El impacto del estrés en el cuerpo: consecuencias para el cuerpo, el cerebro y el alma

El estrés es una condición en la que: un foco de excitación surge en el cerebro, luego se libera en la sangre una poderosa dosis de adrenalina y otras "hormonas del estrés".

Si la situación no se resuelve, el foco de la excitación aumenta, la adrenalina continúa ingresando al torrente sanguíneo y envenenando el sistema nervioso central.

Las consecuencias de esta intoxicación pueden ser tristes para todos los sistemas del cuerpo.

Distress stress: diferentes efectos de

Stress es muy diferente. En términos de parámetros de tiempo, puede ser agudo o crónico. Por naturaleza: positivo y negativo. Sobre los factores influyentes: fisiológicos y emocionales.

El estrés positivo desencadena los mismos mecanismos en la corteza cerebral que el negativo. Una imagen similar: el mismo foco persistente de excitación, la misma adrenalina y cortisol en la sangre. Si el estrés positivo es de corta duración, el cuerpo recibirá menos daño. Si es largo, las consecuencias serán más serias.

La alegría repentina puede inspirar y matar. Esto es conocido por todos a nivel subconsciente. Por lo tanto, a menudo hasta las noticias alegres e inesperadas, una persona debe estar preparada de alguna manera.

Buena sacudida: estrés positivo

El tipo de estrés más saludable y útil es fisiológico. Un impacto corto y agudo en el cuerpo tiene el efecto de una descarga eléctrica. Esta es una buena loción para la inmunidad.

Sacude a un hombre como una bolsa de polvo y moviliza todos los órganos y sistemas. El ejemplo más simple del efecto beneficioso del estrés fisiológico sobre el cuerpo es sumergirlo en agua helada.

El choque frío instantáneo actúa como una quemadura. Una de estas hazañas puede lanzar poderosas fuerzas en el cuerpo y agitar reservas ocultas. Tales batidos son útiles para la salud física y mental.

Estrés negativo, salvavidas

Cómo el estrés positivo a veces puede matar, por lo que a veces el negativo salva una vida. Lo que una persona en un estado similar es capaz de hacer, el a veces puede ser difícil de encajar en la cabeza.

Hubo tal caso en el Norte. El piloto bajó a la tierra desde un avión por una pequeña necesidad. Y una nariz en la nariz colisionó con un oso polar.

El oso era grande y fuerte, y el piloto llevaba pantalones desabotonados. Y, sin embargo, sin tener tiempo para pensar en nada, el piloto saltó un metro y medio y se encontró en el ala del avión.

Nunca después, ni él ni el oso pudieron explicar cómo sucedió esto. El piloto solo se encogió de hombros tímidamente. El oso desanimado se fue a buscar un juego menos saltador.

Estrés agudo y crónico

El estrés agudo es peligroso, pero su efecto sobre el cuerpo puede ser de corta duración. Deshacerse de la fuente de las emociones negativas, domar el dominante que se ha disparado en el cerebro reduce el grado de calor de las pasiones.

Peor es la situación con estrés crónico, con una situación que no se puede resolver, o de alguna manera neutralizar la fuente de excitación. Las emociones negativas cotidianas dan lugar a un foco estancado de excitación en el cerebro.

El resplandor de este foco parece extinguir el trabajo de otros centros nerviosos. El caos y la anarquía comienzan en el puesto de mando del sistema nervioso superior. Olvida su propósito: regular el cuerpo. Y comienza una furia total en todos los niveles y en todos los sistemas:

• , antes que nada, la esfera psicoemocional de la actividad del organismo sale de control;
• seguido de averías en el sistema vegetativo y endocrino;
• más potente golpe cae sobre el hipotálamo - los centros superiores de la regulación nerviosa - esta humilde órgano es el curador de los aspectos generales de la vida, tales como: el sueño, el metabolismo, el apetito, el tono vascular, la temperatura del cuerpo.

Esta es una imagen general de lo que sucede en el cuerpo en una situación estresante.

¿Por qué el estrés "rompe" el cuerpo?

La existencia en un contexto de tensión crónica hace que el sistema nervioso se defienda. Como mecanismo de protección, ella le da un comando a las glándulas suprarrenales. Aquellos que vomitan en la sangre aumentan las dosis de adrenalina y cortisol.

Estas "hormonas del estrés" son necesarias para que el cuerpo combata el peligro señalado por el cerebro. La liberación de energía es increíble( solo lo suficiente para llevar la altura de tu propio crecimiento).

resultante de protección de energía debe utilizarse para su finalidad prevista: huir o ponerse al día, saltar los obstáculos, para luchar por sus vidas. Si esto no sucede, toda la adrenalina que ingresa a la sangre no se gasta en nada.

