Estrés emocional y emociones, desbordamiento: causas, síntomas y tratamiento

- pueden detectar en la vida humana mucho, pero es en las circunstancias negativas que cualquiera puede experimentar estrés emocional.

El estrés emocional es una condición en la cual una persona experimenta un pronunciado psico - emocional experiencia obtenida como resultado del conflicto, con un límite de tiempo largo o corto en satisfacer sus necesidades tanto naturales, sociales y biológicos. Se desarrolla parcialmente con sobreesfuerzo excesivo del sistema nervioso.

de emocional mecanismo de explosión

de estrés emocionalcaracterizado por las siguientes dinámicas de desarrollo de su tensión interna y, en consecuencia, manifestaciones:

1. La primera etapa es movilización de todo el cuerpo, tanto física como emocionalmente. Esta etapa se caracteriza por el aumento de tensión interna y la intensidad de las reacciones, se aceleró la capacidad humana para percibir la información, analizar y memorizarla.
2. El siguiente paso tiene lugar el desarrollo desajuste - en este caso, la tensión crece en el interior cuando la situación muy estresante retrasó demasiado tiempo. En esta etapa, el paciente tiene una cierta desaceleración en las reacciones, reduce la calidad de sus actividades, la falta de organización, hay una pérdida parcial de la información, las decisiones se toman sin tener en cuenta las posibles consecuencias. La desorganización
3. - la tercera etapa del mecanismo de desarrollo actual marcado por la tensión emocional y agotamiento nervioso se desarrolla como resultado de la carga de estrés excesivo. En esta etapa, puede haber una violación de comportamiento interno del paciente, el comportamiento - inadecuada situación ambiental. Si se retrasará este paso - el paciente puede desarrollar una enfermedad grave, cuando será necesaria la participación de los profesionales como un psiquiatra y terapeuta, neuropsiquiatra. Etapas

de situación de estrés

en psicología, los psicólogos que practican distinguen tal flujo de fase a fase de estrés emocional: fase de alarma

1. - en este punto movilizó todas las fuerzas internas del cuerpo, los mecanismos de protección y su resistencia a los factores negativos externos e internos negativos.
2. fase de resistencia - esta es la adaptación de la etapa de la máxima cuando el cuerpo gasta uniformemente su fuerza y ​​reservas internas, y todos los parámetros que han sido retirados del equilibrio en la primera etapa de fijado a un nuevo nivel. Si el estrés emocional se desarrolla aún más, llega la tercera fase.
3. fase agotamiento - el cuerpo y el estado emocional del paciente está sujeta a cambios estructurales, agotamiento, porque todas las fuerzas de la paciente, el emocional y físico en las dos primeras fases se han agotado.

causas y los factores provocadores -

Las causas de estrés emocional práctica de los psicólogos incluyen los siguientes, los más comunes y frecuentemente utilizadas: las situaciones de conflicto

• , tanto en casa como en el lugar de trabajo, las dificultades de la vida que parecen insuperables para el paciente;
• enfermedad grave y muerte de seres queridos y parientes;
• cambio en la situación social, económica de una persona, el impacto negativo de tales cambios en el estado emocional del paciente;
• miedos internos y fobias emocionales internas;
• características internas de cada persona - Este es un alarmante y la mentalidad, desconfianza y labilidad. De los factores

- provocadores, lo que lleva al desarrollo de la tensión emocional son los siguientes:

• hacen hincapié en la importancia y características inherentes en el sistema nervioso central;
• herencia, cuando un modelo de comportamiento y la respuesta al estrés es heredado de antepasados, así como todas las características del proceso de crecer y convertirse en una persona como un individuo;
• diagnóstico en individuos de enfermedad física o mental, o la enfermedad del paciente trasladado recientemente,experiencia negativa
• comportamiento similar en situaciones de estrés, la instalación interna o falta de motivación existente;
• cierto nivel de tolerancia al estrés y la autoestima existente, tanto cualitativamente persona percibe a sí mismo como una persona;
• incertidumbre o una definición específica en las esperanzas y expectativas del pronóstico del paciente. Los síntomas

de inherente en este tipo de situaciones

Cualquier manifestación de angustia emocional y la emoción, en principio, todo el mundo - individual, sin embargo, si es un resumen de todos los síntomas, sería en todo caso, tener una connotación negativa, y el color en el desarrollo de la tensión de la explosión.

desarrollarán síntomas dependiendo de qué etapa del desarrollo es el estrés individual en el momento.

