Unepuudus ja selle tagajärjed naistele, meestele, lastele

KOOS kõigil on unepuudus kolmas isik. Ja see pole üllatav, sest ühe päeva jooksul tuleb täita suur hulk ülesandeid. Hea puhkuse jaoks pole aega. Unetust võivad põhjustada mitte ainult füsioloogilised asjaolud, vaid ka patoloogilised protsessid. Krooniline unepuudus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi ja terviseprobleeme. Seetõttu on vaja pühendada piisavalt aega öösel puhkamiseks.

Klassifikatsioon

Meditsiinis klassifitseeritakse unepuudus provotseerivate tegurite ja kaasnevate sümptomite järgi.

Nimi	Kirjeldus
Esmane unetus	Unepuuduse peamine põhjus on füsioloogilised omadused (vale igapäevane rutiin, elustiil, inimese vanus ja tema keha individuaalsed omadused).
Sekundaarne	Unepuudust provotseerivad mitmesugused patoloogilised protsessid, sealhulgas vaimsed häired, siseorganite ja süsteemide haigused. insta story viewer

Samuti on teatud määral unehäired:

Nimi	Kirjeldus
Lihtne	Unehäired on kerged ja avalduvad harva.
Keskmine	Unepuuduse sümptomid häirivad inimest rohkem.
Raske	Inimene ei maga iga päev piisavalt, mille taustal ilmnevad terviseprobleemid.

Samuti eristatakse unepuudust, võttes arvesse provotseerivaid tegureid.

Kohanduv

Inimese uni on häiritud tavapärase rutiini ja elurütmi muutuste tagajärjel. See võib olla töökoha, elukoha või kooli vahetus, isegi voodikoha vahetus. Kui inimene harjub uute tingimustega, taastub uni iseenesest.

Käitumuslik

Unepuuduse tüüp, mida esineb sagedamini väikelastel. Nad harjuvad teatud tingimustel (rinnaga toitmise ajal või ema süles) magama jääma. Nende tegurite puudumisel on lapsel raske magama jääda.

Emotsionaalne

Unepuudus tekitab tugevaid tundeid, emotsionaalseid puhanguid või meeleolumuutusi. See võib olla perekondlikud konfliktid või lahkarvamused tööl, haigus, sugulase surm, mõne olulise sündmuse ootus.

Emotsionaalne unepuudus lastel tekib aktiivsete mängude tõttu enne magamaminekut. Sama kehtib ka rikkalike filmide või koomiksite kohta.

Teismeline

Noorukitel on unepuudus sagedamini organismi hormonaalsete häirete tagajärg. Noorte psüühika on tundlikumatele mõjutustele vastuvõtlikum kui lapsepõlves. Noorte unetus tekib tugevate kogemuste taustal koolis, pärast pikka aega Internetis või enne tähtsat sündmust. Sama kehtib ka ebatervislike toitumisharjumuste kohta, kui noored kuritarvitavad ebatervislikke toite ja energiajooke.

Climacteric

Unepuudus, mis esineb sageli naistel menopausi alguses. Väheneb hormoonide tootmine, mille taustal imendub lõõgastumiseks vajalik magneesium vähem. Psühholoogilised probleemid kutsuvad esile ka kliimamuutuste unetuse, kuna menopausi ajal tunneb naine end üksikuna ja tarbetuna. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on soovitatav konsulteerida neuroloogiga.

Surmav perekond

Pärilik patoloogia, mis edastatakse geneetilisel tasandil. Ajuosas, mis vastutab inimese normaalse une eest, moodustuvad spetsiifilised naastud. Need mitte ainult ei häiri normaalset und, vaid provotseerivad inimeses ka paanikahooge. Rasketes olukordades juhtub patsiendi surm, kuna isegi kõige võimsamad ravimid ei aita magada.

