EscoliosisTratamiento en el hogar: ejercicios efectivos, medicamentos, mejores métodos.

Tratamiento en el hogar para la escoliosis incluso el leve es mejor empezar sólo después de consultar a su médico. Por lo general, los médicos no se oponen a las medidas internas, si complementan el tratamiento principal y no dañan el paciente. Incluso el tratamiento en casa

nota que la auto-terapia - un elemento importante, pero no siempre es el método más eficaz de deshacerse de la escoliosis. Hay muchos casos( estructura especialmente esquelético y así sucesivamente.), Cuando se muestra sólo la cirugía. Si la detección precoz de la columna vertebral posibilidades de curvatura de resultados favorables independientes de la terapia aumenta considerablemente.

tratamiento de la escoliosis de la escoliosis en casa - es una combinación de varios componentes: los ejercicios especiales, auto-masaje, productos medicinales tradicionales. Es también el hogar de los métodos de corrección de la escoliosis incluyen un estilo de vida especial que incluye una buena nutrición, actividad física regular y factible, auto-control permanente sobre su postura.

Consideremos todos los componentes del autotratamiento solo.

pros y contras del tratamiento en el hogar de la escoliosis

hora de elegir un hogar métodos de lucha contra la enfermedad, que sin duda ahorrar mucho tiempo. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que puede que tenga que controlar la regularidad y la puntualidad de los ejercicios, no es tan fácil como podría parecer a primera vista. En

complejos de ejercicios para la escoliosis

La actividad física es fortalecer los músculos de la espalda - Las principales medidas terapéuticas recomendadas a 1 y 2 etapas de la enfermedad. Conjunto de ejercicios especiales diseñados para pacientes con escoliosis puede hacer en casa."Carga" será un médico, o puede optar por un ejercicio con la ayuda de tutoriales en vídeo que se puede ver aquí.Tratar giros hacia atrás recomendados doloridos, torsión, flexión y estiramiento. Si entrenamientos tienen dolor, significa que está haciendo el ejercicio correctamente.el tratamiento con ejercicios para la escoliosis

Principios básicos de la carga de la casa: la regularidad

• .Realizar enfoques no lo hacen de vez en cuando, sino todos los días;
• más fuerte. Hacer gimnasia complejos por valor únicamente en el estado normal de salud;
• auto. Haga cada movimiento 5-15 veces, en varios enfoques. Tratar de dominar el complejo lentamente y no peretruzhdaya columna vertebral enfermo y los músculos circundantes. Ejercicios

:

• desarrolla cartílagos intervertebrales y ligamentos adyacentes y bolsas articulares;
• reduce la tensión de los músculos de la espalda;
• desarrolla la fuerza muscular, la hace más elástica;
• para tonificar todo el cuerpo.

Recuerde que el ejercicio, que dura sólo 15-20 minutos, le dará un efecto positivo pronunciado sólo con la condición de que el resto del día o de la noche sese asegurará de que su columna vertebral esté en la posición correcta. La formación de un marco muscular normal garantizará la salud de toda su espalda.terapia de ejercicio

ejercicios de estiramiento

1. pelvis seguido en ambas direcciones en una posición de pie.
   

   Círculos con la cuenca

2. Pies en el ancho de los hombros. Haga las inclinaciones hacia adelante: las manos frente a usted, la espeleología en la parte inferior de la espalda.
   

   Inclina hacia delante

3. Puedes enfrentarte de pie y sentado. Enderece tus hombros y junta tus manos al nivel de tus ojos. La cabeza se debe tirar hacia arriba, tratando de mirar por encima de las palmas. Después de estirar el cuello hacia arriba, comience a girar 90 grados hacia la izquierda y la derecha.
   

   Torso rotaciones

4. Mantenga el cuerpo nivelado. Gire la cabeza de izquierda a derecha y vuelva primero lentamente, luego más rápido. El cuello debe estar lo más relajado posible. Observe la amplitud de los movimientos, aumentando lentamente el tempo.
   

   Giros de la cabeza

5. No deje caer la cabeza rápidamente, manteniendo la espalda lo más recta posible. Luego baja tu cabeza hacia tu cofre.10 repeticiones
   

   Inclinaciones de la cabeza

6. Levante alternativamente cada hombro hacia la oreja. Dirige las pendientes hacia el hombro que se baja. Debes tratar de bajar gradualmente la cabeza más profundamente.
   

