Dieta por grupo sanguíneo ✅: nutrición adecuada, alimentos, mesa, menú para adelgazar de una persona, dieta con factor Rh negativo, positivo

La dieta del tipo de sangre se considera la más eficaz porque se construye de acuerdo con las características del organismo, que son inherentes a cada categoría. La nutrición le permite perder peso, tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, previene muchas enfermedades, elimina toxinas, limpia la sangre.

Principios generales

Una nutrición adecuada, según el grupo sanguíneo, se basa en los principios básicos:

• La dieta se divide en 4 tipos (según la pertenencia de una persona a 1, 2, 3 o 4 grupos sanguíneos).
• Cada tipo tiene sus propias características gastronómicas y su correspondiente conjunto de alimentos.
• Hay alimentos neutrales que están permitidos para todas las personas.
• Determinación de la intensidad de la actividad física. El cumplimiento de las recomendaciones dietéticas solo dará un resultado positivo cuando se combine con el deporte. Por ejemplo, 1 grupo necesita una carga activa y 2, en uno moderado: yoga, Pilates servirá.

Principios y características de una dieta de adelgazamiento para cada grupo:

• 1 - consumidores de carne, la dieta debe contener más alimentos proteicos: carne y pescado, mariscos. Se requieren frutas y verduras en el menú. Para perder peso, debes renunciar a las legumbres, el repollo, los dulces.
• 2 - se aconseja a una persona que se adhiera al vegetarianismo. Para perder peso, debe renunciar a la carne, los frijoles y los dulces, el aceite vegetal.
• 3 - puedes comer cualquier alimento. Lo principal es la moderación en la nutrición. Se recomienda centrarse en verduras y mariscos.
• 4 - este grupo se caracteriza por una digestibilidad deficiente y lenta de los alimentos proteicos. Se recomienda limitar las carnes y legumbres. La dieta está dominada por productos lácteos y lácteos fermentados.

El sistema de nutrición correcto, según el genotipo humano, te hará sentir mucho mejor, limpiar el cuerpo, normalizar el metabolismo y deshacerse de los kilos de más, manteniendo siempre su figura en buena forma.

Normas

Las dietas implican una nutrición adecuada con una dieta equilibrada.

No existen restricciones estrictas, solo se excluyen aquellos alimentos que el organismo (según el tipo de sangre) no necesita o se absorben mal.

Hay una tabla de nutrición de grupos sanguíneos, sobre la base de la cual puede construir su dieta diaria. La lista de alimentos que están prohibidos en cada grupo es bastante extensa, pero esto no significa que dichos alimentos no se deban consumir en absoluto. Ocasionalmente puede haber alimentos prohibidos, pero no se debe abusar de ellos.

1er grupo

Tabla de alimentos por grupo sanguíneo con alimentos permitidos y prohibidos:

Permitido para su uso	Están prohibidos
Carne, especialmente poco cruda o con sangre	Productos lacteos
Peces de variedades marinas	Harina
Cualquier verdura	Cereales
Frutas	Trigo
Nueces	Legumbres
Frutas secas	Té negro
Té verde	Frijoles
Jengibre	Maní
Clavel	Patata
Cúrcuma	Agrios
Pan, productos de panadería

Grupo 2

Para seguir una dieta por grupo sanguíneo, la tabla de alimentos te ayudará a crear una dieta diaria:

Permitido	Productos nocivos
Carnes magras: raras veces y con grandes restricciones	Carnes rojas - prácticamente no digeribles
Pez	Productos lácteos frescos
Soja, productos de soja	Tomates
Productos lácteos	repollo blanco
Legumbres	Frijoles
Verduras	Berenjena
Frutas	Patata
Nueces	Trigo
Semillas	Maíz
Té verde	Plátanos

Grupo 3

Comida aceptable	Prohibido
Carnes magras	Alforfón
Pescado grasoso	Lentejas
Productos lacteos	Maní
Verduras	Pollo
Tomates

4 grupo

La lista de alimentos que pueden comer las personas del grupo 4 incluye:

• pescado, río y mar;
• soja y productos de soja;
• productos lácteos fermentados;
• zanahoria;
• brócoli;
• Espinacas.

