El trastorno de ansiedad generalizada( TAG) es un trastorno psicoemocional común, que implica excitación constante, irritabilidad y una sensación de tensión.
A diferencia de las fobias, en las que el miedo es causado por una cosa o situación particular, un trastorno de ansiedad generalizada se disipa, dejando atrás un sentimiento general de aprensión o ansiedad. Las personas con trastorno de ansiedad
no puede deshacerse de sus problemas, a pesar de que por lo general se dan cuenta de que su ansiedad innecesaria: puede incluir la experiencia de la salud, asuntos de dinero, el medio ambiente, el estado de cosas en el ámbito local, nacional o mundial.
Esto incluye insatisfacción con el matrimonio, la familia;rendimiento educativo o deportivo, y mucho más. La ansiedad es excesiva, incontrolable;ocurre más de un día, acompañado por al menos tres síntomas físicos: fatiga, problemas de concentración de la atención, tensión muscular.
naturaleza de
clínico No todos los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada tienen los mismos síntomas, pero en la mayoría de los pacientes han desarrollado una serie de síntomas emocionales, conductuales y físicos, a menudo cambiando: se están volviendo más pronunciada durante momentos de estrés.
Manifestaciones físicas:
- irritabilidad, tensión, inquietud;
- dolor muscular( más a menudo en el cuello y los hombros);
- dolores de cabeza.
Manifestaciones emocionales:
- ansiedad / emoción;
- tristeza;
- ira;
- sentido de la vergüenza, la culpa;
- apatía, irritabilidad.
Manifestaciones de comportamiento:
- histérica;
- insolence, rudeness;
- dificultad para concentrarse;
- insomnio o sueño intermitente y breve;
- estudio excesivo del problema, atención cercana, énfasis en los detalles, análisis;
- búsqueda de soporte;
- si es un niño o un adolescente: denegación de capacitación adicional.
A continuación hay una tabla que diferenciará a GAD de la ansiedad de muchas personas.
Si el paciente no tiene un GAD de manera oportuna, pueden ocurrir las siguientes consecuencias:
- ausentismo en la escuela;
- incapacidad para establecer, mantener una relación amistosa debido a los temores;
- disminución general en la calidad de vida;
- rara participación en actividades, el deseo de estar aislado;
- disponibilidad de intereses limitados.
Atención médica y corrección de la infracción
Hay varios tipos de tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada: medicamentos y terapia cognitivo-conductual, así como relajación.
Los medicamentos para GAD generalmente se recomiendan solo como una medida temporal que alivia los síntomas. Hay tres tipos de medicamentos destinados a este fin: 
- Buspirona es un medicamento calmante conocido bajo el nombre comercial Buspar. Debido a sus efectos farmacológicos en la psique del paciente, es considerado el fármaco más seguro para el tratamiento del trastorno de ansiedad generalizada. Aunque la buspirona es un medicamento suficientemente eficaz, tomar solo es imposible eliminar por completo la ansiedad. Las benzodiazepinas
- - fármacos ansiolíticos actúan muy rápidamente( generalmente dentro de 30 minutos), pero después de una semana de uso, causar dependencia física y psicológica. Por lo general, se recomiendan solo para casos severos de TAG, ya que paralizan los episodios de ansiedad.
- Antidepresivos - El efecto total de tomar los medicamentos de este grupo farmacológico no se siente en las primeras seis semanas, porque tienen una propiedad acumulativa. Algunos antidepresivos también pueden agravar los problemas del sueño y causar náuseas.
Calma, calma solo
Métodos de relajación para pacientes con GAD:
- Respiración profunda .Cuando una persona está nerviosa, respira con más frecuencia, pero superficialmente. Tal hiperventilación causa mareos, dificultad para respirar, sensación de hormigueo en las extremidades. Estos fenómenos son aterradores, lo que lleva a un mayor desarrollo de ansiedad, ataques de pánico. Al respirar profundamente, diafragmáticamente, el paciente puede prevenir la aparición de estos síntomas al calmarse.
- La relajación progresiva tiene como objetivo reducir la tensión muscular. Está permitido realizar ejercicios de forma independiente, no bajo la supervisión del instructor. La técnica implica tensión sistemática y luego debilitamiento de diferentes grupos musculares. Cuando el cuerpo se relaja, el estado psicoemocional se normaliza.
- Meditación del .Este tipo de relajación, la restauración de la energía vital y la conciencia, puede cambiar el estado del cerebro. La práctica regular de la meditación implica la actividad de la parte izquierda de la corteza prefrontal, la región del cerebro responsable de una sensación de tranquilidad, alegría.
La terapia cognitivo-conductual( TCC) es un tipo de terapia que es particularmente útil en el tratamiento del TAG.El médico ayudará a determinar los pensamientos automáticos negativos que contribuyen a la ansiedad del paciente.
Por ejemplo, si se inclina a complicar, siempre imaginando el peor resultado posible de cada situación en particular, un especialista podrá convencerlo desafiando esta tendencia. El tratamiento es la naturaleza de la conversación, el curso lo determina el médico, dependiendo del grado de la enfermedad del paciente, así como de la susceptibilidad individual de su organismo.
¡Fuera las preocupaciones y los miedos!
Existen varias medidas destinadas a prevenir el desarrollo de un trastorno de ansiedad generalizado:
- Ejercicios físicos es un tratamiento antiestrés natural y efectivo. Alivia la tensión, reduce la concentración de la hormona del estrés, aumenta el nivel de sustancias como la serotonina y las endorfinas y cambia físicamente el cerebro de tal manera que se vuelve menos propenso a la ansiedad.
- Evite beber alcohol y nicotina .Aunque puede parecer que fumar calma, de hecho, la nicotina es un poderoso estimulante que aumenta, en lugar de disminuir el nivel de ansiedad.
- Comer correctamente .La comida no causa emoción, pero una dieta balanceada puede ayudar a mantener su cuerpo saludable. Larga estancia sin alimentos contribuye a una baja concentración de azúcar en la sangre, lo que se acompaña de una sensación de ansiedad y nerviosismo. Necesita comer carbohidratos más complejos( granos integrales, frutas y verduras) que normalizan la glucosa en sangre y aumentan la cantidad de serotonina que tiene un efecto calmante. Reduzca la cantidad de azúcar refinada. Rehúse o al menos limite el uso de refrigerios dulces y postres, que reducen drásticamente el nivel de azúcar en la sangre, dejando una sensación de agotamiento emocional y físico.
- Restrinja la cafeína a .Rechace o al menos reduzca las bebidas con cafeína. La cafeína es un estimulante que puede desencadenar todo tipo de efectos fisiológicos y ansiedad, la primera de ellas. Además, la frecuencia de latidos cardíacos, temblores en las manos, agitación y excitación aumentan. La cafeína también causa insomnio e incluso ataques de pánico.
Con el fin de controlar los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada y no permitir que te domine, es necesario hacer cambios en la forma de vida.
apoyo de los seres queridos juega un papel vital en la superación de esta trastornos psico-emocionales, como una sensación de impotencia, aislamiento exacerba la enfermedad, lo que aumenta la probabilidad de su transición hacia un trastorno mental más grave.
La interacción social con una persona que es capaz de calmar y apoyar es la forma más efectiva de calmar el sistema nervioso, eliminando la ansiedad difusa.
