Diabeediravimite kasutamine on väga kasulik. Koos vähese süsivesikute dieediga iga päev aitab see kontrollida veresuhkrut, soodustab kehakaalu langust ja normaliseerib insuliini tootmist. Kuid enne diabeediga kehalise harjutuse alustamist peate alati pöörduma arsti poole. Lõppude lõpuks peab diabeedihaige ravi olema keeruline, selle komponendid ei tohi üksteisega vastuolus olla. On võimalik, et arst soovitab isegi terapeutilist efekti suurendamiseks kasutada teatud harjutusi.
Kas diabeetikutele on vajalik kehalise kasvatuse kaasamine?
Esimene vastus pealkirja küsimusele on ilmselge. Loomulikult on see vajalik. Lõppude lõpuks parandab iga füüsiline tegevus inimese tervist. See normaliseerib vererõhku, inimese kehakaalu, mis mõjutab positiivselt iga patsiendi üldist seisundit. Peale selle suurendavad suhkruhaiguste ravil kasutatavad harjumused meeleolu, mis aitab kaasa haiguse ravimisele.
Uuringud on näidanud, et igapäevane diabeediõpe sisaldab palju eeliseid. Eelkõige peavad diabeediga regulaarse kehalise aktiivsusega inimesed, kes on nooremad kui nende eakaaslased, nende eluiga suurem, isegi külmetushaigused ja muud sarnased haigused, mida nad vähem vastuvõtlikud. Seetõttu on diabeetikutele mõeldud võimlemine selgelt kasulik.
Peamine asi selles küsimuses on see, et harjutused annavad endas rõõmu, mitte karmi vajadust. Sellistel tingimustel on nende terapeutiline toime palju suurem. Selle seisundi saavutamiseks peate valima sellise tegevuse, mis annab rõõmu. Nii et keegi meeldib jooksmisele ja keegi õnnestub jõusaali osaleda. Pärast harjutuste suuna määramist peate konsulteerima arstiga, et see aitab kindlaks määrata õiged harjutused ja töökoormuse tase.
Harjutused esimesel diabeedi tüübil
Kui diabeet on just alanud, muutub veresuhkru tase sageli veres. Seetõttu on selle haiguse peamised sümptomid varajases staadiumis pidev väsimus, halb tuju, mõnel juhul muutumas depressiooniks. Selles seisundis mõtlevad inimesed harva füüsilise vormi ja spordi kohta.
Kuid regulaarne suuõõneravitus stimuleerib meeleolu suurendava hormoonide tootmist ja ka normaliseerib kaalu, mis on haiguse algfaasis väga oluline. Kuid 1. tüüpi diabeediga spordiga tegelemine võib kaasa tuua mitte ainult vähenemise, vaid ka veresuhkru tõusu. Selleks, et vältida mitmesuguseid negatiivseid tagajärgi, peaksite pidevalt jälgima glükoosi taset. Seda saab teha kodus, mille jaoks on soovitatav osta sobiv seade.
Seal on palju liike võimlemine, kuid põhilised harjutused, mis on soovitatav läbi viia esimesel tasandil haiguse regulaarne sörkimine, hingamise harjutused, ja muidugi, hommikul( see on, muide, on kasulik neile, kes on teist tüüpi diabeet).Nad on parimad mõjutada inimese kehakaalu( normaliseerida seda), tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi, samuti parandada meeleolu ja loovad aluse edasiseks kasutamise.
Teise tüübi diabeedi harjutused
Patsientidele on 2. tüüpi diabeedi võimlemine eriti oluline.2. tüüpi diabeediga püsivad harjutused suurendavad keha tundlikkust insuliini suhtes( teisisõnu, vähendavad insuliiniresistentsust).Kui esimese tüübi haiguses on piisavalt terviseprobleeme, siis peavad 2. tüübi diabeediga inimesed võtma harjutusi.
südame tugevdamiseks kardiovaskulaarsüsteemi ja kaal normaliseerumine peaks vahelduma jõutreening suurendada lihasmassi. On oluline, et harjutuste kompleks sisaldaks suhkruhaiguste jalgade võimlemist. Hobby ainult jõusaal ilma samaaegse arendamise südamelihas on mitte ainult ei võimalda ehitada lihaste( südame lihtsalt ei ole aega, et pakkuda verd lihastesse kasvav), kuid võib põhjustada tekkimist kõrvaltoimeid kujul südamepuudulikkus ja muud sarnased haigused.
