constante de sueño, todos los sistemas del cuerpo no pueden recuperarse por completo. Como resultado, comienzan a trabajar al límite de sus capacidades. Una persona experimenta un reinicio fuerte, que afecta el agotamiento nervioso, los dolores de cabeza y una disminución de la inmunidad. Si al mismo tiempo una persona pasa mucho tiempo frente a la computadora, la visión también comienza a sufrir y la presión intracraneal aumenta;

• estrés;

La sobrecarga del sistema nervioso, la irritación, las experiencias internas afectan la profundidad del sueño y el estado de los sistemas cardiovascular y nervioso. La tensión constante con la falta de sueño provoca un fuerte deterioro del bienestar, dolor de cabeza.

• bruxismo;

El rechinar de dientes durante el sueño es común durante la adolescencia y con menos frecuencia en los adultos. Esto puede deberse a neurosis, estrés y presencia de gusanos. En casos raros, el bruxismo desaparece con el tiempo por sí solo, más a menudo requiere tratamiento sistémico. El rechinar de dientes por la noche afecta los músculos temporomandibulares, las articulaciones de la mandíbula y los dientes. El síntoma principal del bruxismo, además del daño al esmalte, es el dolor de cabeza.

• deshidración;

Con el consumo insuficiente de alcohol, la diarrea en el contexto de la falta crónica de sueño en el cuerpo humano, comienza el proceso de deshidratación. A medida que disminuye la cantidad de líquido, la sangre se vuelve más espesa, más lenta y poco oxigenada. La falta de oxígeno de los tejidos cerebrales durante el sueño provoca la aparición de dolor de cabeza.

• lugar para dormir incorrecto.

Postura incorrecta (almohada demasiado alta o blanda, colchón duro o blando, estrecho o lugar para dormir corto) durante el sueño causa la constricción de los vasos principales y un suministro insuficiente de la cabeza cerebro. Como consecuencia de tal sueño en un período de tiempo limitado, el cuerpo no descansa y después de levantarse, lo primero que ocurre es un dolor de cabeza.

Patológico

La cabeza duele por la falta de sueño y por causas patológicas que requieren examen y tratamiento obligatorio.

Éstas incluyen:

• un aumento de la presión arterial, que se eleva ligeramente, lo que afecta al aumento de la circulación sanguínea y al estado de los vasos sanguíneos. Como resultado, los pequeños capilares pueden estallar y la circulación sanguínea se puede interrumpir;
• Se produce un aumento de la presión intracraneal como resultado del vasoespasmo cerebral. El aumento de la presión en el cerebro reduce el nivel de oxigenación de los tejidos y afecta el funcionamiento del cuerpo, cuya primera manifestación es el dolor de cabeza;
• un aumento de la frecuencia cardíaca provoca espasmos en el cerebro y un aumento de la presión, que se manifiesta sintomáticamente en forma de dolor de cabeza;
• caídas en la presión arterial;

En el caso de una violación del estado de los vasos, están constantemente en un estado de tono aumentado y no son capaces de relajarse. Esta condición afecta la aparición de un trastorno patológico, que provoca el desarrollo de cambios repentinos de presión en el cerebro y dolor de cabeza.

• osteocondrosis de la columna cervical;

La violación de la posición de las vértebras, el pinzamiento de los vasos sanguíneos que suministran al cerebro sustancias útiles y oxígeno, afecta el estado del tejido cerebral. Es durante el sueño cuando la circulación sanguínea debe restablecerse por completo. Sin embargo, en el caso de una violación del estado de la columna cervical con falta constante de sueño, el cerebro no logra recuperarse y experimenta una severa privación de oxígeno, que se manifiesta principalmente migraña.

• Los problemas de los senos nasales (violación del tabique nasal, pólipos nasales, adenoides) interfieren con la respiración durante el sueño. El cuerpo no recibe suficiente oxígeno y, si no duerme lo suficiente, se produce un dolor de cabeza persistente;

Las causas de un dolor de cabeza por falta de sueño pueden ser complejas e incluir varias razones. Al mismo tiempo, el dolor de cabeza aumenta en ocasiones y afecta drásticamente el rendimiento y el funcionamiento del cerebro.

