Vedajad teise positiivse grupp - peaaegu kolmandik maailma. Looduses neid inimesi järgmisi funktsioone saab tuvastada: suhtlemisoskus, enesedistsipliini ja püsivust. Seedimist ja immuunsüsteemi sõltub otseselt kompositsiooni verd. Seetõttu on paljud inimesed on huvitatud, näiteks veregrupi dieet 2. positiivne.
põhireegleid
Toitumine veregrupp 2. põhineb järgmistel põhimõtetel:
- Loobumine liha. See toode aeglustab ainevahetusprotsesse viib välimus keharasva. Liha tugevalt lagundatakse keha, mis viib toksiinide tekke. See võib asendada kala, munad ja seened.
- Piirangud kasutamise kohta piimatooteid. See on kas täielikult kõrvaldada või asendada hapupiim või sojajahu. Piimatooted ka aeglustada ainevahetust.
- Arvu vähendamine valmistatud valge jahu, maiustusi ja küpsetamine menüüs. Selline toit parandab insuliinitase, mis tingib ladestumist rasvkoes.
- Eelistatakse toidud kiudaineterikkad, mille minimaalne rasvasisaldus.
- Norm päevas tarbitud kalorite ei tohiks ületada 2200 kcal.
- Inimesed teise rühma tuleks vältida söömist vürtsikas, happeline ja rasvaste toitude, mis on. Et. Nende seedesüsteemi ei suuda toime tulla koormus.
- Toidukordade arv peaks olema vähemalt 5 päeva portsjonit - väike.
- Pickles ja marinaadid parem asendada marineeritud köögiviljad, t. Et. Nad seeditakse kiiresti, ei avalda kahjulikku toimet neerudele ja tugevdada immuunsüsteemi.
- Ajal suupiste süüa ei võileibu ja maiustusi ning pähklid ja seemned. Nad pakuvad kiiret küllastus, ja see on mugav kaasa võtta.
Reeglid inimesi teise rühma, et aidata puhastab keha ja saada see töötab.
Mida saate süüa
Sõltuvalt koostisest vere sööki jagunevad: kasulik, neutraalsed ja kahjulik. Tabel tooteid nii naistele kui meestele sama. Te võite süüa toitu, näiteks:
- kala: lõhe, karpkala, ahven, makrell, forell;
- Nafta: oliiviõli ja linaseemned;
- Seemned: kõrvits;
- pähklid: maapähklid;
- kaunviljad: sojaoad, läätsed, oad;
- teravili: tatar, riis, kaerahelbed,
- leib: rukist;
- köögiviljad: sibul, naeris, porgand, spinat, lehtkapsas;
- puuviljad: greip, joon, õun, sidrun, ploomi-, ananass;
- marjad: mustikad ja punased marjad üldse. Erand - Hape marja;
- Joogid: roheline tee, punane vein, kohv;
- teesid: kummel, naistepuna, kibuvitsa, viirpuu, palderjan.
Sest toitumine veregrupp 2 positiivset tabeli toodete soovitata kasutada, sõltub ühe õiguse: toit peaks olema loomulik, looduslik päritolu ja eelistatult värske.
Tervisele ei ole väärt säästmise, nii et see on parim valida kvaliteetset toitu.
Toitlustamine koostatud selle nimekirja alusel, siis on parem teha või aurutatud või keedetud. Praetud toitu see kategooria inimesi on kahjulik. Köögiviljad võib süüa värskelt.
Mida mitte süüa
Toitumine teise veregrupi välistab tooteid nagu:
- liha: sea-, veise-, lamba-, vasika-, vorst, peekon, sink;
- piimatooted: piim, juust, jäätis, vadak, kreemi;
- mereandidest: krabid, kalamarja, marineeritud ja soolatud heeringas, lest, kalmaar, heik;
- jahu tooted: leib, pasta, teravilja-, manna;
- oad, "merevägi" oad;
- köögiviljad: seened, kartul, punane ja valge peakapsas, tomatid, paprika;
- Nafta: Corn ja võid;
- päevalilleseemned;
- Pähklid: pistaatsiapähklid;
- Puu-: banaan, mandariin, apelsin, melon;
- viljad oliivipuu.