Productos que no son deseables de usar:

• pollo;
• pescado de mar con carne blanca;
• frijoles;
• maíz, sémola de maíz;
• alforfón.

Todos los productos que no figuran en la lista son neutrales. Esto quiere decir que puedes comerlos sin miedo a engordar, lo principal es conocer la medida en la cantidad de comida consumida y el volumen de porciones.

Menú de muestra por grupo

Los alimentos correctamente recopilados según el grupo sanguíneo (natural para cada genotipo humano) ayudarán a perder el exceso de peso y también tendrán un efecto positivo en todo el cuerpo.

El primero

Una dieta por grupo sanguíneo con una pertenencia negativa o positiva al factor Rh tiene el mismo conjunto de alimentos.

Lunes:

Recepción matutina	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Trigo sarraceno en leche de soja o agua, queso, caldo de rosa mosqueta o té negro.	Una manzana o varias ciruelas pasas	Filete de ternera, ensalada de repollo y zanahoria para decorar, aceite de oliva para aderezar	Un puñado de nueces	Filete de pescado hervido con hierbas

Martes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Cebada en agua, 2 huevos duros, caldo de rosa mosqueta	Un puñado de higos o cerezas.	Cordero al horno en su propio jugo, como guarnición: verduras a la parrilla y ensalada de espinacas y remolacha	Un puñado de nueces	Trucha (se puede hornear), sazonada con jugo de limón antes de servir, ensalada de espinacas con remolacha hervida

Miércoles:

Mañana	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
2 pan de centeno, 1-2 rebanadas de queso, huevos (2 uds.), Bebida de rosa mosqueta	Algas con pepitas de calabaza	Porción pequeña de estofado de ternera y frijoles, cortes de verduras	Jugo de cereza o piña	Lucio (cocido al horno), decorar con puerros, hierbas (perejil) y berros para formar una ensalada

Jueves:

Desayuno	Aperitivo ligero	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Gachas de cebada, queso, caldo	Un puñado de ciruelas cereza o unas ciruelas.	Pavo al horno con ciruelas pasas, calabaza guisada con hierbas en una guarnición	Nueces	Pescado (ligeramente frito), mezcla de camote y espárragos

Viernes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Arroz hervido en agua, ½ pomelo, decocción de rosa mosqueta	Caqui	Hígado guisado con cebolla finamente picada, aderezado con una mezcla de verduras guisadas: zanahoria, lechuga y calabacín	Nueces	Arenque ligeramente salado con ensalada de tomate fresco y pepino

Sábado:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Pan, queso, melocotón	Jugo de tomate, se puede reemplazar con jugo de zanahoria.	Corazón (ternera) guisado con cebolla, un poco de zanahoria y pimiento (dulce), ensalada de repollo espolvoreado con hierbas	Puñado de semillas de girasol o almendras	Merluza con guisantes cocidos. Verdes, pepinos y rábanos en forma de ensalada.

Domingo:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
2 huevos, queso, pan, infusiones	Granate	Chuletas de ternera, decorar con puré de calabaza, ensalada verde	Avellana	Verduras de bacalao, ensalada de remolacha con ciruelas pasas

El segundo

El menú de la dieta por grupo sanguíneo con una pertenencia positiva y negativa al factor Rh incluye los mismos platos.

Lunes:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Alforfón con kéfir, pan, caldo de manzanilla	manzana	Carpa al horno con limón, champiñones guisados ​​con zanahoria	Nueces	Ensalada de atún, guisantes, frijoles y espárragos

Martes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
2 huevos duros, gofres de arroz, té de manzanilla	Toronja	Lucioperca al horno con ensalada de verduras, pepino y verduras	Un puñado de almendras	Bacalao hervido, algas

Miércoles:

Primera recepcion	Bocadillo de la tarde	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Gachas de cebada, queso, pan	Un puñado de moras o arándanos	Filete de pavo hervido, gachas de calabaza, ensalada verde	Avellana	Filete de salmón al horno, verduras a la parrilla - calabacín, zanahorias

Jueves:

Mañana	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Gachas de cebada en leche con pasas, pera, caldo de espino	Varias rodajas de piña	Champiñones guisados ​​con cebolla y zanahoria, 2 panes	Nueces	Lucioperca hervida con guisantes, chucrut con cebolla

Viernes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Gachas de maíz, yogur	Cerezas	Pollo hervido con trigo sarraceno	Maní	Pescado al horno con legumbres, ensalada verde con nabos

Sábado:

Mañana	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Ciruelas pasas con requesón, pan, jugo de cereza	Puñado de frambuesas	Mariscos con cebolla, ensalada de manzana rallada con zanahorias	Semillas de girasol	Arenque al horno, hierbas con pepinos.

Domingo:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Avena, leche desnatada, gelatina de frutas	Nectarina	Pollo al horno con cebolla y calabacín, puré de frijoles	Anacardo	Salmón al horno con lentejas

Tercera

La ración del tercer grupo es más amplia. El factor Rh no afecta la forma de comer adecuadamente para bajar de peso.

Lunes:

Desayuno	Segunda comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
2 huevos, requesón, pan	manzana	Porción de cordero, arroz hervido, mezcla de verduras	Nueces	Platija y verduras (al horno)

Martes:

Mañana	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Sopa de leche con pasta, jugo de piña	naranja	Conejo guisado en crema agria, zanahorias con repollo en forma de ensalada, guisantes rallados	Nueces	Galletas de avena con kéfir

Miércoles:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Cazuela de requesón, ensalada de pepino	Un puñado de cerezas	Sopa de puré de champiñones, ensalada de repollo	Yogur	Pescado al horno con vinagreta

Jueves:

Primera recepcion	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Syrniki	Banana	Ternera hervida con frijoles	Kéfir	Mezcla de caballa asada, manzana y zanahoria

Viernes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Tortilla de queso, pan	Un puñado de orejones	Sopa de despojos de pavo	Banana	Pescado hervido con verduras guisadas

Sábado:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Avena con leche, queso	manzana	Sopa de pescado, arroz, ensalada, incluidas las verduras y el pepino	Nueces	Rollitos de repollo, repollo picado condimentado con aceite vegetal

Domingo:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Huevos revueltos, un vaso de yogur, una barra de pan	Jugo de zanahoria	Ternera con verduras (es mejor hornear en el horno), repollo en forma de ensalada	Un puñado de almendras	Pescado al horno con frijoles y boniato

Cuatro

Lunes:

Recepción matutina	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Queso de oveja, pan, yogur.	manzana	Hígado guisado con cebolla con frijoles hervidos, té con raíz de ginseng	Maní	Esturión al horno, mezcla de ensalada de repollo

Martes:

Desayuno	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Requesón, gofres de arroz	naranja	Sopa a base de pescado, lentejas hervidas, ensalada de remolacha	Almendra	Cordero con verduras a la plancha

Miércoles:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Tortilla de leche, pan	Puñado de bayas	Filete de pavo guisado con calabacín y hierbas, ensalada de col	Nueces	Perca a la plancha con patatas hervidas, ensalada de verduras

Jueves:

Mañana	Comida	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Requesón con pasas, pan	Durazno	Sopa de verduras, bacalao frito, ensalada de verduras	Nueces	Conejo guisado en tomate, ensalada con hierbas

Viernes:

Primera comida	2	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Un vaso de kéfir, 2 huevos duros, una barra de pan.	manzana	Trucha al horno con limón, aderezada con champiñones y col	Nueces	Filete de pescado al horno, pan, ½ pomelo

Sábado:

Desayuno	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Huevos revueltos, pan de centeno, ½ pomelo	Bayas	Sopa de verduras, arenque al horno con ensalada de verduras	Nueces	Cordero con arroz (guisado), ensalada de remolacha con ciruelas

Domingo:

Primera recepcion	Bocadillo	Cena	Bocadillo de la tarde	Cena
Yogur con frutos rojos, pan, rebanada de queso	naranja	Carne de pavo hervida, gachas de arroz con calabaza	Nueces	Filete de salmón al horno con calabacín asado, verduras