Uuringute kohaseltkeha insuliinitundlikkust sõltub suhe rasva lihase kõhupiirkonda kaalust. Mida rohkem rasva rakud organismis, seda suurem on insuliini resistentsus, ning seetõttu nõuab suuremat kogust insuliini torkiv, mis kahjustab tervist patsiendile. Püsivate koolituse ja lihaste tugevdamiseks vähendada keha vajab insuliinisüste, on normaliseerumine kehakaalu ja lihtsam taluda inimeste diabeet. Mõnel juhul insuliini saavad ainult need, kes seda ei kasuta.
mõju füüsilise ettevalmistuse kohta insuliini tootmist patsientidele
esimese ja teise tüübi diabeet kasutamise mõju hormonaalse tasakaalu üheselt positiivne. Selle tulemusena normaliseeritakse nende vere glükoosisisaldus, mis vähendab insuliini süstimise vajadust. Kuid mõningatel juhtudel, liikumine võib viia ka suurenenud veresuhkru taset, mis raskendab tema kontrolli ravi ajal ja määratluse insuliini doosi. Kuid te ei tohiks sellist mõju karta olla. Reeglina ilmneb see füüsilise väljaõppe algetappides.
Kui veresuhkru kõikumised tulemusena liikumine, konsulteerige oma arstiga, et tõenäoliselt muuta aktiveeritud või reguleerida koormuse. Igal juhul saab spordi pikas perspektiivis ainult kasu.
Kui patsient juba pikka aega teostab erinevaid kehalise aktiivsuse, on oluline silmas pidada, et ootamatu lõppemise rakkude tundlikkust insuliini suhtes hoitakse samal tasemel kaheks nädalaks. Seda tuleks arvestada reisides ja reisides, kus spordivõistlusi pole võimalik. Kui reisi on vähem kui 14 päeva, võib insuliini annust säilitada olemasoleval tasemel. Pikemal ajal on parem ravimeid võtta koos teiega.
teostamise piirangud kehalise kasvatuse tunni ajal
patsientidel diabeetikutele 1. ja 2. tüüpi enne kehalise tuleks alati konsulteerida arstiga. Eksperdid tuvastavad mitu tegurit, mis võivad kehalise kasvatuse tagajärjel põhjustada tüsistusi. Eelkõige kuuluvad need:
- vanus;
- südame- ja vaskulaarhaiguste esinemine, südameataki risk;
- Füüsilise arengu tase( füüsiline vorm);
- ülekaalulised kogused;
- haigusperiood;
- veresuhkru tase ja nii edasi.
Sõltuvalt näitajatest, peate valima füüsilise tegevuse taseme ja tüübi. Enne treeningu algust tuleb kardioloogi uurida, et vältida võimalikke tüsistusi südames. Soovitatav on läbi viia elektrokardiogramm, võib-olla isegi koormuse all, et välja selgitada selle optimaalne tase.
Koolituse ajal peate kasutama südame löögisageduse monitori ja jälgima oma hingamist. Ravivõimlemine Diabeedi toob maksimaalset toimet patsiendi südame löögisagedust 60-80% maksimaalsest tasandil. Maksimumarv arvutatakse patsiendi vanuse ja tervisliku seisundi alusel. Kui sa alati töötavad piiri oma võimete, nagu kasutamise kahjustab mitte kasu keha ja põhjustada erinevaid probleeme.
Võimalikud komplikatsioonid
kõige sagedamini treeningu ajal diabeediga patsientidel on seotud tüsistuste kardiovaskulaarse süsteemi. Juhul, kui 2. tüüpi diabeedi korral valitakse ebatõenäoline füüsiline koormus, on isegi südameinfarkt.
peamine viga algajatele tegeleda kehalise on soov kohe, et saavutada kõrge tulemuslikkuse ja vähendada kaalu dramaatiliselt. Sel juhul püüavad paljud patsiendid teha maksimaalse koormusega harjutusi, mis põhjustab südame lihasega seotud komplikatsioone. Sa pead alustama sammhaaval. Keha tuleks harjuda stressiga. Seepärast soovitavad eksperdid kõigepealt kõndida värskes õhus, järk-järgult kiirendada jalgsi. Siis saate minna tervisejooksu suunas. See valmistab südame-veresoonkonna süsteemi võimsuste ja lihaste kasvu jaoks.
Toimeprotsessi käigus on vajalik teostada harjutusi korrektselt. Kuigi lihaseid ei kasutata, on vigastuste oht ja diabeetikutele on väga raske taastuda, mis võib põhjustada kroonilisi vigastusi. Erilist tähelepanu tuleb pöörata jalgade harjutustele. Neil, kellel esineb esimese või teise tüübi diabeet, on jaladel tekkinud haavu raske ravida, mis võib põhjustada gangreeni ja amputeerumise vajadust.
Kuid ohutuse ja mõistliku hoolsuse järgimisel on suhkurtõve võimendamine kasulik ainult. Diabeediga seotud füüsilised harjutused tugevdavad lihaseid, suurendavad rakkude tundlikkust insuliinile ja normaliseerivad kaalu, tugevdades seeläbi üldist ravivat mõju. Oluline on meeles pidada, et suhkruhaiguste harjutuste kompleksi tuleks alustada järk-järgult, suurendades koormust, et vältida ebameeldivaid komplikatsioone.