Paradoksaalne

Pseudo-unetus, mida iseloomustab inimese unehäirete halvenemine. Talle tundub, et ta pole terve öö maganud. Paradoksaalse unepuuduse diagnoosimise ja ravi eest vastutab neuroloog või psühholoog.

Psühhogeenne

Unehäireid provotseerivad vaimuhaigused (foobia, depressioon, psühhoos, skisofreenia). Samaaegsed sümptomid on tagakiusamismaania, hallutsinatsioonide ja õudusunenägude ilmumine. Sellises olukorras hõlmab ravi unepuuduse algpõhjuse kõrvaldamist.

Idiopaatiline

Isegi meditsiinitöötajad ei suuda kindlaks teha unehäirete algpõhjust. Inimene on täiesti terve, kuid öösel ei saa ta magada, ärkab pidevalt üles ja hommikul tunneb end väsinuna ja ülekoormatuna. Mõnes olukorras võib see olla pärilik häire või psüühikahäirete tagajärg.

Ravimid

Sekundaarne unepuudus, mis tekib teatud ravimite (hormoonid, nootroopikumid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid, psühhostimulandid) võtmise ajal.

Orgaaniline

Unetust provotseerivad mitmesugused patoloogilised protsessid (kõrvetised, osteokondroos, gastriit, tahhükardia). Samuti kaasnevad sümptomid valulike aistingute ja ebamugavustunde kujul. Sellises olukorras vajab patsient haiguse eristamiseks ja ravi määramiseks terviklikku diagnoosi.

Põhjused

Unepuudus ja selle tagajärjed on enamikul juhtudel tingitud valesti jaotatud päevast. Inimene istub kaua arvuti taga, vanemad teevad lastega kodutöid hilja, majapidamistööd tehakse pärast tööpäeva. Paljud põhjused on ka provotseerivad tegurid.

Kõik sõltub inimese vanusest:

Inimeste kategooria	Unepuuduse põhjused
Väikesed lapsed	täis mähe; koolikud maos; hammaste tulek.
Õpilased	hormonaalsed häired; stress ja ärevus enne eksamite sooritamist; füüsiline ja vaimne stress.
Täiskasvanud	sagedane ja pikaajaline stress, emotsionaalsed puhangud, ülepinge; toidu kuritarvitamine enne öist puhkust; kõrge toatemperatuur; halvad harjumused (alkohoolsete jookide, tubakatoodete kuritarvitamine); vaimuhaigus; kuiv õhk ruumis; välised stiimulid (valgus, müra, lõhnad, ebamugav voodi); energiajookide kuritarvitamine enne magamaminekut; somaatilised haigused.
Rasedad naised	seljavalu; sagedane tung urineerida; keha mürgistus; kõrvetiste areng; beebi liikumine; hormonaalne tasakaalutus.

Ebaõige toitumine, kesknärvisüsteemi kahjustused provotseerivad ka kroonilise unepuuduse teket. Patoloogilise seisundiga kaasnevad iseloomulikud kliinilised sümptomid, mis aitavad õigeaegselt tuvastada kehas esinevaid kõrvalekaldeid ja võtta meetmeid.

Ravi meetodid

Unepuudusest saate vabaneda, kui magate piisavalt. Sellisel juhul peate magama minema enne kella 23. Samuti on soovitatav igapäevane rutiin individuaalselt paika panna. Kui põhjus on haigus, on oluline külastada arsti ja lasta end testida. Põhjalik diagnostika aitab eristada patoloogiat, mille tulemuste põhjal valib neuroloog või psühholoog kõige tõhusama ravi.

Ravimiteraapia

Spetsialist valib ravimeid, võttes arvesse kõiki inimese seisundi tunnuseid. Oluline on rangelt järgida annust, kuna paljudel ravimitel on kõrvaltoimed.