   Ejercicio de levantamiento de hombro

7. Ponga sus manos frente a usted formando un anillo y redondee su espalda, estirando los omoplatos. Luego incline la cabeza hacia atrás y extienda los brazos, arqueando la columna vertebral. Asegúrese de que la pelvis permanezca en su lugar.
8. Arregla la pelvis. Lleve los hombros hacia atrás tanto como sea posible, y luego hacia adelante, tratando de doblar la columna vertebral.
   

   Inclinación hacia atrás

9. Desde una posición sentada en una exhalación, inclínese hacia las rodillas. Luego inclínate hacia atrás.
10. Posición - en cuatro patas. Intenta sentarte sobre tus talones, sin mover las manos. Luego regrese a la posición inicial. Repita hasta 5 veces.
    

    Ejercicio en cuatro patas

11. Ponte de pie sobre las rodillas y los brazos, arquea y dobla la espalda. Primero lentamente, luego acelerando el ritmo. Para un enfoque, 5 repeticiones.
    

    Ejercicios de flexibilidad

12. Acostado sobre su espalda, al mismo tiempo, tire de los calcetines y trate de alcanzar el pecho con la barbilla. Duración de la reparación: hasta 30 segundos.3 repeticiones por aproximación

Para fortalecer los músculos dorsal

1. Acostado en la espalda. Las rodillas están dobladas, los pies parados en el suelo. Levanta la pelvis por 30 segundos. Repite 6 veces
   

   Levanta la pelvis de

2. que yace sobre tu espalda. Realice durante 30 segundos, con respiros entre ejercicios, levantamiento alternativo de las piernas, "bicicleta", círculos u ocho con dos piernas en el aire.
   

   Bicycle

3. Acostado en el estómago. Al mismo tiempo, levante los brazos y las piernas, mantenga el peso durante al menos 30 segundos.
   

   Ejercicios tendidos en el estómago

4. Acostado boca abajo. Makhi recta piernas hacia atrás: 10 cada pierna.
   

   Mahi con piernas

Ejercicios asimétricos

1. Realice la posición, con los pies separados a la altura de los hombros. A su vez, levanta un brazo y la mitad del cuerpo del cuerpo, la segunda mano se estira a lo largo del cuerpo.
2. De pie, hacer el brazo levantado y la pierna desviada en diagonal. Debe levantar el brazo del lado del cuerpo donde la columna vertebral es cóncava.
3. Igual que en el ejercicio anterior, déjalo a un lado, pon las manos detrás de la cabeza y dilata los codos, mientras arqueas la columna vertebral.
4. Acostado de espaldas con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, doble la rodilla 90 grados. Descanse en la rodilla con las manos y, resistiendo, intente llevarlo a su estómago.6 repeticiones

tratamiento

Casa popular en el caso de los pacientes con escoliosis consiste en mejorar la calidad de vida y el alivio del dolor, pero no afectará a la posición de la columna vertebral. Calentadores tibios salinos, aplicación de ozoquerita, baños y compresas ayudan a reducir el dolor.

1. Para las compresas analgésicas, use la infusión de diente de león.(Trescientos gramos de raíces secas de un diente de león 400 ml de alcohol. Infundir 7-10 días, revolviendo periódicamente. La gasa se sumergió en una mezcla de agua caliente 3 cucharadas de infusión cuchara diluida y aplicada en el sitio doloroso durante la noche).
   

   Infusión de Diente de León

2. Hojas de aloe o Kalanchoe picadas mezcladas con una cucharada de miel y alcohol. La composición se aplica a la gasa y hace una compresa nocturna para la espalda. De acuerdo con el mismo esquema, se realizan lociones con una castaña.
3. 

   Aloe miel

4. Almidón comprimir con rábano picante: patatas crudas ralladas se mezclan con la raíz de rábano picante y un vendaje en la parte posterior de una hora y media, hasta que la sensación de ardor.
   

   Raíz de rábano picante rallada

5. Los baños de pinos ayudarán a eliminar las sensaciones desagradables y acelerarán el proceso de curación. Para hacer esto, las ramas de pino picadas se hierven en un cubo de agua, se insiste durante 3 horas y se filtra, y luego se agrega al agua.
   

