Tal violación, como los pies planos, es bastante grave, y en la mayoría de los casos es más fácil prevenir que tratar. Cuanto mayor es el paciente, menos probable es que corrija dicho defecto del pie.
Flat-footed - es una enfermedad ortopédica severa. Desafortunadamente, los casos desatendidos de violación a menudo causan trastornos de salud a gran escala y, en ocasiones, generan discapacidad.
Los pies del bebé son más propensos a la deformación, pero pueden volver fácilmente a la posición normal. El pie del adulto es susceptible de cambiar más lentamente, pero volverlo a la normalidad es mucho más difícil.
La detección de una desviación se basa en los resultados de un examen realizado por un ortopedista. El diagnóstico final se determina después de examinar la radiografía.
Pero las primeras manifestaciones se pueden ver por sí mismas: los zapatos
- se usan en la superficie interior;Los pies
- se cansan rápidamente con el movimiento y la larga duración;
- al final del día, fatiga en las piernas, convulsiones, pesadez;
- hinchazón en los tobillos;
- es difícil caminar sobre los talones;
- tiene que comprar zapatos del tamaño más grande debido al ancho.
Lo más importante es la prevención de los pies planos en los niños, ya que en los adultos aparece por falta de medidas y gimnasia terapéutica a una edad temprana.
Cuanto más a menudo se produce la deformidad en valgo de los pies en los niños, cuáles son las características de la enfermedad y su tratamiento.
Un moretón en la costilla está plagado de serias consecuencias si no brinda primeros auxilios a tiempo. Qué síntomas acompañan a la lesión que puede descubrir en nuestro material.
Reglas generales para la prevención de
Puede prevenir enfermedades siguiendo las siguientes reglas:
- Necesita caminar más descalzo . Si es posible, vaya a la naturaleza y pase unos minutos caminando descalzo sobre la hierba, la tierra, los guijarros, las agujas de coníferas. Es útil para todas las personas desde una edad temprana.
- En caso de , deje descansar los pies .Esto, en general, se refiere a los adultos. Es necesario encontrar tiempo, literalmente, cinco minutos, para permitir que los pies descanse.
- Usar los zapatos correctos. Esto tiene que ver con la prevención de anormalidades en los niños. Para ellos, necesitas comprar zapatos que sostengan firmemente tu pie, que no vuela y no se aplasta. El talón de la miga debe mantenerse fuerte. La suela debe tener una protuberancia en el centro( esto permite que el pie ruede).
- Es necesario realizar ejercicios desde un pie plano. Al seleccionar unos minutos al día, puede evitar el desarrollo de infracciones. Como carga, puedes usar una estera de masaje. Solo para los pies, necesitas un masaje.
- Es necesario que siga la postura y la posición correcta del pie cuando camina, así como cuando está de pie. Los pies deben estar ubicados casi paralelos entre sí y descansar en los bordes exteriores de la suela.
Prevención del pie plano en adultos
A lo largo de los años, la desviación puede aparecer debido al uso prolongado del calzado equivocado( tacones estrechos o altos).A menudo, se forma una infracción y 
deforma los dedos de los pies durante períodos importantes de la vida.
Esta es la edad cuando el bebé comienza a caminar, el tiempo de crecimiento activo, el período de la pubertad, el embarazo. Esto incluye el momento de la menopausia y la edad senil en ambos sexos.
Por lo tanto, la prevención de pie plano es importante independientemente de la edad.
La tarea de un adulto es fortalecer el sistema muscular, masajear los pies y la parte inferior de las piernas con fines preventivos.
Los ejercicios de plano en adultos se deben realizar sentados, las piernas bajadas al suelo en un ángulo de 90º, las manos bajadas: esta es la posición inicial. A la velocidad de rendimiento es promedio, sin aliento.
Complejo de ejercicios:
- 20 veces para subir y bajar los dedos de los pies.
- Levanta y baja el talón. Corre 20 veces.
- Pies conectados. Veinte veces para disolver y conectar la punta de los pies. No arranques los pies del piso.
- 20 veces para desconectar y conectar los talones sin levantar las patas del piso.
- Levante simultáneamente la punta de una pierna y el talón de la otra, y viceversa. El tempo es rápido, 20 repeticiones.