Y las hormonas, amablemente provistas para defensa, no encuentran aplicación. No tienen a dónde ir, pero no pueden permanecer inactivos. No destinado a combatir activamente las causas del sufrimiento, "hormonas del estrés" se toman lentamente envenenar el cuerpo en todos los niveles, cuyas consecuencias se sienten todos los sistemas del cuerpo:

1. cardiovascular comienza a trabajar en estado de alerta: acelera el pulso y la respiración, el corazón comenzó a declinar, la presión sobrelas paredes de los vasos aumentan varias veces. Los derrames cerebrales y los ataques cardíacos son grados extremos de reacción a una situación estresante. Sistema endocrino
2. .El equilibrio hormonal es perturbado, contra la cual adelantamiento humana azota siglo como enfermedad de la tiroides y la diabetes.
3. Estómago e intestinos .Las luminarias de la medicina han vinculado desde hace tiempo el estrés y la aparición de úlceras estomacales. Acerca de las violaciones de la digestión y los trastornos intestinales( estreñimiento, diarrea) ni siquiera pueden hablar.
4. Sistema genitourinario .Durante la guerra, por ejemplo, las mujeres perdieron la menstruación. Fue un climax temporal e inexplicable, que muchos terminaron al mismo tiempo que la guerra. Desde el estrés y ahora una mujer puede superar la menopausia temprana, e incluso la incapacidad de concebir.
5. La piel cubre .¿Y quién no sabe que la psoriasis es extremadamente dolorosa enfermedad antiestética y - una consecuencia de la tensión transferida? El eccema, acné placer, la psoriasis - todas estas "enfermedades de los nervios."
6. El sistema nervioso más alto de es que toma el golpe más devastador. La inanición comienza células cerebrales debido a un espasmo vascular que conduce a problemas de suministro de sangre y la circulación en el cuerpo. Una violación del sueño, la depresión, el síndrome VSD, la neurosis y la fatiga crónica: las consecuencias del mismo estrés. Un shock fuerte puede provocar un trastorno mental grave y dar lugar al desarrollo de todo tipo de fobias.

Las consecuencias del estrés crónico - tezisno

Si la corteza cerebral no se neutraliza foco de excitación y el estrés tenía poco brillo a crónica, las consecuencias podría tener un final triste: la vulnerabilidad

• a ataques de pánico y ansiedad alta;
• erupciones repentinas y enojadas y una reacción "explosiva" al estímulo más insignificante;
• tendencia a la depresión, peligroso para la psique e incluso puso en peligro la existencia del individuo;
• apatía y pérdida de cualquier interés en la vida;
• caídas de memoria, atención difusa e incapacidad para concentrarse.

Tales estados pueden sumergir a una persona en su infierno personal, separado por separado. Escapar del interior del Infierno en más fácil lograr( que - callejón sin salida) paraíso insustancial método.

El alcohol, los estimulantes, los tónicos, las drogas son las formas habituales de reconciliar los sueños con la realidad. La rica experiencia de los ex alcohólicos y adictos a las drogas por lo general no están convencidos de que un escape temporal de sus problemas no resuelve, sino que agrava la situación.

Con el estrés de la vida

Algo extraño se observa en nuestro mundo. Desde la Edad de Piedra, las personas han estado ocupadas tratando de protegerse de los factores que amenazan su existencia.

Durante cientos de años, la humanidad se ha esforzado por crear las condiciones más cómodas para la vida. Pero desde la época de los primeros padres, la cantidad de riesgos que enfrenta una persona no ha disminuido, pero ha aumentado cientos de veces. Las causas que causan una sensación de desastre han cambiado, pero su número continúa avanzando.

Las calles no se trasladan los animales feroces, que no es necesario para cautivar a los mamuts para alimentarse, no tiene que mantener el fuego en la cueva con el fin de no perder su fuente de calor y luz. Pero ahora, a cada paso, estamos atrapados por depredadores con apariencia moderna.

Lo más importante: el clima en la casa

Puede obtener "estrés en la frente" sin salir del apartamento. La propia casa-fortaleza está plagada de innumerables amenazas para la salud.
razones para asegurar que permanentemente arruinar "Tiempo en la casa" - miles de empleo:

1. , la carga de trabajo, carrera - todo esto deja poco tiempo para la plena comunión dentro de la familia, y grietas.
2. Los cónyuges no tienen tiempo para ahondar en los problemas y placeres de los demás .No hay tiempo para criar a un niño. Sobre esta base, estallan disputas, escándalos y acusaciones mutuas. La salud no agrega, pero gradualmente lleva a un agotamiento físico y mental lento.
3. opresión en el dinero, la planificación familiar, los temas de educación, los niños mutuo resentimiento y la incomprensión, física o emocional en la familia, el adulterio, el divorcio - este es el suelo en el que crece la tensión intra salvaje.