   Bath con agujas auténticos cataplasma sal

6. hecho de la cucharada de sal y una taza de agua hirviendo se utiliza para enfriar abajo hasta que el vendaje. Luego, el lugar de la compresa se mancha con menovazina.
   

   Solución Menovasin para el uso externo de alcohol photo

7. Las tortas de centeno caliente mezcladas con trementina, sirven perfectamente como un calentador.
   

   Centeno aplanado

Ejercicios respiratorios

El efecto terapéutico ayuda a lograr prácticas de respiración. El punto es aprender a relajarse en la inspiración; la exhalación es el departamento de atrás, donde hay problemas.

corsé Usar un corsé prescrito por un médico. El corsé, que ayuda a normalizar los músculos de la espalda y la posición de la columna vertebral, siempre se selecciona para un paciente específico. El tiempo de uso de esta construcción ortopédica aumenta gradualmente.corsé de

Términos de uso corsés

1. llamar a un médico para seleccionar un corsé, un seguimiento periódico del estado de la parte posterior en el médico para la cancelación oportuna de usar un corsé.
2. Combinación con otros tratamientos.
3. Una capa de algodón debajo del corsé.
4. Gradualidad y paciencia: al principio, el corsé puede frotar. No te apresures a abandonarlo. Con el tiempo, el cuerpo se acostumbrará a los inconvenientes. Poner corsés corsé para la escoliosis

masaje en la escoliosis muestra un masaje especial, que se puede aprender por su cuenta. No se permiten más de 4-5 sesiones de masaje reflejo al año. La duración del curso es dentro de 20 lecciones.

El masaje

implica trabajar con los músculos de las piernas y los muslos, luego con los músculos del abdomen y la espalda. La técnica básica es el fortalecimiento de los músculos debilitados y la relajación en tensión. El tipo de masaje es elegido por el doctor. El masaje en el hogar puede reducir la tensión en los músculos, reducir el radio del arco de curvatura, aliviar el dolor y tonificar el corsé muscular.

Maestro, además de un masaje posterior en una escoliosis suelen recomendar masaje en los pies tiene un efecto beneficioso sobre el estado de salud del paciente y, a expensas de influencia en paquetes de terminaciones nerviosas, aumenta en gran medida el suministro de nutrientes, vitaminas y microelementos en todos los órganos del cuerpo. Otra tarea de la reflexología, que incluye el masaje de pies, es la neutralización del dolor en la espalda, que afecta positivamente la postura.

Masaje de pies Video - Cómo hacer masaje con la escoliosis enfermedad imagen

vida

Cuando el diagnóstico de escoliosis es muy importante pensar en las razones que causaron la enfermedad.¿Desea mejorar la situación con el paciente con una espalda? Comience con un cambio de estilo de vida. Endurecimiento en combinación con ejercicios físicos naturales: juegos de pelota, caminar sobre esquís, nadar contribuir a la estabilización de los músculos de la espalda.

escoliosis escoliosis no se recomienda para saltar de forma activa, la acrobacia y la gimnasia, haciendo los ejercicios, que se extiende hacia atrás y la columna vertebral dando una tensión excesiva.

Para las clases recomendadas deportes cíclicos, dando una carga "simétrica" ​​en los músculos. Flotar permite aliviar la columna vertebral, mientras que la carga aumenta la resistencia de los músculos de la espalda, afectando beneficiosamente a los sistemas respiratorio y cardiovascular del cuerpo. Iniciar clases de nadadores con escoliosis( sólo si no hay problemas en la región cervical), seguido de la braza, porque en ese estilo de carga sobre los músculos de la espalda son mínimas.

el mejor asistente en la lucha por la salud de la columna vertebral - una dieta equilibrada que equilibra proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales;actividad deportiva;medidas generales de fortalecimiento;control de todo el organismo

Cumplimiento de las recomendaciones del médico, respetando la columna vertebral;duerma sobre un colchón ortopédico o una cama dura con una almohada pequeña;bolsa-paquete, distribuyendo la carga en ambos hombros;Cómoda silla de trabajo, nat.ejercicios y siempre la postura correcta - las condiciones indispensables para deshacerse de la escoliosis.

Video - Formación de los músculos de la espalda en la escoliosis

Video - El tratamiento de la escoliosis remedios populares