- Sin arrancarte los pies, diluye tus calcetines, luego diluye tus talones, y de esta manera mueve tus piernas a 8 "pasos", luego regresa a la posición inicial. Corre 6 veces. El ritmo es lento
- Coloque una vara con una sección transversal de 5 a 8 centímetros debajo de los pies. Ruede el pie en el palo durante 2 minutos. Presione firmemente contra el objeto. La velocidad es promedio.
- Los arcos de los pies se colocan en una vara, los ponen juntos. Críe y conecte los pies, sin levantar los arcos del proyectil. El ritmo promedio es 20 veces.
- Coloque pelotas de goma debajo de los pies. En un ritmo promedio, pase la bola de calcetines a tacones durante 1 minuto. Al rodar la pelota, los pies no deben separarse de la pelota.
- Los pies están en el piso. Doble los dedos y, sin romper el piso, mueva los talones hacia adelante."Rastrear" de esta manera detiene 8 cuentas, y luego retrocede, realizando movimientos inversos, doblando los dedos y empujando el talón. Realice el ejercicio a una velocidad promedio.
Profilaxis de trastornos en niños y adolescentes
La prevención del abuso infantil comienza con el primer año de vida. Durante este período, consistirá en la prevención y el tratamiento del raquitismo y otras enfermedades neurológicas que pueden causar pies planos.
En el momento en que el bebé da los primeros pasos, es necesario pensar en la selección de los zapatos para niños. Los estudios de especialistas de la India demuestran que quienes han pasado su infancia descalzos son menos propensos a tener pies planos que aquellos que solían usar zapatos desde pequeños.
Caminar descalzo sobre la hierba es útil, pero caminar descalzo sobre un piso parejo y duro es extremadamente dañino.
Pero, a pesar de los ejercicios, el niño con los pies planos debe usar plantillas especiales durante todo el complejo. Esto le dará la oportunidad de guardar el resultado de la gimnasia.
Durante el ejercicio para la prevención de los pies planos, también es importante desarrollar una postura correcta en los escolares. Para hacer esto, debe equipar las clases con escritorios especiales.
El deseo de los padres desde una edad temprana de enseñar al bebé a pararse y caminar completamente a la nada. Además, es necesario combatir los intentos activos de las adolescentes de usar tacones o zapatos con la punta estrecha.
Ejercicios de pies planos para adolescentes y niños:
- Caminar sobre los dedos de los pies en las piernas rectas, con las manos en la cintura.
- Camina por el borde exterior del pie, con las manos en el mismo lugar.
- caminar en el lugar. Los calcetines no se rompen, arrancan los talones lo más alto posible.
- Ponga una cuerda gruesa en el piso. Deje que el niño se mueva a lo largo de él por pasos laterales hacia los lados.
- Sentado en una silla, ruede los pies con un palo.
- Sentado, rodando, una pelota pequeña hacia adelante y hacia atrás con ambos pies sucesivamente.
- Rondas con calcetines en el talón, de pie en el suelo o en un palo.
- Ir con un rollo desde el talón hasta el dedo del pie.
- Camina sobre una superficie desigual.
- Póngase de puntillas y agáchese, aferrándose al soporte.
- En el contenedor ponga un río suave de guijarros y vierta agua tibia. Plante al bebé, ponga las piernas en el agua. Deje que ordene a través de ellos, tómelos con sus dedos. Al final del procedimiento, que se asemeje a las rocas.
- Antes de la cuna, coloque una alfombrilla de goma con una superficie no uniforme, deje que sea "espinosa".Lo primero que hace el bebé por la mañana es simple, pero extremadamente importante, ejercicios con pies planos en los niños.
Conclusiones
La profilaxis y ejercicios especiales para el pie con pies planos son extremadamente necesarios en la actualidad. Aquellos que están demasiado cargados de piernas, necesitan un masaje relajante y relajación.
Aquellos que llevan un estilo de vida sedentario o permanecen en una posición durante días seguidos necesitan un masaje estimulante y procedimientos para el funcionamiento de los músculos del cuerpo no utilizados.
Video: ejercicios complejos para la prevención de pies planos en niños
El complejo de ejercicios fortalecerá los músculos de las piernas de los niños y no permitirá que la enfermedad progrese. La forma de caminar será hermosa, estable y las piernas sanas abrirán más oportunidades y enriquecerán tu vida.
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