En el trabajo, ¿cómo es el desfile? Trabajo de

: este es un verdadero semillero de peligros:

• si vas a él, ya que está condenado a una medida excepcional de castigo; esto en sí mismo es la fuente de la insatisfacción crónica;El jefe de
• , a la vista de la cual comienza la "danza de San Vito", en cinco minutos rompe su resistencia al estrés;
• colegas que subieron por encima de usted en la escala de la carrera - la autoestima grosera, socavando;
• un miedo irresistible a perder un trabajo y una crisis financiera convierte la vida en un infierno y se mantiene en un estado de tensión perpetua.

Eres mi amigo y yo soy tu amigo. ..

La comunicación también es uno de los factores estresantes. No todos nacen genios de comunicabilidad, para muchos incluso apoyar una conversación, un intento no de los pulmones.¿Qué puedo decir sobre hablar delante de una audiencia o tratar de mantener una conversación con un extraño?

La humanidad está cubierta por una epidemia de fobia social. El miedo a la comunicación puede causar todo el complejo de síntomas de trastornos físicos y emocionales.

La pérdida de un ser querido, la enfermedad grave de un pariente, el miedo a la muerte son factores que alimentan los temores de la vida y agotan nuestra fortaleza.

¿Cómo escapar de los fenómenos de sobretensión?

No hay más razones para la experiencia, y las consecuencias del desarrollo del estrés en su tiempo se mantuvieron durante mucho tiempo, si no para siempre. Le mostraremos cómo evitar esto:

1. No piense, no lo recuerde, no desplace los eventos pasados ​​ y no intente reproducirlos mentalmente. Debemos olvidarnos de ellos, no piensen.¿Cómo no pensar en la vaca roja?¡Piensa en un loro verde! No puede "recuperarse" y "arrojarse de la cabeza" una situación traumática. No piense que fue herido de una sola manera, piense en otra cosa. Esto se llama el método de desplazamiento. Movimiento
2. - vida, inhibición - fatiga .Correr y simplemente caminar en el aire puede recrear la psique de una persona, curar el de cualquier bazo. Es necesario caminar durante un largo tiempo y es mejor adjuntar algún tipo de carga. Ayuda enormemente "caminar a dos tiempos": cien metros para ir con la velocidad habitual, luego cambiar bruscamente a un ritmo rápido y volver nuevamente a un ritmo tranquilo.
3. Recuerda, con qué ardor se dieron sus pasatiempos .Comienza a pintar de nuevo, escribe poesía, bucea, nada, borda con una cruz. Todo lo que te da placer y conduce a un estado de armonía, ayudará a superar las consecuencias de lo que se ha experimentado.
4. Aprenda a respirar adecuadamente .Relajante respiración: respirar el aire tanto como sea posible. Haga una pausa y exhale sacudiendo tres cuentas. Bosteza y exhala conscientemente. Este es también un ejercicio para restaurar el sistema nervioso. Alivio de bostezar y exhalar: fisiológicamente es la reacción del cuerpo al hecho de que él está a salvo. De hecho, en un momento de peligro, es difícil imaginar a una persona que bosteza serenamente, o una persona que exhala ligeramente.
5. Aumenta la calidad de la comunicación : comunica mucho, pero solo con aquellos que pueden recargarte con su optimismo. La capacidad de las personas para inducir( infectar) a los demás con su estado de ánimo y emocional en nuestro caso es muy exitosa. Los psiquiatras a menudo adoptan ciertas características de sus pacientes, recogen una infección psíquica. Usemos este hecho para nuestro propio beneficio: comuníquese con personas positivas, llenas de energía solar. Asegúrese de "recoger" de ellos lo que irradian: confianza en la vida y una poderosa salud mental.
6. Ayuda a otro .La mejor manera de olvidarse de su propio sufrimiento es participar activamente en los problemas de otra persona. Tiene un poderoso efecto terapéutico. Por ejemplo, después de trabajar como voluntario en el departamento de cáncer infantil, se dará cuenta de que se hizo en vano durante tanto tiempo como para estar deprimido por pesadas muelas de estrés.

Dile a la tensión "¡No!" Ahora mismo.