Narkootikumide rühm	Nimi	Rakendus
Rahustid	Persen, Novo-Passit	Taimsed ravimid, mis aitavad teil lõõgastuda enne voodisse ja magama. Täiskasvanutele määratakse 2-3 tabletti 2-3 korda päevas.
Uinutid	Diasepaam, Zolpideem	Ravimitel on rahustav ja ärevusvastane toime. Ravimi annus täiskasvanutele sõltub patsiendi seisundist ja on 2,5-10 mg 2-4 korda päevas. Ravikuur kestab maksimaalselt 2-3 kuud.
Päevased rahustid	Mebikar, Buspirone	Ravim tuleb alla neelata tervelt, mitte närida ja pesta piisava koguse veega. Täiskasvanule määratakse 0,3-0,9 g 2-3 korda päevas. Keskmine ravi kestus on 2-3 kuud.
Antidepressandid	Trasodoon, mirtasapiin	Täiskasvanute algannus on 100 mg. Ravimit võetakse iga päev enne magamaminekut. Vajadusel suurendatakse annust 50 mg iga 3-4 päeva järel.

Lisaks soovitatakse patsientidel võtta vitamiinikomplekse, mis aitavad täiendada puuduvate mikroelementide varusid.

Rahvapärased abinõud

Unetuse korral võib kasutada ka ebatervislikke ravitsejate ja tervendajate meetodeid, kuid retsepti tuleks valida neuroloogi või psühholoogi juures. Paljud looduslikud koostisosad võivad põhjustada allergiat või individuaalset tundlikkust.

Nimi	Retsept	Rakendus
Till	Vala 1 spl. seemned keeva veega (1,5 spl.). Jäta 1 tund ja kurna.	Saadud lahust tuleb võtta suu kaudu 2-3 korda päevas 2 nädala jooksul.
Virsikuõied ja roosid	Vala 100 g virsikuõisi ja 400 g roose kuuma veega (1 l). Nõuda saadud segu 30 minutit ja kurnata.	Valmis puljong lisatakse sooja vannituppa. Veeprotseduurid kestavad 20-30 minutit.
kummel	Pruulige 1 spl. kuivatage maitsetaimi kuuma veega (200 ml). Nõuda 15 minutit ja kurnata läbi marli.	Valmis jooki soovitatakse tarbida enne magamaminekut 7-10 päeva.

Enne magamaminekut võite juua sooja piima, millele on lisatud väike kogus ghee või looduslikku mett.

Võimalikud tagajärjed ja komplikatsioonid

Unepuudus ja selle tagajärjed arenevad järk -järgult. Esialgu ei märka inimene rikkumisi, siis ilmnevad kaasnevad sümptomid, millele on oluline tähelepanu pöörata. Vastasel juhul ootavad teda ebameeldivad komplikatsioonid. Krooniline unepuudus provotseerib ajurakkude järkjärgulist hävitamist. Rike mõjutab kõiki inimkeha süsteeme.

Unepuuduse prognoositavad tagajärjed on jagatud teatud rühmadesse, sõltuvalt unehäireid põhjustavatest teguritest. Oluline on ka keskkond ja inimese vanus.

Psühholoogilised tagajärjed

Pikaajaline unetus viib asjaolu, et inimene ei saa piisavalt magada, muutub ärrituvaks ja näitab apaatiat ümbritseva maailma suhtes. Tähelepanu kontsentratsioon on halvenenud, ilmneb kohmakus. Terapeutilise toime puudumisel progresseerub patoloogiline seisund ja mõjutab negatiivselt inimese psüühikat.

Unetuse tüsistused:

• reaktsioon aeglustub, kontsentratsioon halveneb;
• meeste jaoks põhjustab unepuudus potentsi probleeme;
• tootlikkus väheneb (inimene ei saa igapäevaste asjadega täielikult hakkama);
• pole mitte ainult lagunemist, vaid ka ärrituvust ilma nähtava põhjuseta;
• tõsise depressiooni, skisofreenia tekkimise tõenäosus suureneb;
• positiivsed emotsioonid asendatakse negatiivse mõtlemisega;
• mälu halveneb;
• emotsionaalne labiilsus on rohkem väljendunud;
• mõnes olukorras tekivad hallutsinatsioonid;
• ilmuvad paanikahood, mille käigus inimesel tekivad enesetapumõtted, soov end kogu maailma eest varjata;
• unetus põhjustab probleeme ka teie isiklikus elus, mis väljendub sugutungi halvenemises.