Nimekirjast on selge, et rühm 2 (Rh-positiivne) menüü on esitatud taimetoitlane stiili, t. Et. Tarbimist liha ei ole soovitav. Isegi hapu-piima tohi süüa piirangutega.
Munade arv on normis nädala - 1-2 tükki.
Need, kes järgivad toidu tarbimise, on soovitatav loobuda soola. Täienduseks nõusid saab kasutada: rohelised, sinep, tüümian, rosmariin ja vanilje. Et vältida probleeme kõhuga, parem jätta menüüst: must pipar, äädikas, kuum vürtsid - need on kahjulikud maolimamaskesta. Suhkru asemel tuleks tarbida naturaalse meega.
Menüü nädala
Teise negatiivse grupimenüü nädalaülevaade esindatud järgmiselt:
- Esimene päev:
- Hommikusöök: juust sojapõhist, käputäis ploomid ja roheline tee;
- suupiste (iga päev sama): iga puu nimekirjast lubatud;
- Lõunasöök: kõrvitsasupp ja kala küpsetatud grill;
- suupiste (sama kogu nädala): peotäis pähkleid või kuivatatud puuviljad ja roheline tee;
- Õhtusöök: porgandisalat mere kapsas, maitsestatud sidrunimahla ja taimeõli; teenindavad tatar putru ja tass jogurtit.
- Teine päev:
- hommikusöök: tatar, porgandid korea, taimetee;
- Lõunasöök: keedetud oad, kanarind, aurutatud, viil ananassi;
- Õhtusöök: puuviljasalat (ananass, pirn, viinamarjad).
- Kolmas päev:
- hommikusöök: värske mahl porgandid, roheline tee tatar leiba, mõned kuupäevad;
- Lõuna: juurviljahautis keedetud riisi;
- Õhtusöök: kala küpsetatud grill, salat porgandid ja seller, klaasi keefiri.
- Neljas päev:
- hommikusöök: tatar putru, salat porgand ja seller, kirsimahl;
- Lõunasöök: keedetud kala riisiga garneering, porgandimahl;
- Õhtusöök: kodujuust üks lubatud puuviljad, taimetee.
- Viies päev:
- Hommikusöök: salat mere kapsas ja porgandid, kobar viinamarju, roheline tee;
- Lõunasöök: köögiviljasupp, grillitud kala, greibimahla;
- Õhtusöök: kodujuust ploomid, taimetee.
- Kuues päev:
- Hommikusöök: röstsai tatar, käputäis kuupäevad, kohvi;
- Lõunasöök: keedetud kanarind riisi garneering, porgandisalat;
- Õhtusöök: kobar viinamarju, hurmaa, taimetee.
- Seitsmes päev:
- Hommikusöök: täisteratooted röstsai, õuna- ja porgandid;
- Lõunasöök: aurutatud köögiviljad kala, aurutatud hurma;
- Õhtusöök: Aurutatud kala, punane vein.
Selline dieet 2. veregrupi võimaldab nädalas viskama paar kilo. Põhimõte eraldi toiteallikas põhineb ühilduvuse tooteid. Võimsus väärikuse 2. veregrupi, et kõik koostisosad on taskukohane ja kombineerida omavahel.
Dieet kaalulangus
Koostanud põhjal vere toitumine on oma miinused. Inimesed kellel on kroonilised haigused täie keeldumise süüa liha võib kahjustada nende tervist.
Dieet 2. veregrupi positiivne kasulik, et selle tulemusena lisaks kehakaalu vähendamiseks, normaalne toimimine kõik asutuse süsteemid. Süüa nii umbes kaks nädalat, siis pead muutma toodete iga paari päeva. Optimaalne kestus toitumine kaalulangus - 14 päeva, sest see on ainult ajavahemiku keha kohaneb uue korra.
veregrupi dieedi funktsioon 2. negatiivne on see, et saab hommikusööki dubleeritud pärastlõunal, kuid samal ajal suurendada toidu söömiseks. Dieedile andnud tulemusi paar tundi enne magamaminekut ei ole vaja süüa, muidu kehakaalu vähendamine ei toimu.
