La anemia es un proceso patológico en el que reduce la concentración plasmática de los eritrocitos y el nivel de hemoglobina. La enfermedad puede ser caracterizada por la rápida destrucción de los agentes patógenos bajo la influencia de elementos de datos. Como resultado de la respiración celular alterada, desarrollando gradualmente la hipoxia. la falta de oxígeno aguda de las células del cerebro y afecta el sistema nervioso periférico. prevención de la anemia incluyen los cambios en la dieta, estilo de vida y la negativa de los malos hábitos. Estas actividades permiten a tiempo para prevenir la patología.
hábitos perniciosos
cuadro sintomático de las diversas formas de anemia observada en fumadores y las personas que abusan del alcohol. Identificar sus signos de la aparición de una persona sana permite un análisis de sangre de laboratorio para determinar el nivel de hemoglobina, recuento de glóbulos rojos y hierro. En presencia de los malos hábitos a diagnosticar proceso patológico se vuelve 3 veces más complicado. El humo del cigarrillo tiene un alto contenido de monóxido de carbono.
El monóxido de carbono forma un complejo con las moléculas de hemoglobina, que después de dicha interacción se detiene para transportar oxígeno. En este laboratorio parámetros fijar un nivel normal de hemoglobina en la sangre. Por lo tanto, la prevención de la anemia en adultos implica dejar de fumar.
En el caso del etanol el hígado está roto. Las toxinas están comenzando a ser liberada en la sangre, lo que reduce la vida de las células rojas de la sangre y promueve su disolución. Se observa un proceso similar al tomar drogas.
comida
Provocar una disminución en el número de glóbulos rojos y hemoglobina son una variedad de factores: enfermedad hereditaria, pérdida de sangre, trastornos del sistema digestivo y otra circunstancias. En la mayoría de los casos, poner en peligro el estado de la sangre en presencia de estas enfermedades dieta desequilibrada capaz.
Para prevenir la anemia es necesario comer alimentos que proporcionan el cuerpo con una norma diaria de hierro. Es importante recordar que un elemento químico esencial para la producción normal de hemoglobina y células rojas de la sangre. Hierro actúa como una molécula de oxígeno cadena atractivo para la parte cóncava de las células rojas de la sangre. Prevenir la deficiencia de hierro puede recargar utilizando los siguientes productos de la dieta:
- Med. Permitido el uso de 1-2 horas. l. producto de abeja con té sobre la base de bayas 1 por día.
- Carne variedades bajas en grasa. Se recomienda tomar en alimentos de carne roja de la carne de vacuno. En 170 g del producto contiene aproximadamente 6 mg de elemento químico. Por lo tanto, es necesario combinar los alimentos de origen animal con ingredientes herbarios. Las verduras y cereales contienen ácido ascórbico y otros complejos vitamínicos que son necesarios para la absorción de hierro células intestinales normal.
- Frutos secos. Como tentempié entre comidas puede ser consumido a alrededor de 30 gramos de anacardo, madera de cedro, almendra o garbanzos.
- Legumbres. Guisantes, habas y otros granos relacionados se recomienda utilizar junto con los productos de origen animal en el guiso.
- verduras y frutas frescas frutas. Alimento vegetal tiene un alto contenido de vitamina C y hierro. Por lo tanto, se recomienda incluir en la dieta diaria de bayas (arándanos, moras, frambuesas, fresas o serbal), las manzanas, las variedades amargas, cítricos, piña. Usted puede hacer una ensalada de verduras de hoja verde, tomates, cebollas verdes plumas, zanahorias y remolachas.
Los nutricionistas recomiendan renunciar al uso de té negro y café durante las comidas o inmediatamente después de ella. Las hojas de té y granos de café son diferentes contenido de taninos, lo que impide la absorción de hierro.
estilo de vida
Las medidas preventivas incluyen el estilo de vida de corrección. Para prevenir la anemia, la necesidad de aumentar la actividad física y caminar en el aire fresco durante al menos 15-30 minutos al día. El ejercicio diario aumentará el tono muscular del músculo esquelético y liso. miocitos normales de operación reduce la probabilidad de que la falta de oxígeno de las células. Es importante recordar que la anemia consiste en la aparición de hipoxia. Además, el ejercicio moderado mejora la circulación sanguínea y el trofismo de los tejidos blandos.
Recomendamos las siguientes clases:
- aeróbicos;
- yoga;
- gimnasio;
- la natación;
- montañismo y el esquí.
Como medidas preventivas se pueden tomar con herramientas de hierro de los alimentos.
remedios populares
Para evitar prevención de la anemia puede estar en el uso de varias medicinas tradicionales. Para prevenir el desarrollo de la enfermedad, puede utilizar infusiones de hierbas e infusiones de diente de león, milenrama y hojas de ortiga jóvenes, ricos en hierro. Durante el ciclo menstrual, las mujeres necesitan para elaborar cerveza 1 cucharada. l. hierbas en polvo seco 250 ml de agua hirviendo y para tomar una vez al día.
Se recomienda sustituir el té de bayas de café con un fresno de montaña, espino blanco, rosa silvestre o de grosella. Se caracterizan por un alto contenido de ácido ascórbico necesario para la absorción normal de hierro. Se debe preparar las hojas y las bayas recogidos de forma independiente. De grosellas, arándanos y ceniza de montaña se pueden preparar jarabes y tinturas.
Reemplazar nutracéuticos permite momia. Verano permitió el uso de perejil y eneldo fresco o en forma de infusiones de hierbas.