El estrés emocional puede manifestarse los síntomas negativos como una constante, fatiga crónica, apatía e irritabilidad, que no se puede explicar lógicamente. Cuando

trastorno emocional individuo sentir miedo, no es capaz de contener las lágrimas o la risa nerviosa, sometidos a constante ansiedad y frustración, desesperanza.

Junto con esto se puede manifestar, y trastorno emocional y el nivel de síntomas - que el aumento de la sudoración, aumento de la temperatura y la presión, dolores de cabeza.

diagnóstico criterios

comió en las causas físicas de nivel que pueden desencadenar el estrés emocional no, el médico es probable que remitir al paciente a ser examinado por un psiquiatra, psicoterapeuta.

Ellos son capaces de diagnosticar el estrés crónico, las causas subyacentes de la enfermedad emocional existente. También puede ser que necesite orientación psicológica y - en este caso, establece la presencia o ausencia de alteraciones mentales y neurológicos y anormalidades. Una encuesta en el electroencefalograma - otro elemento de exploración y diagnóstico.

regulación y corrección de los estados emocionales

psicólogos Practicar recomiendan no hacer caso omiso de la situación de tensión y el estrés emocional, independientemente de la etapa en la que se desarrolla. Regulación

estados emocionales estresantes incluye los siguientes métodos:

1. Lanzamos nuestras emociones - no acumulemos todo el negativo y la insatisfacción dentro de usted. Puede deshacerse de ellos de diferentes maneras: todo depende de lo que le guste de una determinada persona. Dibujo y yoga, ejercicios de respiración: todo el mundo elige por sí mismo.
2. Abrimos nuestra alma - en este sentido, la condición principal es la comunicación. Amigos y conocidos, parientes: lo principal es no encerrarse y su experiencia emocional de la situación y el estrés. Lo principal es comunicarse con personas optimistas, positivas.
3. ¿No hay amigos o conocidos listos para escuchar y ahora? Confíe en la situación y sus propias experiencias emocionales con el documento : escriba poesía y dibuje. Simplemente escriba en una hoja en blanco todo lo que ha experimentado, lo que le molesta y lo más importante: lo que debe hacer para superar la situación y lo negativo en sí mismo. Así que usted toma el control de la situación y mira el texto o el dibujo que gradualmente entenderá: ¿qué debo hacer a continuación o qué debería rechazar?
4. Crea tu propia carta de factores de estrés , que te sumerge en una crisis emocional; en este caso, funciona el principio de que tu enemigo vale la pena conocer en persona. Cuando sepa qué puede ponerlo en estrés emocional, haga todo lo posible para evitar estas situaciones, el impacto en usted de los factores negativos: provocadores. Y el método en sí mismo se preparará internamente para el hecho de que muchas personas no responderán tan dolorosa y emocionalmente a muchos estímulos.
5. Incrementando nuestra propia conciencia .Es el conocimiento que es una gran manera de evitar y superar emociones incontroladas. Lo principal es tener en sus activos una cantidad suficiente de conocimiento: más fuerte es la persona como persona, se deshace del instinto gregario y no está sujeta a tantas experiencias debido a su ignorancia o ignorancia banal.
6. Cambia tu propio sistema de creencias .Es el sistema de las propias bases, reglas y creencias que pueden ser una protección efectiva en el camino del estrés emocional. Si no se forma, una persona percibirá el mundo a su alrededor desde el punto de vista de las amenazas, los problemas y peligros constantes, cuando la amenaza real no se perciba de manera adecuada, y de cualquier cosa pequeña que se esté haciendo un problema. En este sentido, el punto principal es precisamente una respuesta adecuada a la situación, la percepción del mundo circundante, de toda la realidad que está sucediendo alrededor.
7. Asuma la compleja tarea de : esto ayudará a distraer las experiencias emocionales, situaciones estresantes, ayudar a superar y superar, a sobrevivir al factor de estrés.
8. Corrección de la condición, tratamiento y eliminación de factores - provocadores .

Con respecto a la cuestión de la corrección del estado del individuo en el desarrollo del estrés emocional, la situación puede ajustarse mediante los siguientes métodos y técnicas:

1. Con el desarrollo de las situaciones de estrés a menudo la gente puede visitar los pensamientos negativos y las emociones, desarrollar miedo y pánico - miedo de todo y de todos, esta es una reacción normal. Pero a este respecto, los pensamientos y emociones de deben dirigirse en una dirección positiva , esto ayudará a corregir la situación.
2. Solo se encontrará con su miedo uno por uno , por así decirlo, nariz con nariz. Aquí es importante, en lugar de eliminar de su entorno un factor irritante, es necesario aprender a controlarlo, actuando paso a paso: se trata de reemplazarlo con una exposición.
3. perdonar y la de otras - en la realización de la sustitución de la exposición temor a la pena alabar a sí mismo para cualquier decisión positiva, la idea un paso. Esto ayudará a reducir el nivel de miedo, los sentimientos emocionales; lo principal es no apresurarse, hacerlo gradualmente, en etapas.
4. en detrimento de la miedo - si tiene miedo cubre situación emocional y estresante, comienzan a contar desde 500 a 3, leído en voz alta un libro o simplemente hablar con usted mismo. También determine el nivel de su miedo emocional: simplemente establezca el nivel de 1 a 10 y haga tales evaluaciones constantemente. Todo esto demostrará que el miedo y el estrés cambian constantemente, su nivel disminuye y crece.
5. Quema tu adrenalina : cuando una persona experimenta estrés emocional, se produce mucha adrenalina en su cuerpo. Para prevenir, corregir y superar al final tus emociones, debes deshacerte de ellas. Es todo simple: mover, saltar o correr, golpear la pera y cuando las emociones desaparecen, y la cabeza se aclara, puedes comenzar a analizar la situación.

presentó métodos de corrección no son una lista exhaustiva - es la más practicada, a menudo se utiliza de un enorme arsenal de estado psicológico y emocional y conductual del individuo.

Además, se debe excluir al paciente tanto como sea posible durante el período de recuperación y todos los factores que provocan estrés emocional y situaciones negativas para su psique.

Tratamiento médico

Si los métodos de corrección no dan una dinámica positiva o se inicia la condición del paciente, los médicos acuden al curso de tratamiento de drogas.

el nombramiento de los medicamentos, los médicos a menudo se prescribe durante la adopción de tranquilizantes y aminoácidos, beta-bloqueantes y sedantes planta-basa, así como antidepresivos.

Para la mejora del sueño y el estado general del paciente, se prescribe un curso de tomar pastillas para dormir, complejos vitamínicos. Prevención

esfera emocional

psicólogos Practicar 4 principales formas de prevención del estrés emocional y otros fallos en las emociones de la persona: Relajación

1. - a continuación, todos los medios son buenos, y cada paciente elige para sí mismo, así como con la ayuda de la que es capaz de relajarse y restablecer el equilibrio emocional. Bailar, practicar deportes, música o yoga: todo depende de la persona.
2. Asistencia desde fuera - aquí la ayuda puede ser familiar, profesional o ayuda profesional de un psicólogo o un psiquiatra.
3. Remodelación del modo de día propio .Al regresar a casa del trabajo o del estudio, olvídate de las emociones y emociones que has experimentado en un día. Solo relájese y tome una taza de té o café, escuche música, hable con su gato favorito.
4. Todos los días, realice un análisis de su propio estrés personal , esto ayudará a comprender la causa raíz del desarrollo de experiencias emocionales negativas. Será óptimo si llevas un diario. Y lo más importante, recuerde: para protegerse del estrés, su impacto negativo no puede producirse por completo, ya que la vida a nuestro alrededor fluye, burbujea y cambia. Es necesario simplemente aprender a resistirlo.