Insomnio - un trastorno asociado con dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido, es una falta de calidad y cantidad de sueño necesaria para las actividades diarias normales.
Recuperado aguda aguas abajo, subaguda y formas crónicas. De acuerdo con el grado de severidad - leve, moderada gravedad y la expresión.
razones
El insomnio es generalmente una manifestación de otra enfermedad o condición que requiere un sistema obligatorio de motivos de búsqueda para dormir por la noche. Las causas más comunes del insomnio:
- estrés,
- neurosis,
- enfermedad mental,
- enfermedades neurológicas,
- enfermedades de los órganos internos,
- uso de drogas psicotrópicas,
- alcohol,
- factores tóxicos
- enfermedades hormonales y metabólicos,
- síndromes que se producen durante el sueño (un síndrome de "apnea del sueño"; trastornos del movimiento durante el sueño)
- dolor,
- condiciones externas adversas (ruido, humedad, etc.)
- trabajo por turnos,
- cambio de las zonas de tiempo,
- la higiene del sueño perturbado;
- constitucionalmente causada por el acortamiento de una noche de sueño.
Debe hacerse hincapié en que la causa más común del insomnio son factores psicológicos (ansiedad, depresión).
manifestaciones de insomnio
El problema con ir a dormir es el más común; con una duración prolongada pueden formarse "rituales de desecho para dormir", y "el miedo a la cama" y el miedo de "no aparición del sueño."
Hay un deseo de dormir desaparece tan pronto como la persona que está en la cama, hay pensamientos y recuerdos dolorosos, el aumento de la actividad física en un esfuerzo por encontrar una posición cómoda. La próxima sueño interrumpido el menor ruido.
Si una persona sana para conciliar el sueño se produce a los pocos minutos (3-10 minutos), los pacientes a veces se retrasa hasta 2 horas o más.
Para el insomnio son frecuentes despertares nocturnos, después de lo cual una persona no puede conciliar el sueño desde hace mucho tiempo, y sentirse "superficie" del sueño. Despertar debido tanto externa (principalmente ruido) y factores internos (sueños terroríficos, miedos y pesadillas, dolor, necesidad de orinar et al.).
Todos estos factores pueden despertar y personas sanas con buen sueño. Sin embargo, en los pacientes con insomnio reducido drásticamente el umbral de despertar y difícil proceso de dormirse después de despertar episodio. La reducción del umbral de despertar es en gran parte debido a la falta de profundidad del sueño.
Los trastornos que se presentan en el siguiente período después de despertar - que es un problema de despertar precoz, disminución del rendimiento, "la debilidad". Los pacientes no están satisfechos con un sueño. Esto se puede atribuir, y la somnolencia diurna. Su característica es la dificultad para conciliar el sueño, incluso en condiciones favorables para el sueño.
Para el insomnio que se caracteriza por una reducción de la duración del sueño.
diagnósticos
El diagnóstico se basa en:
- Evaluación del individuo humano cronobiológico estereotipo (búho o pájaro, o un corto-dolgospyaschy) que, posiblemente causada genéticamente;
- teniendo en cuenta las características culturales (como la siesta - la siesta en los países cálidos) y profesional (y la noche del trabajo por turnos, desfase horario);
- los resultados de la investigación psicológica;
- los resultados de polisomnografía (Este método implica el registro simultáneo de varios parámetros, tales como electroencefalografía, rheotachygraphy, Electrooculografía que es el mínimo necesario conjunto para evaluar los patrones de sueño)
tratamiento del insomnio
tratamiento para el insomnio consiste en dos enfoques:
- abordar los factores que la causaron,
- medidas para la normalización del sueño en sí.
La primera forma de deshacerse del insomnio es sin duda el más adecuado, pero bastante difícil y no siempre es factible.
El segundo enfoque implica las terapias medicinales y no farmacológicos.
métodos medicinales
Los métodos no fármaco utilizado en el tratamiento del insomnio variaron: higiene del sueño, terapia, fototerapia, Acupuntura, biofeedback, terapia física (hidroterapia, aeroionotherapy, electroterapia, climáticos, Los dispositivos que regulan el ritmo de la respiración, creando un ruido agradable ( "del mar"), el efecto térmico en la nariz), la homeopatía.
Por lo tanto, es evidente que los métodos no farmacológicos para el insomnio constituyen actividades dirigidas a principalmente en la armonización de identidad y de unir en un estado relativamente tranquila del sistema nervioso persona. La efectividad de tales técnicas es especialmente individual y depende principalmente sobre el estado emocional del paciente.
La higiene del sueño es:
- Ir a la cama y levantarse a la misma hora.
- Eliminar las siestas, especialmente en la tarde.
- No comer en el té y el café la noche.
- Reducir el estrés, la carga mental, especialmente en la noche.
- Organizar la actividad física en la noche, pero no más de 3 horas antes de la hora de dormir.
- utilizar regularmente el tratamiento del agua antes de ir a la cama - una ducha fría o un baño caliente (temperatura de confort). No se recomienda el uso de procedimientos de contraste de agua, baños calientes o frías en exceso.
La psicoterapia (psicoterapia racional, entrenamiento autógeno, métodos hypnosuggestive, psicoterapia individual y de grupo) - un método común de tratamiento.
Fototerapia - tratamiento con luz blanca brillante (intensidad de 2.000 a 10.000 lux) en base a los conocimientos actuales sobre el impacto de brillantes luz en el cerebro del sistema y permite que el sistema a través del ojo, la glándula pineal y el hipotálamo controla los ritmos circadianos, incluyendo ciclo "El sueño-vigilia".
Entsefalofoniya® ( "Música Mozga®") - escuchar música por el paciente (en varios medios) obtenidos mediante su conversión en un electroencefalograma música con la ayuda de métodos especiales de procesamiento informático sobre la base de una serie de algoritmos especiales, lo que contribuye a un cambio en el estado funcional persona. Entsefalofoniya incluye elementos de la terapia de música y el biofeedback, pero tiene algunas diferencias con respecto a estos métodos de regulación de los estados funcionales.
métodos medicinales
Para el tratamiento del insomnio, la mejor sería combinar estos dos métodos.
Preparaciones a base de diferentes grupos de unidireccionalmente afectan los patrones de sueño. No especificidad de sus efectos en los patrones de sueño es aumentar el tiempo de espera, disminuye la duración del sueño. El problema de la elección de las pastillas para dormir es el menor número de efectos secundarios y complicaciones de esta droga.
Para comenzar el tratamiento del insomnio preferible a partir de preparaciones de plantas o melatonina. Estas drogas plantean menos problemas para los pacientes y pueden ser fácilmente levantadas en el futuro.
hipnóticos de destino para el insomnio duración no podrá exceder de 3 semanas (óptimos - 10-14 días). Este es el momento en el que se puede averiguar las causas del insomnio. Durante este período, por regla general, no se forman adicción y dependencia, así como no hay interrupción del problema de las drogas. El respeto de este principio es bastante difícil, ya que una proporción significativa de pacientes prefieren utilizar medicamentos que soportar las alteraciones del sueño.
Este artículo se basa en información de cáncer de mama - practicantes publicaciones independientes