Métodos de tratamiento

El dolor de cabeza por falta de sueño duele sobre todo por la mañana y por la noche. Tal síntoma siempre está asociado con un mal funcionamiento del cuerpo y es importante tomar medidas para aliviar el estado de salud y restaurar un estado cómodo. Los principales métodos para eliminar los dolores de cabeza son:

Restaurar el sueño y la nutrición

Al reiniciar en el cuerpo, ante todo es importante crear las condiciones óptimas para su recuperación. Descanse más, observe los tiempos y la duración del sueño siempre que sea posible y coma bien. Los alimentos ligeros, ricos en nutrientes y el consumo suficiente de agua ayudarán a recuperar la vitalidad;

Uso de bus

Se inserta un protector bucal especial o una férula a la hora de acostarse. Evita que los dientes se dañen al rechinarlos durante el sueño, asegura contra el daño al esmalte dental y alivia la tensión en los músculos de la cabeza. Con el uso constante de un protector bucal, una persona duerme mejor.

Tratamiento de drogas

Si la privación del sueño se asocia con alteraciones del sueño, a menudo se recomiendan al paciente medicamentos que regulan el sueño o ayudan a relajarse, restablecer el trabajo del corazón y los vasos sanguíneos.

Drotaverina

El fármaco drotaverina alivia rápidamente el vasoespasmo, incluso en el cerebro. Calma, alivia el dolor y ayuda a restaurar la circulación sanguínea. Toman el medicamento en 1-2 pestañas. 2-3 veces al día durante 7-10 días.

Welson

Welson contiene un análogo sintético de la hormona pineal, que aumenta la cantidad de serotonina en el sistema nervioso central, regula los ciclos del sueño y ayuda a restaurar el sistema nervioso. El medicamento se toma en 1 pestaña. media hora antes de acostarse durante 10-14 días.

Corvalol

Las tabletas y gotas de Corvalol contienen una pequeña cantidad de fenobarbital y extracto de menta natural. La droga ayuda a aliviar los espasmos, calma. Tome el medicamento en 1 pestaña. o 30-40 gotas. en 40 minutos antes de acostarse durante 10 días.

Novo-passite

La falta de sueño puede causar dolor de cabeza con insomnio crónico y estrés. Novo-passit es una preparación a base de hierbas que tiene un efecto suave, calmante y relajante. La droga alivia rápidamente la ansiedad y ayuda a restablecer el sueño. La herramienta tiene un efecto acumulativo y, cuando se toma sistemáticamente, conserva el efecto durante mucho tiempo. El medicamento se toma en 1 pestaña. o 5 ml. durante 1 hora antes de dormir. dentro de 1-2 semanas.

Teraligen

Teraligen se utiliza como antipsicótico porque es capaz de aliviar eficazmente el estrés, calmar en un estado de ansiedad leve. La ingesta sistemática de teraligen restaura el sueño y lo vuelve profundo y tranquilo. El medicamento se toma en 1 pestaña. antes de acostarse durante 14 días.

Magnesio B6

El magnesio B6 ayuda a restaurar la cantidad de magnesio en el cuerpo, restaura el sistema nervioso y mejora el sueño. El magnesio B6 se prescribe durante períodos de mayor estrés en el cuerpo y en situaciones estresantes. El medicamento se prescribe para recibir 1 pestaña. 2-3 veces al día durante 20-30 días.

Extracto de valeriana

El extracto de valeriana es un agente calmante natural que casi no tiene efectos negativos en el cuerpo. Alivia el estrés, restaura el sueño. Toman el medicamento en 1-2 pestañas. 2-3 veces al día durante 7-10 días.

Extracto de agripalma

El extracto de agripalma alivia la ansiedad, calma y tiene un efecto relajante. La ingesta de la droga promueve conciliar el sueño y regula los ciclos del sueño. Tome el medicamento en 1 pestaña. en 30 minutos antes de dormir. dentro de 7-10 días.

Nise

Para dolores espasmódicos o musculares en la cabeza después de dormir, se recomienda utilizar nise. El analgésico Nise puede aliviar las molestias en 30 a 40 minutos. después de tomar. El medicamento se toma en 1 pestaña. a medida que aparece el dolor, pero no más de 2 veces al día.

Analgin

Analgin tiene un excelente efecto analgésico y puede aliviar rápidamente los dolores de cabeza y eliminar los procesos inflamatorios. Tome el medicamento en 1 pestaña. 1-2 veces al día.