Õige teraapia või muude kroonilise unepuuduse kõrvaldamiseks vajalike meetmete puudumine toob kaasa asjaolu, et probleem süveneb. Unehäire algstaadiumis piisab, kui patsiendid kohandavad oma elustiili ja järgivad lihtsaid reegleid tüsistuste vältimiseks. Kui tulemust pole, peab patsient pöörduma psühhoterapeudi poole.

Füsioloogilised tagajärjed

Unepuudus ja selle tagajärjed on ohtlikud mitte ainult psühholoogiliste probleemide jaoks. Krooniline unetus mõjutab negatiivselt kogu keha tööd seestpoolt. Häiritud uni põhjustab metaboolsete protsesside talitlushäireid, füüsilist ammendumist. Inimesed, kes magavad vähe ja halvasti, haigestuvad ja taastuvad pärast ravi pikka aega. Inimkeha omastab halvasti toitu ja kõiki mikroelemente, mida ta saab.

Unepuudus ja selle füsioloogilised tagajärjed:

1. Hormonaalsed häired endokriinsüsteemi talitlushäirete tõttu.
2. Eeldatav eluiga. Ebapiisav öine puhkus viib keha enneaegse vananemiseni. Nahk muutub kuivaks, näole ilmuvad varem kortsud.
3. Pahaloomuliste kasvajate tekkimise tõenäosus suureneb. Seda seetõttu, et unepuudus vähendab melatoniini tootmist.
4. Nägemisteravuse vähenemine. Nägemisnärvi ebapiisav toitumine põhjustab nägemisnärvi neuropaatia tekkimist.
5. Ka luustruktuuride kahjustamise tõenäosus on suur.
6. Unepuudusest tingitud vananemisprotsessi süvendab krooniline väsimus. Seda soodustab ka hormooni kortisooli suurenenud tootmine. Ta vastutab elastse naha eest.
7. Krooniline unetus kutsub esile isu suurenemise ja täiskõhutunde vähenemise, kuna greliini tootmine suureneb. Samal perioodil leptiini kontsentratsioon väheneb.
8. Samuti on inimesel oht haigestuda südame -veresoonkonna haigustesse. Unepuudus põhjustab vererõhu tõusu, millega kaasneb südameatakk, insult, arütmia.
9. Endokriinsüsteemi talitlushäirete tagajärjel suureneb ka diabeedi tekke oht.
10. Vähenenud refleksid mõjutavad motoorset koordinatsiooni.

Kroonilise unetusega kaasneb kogu päeva jooksul unisus, inimene haigutab pidevalt, tema pärsitud olek. Samuti ilmnevad peavalud, mis viitavad intrakraniaalse rõhu tõusule. Tsütokiinide madal kontsentratsioon viib inimkeha kaitsevõime vähenemiseni. Nõrk immuunsüsteem ei suuda toime tulla erinevate haiguste ja patoloogiliste protsessidega.

Süstemaatiline unepuudus ähvardab inimest tõsiste tagajärgedega. See ei ole lihtsalt halb tuju või vaimse võimekuse langus. Patoloogilised muutused mõjutavad kõigi sisemiste süsteemide ja organite tööd.

Esimeste hoiatusmärkide ilmnemisel peate une tagamiseks järgima lihtsaid reegleid. Vajadusel pöörduge kohe somnoloogi poole. Käivitatud unetus nõuab arstiabi ja kardinaalsete ravimeetodite kasutamist.

Unepuuduse videod

Une teadus. Mis on unepuuduse oht: