curvatura de la columna vertebral - la desviación de la columna vertebral en el que cualquiera de los lados. Distinguir 3 tipos de curvatura de la columna:
- escoliosis - curvatura de la columna hacia la derecha o hacia la izquierda,
- cifosis - curvatura hacia atrás,
- lordosis - curvatura fuertemente hacia adelante.
escoliosis - el tipo más común de la curvatura de la columna. Provoca escoliosis congénita son violaciónes del desarrollo fetal. escoliosis adquirida se desarrolla como resultado de una mala postura, falta de corsé muscular, y trasladado en la infancia de algunas enfermedades.
causa cifosis los niños pueden ser raquitismo o una mala postura, cifosis también tiende a formar en los ancianos.
lordosis - toda una forma rara de curvatura de la columna. La principal causa de la lordosis se realiza a menudo dislocación de la cadera. Lordosis también se puede desarrollar cifosis al compensar y equilibrar el cuerpo de esta manera.
La causas curvatura de la columna pueden ser muchas, pero todas, directa o indirectamente, en relación con la violación de la postura. Por lo tanto, para la prevención de la curvatura de la columna es necesario observar una serie de reglas todos los días.
Prevención de la curvatura de la columna
siembra adecuada
Durante la sesión de la máxima carga recae sobre la columna lumbar. Por lo tanto, se requiere descarga periódica (cambiar la posición de las piernas y la espalda, caminar, hacer inclina hacia adelante y hacia los lados).
la marcha adecuada
Para la prevención de la curvatura de la columna debe ser consciente de la postura y en posición vertical. En larga data necesitar cambiar la pierna de apoyo, la mayor frecuencia posible pared oblakachivatsya, ferrocarril - se reduce la tensión en la espalda. Cuando la transferencia de pesos para evitar la desalineación del cuerpo.
Dormir lo suficiente
Más beneficioso para la columna vertebral está durmiendo en una cama dura. colchones blandos deben evitarse, especialmente si la curvatura de la columna vertebral ya está disponible.
alimentación equilibrada
La comida sana promueve la captación de todos los materiales necesarios, contribuyendo así al fortalecimiento y los músculos y los huesos.
clases spotrom
Si hay, no se recomienda curvatura de la columna vertebral para participar en deportes sobrecargar la espalda (levantamiento de pesas, lucha libre). Sin embargo, el estilo de vida activo recomienda para todos los pacientes con la curvatura de la columna vertebral.
Este artículo se basa en el libro "Enfermedades de la columna vertebral" materiales, ed. prof. Eliseev Yu Yu, H,: 2008
