Vladimir Aleksandrovich Butrimov - doctor reflexólogo, cigunate, psicoterapeuta. Durante muchos años estudió y seleccionó los métodos y ejercicios más efectivos para el tratamiento de la osteocondrosis cervical. Al ser un instructor fisioterapeutas, V. Butrimov desarrolló una técnica para restaurar la columna vertebral para fortalecer el sistema muscular de la columna vertebral. Métodos
de qigong, que el médico ha dedicado muchos años, fue el resultado de su trabajo, y de manera efectiva para tratar enfermedades asociadas con la columna cervical.
La implementación de la técnica tendrá un gran resultado si haces ejercicio al menos dos veces al día: mañana y tarde. Si hay una oportunidad de hacerlo con más frecuencia, el resultado solo mejorará y se acelerará.Esta técnica se ha convertido en una verdadera salvación para las personas cuyo trabajo está relacionado con sentarse en una mesa, una computadora.
La regla principal, que estipula el médico, para lograr el máximo efecto en el tratamiento de la columna cervical - relajación completa. Solo relajando por completo los músculos del cuello, puede lograr altos resultados. Gracias a esta técnica, se desarrollan las articulaciones de la región cervical, se entrenan los músculos del cuello.
a las articulaciones y los ligamentos Butrimov recomienda:
El concepto básico del médico método
para resolver el problema de la columna cervical se ha acercado no sólo como un instructor fisioterapeutas, sino también como un psicólogo.
El principal componente del complejo de qigong según Butrimov es tratar no la enfermedad en sí, sino al paciente. Utilizando técnicas de Qigong conocimiento psicoterapia, acupuntura, desarrollado los principios básicos de la gimnasia para el Dr. cuello Butrimova:
- en la cabeza y el cuello, no implicaba la columna torácica y los hombros;gimnasia
- no debe ser una actuación mecánica de los ejercicios aprendidos: cada movimiento comprometido cuello o la cabeza el hombre debe sentir, vzhno aprender a escuchar a su cuerpo;Los ejercicios
- se eligen de tal manera que los músculos del cuello deben trabajar en tres áreas;
- no se sobrecarga si hay una sensación de incomodidad: cada ejercicio debe realizarse con deseo y placer;
- todos los ejercicios deben realizarse muy suavemente: cada uno de ellos se hace con la amplitud máxima, y el final de la anterior es el comienzo de un nuevo movimiento;
- después de las clases, es posible que se produzca un encogimiento en el cuello y ligeros mareos; estos efectos no representan ninguna amenaza ni peligro.
¿Quién necesita y para quién está el complejo contraindicado?
La carga es la salud de la persona que él mismo controla. Así como realiza los ejercicios para trabajar en la prensa, los músculos de las extremidades superiores e inferiores, es necesario involucrar a la columna vertebral y la salud( en todos los departamentos).
gimnasia para el cuello de Butrimova ayuda para lidiar con este tipo de problemas:
- pellizcado nervios de la columna vertebral superior;Espasmos musculoesqueléticos
- ;
- síntomas de osteocondrosis en el cuello;dolor
- en el cuello, que se observan después de un esfuerzo a largo plazo en la columna vertebral( trabajo en una posición de sentado, ejercicio, etc.);Inflamación de
- en los músculos;
- magulladuras de la columna vertebral.
importa cuán perfecto era ningún conjunto de ejercicios, hay una categoría de personas que están llevando a cabo este tipo de ejercicios están contraindicados.
Así, el trabajo de la técnica Butrimova imposible si existen: las enfermedades crónicas
- de los vasos sanguíneos y del corazón( angina de pecho, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, hipertensión, isquemia);
- procesos inflamatorios locales agudos, tales como radiculitis;
- rubéola, varicela, influenza y otras enfermedades inflamatorias agudas;
- traumatismo de columna, fracturas, especialmente si la médula espinal está lesionada;
- es una osteocondrosis de una etapa severa, en la que la arteria vertebral está comprimida;
- hemorragia en la columna vertebral.
Test suite
Antes de comenzar un conjunto de ejercicios terapéuticos o profilácticos, es importante calcular las posibilidades y la flexibilidad de su cuello. Esto ayudará a probar complejos, cuya implementación da a la "luz verde" más estudios sobre esta técnica.
- Es necesario tomar la posición inicial, de acuerdo con las reglas del Dr. Butrimov, y tratar de alcanzar el cofre con la barbilla, habiendo hecho una lenta inclinación de la cabeza.
- Mantenga el tronco verticalmente, intente no desviarse. La vista debe dirigirse levemente hacia un lado o estrictamente hacia arriba. Luego, lentamente, la cabeza se inclina hacia atrás.