Remedios caseros

La medicina tradicional tiene un ligero efecto relajante y sedante sobre los dolores de cabeza y el insomnio. Estos se utilizan como:

Manzanilla y menta

La manzanilla y la menta tienen un suave efecto sedante, antiespasmódico y analgésico.

• Para la preparación de la infusión 1 cucharada. menta y 1 cda. se mezclan flores de manzanilla.
• La mezcla se vierte en 1 cucharada. agua hirviendo e insista debajo de la tapa durante 30-40 minutos.
• Luego filtrar la infusión y beber 1/3 cucharada. 2-3 veces al día durante 2-3 semanas.

La infusión se puede agregar al té y endulzar como se desee.

Cerezas y cerezas

Las cerezas y las cerezas, incluso frescas y ralladas, contienen la hormona melatonina, que ayuda a regular los ciclos del sueño. Para restablecer el sueño, es suficiente comer 100-200 gramos por día. bayas durante 3 semanas seguidas. Puedes comer bayas después de congelar. Las cerezas se pueden moler con miel o beber como jugo de cereza.

Leche con miel

La leche tiene una composición única y, en combinación con la miel, tiene un efecto relajante sobre el cuerpo y el sistema nervioso. Una bebida de este tipo antes de acostarse promueve un sueño rápido y profundo.

• Para prepararlo, debe calentar ligeramente un vaso de leche.
• Se agregan 1-2 cucharadas a la leche al gusto. miel (montaña, flor).
• La mezcla se agita bien y se bebe en pequeños sorbos durante 1 hora. antes de la hora de dormir.
• Debe beber una bebida de este tipo todos los días antes de acostarse durante 2-3 semanas.

Usando masaje

El masaje ayuda a relajar los músculos del cuello y la espalda. Restaura la circulación sanguínea en el cerebro y elimina las manifestaciones de osteocondrosis. Un masaje relajante promueve el alivio natural del estrés y restaura el sueño normal. Para lograr el efecto deseado, es importante masajear durante al menos 10 días seguidos. El curso de masaje se puede repetir varias veces sin dañar la salud.

Tomando un baño tibio

Bañarse en agua tibia antes de acostarse durante 30-40 minutos. promueve la relajación de todos los músculos y alivia el estrés. El agua tibia mejora la circulación sanguínea y alivia el vasoespasmo, lo que contribuye a la relajación general y la restauración de los patrones de sueño. Se recomienda tomar un baño tibio con 1 hora de anticipación. antes de dormir.

Se puede agregar sal marina, leche o aceites aromáticos al agua para promover la relajación.

Intervención quirúrgica

Con el desarrollo de adenoides, pólipos en la cavidad nasal o un tabique nasal desviado, se utilizan varios tipos de operaciones para restaurar la respiración. Con anestesia local, los pólipos y las adenoides se eliminan o se queman con un láser. Y el tabique nasal se corrige mediante rinoplastia. Estos procedimientos se llevan a cabo solo de acuerdo con las indicaciones y bajo la supervisión de un especialista, seguidos de un período de procedimientos de restauración y toma de medicamentos.

Posibles consecuencias y complicaciones.

Muchos adultos y adolescentes tienen dolores de cabeza por falta de sueño. Muchos no prestan atención a un síntoma aparentemente inofensivo y no toman ninguna medida para tratarlo. En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza desaparece por sí solo en una persona sana.

Sin embargo, a veces puede convertirse solo en el primer síntoma del desarrollo de patologías en el cuerpo, lo que, como resultado, afecta la aparición de una serie de complicaciones en forma de:

• disminución del rendimiento, aparición de irritabilidad;
• violaciones o la aparición de apagones;
• accidente cerebrovascular o el desarrollo de una enfermedad cardíaca;
• el desarrollo de enfermedades nerviosas y depresión;
• problemas con la coordinación de movimientos;
• disminución de la actividad sexual, especialmente en los hombres;
• desordenes metabólicos;
• presión arterial alta o baja crónica;
• deterioro de la apariencia;
• pérdida de consciencia.

El dolor de cabeza, por la razón que sea, por falta de sueño no puede ignorarse. Es importante establecer los motivos a tiempo, someterse a un examen si es necesario y tomar medidas para eliminar el incómodo dolor de cabeza durante el día. Solo el tratamiento adecuado y el establecimiento de condiciones óptimas para dormir con un programa de vida activo ayudarán a restaurar la salud y el estado de ánimo.

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