- Incline la cabeza hacia el hombro izquierdo, mientras que el borde superior de la oreja derecha debe estar verticalmente en una línea y el borde inferior de la oreja izquierda ubicado en el hombro. Repita el movimiento hacia el lado derecho.
- Párese frente a la pared y dibuje un punto al nivel de la nariz. Luego gire a la marca con el lado derecho. Lentamente gire su cabeza hacia el punto. Bueno, si está en el nivel de la nariz.
Después de superar este complejo de prueba, debe evaluar los resultados.
- si no se pudo realizar ninguno de los ejercicios , entonces la osteocondrosis ya se encuentra en las últimas etapas y llegó a la columna vertebral;
- si dos de los cuatro ejercicios fallan - la flexibilidad es débil;
- si tuvo éxito en todo, pero a través de la fuerza de , el estado de las cosas está en el "cuarteto", y la condición del cuello es buena;
- si todos los ejercicios lograron repetirse sin los esfuerzos y problemas de , la flexibilidad del cuello es excelente, y puede proceder con seguridad a realizar otros tipos de ejercicios.
¡El conjunto de prueba Butrimov es obligatorio!
Complejo terapéutico de ejercicios
La posición inicial para realizar un conjunto de ejercicios: pararse exactamente, las piernas se dividen en el ancho de los hombros, las manos en el cinturón. Esta posición será invariable en todo el complejo gimnástico. Maximice su relajación, centrándose en las sensaciones en la columna cervical.
fisioterapia Dr. Butrimova para la columna cervical incluye los siguientes ejercicios:
- Desde la posición de partida Perod barbilla tirón, y luego de vuelta de nuevo. Cada movimiento debe ser suave y lento. La tarea del ejercicio no es cargar los músculos, sino estirarlos.
- Gire suavemente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, mientras tira de su barbilla a lo largo de la línea del hombro en la dirección del giro. Siente tu sección cervical y la forma en que se estiran las vértebras.
- Gire la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda muy lentamente, mientras mira hacia atrás( como si tratara de ver qué hay detrás de usted).
- Tire de la barbilla hacia abajo, luego lentamente hacia arriba. La parte posterior de la cabeza se desvía y la parte superior de la cabeza se extiende.
- Incline alternativamente la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda, estirando los músculos y en ningún caso realizando movimientos bruscos.
- En la pared ponga una marca en el nivel de la nariz. Gire a su lado izquierdo. Gira la cabeza hacia la izquierda para que la marca permanezca al nivel de la nariz cuando giras la cabeza. Luego gire a la derecha y repita lo mismo en el lado derecho.
- Inclina levemente el cuerpo, mientras haces giros lentos y suaves de la cabeza hacia la derecha y hacia la izquierda. La vista debe dirigirse al techo.
- Al hacer el próximo ejercicio, levante la cabeza tanto como sea posible, estirando los músculos. Inclina el lado izquierdo, mientras que al máximo tira de la corona hacia arriba. Luego haz el mismo movimiento en el lado derecho.
- Inclina la cabeza hacia adelante y gira hacia el hombro derecho. En este lugar, estira la corona al máximo. Luego, gire la cabeza hacia el hombro izquierdo. Jala tu cabeza en tus hombros. Repita el ejercicio en ambos lados y tire a toda velocidad.
- Para completar el complejo de gimnasia, se necesita un ejercicio que arregle el efecto. Pon tus manos sobre tus hombros. La cabeza se estira tanto como sea posible hacia arriba, presionando las manos sobre los hombros, como si los bajara hacia abajo. En el video, el Dr.
Butrimov personalmente le muestra cómo hacer los ejercicios para la columna cervical: curso de tratamiento preventivo supuesto
es deseable que repetirse al menos dos o tres veces al día. Los primeros resultados serán visibles en dos semanas.
El dolor en el cuello y entre los omóplatos se reduce significativamente, y si es entonces continuar la ejecución y, además, el efecto será mucho más tangible.
Este método puede usarse no solo para el tratamiento, sino también para la prevención. Para este propósito, se usan los mismos ejercicios que para la gimnasia terapéutica, pero solo una vez al día, por ejemplo, durante un ejercicio matutino o vespertino. Prevención
de la enfermedad degenerativa del disco cervical en forma de ejercicios Butrimova debe ir acompañado de una dieta adecuada, suficiente cantidad de vitaminas que cada día debe ser ingerido por el fortalecimiento de su salud. La prevención de enfermedades
es mejor que después de curar, por lo que la familiarización con ejercicios Butrimova - es una excelente prevención y osteocondrosis suficiente un tratamiento eficaz basado en una combinación de técnicas y enfoques psicológicos qigong. Descarga de
